孤独と孤立：フリーランスのライターとして成功する方法

あなたがフリーランスのライターとして始めたとき、あなたは家で仕事をすることにとても興奮していたことを覚えていますか？

COVID-19が多くの家族に家にいて安全を保つことを余儀なくさせた今、贅沢はおそらく衰え始めています。 仕事と家庭の区別はほとんどなくなり、孤独感や孤立感につながる可能性があります。

私にはメールやソーシャルメディアを通じて定期的に連絡を取り合うフリーランサーやブロガーがたくさんいますが、それは親友との直接の時間と同じではありません。

私は1年以上IRLの友人に会っていません。私たちはズームを通じて連絡を取り合っていますが、その影響は確かに私に打撃を与えました。

しかし、私はこれが私のビジネスに影響を与えることを許しておらず、私はまだフリーランスのライターとして繁栄しています。

正直なところ、現在の状況はフリーランサーのライターにとって理想的な状況を生み出しています。私たちは自分の家で安全を感じながら仕事を続けることができます。

しかし、孤立はフリーランスのライターとして自宅で働くのに役立ちますが、それが孤独なライフスタイルになる可能性があるという事実を確かに否定するものではありません。

だから、あなたが孤独と孤立に直面していると感じたら、これらの闘争を克服し、フリーライターとして繁栄し続けるためのいくつかの方法があります：

スケジュールを作成します（そしてそれに固執します！）

あなたがフリーランスのライターとして家で働くとき、それは一日中働きたくなるかもしれません。

あなたのコンピュータはすぐそこにあり、やるべきことがありますが、スケジュールを立ててそれに固執することが重要です。

短い休憩とともに、就業日の開始時刻と終了時刻を指定します。 Togglなどのスケジューリングツールを使用して、プロジェクトを数時間で分割し、軌道に乗せることができます。

「勤務時間」内に仕事を終えることに不安を感じるかもしれないので、執筆ルーチンを確立することが重要です。

個人的には、クライアントの作品の執筆ルーチンを7つのステップに分けています。

• アイデア創造
• 概要
• ラフドラフト
• 編集
• Grammarlyを使用して再度編集する
• 校正
• 送信

このような執筆ルーチンを練習すればするほど、コンテンツをより早く作成できるようになります。

毎日のスケジュールに固執することで、あなたはあなたが楽しむ活動のために一日により多くの時間を過ごすことができます。 趣味やセルフケアなどを怠り始めると、毎日が単調になり、孤独感や孤立感などが忍び寄り始めます。

そして、これは私にとって滑りやすい坂道になる可能性があります！ 私は時々、私がちょうど私のPJにいて、変わってさえいないことに気づきます。 だから私は、頭から離れて自分の日々の目的を見つけるために、変更してからスピードクリーニングを実行するように努力しています。

だから、一日の終わりにあなたのフリーランスの執筆を片付けて、あなた自身に楽しみに何かを与えてください！

あなたの時間を管理する上でのより多くの助けについては、あなたの一日のあなたのフリーランスの執筆に合うように3つのスケジュールで私の投稿をチェックしてください！

起きて動く

今日、最後に起きて動き回ったのはいつですか？

フリーライターとして働くことは（私の夫のようなスタンディングデスクを持っていない限り）たくさん座っていることを含み、時間が経つにつれてあなたはあなたの体を動き回る機会を与えていないかもしれません。

一日中座りがちになると、精神的にも肉体的にも影響を受ける可能性があります。

身体的には、背中や首の問題を経験し始める可能性があります。 この種の痛みを和らげたり回避したりするためにワークスペースを設定する方法はありますが、それでも体は起き上がって動き回る必要があります。

就業日のスケジュールを作成するときは、小さな活動の休憩の時間を作ってください。 ブロックの周りをすばやく散歩したり（新鮮な空気とビタミンD！）、簡単なヨガのルーチンを行ったり、体をよく伸ばしたりすることもできます。

そうすることはあなたを肉体的に助けるだけでなく、あなたの精神状態を改善するのにも役立ちます。

パンデミックにより、外に出るのが緊張していようと、天気が冷え込んだためであろうと、私たちのほとんどはホームボディになりました。

いずれにせよ、太陽の光を浴びることで、孤独感や孤立感を取り除くために必要な前向きな気分を盛り上げることができます。

また、一日を通していくつかの活動に参加することは、フリーランスのライターとしてのあなたの集中力と生産性を高めるのに役立ちます。

ウィンウィン！

対面でのコミュニケーション

あなたが世界のどこにいるかはわかりませんが、私が住んでいる場所では、家庭のバブルの外での社交を大幅に制限する、かなり厳格な封鎖プロトコルを経験しました。

先に述べたように、私の友人と私は1年以上Zoomを介して通信しています。

完璧ですか？ いいえ、しかしそれは何もないよりはましであり、単にテキストメッセージを送ったり、メッセージを送ったり、通常の電話をかけたりするよりも、より良いつながりの感覚を生み出します。

Zoom、Skype、Facebook Messenger、Facetimeなどの無料のビデオ通話プログラムがたくさんあるので、友人、家族、愛する人との直接のコミュニケーションを簡単に行うことができます。

パンデミックは確かに私たちが重要なつながりを維持する方法で創造的になることを余儀なくされました。

友人と一緒に料理の日付を設定して、ビデオで同じ食事を準備したり、Netflixなどのストリーミングサービスを使用して映画の夜を過ごしたりすることができます。 Netflixは、友達と同時に映画を見ることができる「パーティー」アプリを提供するようになりました（再生する前に3-2-1カウントダウンを行う必要はありません）。

確かに本物と同じではありませんが、仕事帰りに楽しみにして、また他の人とのつながりを感じさせてくれます。

いくつかの目標を作成する

フリーライターとして家で仕事をする上で一番大変なのは、何も楽しみがないという気持ちです。毎日が前日と同じように動き始めます。

しかし、あなたが目標を持っているとき、あなたは取り組むべき何かを持っているだけでなく、あなたの勝利を祝うためにあなたが使うことができる何かも持っています。

これは、特にフリーランスの仕事に関しては、非常にやる気を起こさせる可能性があります。そして、あなたの目標は、執筆に関連する必要さえありません！

体調を整えたり、悪い習慣をやめたりするなど、いくつかの主要な個人的な目標を設定できます。 ただし、家の1つの部屋を一度に掃除したり、毎週新しいレシピを試したりするなど、より小さな目標を設定することもできます。

何かに取り組むことはあなたの日に目的の感覚を与えるでしょう。

フリーランスのライティングビジネスの目標を設定したい場合は、毎週特定の数のクライアントに売り込むように挑戦するか、オンラインコースにサインアップすることを検討してください。

どの目標を選択する場合でも、それがSMARTルールに従っていることを確認してください。

• 明確
• 測定可能
• 達成可能
• 結果重視
• 時間に敏感

自分が何に取り組んでいるのかを正確に把握し、時間枠を設定して進捗状況を確認できれば、継続する意欲が高まります。

そして、このモチベーションと達成感は、孤立感や孤独感を和らげるのに役立ちます。

音楽を再生する

仕事中にバックグラウンドで音楽を聴くと、フリーライターとしての孤独感を和らげることができます。

気を散らさない音楽の中には、周りの空きスペースを埋めて、仕事に集中できるようにするものもあります。

テレビに残したり、音楽を流したりして、仕事に集中できないように注意します。 一日の終わりに心配することなく仕事を辞めることができるように、生産性を維持したいと考えています。

それで、あなたが書いている間に聞くのに最適なタイプの音楽は何ですか？

インストルメンタル音楽と歌詞のない音楽は、脳の両側を活性化し、記憶力と集中力を高めて、クラシック音楽や瞑想的な曲を選ぶことができることが証明されています。 時々私はいくつかのリラックスした映画音楽を投げるのが大好きです！

YouTubeには、Meditative Mind、Halidon Music、Gravity Musicなどのライター向けの音楽用の優れたチャンネルがいくつかありますが、Amazon MusicやSpotifyなどの音楽サービスがある場合は、そこにも優れたプレイリストやステーションがあります。

私が言ったように、適切な音楽はあなたの集中力と生産性を高めますが、あなたのワークスペースははるかに孤独に見えなくなります。

グラフィックデザインや、あまり考える必要のないタスクを行うときも、明るい音楽を取り入れています。

よりアンビエントな雰囲気が必要な場合は、図書館やコーヒーショップなどの人気のあるライティングコーナーを再現したオーディオをチェックしてください。

孤独感に立ち向かう

孤独はまさにそれです：感情。 それは孤立に対する不快な感情的反応であり、個人ごとに固有の普遍的な人間の感情です。

しかし、それは感情であり、存在の状態ではないので、直面して対処することができます。 本質的に、孤独は一時的なものにすぎません。

孤独や望まない感情に対処する1つの方法は、マインドフルネスを実践することです。 マインドフルネスは、過去と未来についてのすべての「仮定」に焦点を合わせるのではなく、現在の瞬間に生きるのに役立ちます。

また、ソーシャルメディアから離れることで、フリーライターとしての孤独感や孤立感に対処することができます。

はい、Facebookなどのアプリは他の人とのつながりを感じるのに役立つことがあるため、直感に反しているように聞こえますが、孤独な生活を送っていないように見える他の人と自分を比較していることに気付くかもしれません。

人々がソーシャルメディアで世界に見せるものは、必ずしも彼らの現実が実際にどのようなものであるかではないことを忘れないでください。

しかし、ソーシャルメディア上にあるものとそうでないものを区別するのが難しい場合があります。 自分に賛成して、Facebookから1週間離れて、気分を確かめてください。

（Facebookでビジネスの一部を運営している場合を除いて、友達の更新やフィードから目を離さないようにするための勇気を見つける必要があります。）

孤独はあなたの健康にどのように影響するか

このパンデミックに終わりはありますか？

確かに見えているように見えますが、物事が正常に戻る時期についての明確な時間枠はありません。

たぶん、あなたは嵐を待ち、それがすべて終わるまであなたの孤独に苦しむことを決心したでしょう。

あなたはそれをする必要はありません、そしてあなたは本当にそれをするべきではありません。 孤独感はあなたの健康に悪影響を及ぼし、うつ病や不安感につながる可能性があります。

また、あなたを助け、サポートしたい人をうっかり押しのけてしまう可能性もあります。

これを乗り越える方法としてあなたのフリーランスの執筆作業を松葉杖でやろうとしても、結局あなたに利益をもたらすことはありません。 集中力を失い、自分の仕事が気に入らなくなることさえあります。

フリーランスのライターとして孤独と孤立に直面したときにできる最善のことは、仕事とあなたを満足させるものとの間のバランスを維持しようとすることです。

以前は幸せだった活動に参加できないかもしれませんが、新しいことに挑戦し、新しいつながり方を見つけることは価値があります。

フリーランスの作家としての孤独と孤立

自宅で仕事をしていても、孤立して孤独を感じていることはよくわかります。

私たちは皆、異なるボートで同じ嵐に直面しているということわざが好きです。 私のボートはあなたのボートのようには見えないかもしれませんが、私たちは皆、これらの奇妙な時代を一緒にナビゲートしています。

ですから、これらのヒントがあなたがそれらの感情を克服し、フリーランスのライターとして繁栄し続けるのに役立つことを願っています！

一日の終わりに、楽しみにしていることがあることを確認してください。 パンデミックの前に楽しんだものと同じではないかもしれませんが、探索する新しい機会と活動は間違いなくあります！

COVID-19でフリーライターとしてどのように対処していますか？

孤独感や孤立感にどう対処しますか？

私とあなたの考えを共有してください！