La costante pressione per produrre, la sensazione che ogni tuo momento libero sia trascorso su quella tastiera, il programma incessante: questi sono i tratti distintivi della vita di uno scrittore. E per alcune persone, è un lavoro da sogno. Ma per altri, può sembrare un ciclo infinito di scrittura, riscrittura, editing e redline. Se ti senti esaurito dalla tua vita di scrittore, non preoccuparti: non sei solo. Riconoscere le bandiere rosse e agire per evitare il burnout ti aiuterà a far fluire i tuoi succhi creativi.

6 consigli per mantenere viva la tua creatività

Fare un piano

Se ti senti come molti scrittori che si sentono oberati di lavoro e stressati, non hai sviluppato un piano per fermare questa sensazione. Prima di poter prevenire il burnout, devi sapere da dove proviene. Come per la maggior parte delle cose nella vita, il modo migliore per evitare il burnout come scrittore è creare un piano.

Se senti di aver bisogno di una pausa dalla routine quotidiana, prendi un piano per prenderne una. Anche se è solo per un giorno o due, stacca la spina dalla tastiera e prenditi una pausa dalla tua solita routine. Questo darà al tuo lato creativo la possibilità di rilassarsi e di tornare al tuo lavoro con una nuova prospettiva.

Determina perché ti senti esausto e vedi se c'è un modo per capovolgere la situazione. Ad esempio, se ritieni che il tuo programma sia la radice del tuo stress, prova ad adattare il tuo carico di lavoro o trova dei modi per renderlo meno frenetico. Alcune semplici strategie possono aiutarti a ridurre lo stress e mantenere alti i livelli di concentrazione.

Esercizio quotidiano

I benefici dell'esercizio fisico sono ben documentati: può migliorare la tua salute, rafforzare il tuo sistema immunitario, ridurre il rischio di molte malattie (tra cui malattie cardiache e cancro) e aumentare la tua produttività sul lavoro.

In effetti, è stato dimostrato che l'allenamento aumenta l'attività cerebrale fino al 12%, il che può portare, tra le altre cose, a una migliore creatività e produttività.

Tuttavia, mentre scrivere è un lavoro molto fisico, è anche molto mentale. Pertanto, dovresti cercare di trovare modi per sfidarti fisicamente pur rimanendo mentalmente attivo.

Alcune ricerche dimostrano che, a livello cellulare, l'esercizio fisico aumenta la nostra capacità di elaborare e memorizzare nuove informazioni. Come scrittore, l'esercizio può aiutare a elaborare meglio le informazioni mentre scrivi e concentrarti meglio su ciò che stai facendo. Questo può aiutarti a prevenire il "blocco dello scrittore" e continuare a sfornare contenuti.

Cerca di fare esercizio per almeno 30 minuti al giorno, che si tratti di una passeggiata, di una corsa o di un po' di ginnastica.

La rete è fondamentale

Come scrittore, probabilmente trascorrerai molto tempo da solo. Questo può essere positivo, dopotutto, ti dà il tempo di pensare, ma può anche essere negativo, soprattutto se sei incline all'ansia.

Cerca di abbinare la socializzazione al tuo lavoro: trova il modo di parlare con altri scrittori, visitare gruppi di scrittori o partecipare a conferenze. Sarai sorpreso di quanto sia meno stressante ogni giorno quando alzi i piedi e ti godi un po' di tempo con gli altri scrittori. Se stai cercando di aumentare il coinvolgimento sui social media, puoi consultare questa guida.

Il networking è una parte vitale della vita di qualsiasi scrittore e non importa se sei uno scrittore online o offline. Dovresti sempre cercare di incontrare nuove persone, condividere il tuo lavoro e migliorare il tuo mestiere. Ci sono molti modi per farlo: partecipare a eventi, unirsi a club, incontrare persone attraverso i social media, ecc.

Vuoi fare rete come un professionista? Verificare questo.

Imposta una routine

Come per molte cose nella vita che vale la pena avere, scrivere è un viaggio, non una destinazione. Invece di puntare a completare una certa quantità di lavoro ogni giorno, punta alla qualità piuttosto che alla quantità.

E non aver paura di confondere la tua routine di tanto in tanto: se l'idea di scrivere un giorno e non il successivo ti fa sentire stressato, prova a cambiarlo.

Dovresti impostare una routine di scrittura quotidiana anche se non hai voglia di scrivere. Proprio come l'esercizio, ti sentirai meglio e sarai in grado di concentrarti meglio se lo fai ogni giorno.

La tua routine dovrebbe includere una certa misura di scrittura, che si tratti di elaborazione testi, delineazione o pianificazione del tuo prossimo articolo o post sul blog. La tua routine dovrebbe anche includere una certa misura di pianificazione su come affronterai la tua scrittura per il giorno successivo.

Entrambe queste attività ti aiuteranno a far scorrere i tuoi succhi di scrittura e ti aiuteranno a evitare il "blocco dello scrittore". Cerca di inserirti in qualche scrittura ogni giorno, anche se è solo per pochi minuti. Può aiutare a far fluire i tuoi succhi creativi. Hai bisogno di idee più creative? Prova Writesonic!

Fai delle brevi pause

Se ti trovi in ​​difficoltà a prendere delle pause dalla scrittura, prova a programmare una pausa nella tua giornata, anche se è di cinque minuti o mezz'ora. Fare piccole pause di tanto in tanto ti aiuterà a tenere sotto controllo la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, il che può aiutarti a evitare ustioni.

A volte, dobbiamo fare un passo indietro e prenderci una pausa dalla nostra normale routine per tornare alla nostra scrittura con una nuova prospettiva. Se senti di aver bisogno di una pausa, prendine una. Anche se è solo per un giorno o due, stacca la spina dalla tastiera e prenditi una pausa dalla tua solita routine. Questo darà al tuo lato creativo la possibilità di rilassarsi e di tornare al tuo lavoro con una nuova prospettiva.

Puoi anche creare un piano per affrontare lo stress eccessivo. Se ti ritrovi costantemente stressato, può influenzare il tuo lavoro e la tua scrittura in grande stile. Alcune semplici strategie possono aiutarti a ridurre lo stress e mantenere alti i livelli di concentrazione.

Trova il tuo PERCHE'

Trova ciò che ti dà gioia come scrittore e concentrati su quello: scrivere per il gusto di scrivere o per i soldi porterà al burnout. Invece, trova ciò che ti ispira ad alzarti dal letto la mattina e perseguire la tua passione.

Se ti ritrovi a fare molta pressione su te stesso per produrre lavoro, fai un passo indietro e chiediti perché. Perché vuoi fare lo scrittore? Che differenza farà il tuo lavoro? Come si sentiranno le persone dopo averlo letto?

Quindi, quando sei giù, quando non hai voglia di scrivere o quando hai solo bisogno di una pausa, ricorda il tuo perché. Il tuo perché ti aiuterà a superare i momenti difficili e ti aiuterà a trovare di nuovo la tua ispirazione.

Il tuo perché è ciò che ti spinge e ti motiva a scrivere. È ciò che dà vita alla tua scrittura.

Conclusione

Il burnout è una condizione reale e pericolosa che colpisce la maggior parte dei professionisti creativi ad un certo punto della loro carriera. È importante comprendere i segnali di pericolo e come impedire loro di continuare a produrre lavori di alto livello qualitativo.

Per prevenire il burnout come scrittore, cerca di identificare eventuali fattori scatenanti che potrebbero portarti a sentirti sopraffatto e stressato. Quindi, prova a implementare alcuni dei suggerimenti delineati in questa guida per aiutarti a evitare il burnout.

Ma, nonostante tutto, devi ricordare una cosa: puoi farlo. Hai la capacità di produrre un lavoro di qualità che influisca positivamente sulla vita dei tuoi lettori. Puoi produrre lavori che fanno la differenza in questo mondo.

Quindi, non lasciare che le piccole cose ti abbattano. Sei uno scrittore e puoi farlo assolutamente.