Solidão e isolamento: como prosperar como escritor freelance

Lembra quando você começou como redator freelancer e estava tão animado para trabalhar em casa?

Agora que o COVID-19 forçou muitas famílias a ficar em casa e em segurança, o luxo provavelmente começou a se desgastar. A distinção entre vida profissional e vida doméstica praticamente desapareceu e isso pode levar a sentimentos de solidão e isolamento.

Embora eu tenha muitos freelancers e blogueiros com os quais mantenho contato regularmente por e-mail e mídias sociais, não é o mesmo que ficar cara a cara com um bom amigo.

Não vejo meu amigo na vida real há mais de um ano e, embora mantenhamos contato pelo Zoom, os efeitos disso certamente me afetaram.

No entanto, não deixei que isso afetasse meus negócios e ainda estou prosperando como escritor freelance.

Honestamente, a situação atual criou uma circunstância ideal para escritores freelancers: podemos continuar trabalhando enquanto nos sentimos seguros em nossas próprias casas.

Mas, embora o isolamento seja bom para trabalhar em casa como escritor freelance, certamente não descarta o fato de que pode ser um estilo de vida solitário.

Então, se você se sente enfrentando a solidão e o isolamento, aqui estão algumas maneiras de superar essas lutas e continuar prosperando como escritor freelance:

Crie um cronograma (e cumpra-o!)

Quando você trabalha em casa como redator freelancer, pode ser tentador trabalhar todas as horas do dia.

Seu computador está bem ali e há trabalho a ser feito, mas é importante estabelecer um cronograma e cumpri-lo.

Dê ao seu dia de trabalho um horário de início e término junto com pequenas pausas. Use uma ferramenta de agendamento como o Toggl para ajudar a dividir seus projetos em horas para permanecer no caminho certo.

Você pode se sentir ansioso para concluir seu trabalho dentro de seu “horário de trabalho”, por isso é importante estabelecer uma rotina de escrita.

Pessoalmente, eu divido minha rotina de escrita para peças de clientes em sete etapas:

• Geração de Ideias
• Contorno
• Rascunho
• Editar
• Edite novamente usando Grammarly
• Revisado
• Enviar

Quanto mais você praticar uma rotina de escrita como essa, mais rapidamente você conseguirá produzir conteúdo.

Aderindo a uma programação diária, você terá mais tempo no dia para as atividades que gosta. Quando você começa a negligenciar coisas como hobbies ou autocuidado, todos os dias se tornam monótonos e sentimentos como solidão e isolamento começam a surgir.

E isso pode ser uma ladeira escorregadia para mim! Às vezes me dou conta de que todos os dias acabo de usar meus pijamas e nem mudei. Então eu faço um esforço para mudar e depois corro por aí fazendo limpeza rápida apenas para sair da minha cabeça e encontrar um propósito nos meus dias.

Portanto, deixe sua escrita freelance de lado no final do dia e dê a si mesmo algo pelo que esperar!

Para obter mais ajuda sobre como gerenciar seu tempo, confira meu post com 3 horários para encaixar sua escrita freelancer no seu dia!

Levante e mexa-se

Quando foi a última vez que você se levantou e se mudou hoje?

Trabalhar como redator freelance envolve muito tempo sentado (a menos que você tenha uma mesa de pé como meu marido!) e, à medida que as horas passam, você pode não estar dando ao seu corpo a oportunidade de se movimentar.

Tornar-se sedentário ao longo do dia pode afetá-lo mentalmente e fisicamente.

Fisicamente, você pode começar a ter problemas nas costas e no pescoço. Embora existam maneiras de configurar seu espaço de trabalho para aliviar ou evitar esse tipo de dor, seu corpo ainda precisa se levantar e se movimentar.

Ao criar sua agenda de trabalho, reserve um tempo para pequenas pausas para atividades. Você pode dar uma volta rápida no quarteirão (ar fresco e vitamina D!), fazer uma rápida rotina de ioga ou até mesmo dar um bom alongamento ao seu corpo.

Isso não apenas o ajudará fisicamente, mas também ajudará a melhorar seu estado mental.

A pandemia fez com que a maioria de nós nos tornassemos caseiros, quer estejamos nervosos para sair ou porque o tempo esfriou.

De qualquer forma, sair ao sol pode dar ao seu humor o impulso positivo necessário para se livrar desses sentimentos de solidão e isolamento.

Além disso, fazer alguma atividade ao longo do dia ajudará a aumentar seu foco e sua produtividade como escritor freelance.

Ganha-ganha!

Comunique-se cara a cara

Não tenho certeza de onde você está no mundo, mas onde moro, experimentamos alguns protocolos de bloqueio bastante rígidos que limitaram drasticamente a socialização fora da nossa bolha doméstica.

Como mencionei anteriormente, meu amigo e eu nos comunicamos pelo Zoom há mais de um ano.

É perfeito? Não, mas é melhor do que nada e cria uma sensação de conexão melhor do que simplesmente enviar mensagens de texto, enviar mensagens ou fazer ligações telefônicas normais.

Com tantos programas gratuitos de videochamadas, como Zoom, Skype, Facebook Messenger e Facetime, é fácil facilitar a comunicação cara a cara com amigos, familiares e entes queridos.

A pandemia certamente nos obrigou a ser criativos na maneira como mantemos conexões importantes.

Você pode marcar um encontro com um amigo para preparar a mesma refeição em vídeo ou usar serviços de streaming como o Netflix para ter uma noite de cinema. A Netflix agora oferece um aplicativo de “festa” que permite assistir a um filme ao mesmo tempo que um amigo (sem ter que fazer uma contagem regressiva 3-2-1 antes de apertar o play).

Embora definitivamente não seja o mesmo que a coisa real, isso lhe dará algo pelo que esperar depois do seu dia de trabalho e permitirá que você se sinta conectado a outras pessoas novamente.

Crie algumas metas

Acho que a coisa mais difícil de trabalhar em casa como redator freelancer é aquela sensação de não ter nada pelo que esperar – todos os dias começam a ser iguais aos do dia anterior.

Quando você tem metas, no entanto, você não apenas tem algo pelo qual trabalhar, mas também algo que pode usar para comemorar suas vitórias.

Isso pode ser altamente motivador, especialmente quando se trata de seu trabalho freelance – e seus objetivos nem precisam estar relacionados à escrita!

Você pode definir alguns objetivos pessoais importantes, como entrar em forma ou abandonar um mau hábito. No entanto, você pode até definir metas menores, como limpar um cômodo da sua casa por vez ou experimentar uma nova receita a cada semana.

Ter algo para trabalhar dará ao seu dia um senso de propósito.

Se você deseja definir metas para o seu negócio de redação freelance, considere se desafiar a apresentar um determinado número de clientes a cada semana ou inscrever-se em um curso on-line.

Seja qual for o objetivo escolhido, certifique-se de que segue as regras SMART:

• Específico
• Mensurável
• Alcançável
• Orientado para resultados
• Sensível ao tempo

Quando você sabe exatamente para o que está trabalhando, dá a si mesmo um prazo e pode ver seu progresso, ficará mais motivado para continuar.

E esse senso de motivação e realização pode ajudá-lo a se sentir menos isolado e sozinho.

Tocar alguma música

Às vezes, ter uma música de fundo enquanto você está trabalhando pode ajudá-lo a se sentir menos solitário como escritor freelance.

Algumas músicas que não distraem também podem ajudar a preencher o espaço vazio ao seu redor e mantê-lo focado em seu trabalho.

Vou avisá-lo para não deixar na TV ou colocar uma música que distraia sua mente do trabalho. Você quer se manter produtivo para poder deixar seu trabalho no final do dia sem se preocupar!

Então, quais são os melhores tipos de música para ouvir enquanto você está escrevendo?

A música instrumental e a música sem letra demonstraram ativar os dois lados do cérebro, aumentando a memória e o foco para que você possa optar por alguma música clássica ou algumas músicas meditativas. Às vezes eu amo jogar em algumas trilhas sonoras de filmes relaxantes!

O YouTube tem alguns ótimos canais para músicas para escritores, como Meditative Mind, Halidon Music e Gravity Music, mas se você tiver serviços de música como Amazon Music ou Spotify, também poderá encontrar ótimas playlists e estações.

Como eu disse, a música certa aumentará seu foco e produtividade, mas fará com que seu espaço de trabalho pareça muito menos solitário.

Eu também incorporo algumas músicas animadas quando faço design gráfico ou tarefas que não exigem muito pensamento – apenas fazendo.

Se você precisar de uma sensação mais ambiente, confira o áudio que reproduz recantos de escrita populares, como bibliotecas e cafés.

Enfrente seus sentimentos de solidão

A solidão é apenas isso: um sentimento. É uma resposta emocional desagradável ao isolamento e uma emoção humana universal que é única para cada indivíduo.

No entanto, por ser uma emoção e não um estado de ser, pode ser confrontado e tratado. Em essência, a solidão é apenas temporária.

Uma maneira de lidar com a solidão, ou qualquer emoção indesejada, é praticar a atenção plena. A atenção plena o ajudará a viver no momento presente, em vez de se concentrar em todos os “e se” sobre o passado e o futuro.

Você também pode ajudar a lidar com sentimentos de solidão e isolamento como escritor freelancer, fazendo uma pausa nas mídias sociais.

Sim, parece contra-intuitivo, já que aplicativos como o Facebook às vezes nos ajudam a nos sentir conectados a outras pessoas, mas você pode descobrir que está se comparando com outras pessoas que parecem ter uma vida menos solitária.

Lembre-se de que o que as pessoas mostram ao mundo nas mídias sociais não é necessariamente o que sua realidade realmente é.

Mas às vezes pode ser difícil diferenciar entre o que é real e o que não é nas mídias sociais. Faça um favor a si mesmo e fique fora do Facebook por uma semana e veja como você se sente!

(A menos que você administre parte do seu negócio no Facebook, você terá que encontrar coragem para manter os olhos longe das atualizações e feeds de seus amigos.)

Como a solidão pode afetar sua saúde

Existe um fim para esta pandemia?

Um certamente parece estar à vista, mas não temos um prazo definitivo de quando as coisas voltarão ao normal.

Talvez você tenha resolvido esperar a tempestade passar e sofrer em sua solidão até que tudo acabe.

Você não tem que fazer isso e você realmente não deve fazer isso. A solidão pode afetar negativamente sua saúde, levando a sentimentos de depressão e ansiedade.

Também pode fazer com que você inadvertidamente afaste as pessoas que querem ajudá-lo e apoiá-lo.

Tentar se apoiar em seu trabalho de redação freelance como uma maneira de passar por isso não vai beneficiá-lo no final. Você pode acabar perdendo o foco e até começar a não gostar do seu trabalho.

A melhor coisa que você pode fazer quando se depara com a solidão e o isolamento como escritor freelancer é tentar manter um equilíbrio entre o trabalho e o que o satisfaz.

Você pode não conseguir participar das atividades que costumavam te fazer feliz, mas vale a pena tentar coisas novas e encontrar novas maneiras de se conectar.

Solidão e isolamento como escritor freelance

Eu posso entender completamente como, mesmo trabalhando em casa, você se sente isolado e sozinho.

Gosto de dizer que estamos todos enfrentando a mesma tempestade em barcos diferentes. Meu barco pode não se parecer com o seu, mas estamos todos juntos nestes tempos estranhos.

Então, espero que essas dicas ajudem você a superar esses sentimentos e continue prosperando como escritor freelancer!

Apenas certifique-se no final do dia que você tem algo para esperar. Pode não ser as mesmas coisas que você gostava antes da pandemia, mas definitivamente há novas oportunidades e atividades para explorar!

Como você está lidando como escritor freelance durante o COVID-19?

Como você lida com seus sentimentos de solidão e isolamento?

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