Soledad y aislamiento: cómo prosperar como escritor independiente

¿Recuerdas cuando comenzaste como escritor independiente y estabas tan emocionado de trabajar desde casa?

Ahora que el COVID-19 ha obligado a muchas familias a quedarse en casa y mantenerse seguras, es probable que el lujo haya comenzado a desaparecer. La distinción entre la vida laboral y la vida familiar casi ha desaparecido y esto puede conducir a sentimientos de soledad y aislamiento.

Si bien tengo muchos trabajadores independientes y blogueros con los que me mantengo en contacto regularmente a través de correo electrónico y redes sociales, no es lo mismo que estar cara a cara con un buen amigo.

No he visto a mi amigo de la vida real en más de un año y, aunque nos mantenemos en contacto a través de Zoom, los efectos de esto ciertamente me han afectado.

Sin embargo, no he dejado que esto afecte mi negocio y sigo prosperando como escritor independiente.

Honestamente, la situación actual ha creado una circunstancia ideal para los escritores independientes: podemos seguir trabajando sintiéndonos seguros en nuestros propios hogares.

Pero si bien el aislamiento se presta bien para trabajar en casa como escritor independiente, ciertamente no descarta el hecho de que puede ser un estilo de vida solitario.

Entonces, si siente que enfrenta la soledad y el aislamiento, aquí hay algunas formas de superar estas luchas y continuar prosperando como escritor independiente:

Cree un horario (¡y cúmplalo!)

Cuando trabajas en casa como escritor independiente, puede ser tentador trabajar todas las horas del día.

Su computadora está ahí y hay trabajo por hacer, pero es importante fijarse un horario y cumplirlo.

Dele a su día de trabajo una hora de inicio y finalización junto con breves descansos. Use una herramienta de programación como Toggl para ayudar a desglosar sus proyectos en horas para mantenerse al día.

Puede sentirse ansioso por completar su trabajo dentro de sus "horas de trabajo", por lo que es importante establecer una rutina de escritura.

Personalmente, divido mi rutina de escritura para piezas de clientes en siete pasos:

• Generación de ideas
• Describir
• Borrador
• Editar
• Editar de nuevo usando Grammarly
• Corregir
• Entregar

Cuanto más practiques una rutina de escritura como esta, más rápido podrás producir contenido.

Si se apega a un horario diario, tendrá más tiempo en el día para realizar las actividades que disfruta. Cuando comienzas a descuidar cosas como los pasatiempos o el cuidado personal, todos los días se vuelven monótonos y comienzan a surgir sentimientos como la soledad y el aislamiento.

¡Y esto puede ser una pendiente resbaladiza para mí! A veces me doy cuenta de que todos los días he estado en pijama y ni siquiera me he cambiado. Así que hago un esfuerzo por cambiar y luego corro por ahí haciendo una limpieza rápida solo para salir de mi cabeza y encontrar un propósito en mis días.

Así que, al final del día, ¡guarda tu escritura independiente y date algo que esperar con ansias!

¡Para obtener más ayuda sobre cómo administrar su tiempo, consulte mi publicación con 3 horarios para adaptarse a su escritura independiente en su día!

Levántate y muévete

¿Cuándo fue la última vez que te levantaste y te moviste hoy?

Trabajar como escritor independiente implica mucho estar sentado (¡a menos que tenga un escritorio de pie como mi esposo!) y, a medida que pasan las horas, es posible que no le dé a su cuerpo la oportunidad de moverse.

Volverse sedentario a lo largo del día puede afectarlo tanto mental como físicamente.

Físicamente, puedes comenzar a experimentar problemas de espalda y cuello. Si bien hay formas de configurar su espacio de trabajo para aliviar o evitar este tipo de dolor, su cuerpo aún necesita levantarse y moverse.

Cuando cree su horario de trabajo, tómese un tiempo para pequeños descansos de actividad. Podrías dar un paseo rápido por la cuadra (¡aire fresco y vitamina D!), hacer una rutina rápida de yoga o incluso estirar bien tu cuerpo.

Hacerlo no solo lo ayudará físicamente, sino que también ayudará a mejorar su estado mental.

La pandemia ha hecho que la mayoría de nosotros nos volvamos hogareños, ya sea porque estamos nerviosos por salir o porque el clima se ha vuelto frío.

De cualquier manera, salir a la luz del sol puede darle a su estado de ánimo el impulso positivo que necesita para deshacerse de esos sentimientos de soledad y aislamiento.

Además, realizar alguna actividad a lo largo del día te ayudará a aumentar tu concentración y tu productividad como escritor independiente.

Ganar-ganar!

comunicarse cara a cara

No estoy seguro de dónde estás en el mundo, pero donde vivo hemos experimentado algunos protocolos de bloqueo bastante estrictos que han limitado drásticamente la socialización fuera de nuestra burbuja doméstica.

Como mencioné anteriormente, mi amigo y yo nos hemos estado comunicando a través de Zoom durante más de un año.

¿Es perfecto? No, pero es mejor que nada y crea una mejor sensación de conexión que simplemente enviar mensajes de texto, enviar mensajes o tener llamadas telefónicas normales.

Con tantos programas gratuitos de videollamadas como Zoom, Skype, Facebook Messenger y Facetime, es fácil facilitar la comunicación cara a cara con amigos, familiares y seres queridos.

La pandemia ciertamente nos ha obligado a ser creativos en la forma en que mantenemos conexiones importantes.

Puede programar una cita para cocinar con un amigo en la que prepara la misma comida por video o usar servicios de transmisión como Netflix para tener una noche de cine. Netflix ahora ofrece una aplicación de "fiesta" que te permite ver una película al mismo tiempo que un amigo (sin tener que hacer una cuenta regresiva de 3-2-1 antes de presionar reproducir).

Si bien definitivamente no es lo mismo que lo real, le dará algo que esperar después de su jornada laboral y le permitirá sentirse conectado con otras personas nuevamente.

Crear algunos objetivos

Creo que lo más difícil de trabajar desde casa como escritor independiente es la sensación de no tener nada que esperar: todos los días comienzan a desarrollarse igual que el día anterior.

Sin embargo, cuando tienes objetivos, no solo tienes algo por lo que trabajar, sino también algo que puedes usar para celebrar tus victorias.

Esto puede ser muy motivador, especialmente cuando se trata de tu trabajo independiente, ¡y tus objetivos ni siquiera tienen que estar relacionados con la escritura!

Puede establecer algunos objetivos personales importantes, como ponerse en forma o dejar un mal hábito. Sin embargo, incluso puede establecer objetivos más pequeños, como limpiar una habitación de su casa a la vez o probar una nueva receta cada semana.

Tener algo por lo que trabajar le dará a tu día un sentido de propósito.

Si desea establecer objetivos para su negocio de escritura independiente, considere desafiarse a sí mismo para presentar a una cierta cantidad de clientes cada semana o inscribirse en un curso en línea.

Sea cual sea el objetivo que elija, asegúrese de que siga las reglas SMART:

• Específico
• Mensurable
• Realizable
• Orientado a resultados
• Tiempo sensible

Cuando sepa exactamente en qué está trabajando, fíjese un marco de tiempo y pueda ver su progreso, estará más motivado para continuar.

Y este sentido de motivación y logro puede ayudarlo a sentirse menos aislado y solo.

Pon algo de musica

A veces, tener música de fondo mientras trabajas puede ayudarte a sentirte menos solo como escritor independiente.

Un poco de música que no distraiga también puede ayudar a llenar el espacio vacío a tu alrededor y mantenerte enfocado en tu trabajo.

Le advertiré que no se quede en el televisor ni ponga música que lo distraiga de su trabajo. ¡Quiere seguir siendo productivo para poder dejar su trabajo al final del día sin preocupaciones!

Entonces, ¿cuáles son los mejores tipos de música para escuchar mientras escribes?

Se ha demostrado que la música instrumental y la música sin letras activan ambos lados de su cerebro, aumentando la memoria y el enfoque para que pueda optar por música clásica o melodías meditativas. ¡A veces me encanta poner algunas partituras relajantes de películas!

YouTube tiene excelentes canales de música para escritores, como Meditative Mind, Halidon Music y Gravity Music, pero si tiene servicios de música como Amazon Music o Spotify, también puede encontrar excelentes listas de reproducción y estaciones.

Como dije, la música adecuada aumentará su concentración y productividad, pero hará que su espacio de trabajo parezca mucho menos solitario.

También incorporo algo de música alegre cuando hago diseño gráfico o tareas que no requieren pensar mucho, solo hacer.

Si necesita una sensación más ambiental, consulte el audio que replica los rincones de escritura populares, como bibliotecas y cafeterías.

Enfrenta tus sentimientos de soledad

La soledad es solo eso: un sentimiento. Es una respuesta emocional desagradable al aislamiento y una emoción humana universal que es única para cada individuo.

Sin embargo, debido a que es una emoción y no un estado del ser, puede confrontarse y tratarse. En esencia, la soledad es solo temporal.

Una forma de lidiar con la soledad, o cualquier emoción no deseada, es practicar la atención plena. La atención plena lo ayudará a vivir en el momento presente en lugar de concentrarse en todos los "qué pasaría si" sobre el pasado y el futuro.

También puede ayudar a sobrellevar los sentimientos de soledad y aislamiento como escritor independiente tomándose un descanso de las redes sociales.

Sí, suena contradictorio ya que las aplicaciones como Facebook a veces nos ayudan a sentirnos conectados con otras personas, pero es posible que te estés comparando con otras personas que parecen tener una vida menos solitaria.

Recuerda que lo que las personas muestran al mundo en las redes sociales no es necesariamente su realidad.

Pero a veces puede ser difícil diferenciar entre lo que es real y lo que no lo es en las redes sociales. ¡Hazte un favor y aléjate de Facebook durante una semana para ver cómo te sientes!

(A menos que administre parte de su negocio en Facebook, entonces tendrá que encontrar la fortaleza para mantener sus ojos alejados de las actualizaciones y feeds de sus amigos).

Cómo la soledad puede afectar su salud

¿Hay un final para esta pandemia?

Ciertamente parece que hay uno a la vista, pero no tenemos un cronograma definitivo de cuándo las cosas volverán a la normalidad.

Tal vez te hayas decidido a esperar a que pase la tormenta y sufrir en tu soledad hasta que todo termine.

No tienes que hacer eso y realmente no deberías hacerlo. La soledad puede tener un impacto negativo en su salud, provocando sentimientos de depresión y ansiedad.

También puede hacer que sin darte cuenta alejes a las personas que quieren ayudarte y apoyarte.

Tratar de apoyarse en su trabajo de escritura independiente como una forma de superar esto no lo beneficiará al final. Puede terminar perdiendo el enfoque e incluso comenzar a no gustarle su trabajo.

Lo mejor que puedes hacer cuando te enfrentas a la soledad y el aislamiento como escritor independiente es tratar de mantener un equilibrio entre el trabajo y lo que te llena.

Es posible que no pueda participar en las actividades que antes lo hacían feliz, pero vale la pena probar cosas nuevas y encontrar nuevas formas de conectarse.

Soledad y aislamiento como escritor independiente

Puedo entender completamente cómo, a pesar de que trabajas desde casa, te sientes aislado y solo.

Me gusta el dicho de que todos nos enfrentamos a la misma tormenta en diferentes barcos. Puede que mi barco no se parezca al tuyo, pero todos estamos navegando juntos en estos tiempos extraños.

¡Así que espero que estos consejos te ayuden a superar esos sentimientos y seguir prosperando como escritor independiente!

Solo asegúrate al final del día de tener algo que esperar. Puede que no sean las mismas cosas que disfrutaba antes de la pandemia, ¡pero definitivamente hay nuevas oportunidades y actividades para explorar!

¿Cómo te las arreglas como escritor independiente durante el COVID-19?

¿Cómo lidias con tus sentimientos de soledad y aislamiento?

¡Comparte tus pensamientos conmigo!