Yalnızlık ve İzolasyon: Serbest Yazar Olarak Nasıl Gelişirsiniz?

Serbest yazar olarak başladığınızı ve evden çalışmak için çok heyecanlı olduğunuzu hatırlıyor musunuz?

Artık COVID-19 birçok aileyi evde kalmaya ve güvende kalmaya zorladığına göre, lüks muhtemelen eskimeye başladı. İş hayatı ile ev hayatı arasındaki ayrım ortadan kalktı ve bu durum yalnızlık ve izolasyon duygularına yol açabilir.

E-posta ve sosyal medya aracılığıyla düzenli olarak iletişim kurduğum birçok serbest çalışan ve blogcu olsa da, iyi bir arkadaşla yüz yüze zaman geçirmekle aynı şey değil.

IRL arkadaşımı bir yıldan fazla bir süredir görmedim ve Zoom aracılığıyla iletişim halinde olmamıza rağmen, bunun etkileri kesinlikle beni çok etkiledi.

Ancak bunun işimi etkilemesine izin vermedim ve hala serbest yazar olarak gelişmeye devam ediyorum.

Dürüst olmak gerekirse, mevcut durum serbest yazarlar için ideal bir durum yarattı: Kendi evlerimizde güvende hissederek çalışmaya devam edebiliriz.

Ancak tecrit, evde serbest yazar olarak çalışmak için iyi olsa da, kesinlikle yalnız bir yaşam tarzı olabileceği gerçeğini göz ardı etmez.

Dolayısıyla, kendinizi yalnızlık ve izolasyonla karşı karşıya hissediyorsanız, işte bu mücadelelerin üstesinden gelmenin ve serbest yazar olarak gelişmeye devam etmenin bazı yolları:

Bir Program Oluşturun (Ve Buna Bağlı Kalın!)

Evde serbest yazar olarak çalıştığınızda, günün her saatinde çalışmak cazip gelebilir.

Bilgisayarınız tam orada ve yapılacak işler var, ancak kendinizi bir programa koymak ve ona bağlı kalmak önemlidir.

Kısa molalarla birlikte iş gününüze bir başlangıç ​​ve bitiş zamanı verin. Yolda kalmak için projelerinizi saatler içinde parçalara ayırmaya yardımcı olması için Toggl gibi bir zamanlama aracı kullanın.

Çalışmanızı “çalışma saatleriniz” içinde tamamlama konusunda endişeli hissedebilirsiniz, bu nedenle bir yazma rutini oluşturmak önemlidir.

Şahsen, müşteri parçaları için yazma rutinimi yedi adıma böldüm:

• Fikir üretimi
• anahat
• Kaba taslak
• Düzenlemek
• Grammarly Kullanarak Tekrar Düzenle
• Düzeltme yapmak
• Göndermek

Böyle bir yazma rutini üzerinde ne kadar çok pratik yaparsanız, o kadar hızlı içerik üretebileceksiniz.

Günlük bir programa bağlı kalarak, keyif aldığınız aktiviteler için gün içinde daha fazla zamanınız olacak. Hobiler veya kişisel bakım gibi şeyleri ihmal etmeye başladığınızda, her gün monotonlaşır ve yalnızlık ve izolasyon gibi duygular içeri sızmaya başlar.

Ve bu benim için kaygan bir eğim olabilir! Bazen her gün pijamalarımla olduğumu ve hiç değişmediğimi fark ediyorum. Bu yüzden değişmek için çaba harcıyorum ve sonra sadece kafamdan çıkmak ve günlerimde bir amaç bulmak için hızlı temizlik yapıyorum.

Bu yüzden günün sonunda serbest yazarlığınızı bir kenara bırakın ve kendinize dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verin!

Zamanınızı yönetme konusunda daha fazla yardım için, serbest yazarlığınıza gününüze uyacak 3 programlı gönderime göz atın!

Kalk ve Harekete Geç

Bugün en son ne zaman kalkıp dolaştın?

Serbest yazar olarak çalışmak çok fazla oturmayı gerektirir (kocam gibi ayakta bir masanız yoksa!) ve saatler geçtikçe vücudunuza hareket etme fırsatı vermiyor olabilirsiniz.

Gün boyunca hareketsiz olmak sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak etkileyebilir.

Fiziksel olarak sırt ve boyun problemleri yaşamaya başlayabilirsiniz. Bu tür ağrıları hafifletmek veya önlemek için çalışma alanınızı kurmanın yolları olsa da, vücudunuzun yine de kalkıp hareket etmesi gerekir.

İş günü programınızı oluştururken küçük etkinlik molaları için zaman ayırın. Bloğun etrafında hızlı bir yürüyüşe çıkabilir (temiz hava ve D vitamini!), hızlı bir yoga rutini yapabilir ve hatta vücudunuzu iyi bir şekilde esnetebilirsiniz.

Bunu yapmak sadece fiziksel olarak size yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda zihinsel durumunuzu da iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Pandemi, dışarı çıkmak için gergin olsak da, havalar soğuduğundan, çoğumuzun ev sahibi olmamıza neden oldu.

Her iki durumda da, güneş ışığına çıkmak, ruh halinize bu yalnızlık ve izolasyon duygularından kurtulmak için ihtiyaç duyduğu olumlu desteği verebilir.

Ayrıca, gün boyunca bazı faaliyetlerde bulunmak, serbest yazar olarak odaklanmanızı ve üretkenliğinizi artırmanıza yardımcı olacaktır.

Kazan-kazan!

Yüz Yüze İletişim

Dünyanın neresinde olduğunuzdan emin değilim, ancak yaşadığım yerde, ev balonumuzun dışında sosyalleşmeyi büyük ölçüde sınırlayan bazı oldukça katı karantina protokolleri deneyimledik.

Daha önce de belirttiğim gibi, arkadaşım ve ben bir yılı aşkın süredir Zoom üzerinden iletişim kuruyoruz.

mükemmel mi Hayır, ama hiç yoktan iyidir ve sadece mesajlaşmak, mesajlaşmak veya normal telefon görüşmeleri yapmaktan daha iyi bir bağlantı hissi yaratır.

Zoom, Skype, Facebook Messenger ve Facetime gibi pek çok ücretsiz görüntülü arama programıyla arkadaşlarınız, aileniz ve sevdiklerinizle yüz yüze iletişimi kolaylaştırmak çok kolay.

Pandemi bizi kesinlikle önemli bağlantıları sürdürme konusunda yaratıcı olmaya zorladı.

Aynı yemeği video üzerinden hazırladığınız bir arkadaşınızla yemek pişirme tarihi ayarlayabilir veya bir film gecesi için Netflix gibi akış servislerini kullanabilirsiniz. Netflix artık bir arkadaşınızla aynı anda film izlemenize izin veren bir "parti" uygulaması sunuyor (oynatmadan önce 3-2-1 geri sayım yapmak zorunda kalmadan).

Kesinlikle gerçek şeyle aynı olmasa da, iş gününüzden sonra size sabırsızlıkla bekleyeceğiniz bir şey verecek ve diğer insanlarla tekrar bağlantı kurmanızı sağlayacaktır.

Bazı Hedefler Yaratın

Bence serbest yazar olarak evden çalışmanın en zor yanı, dört gözle bekleyecek hiçbir şeyin olmadığı hissinin - her gün bir önceki günle aynı şekilde oynamaya başlamasıdır.

Ancak hedefleriniz olduğunda, yalnızca üzerinde çalışacağınız bir şey değil, aynı zamanda zaferlerinizi kutlamak için kullanabileceğiniz bir şey de olur.

Bu, özellikle serbest çalışmanız söz konusu olduğunda oldukça motive edici olabilir - ve hedeflerinizin yazıyla ilgili olması bile gerekmez!

Forma girmek veya kötü bir alışkanlığı bırakmak gibi bazı önemli kişisel hedefler belirleyebilirsiniz. Ancak, evinizdeki bir odayı tek seferde temizlemek veya her hafta yeni bir tarif denemek gibi daha küçük hedefler bile belirleyebilirsiniz.

Uğruna çalışacak bir şeye sahip olmak, gününüze bir amaç duygusu verecektir.

Serbest yazarlık işiniz için hedefler belirlemek istiyorsanız, her hafta belirli sayıda müşteriye satış konuşması yapmak veya çevrimiçi bir kursa kaydolmak için kendinize meydan okumayı düşünün.

Hangi hedefi seçerseniz seçin, SMART kurallarına uyduğundan emin olun:

• Özel
• Ölçülebilir
• Başarılabilir
• Sonuç odaklı
• Zamana duyarlı

Tam olarak ne için çalıştığınızı bildiğinizde, kendinize bir zaman aralığı verin ve ilerlemenizi görebildiğinizde, devam etmek için daha fazla motive olacaksınız.

Ve bu motivasyon ve başarı duygusu, daha az izole ve yalnız hissetmenize yardımcı olabilir.

Biraz Müzik Çal

Bazen çalışırken arka planda biraz müzik olması, serbest yazar olarak daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir.

Dikkatinizi dağıtmayan bazı müzikler de etrafınızdaki boş alanları doldurmanıza ve işinize odaklanmanıza yardımcı olabilir.

Sizi televizyona çıkmamanız veya kafanızı işinizden uzaklaştıracak müzikler açmamanız konusunda uyaracağım. Üretken kalmak istiyorsunuz, böylece günün sonunda işinizden endişelenmeden ayrılabilirsiniz!

Peki yazarken dinlemek için en iyi müzik türleri nelerdir?

Enstrümantal müzik ve sözleri olmayan müziğin beyninizin her iki tarafını da harekete geçirdiği, hafızayı ve odağı artırdığı kanıtlanmıştır, böylece bazı klasik müzikleri veya meditatif melodileri tercih edebilirsiniz. Bazen rahatlatıcı film müzikleri atmayı seviyorum!

YouTube'da Meditative Mind, Halidon Music ve Gravity Music gibi yazar dostu müzikler için harika kanallar var, ancak Amazon Music veya Spotify gibi müzik hizmetleriniz varsa, orada da harika çalma listeleri ve istasyonlar bulabilirsiniz.

Dediğim gibi, doğru müzik odaklanmanızı ve üretkenliğinizi artıracak ama çalışma alanınızı çok daha az yalnız gösterecek.

Ayrıca grafik tasarım yaparken veya çok fazla düşünmeyi gerektirmeyen – sadece yapıyorken – biraz hareketli müzik de ekliyorum.

Daha fazla ortam hissi istiyorsanız, kütüphaneler ve kafeler gibi popüler yazı köşelerini kopyalayan seslere göz atın.

Yalnızlık Duygularınızla Yüzleşin

Yalnızlık tam da budur: bir duygu. İzolasyona karşı hoş olmayan bir duygusal tepki ve her bireye özgü evrensel bir insani duygudur.

Ancak, bir duygu olduğu ve bir varlık hali olmadığı için yüzleşilebilir ve ele alınabilir. Özünde, yalnızlık sadece geçicidir.

Yalnızlıkla veya istenmeyen herhangi bir duyguyla başa çıkmanın bir yolu, farkındalık uygulamaktır. Farkındalık, geçmiş ve gelecekle ilgili tüm “eğer”lere odaklanmak yerine şimdiki anda yaşamanıza yardımcı olacaktır.

Serbest yazar olarak sosyal medyaya ara vererek yalnızlık ve izolasyon duygularıyla başa çıkmanıza da yardımcı olabilirsiniz.

Evet, Facebook gibi uygulamalar bazen diğer insanlarla bağlantıda hissetmemize yardımcı olduğu için kulağa mantıksız geliyor, ancak kendinizi daha az yalnız bir hayata sahip görünen başkalarıyla karşılaştırdığınızı fark edebilirsiniz.

İnsanların sosyal medyada dünyaya gösterdiklerinin, gerçekliklerinin gerçekte nasıl olduğu gibi olması gerekmediğini unutmayın.

Ancak bazen sosyal medyada neyin gerçek neyin gerçek olmadığını ayırt etmek zor olabilir. Kendinize bir iyilik yapın ve bir hafta boyunca Facebook'tan uzak durun ve nasıl hissettiğinizi görün!

(İşinizin bir bölümünü Facebook'ta yönetmiyorsanız, gözlerinizi arkadaşlarınızın güncellemelerinden ve beslemelerinden uzak tutacak cesareti bulmanız gerekir.)

Yalnızlık Sağlığınızı Nasıl Etkileyebilir?

Bu salgının bir sonu var mı?

Biri kesinlikle görünürde görünüyor, ancak işlerin ne zaman normale döneceğine dair kesin bir zaman dilimine sahip değiliz.

Belki de fırtınayı beklemeye ve her şey bitene kadar yalnızlığında acı çekmeye karar verdin.

Bunu yapmak zorunda değilsin ve gerçekten yapmamalısın. Yalnızlık sağlığınızı olumsuz etkileyerek depresyon ve kaygı duygularına yol açabilir.

Ayrıca, size yardım etmek ve desteklemek isteyen insanları istemeden uzaklaştırmanıza da neden olabilir.

Bunu aşmanın bir yolu olarak serbest yazma çalışmanızı zorlamaya çalışmak, sonunda size fayda sağlamayacak. Sonunda odağını kaybedebilir ve hatta işini sevmemeye başlayabilirsin.

Serbest yazar olarak yalnızlık ve izolasyonla karşı karşıya kaldığınızda yapabileceğiniz en iyi şey, iş ile sizi tatmin eden şey arasında bir denge kurmaya çalışmaktır.

Sizi mutlu eden aktivitelere katılamıyor olabilirsiniz, ancak yeni şeyler denemeye ve yeni bağlantı yolları bulmaya değer.

Serbest Yazar Olarak Yalnızlık ve İzolasyon

Evden çalışmanıza rağmen kendinizi nasıl izole ve yalnız hissettiğinizi tamamen anlayabiliyorum.

Hepimizin farklı gemilerde aynı fırtınayla karşı karşıya olduğumuzu söylemeyi seviyorum. Benim teknem seninki gibi görünmeyebilir ama hepimiz bu tuhaf zamanlarda birlikte yol alıyoruz.

Umarım bu ipuçları, bu duyguların üstesinden gelmenize ve serbest yazar olarak gelişmeye devam etmenize yardımcı olur!

Günün sonunda dört gözle bekleyeceğiniz bir şey olduğundan emin olun. Pandemi öncesinde keyif aldığınız şeyler olmayabilir ama kesinlikle keşfedilecek yeni fırsatlar ve aktiviteler var!

COVID-19 sırasında serbest yazar olarak nasıl başa çıkıyorsunuz?

Yalnızlık ve izolasyon duygularınızla nasıl başa çıkıyorsunuz?

Düşüncelerini benimle paylaş!