Kesepian dan Isolasi: Cara Berkembang sebagai Penulis Lepas

Ingat ketika Anda mulai sebagai penulis lepas dan Anda sangat bersemangat untuk bekerja dari rumah?

Sekarang COVID-19 telah memaksa banyak keluarga untuk tinggal di rumah dan tetap aman, kemewahan mungkin mulai memudar. Perbedaan antara kehidupan kerja dan kehidupan rumah telah menghilang dan ini dapat menyebabkan perasaan kesepian dan isolasi.

Meskipun saya memiliki banyak freelancer dan blogger yang saya tetap berhubungan secara teratur melalui email dan media sosial, itu tidak sama dengan waktu tatap muka dengan teman baik.

Saya belum melihat teman IRL saya selama lebih dari setahun dan, meskipun kami tetap berhubungan melalui Zoom, efeknya tentu saja merugikan saya.

Namun, saya tidak membiarkan ini mempengaruhi bisnis saya dan saya masih berkembang sebagai penulis lepas.

Sejujurnya, situasi saat ini telah menciptakan keadaan yang ideal bagi penulis lepas: Kami dapat terus bekerja sambil merasa aman di rumah kami sendiri.

Tetapi sementara isolasi memang cocok untuk bekerja di rumah sebagai penulis lepas, tentu saja tidak mengabaikan fakta bahwa itu bisa menjadi gaya hidup yang sepi.

Jadi, jika Anda merasa diri Anda menghadapi kesepian dan keterasingan, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi perjuangan tersebut dan terus berkembang sebagai penulis lepas:

Buat Jadwal (Dan Patuhi Itu!)

Ketika Anda bekerja di rumah sebagai penulis lepas, Anda mungkin tergoda untuk bekerja sepanjang hari.

Komputer Anda ada di sana dan ada pekerjaan yang harus diselesaikan, tetapi penting untuk menempatkan diri Anda pada jadwal dan menaatinya.

Berikan hari kerja Anda waktu mulai dan akhir bersama dengan istirahat pendek. Gunakan alat penjadwalan seperti Toggl untuk membantu memecah proyek Anda dalam hitungan jam agar tetap di jalur.

Anda mungkin merasa cemas untuk menyelesaikan pekerjaan Anda dalam "jam kerja" Anda, jadi penting untuk menetapkan rutinitas menulis.

Secara pribadi, saya membagi rutinitas menulis saya untuk klien menjadi tujuh langkah:

• Ide generasi
• Garis besar
• Konsep corat-coret
• Sunting
• Edit Lagi menggunakan Grammarly
• Mengoreksi
• Kirim

Semakin sering Anda mempraktikkan rutinitas menulis seperti ini, semakin cepat Anda dapat menghasilkan konten.

Dengan tetap berpegang pada jadwal harian, Anda akan memiliki lebih banyak waktu dalam sehari untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai. Ketika Anda mulai mengabaikan hal-hal seperti hobi atau perawatan diri, setiap hari menjadi monoton dan perasaan seperti kesepian dan isolasi akan mulai merayap masuk.

Dan ini bisa menjadi lereng yang licin bagi saya! Kadang-kadang saya menyadari bahwa setiap hari saya baru saja berada di PJ saya dan bahkan belum berubah. Jadi saya berusaha untuk berubah dan kemudian berlari-lari melakukan pembersihan cepat hanya untuk keluar dari pikiran saya dan menemukan tujuan di hari-hari saya.

Jadi singkirkan tulisan lepas Anda di penghujung hari dan berikan diri Anda sesuatu untuk dinanti-nantikan!

Untuk bantuan lebih lanjut dalam mengatur waktu Anda, lihat posting saya dengan 3 jadwal agar sesuai dengan penulisan lepas Anda di hari Anda!

Bangun Dan Bergerak

Kapan terakhir kali Anda bangun dan bergerak hari ini?

Bekerja sebagai penulis lepas melibatkan banyak duduk (kecuali jika Anda memiliki meja berdiri seperti suami saya!) Dan seiring berjalannya waktu, Anda mungkin tidak memberi tubuh Anda kesempatan untuk bergerak.

Menjadi tidak aktif sepanjang hari dapat memengaruhi Anda secara mental dan fisik.

Secara fisik, Anda bisa mulai mengalami masalah punggung dan leher. Meskipun ada cara untuk mengatur ruang kerja Anda untuk meredakan atau menghindari rasa sakit seperti ini, tubuh Anda masih perlu bangun dan bergerak.

Saat Anda membuat jadwal hari kerja, luangkan waktu untuk istirahat aktivitas kecil. Anda bisa berjalan-jalan cepat di sekitar blok (udara segar dan vitamin D!), Melakukan rutinitas yoga cepat atau bahkan meregangkan tubuh Anda.

Melakukan hal itu tidak hanya akan membantu Anda secara fisik tetapi juga membantu meningkatkan kondisi mental Anda.

Pandemi membuat sebagian besar dari kita menjadi orang rumahan, entah karena gugup keluar rumah atau karena cuaca yang semakin dingin.

Either way, keluar ke bawah sinar matahari dapat memberikan suasana hati Anda dorongan positif yang dibutuhkan untuk menyingkirkan perasaan kesepian dan isolasi.

Juga, melakukan beberapa aktivitas sepanjang hari akan membantu meningkatkan fokus dan produktivitas Anda sebagai penulis lepas.

Menang-menang!

Berkomunikasi Tatap Muka

Saya tidak yakin di mana Anda berada di dunia, tetapi di tempat saya tinggal, kami telah mengalami beberapa protokol penguncian yang cukup ketat yang secara drastis membatasi sosialisasi di luar gelembung rumah tangga kami.

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, saya dan teman saya telah berkomunikasi melalui Zoom selama lebih dari setahun.

Apakah itu sempurna? Tidak, tetapi ini lebih baik daripada tidak sama sekali dan ini menciptakan rasa koneksi yang lebih baik daripada sekadar mengirim pesan teks, berkirim pesan, atau melakukan panggilan telepon biasa.

Dengan begitu banyak program panggilan video gratis seperti Zoom, Skype, Facebook Messenger dan Facetime, mudah untuk memfasilitasi komunikasi tatap muka dengan teman, keluarga, dan orang yang Anda cintai.

Pandemi tentu saja memaksa kita untuk kreatif dalam menjaga koneksi penting.

Anda dapat mengatur tanggal memasak dengan teman di mana Anda menyiapkan makanan yang sama melalui video atau menggunakan layanan streaming seperti Netflix untuk menonton film di malam hari. Netflix sekarang menawarkan aplikasi "pesta" yang memungkinkan Anda menonton film secara bersamaan dengan teman (tanpa harus melakukan hitungan mundur 3-2-1 sebelum menekan tombol putar).

Meskipun jelas tidak sama dengan yang asli, ini akan memberi Anda sesuatu untuk dinanti-nantikan setelah hari kerja Anda dan membuat Anda merasa terhubung dengan orang lain lagi.

Buat Beberapa Tujuan

Saya pikir hal tersulit tentang bekerja dari rumah sebagai penulis lepas adalah perasaan tidak memiliki apa-apa untuk dinanti – setiap hari mulai bermain sama seperti hari sebelumnya.

Namun, ketika Anda memiliki tujuan, Anda tidak hanya memiliki sesuatu untuk diusahakan tetapi juga sesuatu yang dapat Anda gunakan untuk merayakan kemenangan Anda.

Ini bisa sangat memotivasi, terutama dalam hal pekerjaan lepas Anda – dan tujuan Anda bahkan tidak harus terkait dengan menulis!

Anda dapat menetapkan beberapa tujuan pribadi utama seperti menjadi bugar atau berhenti dari kebiasaan buruk. Namun, Anda bahkan dapat menetapkan tujuan yang lebih kecil seperti membersihkan satu ruangan di rumah Anda dalam satu waktu atau mencoba resep baru setiap minggu.

Memiliki sesuatu untuk dikerjakan akan memberi hari Anda tujuan.

Jika Anda ingin menetapkan tujuan untuk bisnis penulisan lepas Anda, pertimbangkan untuk menantang diri Anda sendiri untuk menawarkan sejumlah klien tertentu setiap minggu atau mendaftar untuk kursus online.

Apa pun tujuan yang Anda pilih, pastikan itu mengikuti aturan SMART:

• Spesifik
• terukur
• Dapat dicapai
• Berorientasi hasil
• Sensitif terhadap waktu

Ketika Anda tahu persis apa yang sedang Anda kerjakan, beri diri Anda kerangka waktu dan dapat melihat kemajuan Anda, Anda akan lebih termotivasi untuk melanjutkan.

Dan rasa motivasi dan pencapaian ini dapat membantu Anda merasa tidak terlalu terisolasi dan sendirian.

Mainkan Beberapa Musik

Terkadang memiliki musik di latar belakang saat Anda bekerja dapat membantu Anda merasa tidak terlalu kesepian sebagai penulis lepas.

Beberapa musik yang tidak mengganggu juga dapat membantu mengisi ruang kosong di sekitar Anda dan membuat Anda tetap fokus pada pekerjaan Anda.

Saya akan memperingatkan Anda agar tidak menonton TV atau memutar musik yang akan mengalihkan pikiran Anda dari pekerjaan Anda. Anda ingin tetap produktif sehingga Anda dapat meninggalkan pekerjaan Anda di penghujung hari tanpa khawatir!

Jadi, jenis musik apa yang terbaik untuk didengarkan saat Anda sedang menulis?

Musik instrumental dan musik tanpa lirik telah terbukti mengaktifkan kedua sisi otak Anda, meningkatkan memori dan fokus sehingga Anda dapat memilih beberapa musik klasik atau beberapa lagu meditatif. Terkadang saya suka memberikan skor film yang menenangkan!

YouTube memiliki beberapa saluran hebat untuk musik yang cocok untuk penulis seperti Meditative Mind, Halidon Music, dan Gravity Music, tetapi jika Anda memiliki layanan musik seperti Amazon Music atau Spotify, Anda juga dapat menemukan beberapa playlist dan stasiun yang bagus di sana.

Seperti yang saya katakan, musik yang tepat akan meningkatkan fokus dan produktivitas Anda, tetapi akan membuat ruang kerja Anda tampak jauh lebih sepi.

Saya juga memasukkan musik yang optimis ketika saya melakukan desain grafis atau tugas yang tidak memerlukan banyak pemikiran – hanya melakukan.

Jika Anda membutuhkan suasana yang lebih ambien, periksa audio yang mereplikasi sudut penulisan populer seperti perpustakaan dan kedai kopi.

Hadapi Perasaan Kesepian Anda

Kesepian hanya itu: sebuah perasaan. Ini adalah respons emosional yang tidak menyenangkan terhadap isolasi dan emosi manusia universal yang unik untuk setiap individu.

Namun, karena itu adalah emosi dan bukan keadaan, hal itu dapat dihadapi dan ditangani. Intinya, kesepian itu hanya sementara.

Salah satu cara untuk mengatasi kesepian, atau emosi yang tidak diinginkan, adalah dengan melatih perhatian. Perhatian penuh akan membantu Anda hidup di saat ini alih-alih berfokus pada semua "bagaimana-jika" tentang masa lalu dan masa depan.

Anda juga dapat membantu mengatasi perasaan kesepian dan keterasingan sebagai penulis lepas dengan rehat sejenak dari media sosial.

Ya, kedengarannya berlawanan dengan intuisi karena aplikasi seperti Facebook terkadang membantu kita merasa terhubung dengan orang lain, tetapi Anda mungkin mendapati bahwa Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain yang tampaknya tidak terlalu kesepian.

Ingatlah bahwa apa yang orang tunjukkan kepada dunia di media sosial belum tentu seperti apa realitas mereka sebenarnya.

Tetapi terkadang sulit untuk membedakan antara apa yang nyata dan apa yang tidak ada di media sosial. Bantulah diri Anda sendiri dan jauhi Facebook selama seminggu dan lihat bagaimana perasaan Anda!

(Kecuali Anda menjalankan bagian dari bisnis Anda di Facebook, maka Anda harus menemukan ketabahan untuk mengalihkan pandangan dari pembaruan dan umpan teman Anda.)

Bagaimana Kesepian Dapat Mempengaruhi Kesehatan Anda

Apakah ada akhir dari pandemi ini?

Satu tampaknya sudah di depan mata, tetapi kami tidak memiliki kerangka waktu yang pasti kapan semuanya akan kembali normal.

Mungkin Anda telah memutuskan sendiri untuk menunggu badai dan menderita dalam kesepian Anda sampai semuanya berakhir.

Anda tidak harus melakukan itu dan Anda benar-benar tidak boleh melakukan itu. Kesepian dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda, yang menyebabkan perasaan depresi dan kecemasan.

Ini juga dapat menyebabkan Anda secara tidak sengaja mendorong orang-orang yang ingin membantu dan mendukung Anda.

Mencoba menopang pekerjaan menulis lepas Anda sebagai cara untuk melewati ini pada akhirnya tidak akan menguntungkan Anda. Anda mungkin akhirnya kehilangan fokus dan bahkan mulai tidak menyukai pekerjaan Anda.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan ketika menghadapi kesepian dan keterasingan sebagai penulis lepas adalah mencoba dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan apa yang memenuhi Anda.

Anda mungkin tidak dapat berpartisipasi dalam aktivitas yang dulu membuat Anda bahagia, tetapi ada baiknya mencoba hal-hal baru dan menemukan cara baru untuk terhubung.

Kesepian dan Keterasingan sebagai Penulis Lepas

Saya benar-benar dapat memahami bagaimana, meskipun Anda bekerja dari rumah, Anda merasa terisolasi dan sendirian.

Saya suka pepatah bahwa kita semua menghadapi badai yang sama di kapal yang berbeda. Perahu saya mungkin tidak terlihat seperti milik Anda, tetapi kita semua menavigasi saat-saat yang aneh ini bersama-sama.

Jadi saya harap tips ini membantu Anda mengatasi perasaan itu dan terus berkembang sebagai penulis lepas!

Pastikan saja di penghujung hari bahwa Anda memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan. Ini mungkin bukan hal yang sama yang Anda nikmati sebelum pandemi, tetapi pasti ada peluang dan aktivitas baru untuk dijelajahi!

Bagaimana Anda mengatasi sebagai penulis lepas selama COVID-19?

Bagaimana Anda menghadapi perasaan kesepian dan keterasingan Anda?

Bagikan pemikiran Anda dengan saya!