Solitude et isolement : comment s'épanouir en tant qu'écrivain indépendant

Vous souvenez-vous lorsque vous avez commencé en tant qu'écrivain indépendant et que vous étiez tellement excité de travailler à domicile ?

Maintenant que COVID-19 a forcé de nombreuses familles à rester à la maison et à rester en sécurité, le luxe a probablement commencé à s'estomper. La distinction entre la vie professionnelle et la vie familiale a pratiquement disparu, ce qui peut entraîner des sentiments de solitude et d'isolement.

Bien que j'aie de nombreux pigistes et blogueurs avec lesquels je reste régulièrement en contact par e-mail et sur les réseaux sociaux, ce n'est pas la même chose que de passer du temps en face à face avec un bon ami.

Je n'ai pas vu mon ami IRL depuis plus d'un an et, bien que nous restions en contact via Zoom, les effets de cela m'ont certainement fait des ravages.

Cependant, je n'ai pas laissé cela affecter mon entreprise et je prospère toujours en tant qu'écrivain indépendant.

Honnêtement, la situation actuelle a créé une situation idéale pour les écrivains indépendants : nous pouvons continuer à travailler tout en nous sentant en sécurité dans nos propres maisons.

Mais si l'isolement se prête bien au travail à domicile en tant qu'écrivain indépendant, il ne nie certainement pas le fait qu'il peut s'agir d'un mode de vie solitaire.

Donc, si vous vous sentez confronté à la solitude et à l'isolement, voici quelques moyens de surmonter ces difficultés et de continuer à prospérer en tant qu'écrivain indépendant :

Créez un horaire (et respectez-le !)

Lorsque vous travaillez à la maison en tant qu'écrivain indépendant, il peut être tentant de travailler à toute heure de la journée.

Votre ordinateur est là et il y a du travail à faire, mais il est important de vous fixer un horaire et de vous y tenir.

Donnez à votre journée de travail une heure de début et de fin ainsi que de courtes pauses. Utilisez un outil de planification tel que Toggl pour vous aider à décomposer vos projets en heures afin de rester sur la bonne voie.

Vous pouvez vous sentir anxieux à l'idée de terminer votre travail pendant vos «heures de travail», il est donc important d'établir une routine d'écriture.

Personnellement, je décompose ma routine d'écriture pour les articles clients en sept étapes :

• La génération d'idées
• Contour
• Brouillon
• Modifier
• Modifier à nouveau en utilisant la grammaire
• Relire
• Soumettre

Plus vous pratiquez une routine d'écriture comme celle-ci, plus rapidement vous serez en mesure de produire du contenu.

En vous en tenant à un horaire quotidien, vous aurez plus de temps dans la journée pour les activités que vous aimez. Lorsque vous commencez à négliger des choses comme les loisirs ou les soins personnels, chaque jour devient monotone et des sentiments tels que la solitude et l'isolement commencent à s'infiltrer.

Et cela peut être une pente glissante pour moi ! Je me rends parfois compte que chaque jour, je viens d'être en pyjama et que je n'ai même pas changé. Alors je fais un effort pour changer, puis je fais du nettoyage rapide juste pour sortir de ma tête et trouver un but à mes journées.

Alors mettez de côté votre écriture indépendante à la fin de la journée et donnez-vous quelque chose à attendre avec impatience !

Pour plus d'aide sur la gestion de votre temps, consultez mon article avec 3 horaires pour adapter votre écriture indépendante à votre journée !

Lève-toi et bouge

À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes levé et avez bougé aujourd'hui ?

Travailler en tant qu'écrivain indépendant implique de rester assis (à moins que vous n'ayez un bureau debout comme mon mari !) et au fil des heures, vous ne donnez peut-être pas à votre corps la possibilité de bouger.

Devenir sédentaire tout au long de la journée peut vous affecter mentalement et physiquement.

Physiquement, vous pouvez commencer à avoir des problèmes de dos et de cou. Bien qu'il existe des moyens d'aménager votre espace de travail pour soulager ou éviter ce type de douleur, votre corps a encore besoin de se lever et de bouger.

Lorsque vous créez votre horaire de travail, prévoyez du temps pour de petites pauses d'activité. Vous pouvez faire une promenade rapide autour du pâté de maisons (air frais et vitamine D !), faire une routine de yoga rapide ou même étirer votre corps.

Non seulement cela vous aidera physiquement, mais cela contribuera également à améliorer votre état mental.

La pandémie a fait que la plupart d'entre nous sont devenus casaniers, que nous soyons nerveux à l'idée de sortir ou parce que le temps s'est refroidi.

Quoi qu'il en soit, sortir au soleil peut donner à votre humeur l'impulsion positive dont elle a besoin pour se débarrasser de ces sentiments de solitude et d'isolement.

De plus, faire de l'activité tout au long de la journée vous aidera à augmenter votre concentration et votre productivité en tant qu'écrivain indépendant.

Gagnant-gagnant !

Communiquer en face à face

Je ne sais pas où vous êtes dans le monde, mais là où je vis, nous avons connu des protocoles de verrouillage assez stricts qui ont considérablement limité la socialisation en dehors de notre bulle domestique.

Comme je l'ai mentionné plus tôt, mon ami et moi communiquons via Zoom depuis plus d'un an.

Est-ce parfait ? Non, mais c'est mieux que rien et cela crée un meilleur sentiment de connexion que de simplement envoyer des SMS, des messages ou des appels téléphoniques normaux.

Avec autant de programmes d'appel vidéo gratuits tels que Zoom, Skype, Facebook Messenger et Facetime, il est facile de faciliter la communication en face à face avec vos amis, votre famille et vos proches.

La pandémie nous a certainement obligés à faire preuve de créativité dans la façon dont nous entretenons des liens importants.

Vous pouvez organiser une date de cuisine avec un ami où vous préparez le même repas par vidéo ou utiliser des services de streaming tels que Netflix pour organiser une soirée cinéma. Netflix propose désormais une application "fête" qui vous permet de regarder un film en même temps qu'un ami (sans avoir à faire un compte à rebours 3-2-1 avant d'appuyer sur lecture).

Bien que ce ne soit certainement pas la même chose que la vraie chose, cela vous donnera quelque chose à attendre après votre journée de travail et vous permettra de vous sentir à nouveau connecté aux autres.

Créer des objectifs

Je pense que la chose la plus difficile dans le travail à domicile en tant qu'écrivain indépendant est ce sentiment de n'avoir rien à espérer - chaque jour commence à se dérouler de la même manière que la veille.

Lorsque vous avez des objectifs, cependant, non seulement vous avez quelque chose à atteindre, mais aussi quelque chose que vous pouvez utiliser pour célébrer vos victoires.

Cela peut être très motivant, surtout lorsqu'il s'agit de votre travail indépendant - et vos objectifs n'ont même pas besoin d'être liés à l'écriture !

Vous pouvez vous fixer des objectifs personnels majeurs, tels que vous mettre en forme ou abandonner une mauvaise habitude. Cependant, vous pouvez même vous fixer des objectifs plus petits, comme nettoyer une pièce de votre maison à la fois ou essayer une nouvelle recette chaque semaine.

Avoir quelque chose à travailler donnera un sens à votre journée.

Si vous souhaitez fixer des objectifs pour votre entreprise d'écriture indépendante, envisagez de vous mettre au défi de présenter à un certain nombre de clients chaque semaine ou de vous inscrire à un cours en ligne.

Quel que soit l'objectif que vous choisissez, assurez-vous qu'il respecte les règles SMART :

• Spécifique
• Mesurable
• Réalisable
• Axée sur les résultats
• Sensibles au temps

Lorsque vous savez exactement vers quoi vous travaillez, que vous vous donnez un échéancier et que vous pouvez voir vos progrès, vous serez plus motivé pour continuer.

Et ce sentiment de motivation et d'accomplissement peut vous aider à vous sentir moins isolé et moins seul.

Jouez de la musique

Parfois, avoir de la musique en arrière-plan pendant que vous travaillez peut vous aider à vous sentir moins seul en tant qu'écrivain indépendant.

Certaines musiques non distrayantes peuvent également aider à remplir l'espace vide autour de vous et à vous concentrer sur votre travail.

Je vous déconseillerai de laisser la télé ou de mettre de la musique qui vous détournera de votre travail. Vous voulez rester productif pour pouvoir quitter votre travail à la fin de la journée sans souci !

Alors, quels sont les meilleurs types de musique à écouter pendant que vous écrivez ?

Il a été prouvé que la musique instrumentale et la musique sans paroles activent les deux côtés de votre cerveau, augmentant la mémoire et la concentration afin que vous puissiez opter pour de la musique classique ou des airs méditatifs. Parfois, j'aime ajouter des musiques de film relaxantes !

YouTube propose d'excellentes chaînes pour la musique adaptée aux écrivains, telles que Meditative Mind, Halidon Music et Gravity Music, mais si vous disposez de services musicaux tels qu'Amazon Music ou Spotify, vous pouvez également y trouver d'excellentes listes de lecture et stations.

Comme je l'ai dit, la bonne musique augmentera votre concentration et votre productivité, mais rendra votre espace de travail beaucoup moins solitaire.

J'intègre également de la musique entraînante lorsque je fais de la conception graphique ou des tâches qui ne nécessitent pas beaucoup de réflexion - juste faire.

Si vous avez besoin d'une sensation plus ambiante, consultez l'audio qui reproduit les coins d'écriture populaires tels que les bibliothèques et les cafés.

Affrontez vos sentiments de solitude

La solitude n'est que cela : un sentiment. C'est une réponse émotionnelle désagréable à l'isolement et une émotion humaine universelle qui est unique à chaque individu.

Cependant, parce qu'il s'agit d'une émotion et non d'un état d'être, il peut être confronté et traité. Essentiellement, la solitude n'est que temporaire.

Une façon de gérer la solitude ou toute émotion indésirable est de pratiquer la pleine conscience. La pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent au lieu de vous concentrer sur tous les "et si" sur le passé et l'avenir.

Vous pouvez également aider à faire face aux sentiments de solitude et d'isolement en tant qu'écrivain indépendant en prenant une pause des médias sociaux.

Oui, cela semble contre-intuitif car des applications telles que Facebook nous aident parfois à nous sentir connectés aux autres, mais vous constaterez peut-être que vous vous comparez à d'autres personnes qui semblent avoir une vie moins solitaire.

N'oubliez pas que ce que les gens montrent au monde sur les réseaux sociaux ne correspond pas nécessairement à leur réalité.

Mais parfois, il peut être difficile de faire la différence entre ce qui est réel et ce qui ne l'est pas sur les réseaux sociaux. Faites-vous une faveur et restez hors Facebook pendant une semaine et voyez comment vous vous sentez !

(À moins que vous ne gériez une partie de votre entreprise sur Facebook, vous devrez trouver le courage de garder les yeux sur les mises à jour et les flux de vos amis.)

Comment la solitude peut affecter votre santé

Y a-t-il une fin à cette pandémie ?

Un semble certainement être en vue, mais nous n'avons pas de calendrier définitif quant au retour à la normale.

Peut-être vous êtes-vous résolu à attendre la fin de la tempête et à souffrir dans votre solitude jusqu'à ce que tout soit terminé.

Vous n'êtes pas obligé de le faire et vous ne devriez vraiment pas le faire. La solitude peut avoir un impact négatif sur votre santé, entraînant des sentiments de dépression et d'anxiété.

Cela peut également vous amener à repousser par inadvertance les personnes qui veulent vous aider et vous soutenir.

Essayer de vous appuyer sur votre travail d'écriture indépendant comme moyen de passer à travers cela ne vous sera finalement pas bénéfique. Vous pourriez finir par perdre votre concentration et même commencer à ne pas aimer votre travail.

La meilleure chose que vous puissiez faire face à la solitude et à l'isolement en tant qu'écrivain indépendant est d'essayer de maintenir un équilibre entre le travail et ce qui vous comble.

Vous ne pourrez peut-être pas participer aux activités qui vous rendaient heureux, mais cela vaut la peine d'essayer de nouvelles choses et de trouver de nouvelles façons de vous connecter.

Solitude et isolement en tant qu'écrivain indépendant

Je peux tout à fait comprendre comment, même si vous travaillez à domicile, vous vous sentez isolé et seul.

J'aime le dicton selon lequel nous sommes tous confrontés à la même tempête dans des bateaux différents. Mon bateau ne ressemble peut-être pas au vôtre, mais nous naviguons tous ensemble en ces temps étranges.

J'espère donc que ces conseils vous aideront à surmonter ces sentiments et à continuer à prospérer en tant qu'écrivain indépendant !

Assurez-vous simplement à la fin de la journée que vous avez quelque chose à espérer. Ce ne sont peut-être pas les mêmes choses que vous aimiez avant la pandémie, mais il y a certainement de nouvelles opportunités et activités à explorer !

Comment vous débrouillez-vous en tant qu'écrivain indépendant pendant COVID-19?

Comment gérez-vous vos sentiments de solitude et d'isolement ?

Partagez vos pensées avec moi!