الوحدة والعزلة: كيف تزدهر ككاتب مستقل

هل تتذكر عندما بدأت ككاتبة مستقلة وكنت متحمسًا جدًا للعمل من المنزل؟

الآن بعد أن أجبر فيروس كوفيد -19 العديد من العائلات على البقاء في المنزل والبقاء آمنين ، ربما بدأت الرفاهية في التلاشي. اختفى التمييز بين الحياة العملية والحياة المنزلية تقريبًا ، وقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالوحدة والعزلة.

بينما لدي العديد من العاملين لحسابهم الخاص والمدونين الذين أظل على اتصال دائم بهم من خلال البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي ، إلا أن الأمر يختلف عن الوقت الذي أقضيه وجهًا لوجه مع صديق جيد.

لم أر صديقي في IRL منذ أكثر من عام ، وعلى الرغم من أننا نبقى على اتصال من خلال Zoom ، إلا أن تأثيرات هذا قد أثرت علي بالتأكيد.

ومع ذلك ، لم أترك هذا يؤثر على عملي وما زلت أزدهر ككاتبة مستقلة.

بصراحة ، خلق الوضع الحالي ظرفًا مثاليًا للكتاب المستقلين: يمكننا مواصلة العمل بينما نشعر بالأمان في منازلنا.

ولكن في حين أن العزلة تساعد بشكل جيد في العمل في المنزل ككاتب مستقل ، فمن المؤكد أنها لا تتجاهل حقيقة أنه يمكن أن يكون أسلوب حياة منعزلاً.

لذا ، إذا شعرت أنك تواجه الوحدة والعزلة ، فإليك بعض الطرق للتغلب على هذه الصعوبات والاستمرار في الازدهار ككاتب مستقل:

إنشاء جدول (والتزم به!)

عندما تعمل في المنزل ككاتبة مستقلة ، قد يكون من المغري العمل طوال ساعات اليوم.

جهاز الكمبيوتر الخاص بك موجود هناك وهناك عمل يجب القيام به ولكن من المهم أن تضع نفسك على جدول زمني وتلتزم به.

امنح يوم عملك وقت البدء والانتهاء مع فترات راحة قصيرة. استخدم أداة جدولة مثل Toggl للمساعدة في تقسيم مشاريعك في ساعات للبقاء على المسار الصحيح.

قد تشعر بالقلق حيال إكمال عملك خلال "ساعات العمل" ، لذلك من المهم إنشاء روتين للكتابة.

أنا شخصياً أقوم بتقسيم روتين الكتابة الخاص بي لأجزاء العميل إلى سبع خطوات:

• توليد الأفكار
• الخطوط العريضة
• مشروع تقريبي
• تعديل
• قم بالتحرير مرة أخرى باستخدام Grammarly
• صحح بروفات الطباعة
• إرسال

كلما مارست روتين كتابة مثل هذا ، زادت سرعة قدرتك على إنتاج المحتوى.

بالالتزام بجدول يومي ، سيكون لديك المزيد من الوقت في اليوم للأنشطة التي تستمتع بها. عندما تبدأ في إهمال أشياء مثل الهوايات أو الرعاية الذاتية ، يصبح كل يوم رتيبًا وستبدأ مشاعر مثل الوحدة والعزلة بالتسلل.

ويمكن أن يكون هذا منحدرًا زلقًا بالنسبة لي! أدرك أحيانًا أنه في كل يوم كنت أرتدي PJ للتو ولم أتغير حتى. لذلك أبذل جهدًا للتغيير ثم أركض في القيام بالتنظيف السريع لمجرد الخروج من رأسي وإيجاد هدف في أيامي.

لذا ضع كتابتك المستقلة بعيدًا في نهاية اليوم وامنح نفسك شيئًا تتطلع إليه!

لمزيد من المساعدة في إدارة وقتك ، تحقق من رسالتي مع 3 جداول لتناسب كتابتك المستقلة في يومك!

الحصول على ما يصل ويتحركوا

متى كانت آخر مرة قمت فيها وتنقلت اليوم؟

العمل ككاتب مستقل يتطلب الكثير من الجلوس (ما لم يكن لديك مكتب دائم مثل زوجي!) ومع مرور الساعات قد لا تمنح جسمك الفرصة للتنقل.

يمكن أن تؤثر قلة الحركة طوال اليوم عليك عقليًا وجسديًا.

جسديًا ، يمكنك البدء في تجربة مشاكل في الظهر والرقبة. في حين أن هناك طرقًا لإعداد مساحة العمل الخاصة بك لتخفيف أو تجنب هذا النوع من الألم ، لا يزال جسمك بحاجة إلى النهوض والتحرك.

عند إنشاء جدول يوم العمل الخاص بك ، خصص وقتًا لفترات راحة صغيرة من النشاط. يمكنك الذهاب في نزهة سريعة حول المبنى (الهواء النقي وفيتامين د!) ، أو القيام بروتين يوجا سريع أو حتى تمدد جسمك جيدًا.

لن يساعدك ذلك جسديًا فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على تحسين حالتك العقلية.

لقد تسبب الوباء في جعل معظمنا أجسادًا منزلية ، سواء كنا متوترين من الخروج أو بسبب برودة الطقس.

في كلتا الحالتين ، يمكن أن يمنح الخروج في ضوء الشمس مزاجك الدفعة الإيجابية التي يحتاجها للتخلص من الشعور بالوحدة والعزلة.

أيضًا ، سيساعدك الحصول على بعض الأنشطة على مدار اليوم على زيادة تركيزك وإنتاجيتك ككاتب مستقل.

الفوز!

تواصل وجها لوجه

لست متأكدًا من مكانك في العالم ، ولكن في المكان الذي أعيش فيه ، واجهنا بعض بروتوكولات الإغلاق الصارمة جدًا التي حدت بشكل كبير من التواصل الاجتماعي خارج فقاعتنا المنزلية.

كما ذكرت سابقًا ، أنا وصديقي نتواصل من خلال Zoom منذ أكثر من عام.

هل هي مثالية؟ لا ، ولكنه أفضل من لا شيء ويخلق إحساسًا بالاتصال أفضل من مجرد إرسال الرسائل النصية أو الرسائل أو إجراء مكالمات هاتفية عادية.

مع وجود العديد من برامج مكالمات الفيديو المجانية مثل Zoom و Skype و Facebook Messenger و Facetime ، من السهل تسهيل التواصل وجهًا لوجه مع الأصدقاء والعائلة والأحباء.

لقد أجبرنا الوباء بالتأكيد على أن نكون مبدعين في الطريقة التي نحافظ بها على الروابط المهمة.

يمكنك إعداد موعد طهي مع صديق حيث تقوم بإعداد نفس الوجبة عبر الفيديو أو استخدام خدمات البث مثل Netflix لقضاء ليلة في فيلم. تقدم Netflix الآن تطبيق "الحفلة" الذي يتيح لك مشاهدة فيلم في نفس الوقت مع صديق (دون الحاجة إلى إجراء عد تنازلي 3-2-1 قبل بدء التشغيل).

في حين أنه بالتأكيد لا يشبه الشيء الحقيقي ، إلا أنه سيمنحك شيئًا تتطلع إليه بعد يوم عملك ويتيح لك الشعور بالاتصال بأشخاص آخرين مرة أخرى.

قم بإنشاء بعض الأهداف

أعتقد أن أصعب شيء في العمل من المنزل ككاتب مستقل هو الشعور بعدم وجود شيء نتطلع إليه - كل يوم يبدأ في الظهور كما كان في اليوم السابق.

ومع ذلك ، عندما يكون لديك أهداف ، لا يكون لديك شيء تعمل من أجله فحسب ، بل يكون لديك أيضًا شيء يمكنك استخدامه للاحتفال بانتصاراتك.

قد يكون هذا محفزًا للغاية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بعملك المستقل - ولا يجب أن تكون أهدافك مرتبطة بالكتابة!

يمكنك تحديد بعض الأهداف الشخصية الرئيسية مثل الحصول على لياقة بدنية أو الإقلاع عن عادة سيئة. ومع ذلك ، يمكنك تحديد أهداف أصغر مثل تنظيف غرفة واحدة في منزلك في كل مرة أو تجربة وصفة جديدة كل أسبوع.

إن وجود شيء تعمل من أجله يمنح يومك إحساسًا بالهدف.

إذا كنت ترغب في تحديد أهداف لعملك الكتابي المستقل ، ففكر في تحدي نفسك لتقديم عرض لعدد معين من العملاء كل أسبوع أو الاشتراك في دورة تدريبية عبر الإنترنت.

مهما كان الهدف الذي تختاره ، تأكد من أنه يتبع قواعد SMART:

• محددة
• قابل للقياس
• قابل للتحقيق
• النتائج الموجهة
• وقت حساس

عندما تعرف بالضبط ما تعمل على تحقيقه ، امنح نفسك إطارًا زمنيًا ويمكنك أن ترى تقدمك ، ستكون أكثر حماسًا للمتابعة.

وهذا الشعور بالتحفيز والإنجاز يمكن أن يساعدك على الشعور بأنك أقل عزلة ووحدة.

قم بتشغيل بعض الموسيقى

في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعدك وجود بعض الموسيقى في الخلفية أثناء عملك على الشعور بالوحدة بدرجة أقل ككاتب مستقل.

يمكن أن تساعد بعض الموسيقى غير المشتتة للانتباه أيضًا في ملء الفراغ من حولك والحفاظ على تركيزك على عملك.

سأحذرك من ترك التلفاز أو تشغيل موسيقى تشغل بالك بعملك. تريد أن تظل منتجًا حتى تتمكن من ترك عملك في نهاية اليوم دون قلق!

إذن ما هي أفضل أنواع الموسيقى للاستماع إليها أثناء الكتابة؟

ثبت أن الموسيقى الآلية والموسيقى بدون كلمات تنشط جانبي عقلك ، وتزيد من الذاكرة والتركيز حتى تتمكن من اختيار بعض الموسيقى الكلاسيكية أو بعض الألحان التأملية. أحب أحيانًا إلقاء بعض نتائج الأفلام المريحة!

يحتوي YouTube على بعض القنوات الرائعة للموسيقى الصديقة للكاتب مثل Meditation Mind و Halidon Music و Gravity Music ولكن إذا كانت لديك خدمات موسيقى مثل Amazon Music أو Spotify ، فيمكنك العثور على بعض قوائم التشغيل والمحطات الرائعة هناك أيضًا.

كما قلت ، ستزيد الموسيقى المناسبة من تركيزك وإنتاجيتك ولكنها ستجعل مساحة عملك تبدو أقل وحشة بكثير.

أقوم أيضًا بدمج بعض الموسيقى المبهجة عندما أقوم بتصميم رسومي أو مهام لا تتطلب الكثير من التفكير - مجرد القيام بذلك.

إذا كنت بحاجة إلى إحساس أكثر بالبيئة المحيطة ، فتحقق من الصوت الذي يكرر زوايا الكتابة الشهيرة مثل المكتبات والمقاهي.

واجه مشاعرك بالوحدة

الوحدة هي مجرد شعور. إنها استجابة عاطفية غير سارة للعزلة وعاطفة إنسانية عالمية فريدة لكل فرد.

ومع ذلك ، لأنها عاطفة وليست حالة وجود ، يمكن مواجهتها والتعامل معها. في جوهرها ، الوحدة مؤقتة فقط.

تتمثل إحدى طرق التعامل مع الوحدة أو أي عاطفة غير مرغوب فيها في ممارسة اليقظة. سيساعدك اليقظة على العيش في اللحظة الحالية بدلاً من التركيز على كل "ماذا لو" حول الماضي والمستقبل.

يمكنك أيضًا المساعدة في التغلب على مشاعر الوحدة والعزلة ككاتب مستقل عن طريق أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي.

نعم ، يبدو الأمر غير منطقي نظرًا لأن تطبيقات مثل Facebook تساعدنا أحيانًا على الشعور بالاتصال بأشخاص آخرين ، ولكن قد تجد أنك تقارن نفسك بالآخرين الذين يبدو أنهم يعيشون حياة أقل عزلة.

تذكر أن ما يظهره الناس للعالم على وسائل التواصل الاجتماعي ليس بالضرورة شكل واقعهم الحقيقي.

لكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب التمييز بين ما هو حقيقي وما هو غير موجود على وسائل التواصل الاجتماعي. اعمل لنفسك معروفًا وابتعد عن Facebook لمدة أسبوع وانظر كيف تشعر!

(ما لم تكن تدير جزءًا من عملك على Facebook ، فسيتعين عليك حينئذٍ أن تجد الجرأة لإبعاد عينيك عن تحديثات وتغذية أصدقائك.)

كيف يمكن أن تؤثر الوحدة على صحتك

هل هناك نهاية لهذا الوباء؟

من المؤكد أن المرء يبدو في الأفق ولكن ليس لدينا إطار زمني محدد لموعد عودة الأمور إلى طبيعتها.

ربما تكون قد عقدت العزم على الانتظار حتى انتهاء العاصفة والمعاناة في وحدتك حتى تنتهي.

ليس عليك القيام بذلك ولا يجب عليك فعل ذلك. يمكن أن تؤثر الوحدة سلبًا على صحتك ، مما يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب والقلق.

يمكن أن يتسبب ذلك أيضًا في إبعاد الأشخاص الذين يرغبون في مساعدتك ودعمك عن غير قصد.

إن محاولة التمسك بعملك الكتابي المستقل كوسيلة لتجاوز هذا لن يفيدك في النهاية. قد ينتهي بك الأمر بفقدان التركيز وحتى تبدأ في عدم الإعجاب بعملك.

أفضل شيء يمكنك القيام به عند مواجهة الوحدة والعزلة ككاتب مستقل هو محاولة الحفاظ على التوازن بين العمل وما يرضيك.

قد لا تتمكن من المشاركة في الأنشطة التي كانت تجعلك سعيدًا ، لكن الأمر يستحق تجربة أشياء جديدة وإيجاد طرق جديدة للتواصل.

الشعور بالوحدة والعزلة ككاتب مستقل

يمكنني أن أفهم تمامًا كيف تشعر بالعزلة والوحدة ، على الرغم من أنك تعمل من المنزل.

يعجبني القول بأننا جميعًا نواجه نفس العاصفة في قوارب مختلفة. قد لا يبدو قاربي مثل مركبتك ، لكننا جميعًا نبحر في هذه الأوقات الغريبة معًا.

لذلك آمل أن تساعدك هذه النصائح في التغلب على هذه المشاعر والاستمرار في الازدهار ككاتب مستقل!

فقط تأكد في نهاية اليوم أن لديك شيئًا تتطلع إليه. قد لا تكون نفس الأشياء التي كنت تتمتع بها قبل الوباء ، ولكن هناك بالتأكيد فرص وأنشطة جديدة لاستكشافها!

كيف حالك ككاتبة مستقلة خلال COVID-19؟

كيف تتعامل مع شعورك بالوحدة والعزلة؟

شارك أفكارك معي!