외로움과 고립: 프리랜서 작가로 성공하는 방법

프리랜서 작가로 일을 시작했을 때 재택근무가 너무 설렜던 때를 기억하십니까?

이제 COVID-19로 인해 많은 가족이 집에 머물고 안전하게 지내야 했기 때문에 그 사치품이 닳기 시작했을 것입니다. 직장 생활과 가정 생활의 구분이 거의 사라졌으며 이는 외로움과 고립감을 유발할 수 있습니다.

이메일과 소셜 미디어를 통해 정기적으로 연락하는 프리랜서와 블로거가 많지만 좋은 친구와 직접 대면하는 시간과는 다릅니다.

IRL 친구를 1년 넘게 보지 못했고 Zoom을 통해 연락을 유지하고 있지만 이로 인한 영향은 확실히 저에게 큰 타격을 주었습니다.

그러나 나는 이것이 내 비즈니스에 영향을 미치도록 두지 않았으며 여전히 프리랜서 작가로 번성하고 있습니다.

솔직히 현재 상황은 프리랜서 작가들에게 이상적인 상황을 만들었습니다. 우리는 집에서 안전함을 느끼면서 계속 일할 수 있습니다.

그러나 고립이 프리랜서 작가로 집에서 일하는 데 도움이 되지만 외로운 생활 방식이 될 수 있다는 사실을 확실히 무시하지는 않습니다.

따라서 외로움과 고립에 직면해 있다고 느낀다면 이러한 어려움을 극복하고 프리랜서 작가로 계속 번창할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

일정 만들기 (그리고 그것을 지키십시오!)

집에서 프리랜서 작가로 일할 때 하루 종일 일하고 싶은 마음이 들 수 있습니다.

컴퓨터가 바로 거기에 있고 해야 할 일이 있지만 일정에 자신을 두고 그것을 지키는 것이 중요합니다.

짧은 휴식과 함께 하루의 시작과 종료 시간을 제공하십시오. Toggl과 같은 일정 도구를 사용하여 몇 시간 안에 프로젝트를 세분화하여 일정을 유지하세요.

"근무 시간" 내에 작업을 완료하는 것이 불안할 수 있으므로 쓰기 루틴을 설정하는 것이 중요합니다.

개인적으로 나는 클라이언트 조각에 대한 나의 글쓰기 루틴을 7단계로 나눕니다.

• 아이디어 생성
• 개요
• 초안
• 편집하다
• Grammarly를 사용하여 다시 편집
• 교정
• 제출하다

이와 같은 쓰기 루틴을 많이 연습할수록 콘텐츠를 더 빨리 제작할 수 있습니다.

매일 일정을 지키면 하루 중 더 많은 시간을 즐길 수 있는 활동을 할 수 있습니다. 취미나 자기관리 등을 소홀히 하기 시작하면 하루하루가 단조로워지고 외로움, 고립감 같은 감정이 스며들기 시작한다.

그리고 이것은 나를 위해 미끄러운 슬로프가 될 수 있습니다! 나는 때때로 내가 매일 PJ에 있었고 변화조차 하지 않았다는 것을 깨닫습니다. 그래서 변화를 꾀하고 속력 청소를 하며 정신을 차리고 하루의 목적을 찾습니다.

그러니 하루 일과가 끝나면 프리랜서 글쓰기를 접어두고 자신에게 기대할 수 있는 무언가를 제공하세요!

시간 관리에 대한 자세한 내용은 하루 중 프리랜서 글쓰기에 맞는 3가지 일정이 포함된 내 게시물을 확인하세요!

일어나서 움직여라

오늘 마지막으로 일어나서 움직인 것이 언제였습니까?

프리랜서 작가로 일하는 것은 앉아 있는 시간이 많고(남편처럼 서 있는 책상이 없는 한!) 시간이 지날수록 몸이 움직일 기회가 없을 수 있습니다.

하루 종일 앉아 있으면 정신적으로나 육체적으로 영향을 받을 수 있습니다.

신체적으로 허리와 목에 문제가 생기기 시작할 수 있습니다. 이러한 종류의 통증을 완화하거나 피하기 위해 작업 공간을 설정하는 방법이 있지만 몸은 여전히 ​​일어나서 움직여야 합니다.

작업 일정을 만들 때 작은 활동 휴식 시간을 만드십시오. 블록 주변을 빠르게 산책하거나(신선한 공기와 비타민 D!), 빠른 요가 루틴을 수행하거나 몸에 좋은 스트레칭을 제공할 수도 있습니다.

그렇게 하면 육체적으로 도움이 될 뿐만 아니라 정신 상태도 개선하는 데 도움이 됩니다.

대유행으로 인해 외출이 두렵든 날씨가 추워졌든 대부분의 사람들은 집이 되었습니다.

어느 쪽이든 햇볕을 쬐면 외로움과 고립감에서 벗어나는 데 필요한 긍정적인 기분을 얻을 수 있습니다.

또한 하루 종일 활동을 하면 프리랜서 작가로서 집중력과 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다.

윈윈!

얼굴을 맞대고 의사 소통

나는 당신이 세계 어디에 있는지 확실하지 않지만 내가 사는 곳에서 우리는 가정 거품 밖에서의 사교를 크게 제한하는 꽤 엄격한 잠금 프로토콜을 경험했습니다.

앞서 언급했듯이 저와 친구는 Zoom을 통해 1년 넘게 소통하고 있습니다.

완벽해? 아니요, 하지만 없는 것보다는 낫고 단순히 문자 메시지를 보내거나 일반적인 전화 통화를 하는 것보다 더 나은 연결감을 제공합니다.

Zoom, Skype, Facebook Messenger, Facetime과 같은 수많은 무료 영상 통화 프로그램을 통해 친구, 가족 및 사랑하는 사람과 얼굴을 보며 쉽게 소통할 수 있습니다.

팬데믹은 확실히 우리가 중요한 연결을 유지하는 방식에서 창의적이도록 강요했습니다.

동영상으로 같은 식사를 준비하거나 Netflix와 같은 스트리밍 서비스를 사용하여 영화의 밤을 보내는 친구와 요리 날짜를 설정할 수 있습니다. Netflix는 이제 친구와 동시에 영화를 볼 수 있는 "파티" 앱을 제공합니다(재생을 누르기 전에 3-2-1 카운트다운을 할 필요 없이).

확실히 실제와 같지는 않지만 일과 후에 기대할 수 있는 무언가를 제공하고 다른 사람들과 다시 연결되어 있다는 느낌을 받을 수 있습니다.

몇 가지 목표 만들기

프리랜서 작가로 재택근무를 할 때 가장 힘든 점은 기대할 것이 없다는 느낌입니다. 매일 매일이 전날과 똑같이 흘러가기 시작합니다.

하지만 목표가 있을 때 목표를 달성하기 위해 노력해야 할 것이 있을 뿐만 아니라 승리를 축하하는 데 사용할 수 있는 것도 있습니다.

이것은 특히 프리랜서 작업과 관련하여 매우 동기를 부여할 수 있으며 목표가 글쓰기와 관련되어 있지 않아도 됩니다!

몸매를 가꾸거나 나쁜 습관을 버리는 것과 같은 몇 가지 주요 개인 목표를 설정할 수 있습니다. 그러나 한 번에 한 방을 청소하거나 매주 새로운 요리법을 시도하는 것과 같은 더 작은 목표를 설정할 수도 있습니다.

목표를 향해 일할 일이 있으면 하루에 목적 의식이 생깁니다.

프리랜서 작문 사업의 목표를 설정하고 싶다면 매주 특정 수의 고객에게 프레젠테이션을 하거나 온라인 과정에 등록하는 것을 고려해 보십시오.

어떤 목표를 선택하든 SMART 규칙을 따르는지 확인하십시오.

• 특정한
• 측정 가능
• 달성 가능
• 결과 지향적
• 시간에 민감한

자신이 무엇을 위해 일하고 있는지 정확히 알고 시간을 정해 놓고 진행 상황을 볼 수 있다면 계속할 동기가 더 커질 것입니다.

그리고 이러한 동기 부여와 성취감은 덜 고립되고 외롭다는 느낌을 주는 데 도움이 될 수 있습니다.

음악 재생

작업하는 동안 배경 음악을 틀어놓으면 프리랜서 작가로서 외로움을 덜 수 있습니다.

산만하지 않은 일부 음악은 주변의 빈 공간을 채우고 작업에 집중할 수 있도록 도와줍니다.

일에 몰두할 수 있는 TV를 시청하거나 음악을 틀지 않도록 주의하겠습니다. 생산성을 유지하여 걱정 없이 하루를 마무리할 수 있기를 원합니다!

그렇다면 글을 쓸 때 듣기에 가장 좋은 음악 유형은 무엇입니까?

기악과 가사가 없는 음악은 뇌의 양쪽을 활성화시켜 기억력과 집중력을 높여 클래식 음악이나 명상적인 곡을 선택할 수 있도록 하는 것으로 입증되었습니다. 때때로 나는 편안한 영화 점수를 던지는 것을 좋아합니다!

YouTube에는 Meditative Mind, Halidon Music 및 Gravity Music과 같은 작가 친화적인 음악을 위한 훌륭한 채널이 있지만 Amazon Music 또는 Spotify와 같은 음악 서비스가 있는 경우 훌륭한 재생 목록과 방송국도 찾을 수 있습니다.

내가 말했듯이 올바른 음악은 집중력과 생산성을 높여주지만 작업 공간을 훨씬 덜 외롭게 보이게 할 것입니다.

나는 또한 그래픽 디자인이나 많은 생각이 필요하지 않은 작업을 할 때 약간의 경쾌한 음악을 사용합니다.

좀 더 분위기 있는 느낌이 필요한 경우 도서관, 커피숍과 같이 인기 있는 필기구를 복제한 오디오를 확인하십시오.

외로움에 맞서라

외로움은 바로 느낌입니다. 그것은 고립에 대한 불쾌한 감정적 반응이자 각 개인에게 고유한 보편적인 인간 감정입니다.

그러나 그것은 존재의 상태가 아닌 감정이기 때문에 직면하고 다룰 수 있다. 본질적으로 외로움은 일시적일 뿐입니다.

외로움이나 원치 않는 감정을 다루는 한 가지 방법은 마음챙김을 연습하는 것입니다. Mindfulness는 과거와 미래에 대한 모든 "가상"에 초점을 맞추는 대신 현재 순간에 살도록 도와줍니다.

또한 소셜 미디어에서 휴식을 취함으로써 프리랜서 작가로서 외로움과 고립감에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예, Facebook과 같은 앱이 때때로 다른 사람들과 연결되어 있다는 느낌을 주는 데 도움이 되기 때문에 반직관적으로 들릴 수 있습니다.

사람들이 소셜 미디어에서 세상에 보여주는 것이 반드시 실제 현실과 같지는 않다는 것을 기억하십시오.

그러나 때로는 소셜 미디어에 실린 것과 그렇지 않은 것을 구별하기 어려울 수 있습니다. 자신에게 호의를 베풀고 일주일 동안 Facebook을 사용하지 않고 어떻게 느끼는지 확인하십시오!

(Facebook에서 비즈니스의 일부를 운영하지 않는 한 친구의 업데이트 및 피드에서 눈을 떼지 않는 불굴의 정신을 찾아야 합니다.)

외로움이 건강에 미치는 영향

이 전염병에 끝이 있습니까?

하나는 확실히 보이는 것 같지만 상황이 언제 정상으로 돌아올지에 대한 확실한 일정은 없습니다.

폭풍우를 기다리며 모든 것이 끝날 때까지 외로움에 괴로워하기로 결심했을 수도 있습니다.

그럴 필요도 없고 정말 하면 안 됩니다. 외로움은 건강에 부정적인 영향을 미치고 우울증과 불안을 유발할 수 있습니다.

그것은 또한 당신을 돕고 지원하려는 사람들을 무심코 밀어내는 원인이 될 수 있습니다.

이것을 극복하기 위한 방법으로 프리랜서 작문 작업에 목을 매는 것은 결국 당신에게 도움이 되지 않을 것입니다. 결국 초점을 잃고 일이 마음에 들지 않을 수도 있습니다.

프리랜서 작가로서 외로움과 고립에 직면 했을 때 할 수 있는 가장 좋은 일은 일과 당신을 만족시키는 것 사이의 균형을 유지하려고 노력하는 것입니다.

당신을 행복하게 했던 활동에 참여하지 못할 수도 있지만 새로운 것을 시도하고 새로운 연결 방법을 찾는 것은 가치가 있습니다.

프리랜서 작가로서의 외로움과 고립

재택근무를 하고 계시지만 외롭고 외로운 마음을 충분히 이해합니다.

나는 우리 모두가 다른 배를 타고 같은 폭풍에 직면하고 있다는 말을 좋아합니다. 내 배가 당신과 같지 않을 수도 있지만 우리는 모두 이 이상한 시기를 함께 헤쳐나가고 있습니다.

따라서 이 팁이 이러한 감정을 극복하고 프리랜서 작가로 계속 번성하는 데 도움이 되길 바랍니다!

하루가 끝날 때마다 기대하는 것이 있는지 확인하십시오. 팬데믹 이전에 즐겼던 것과 같지 않을 수도 있지만, 탐색할 새로운 기회와 활동이 분명히 있습니다!

COVID-19 동안 프리랜서 작가로 어떻게 대처하고 있습니까?

당신은 외로움과 고립감에 어떻게 대처합니까?

나와 함께 당신의 생각을 공유!