制作への絶え間ないプレッシャー、あらゆる自由な瞬間がそのキーボードに費やされているという感覚、絶え間ないスケジュール - これらは作家の人生の特徴です。 また、一部の人にとっては夢のような仕事です。 しかし、他の人にとっては、書き、書き直し、編集、レッドラインの終わりのないサイクルのように感じるかもしれません. 執筆活動に疲れ果てたと感じたとしても、心配しないでください。あなたは一人ではありません。 赤信号を認識し、燃え尽き症候群を回避するための行動をとることで、創造力を発揮し続けることができます。

創造力を発揮し続けるための 6 つのヒント

計画を立てる

過労やストレスを感じている多くの作家のように感じるなら、あなたはその感情を止める計画を​​立てていません. 燃え尽き症候群を防ぐ前に、燃え尽き症候群の原因を知る必要があります。 人生のほとんどのことと同様に、ライターとして燃え尽き症候群を避ける最善の方法は、計画を立てることです。

日常生活から休憩が必要だと感じている場合は、休憩を取る計画を立ててください。 1 日か 2 日だけでも、キーボードからプラグを抜いて、いつものルーチンから休憩を取ってください。 これにより、クリエイティブな面がほぐれ、新鮮な視点で仕事に戻ることができます。

燃え尽き症候群の原因を特定し、状況を好転させる方法があるかどうかを確認してください。 たとえば、スケジュールがストレスの原因であることがわかった場合は、仕事量を調整するか、スケジュールの忙しさを軽減する方法を見つけてください。 いくつかの簡単な方法で、ストレスを解消し、集中力を高く保つことができます。

毎日の運動

身体運動の利点は十分に実証されています。健康を改善し、免疫システムを強化し、多くの病気 (心臓病や癌を含む) のリスクを軽減し、仕事の生産性を向上させます。

実際、ワークアウトは脳の活動を 12% も増加させることが証明されており、とりわけ創造性と生産性の向上につながる可能性があります。

ただし、執筆は非常に肉体的な仕事であると同時に、非常に精神的な仕事でもあります。 そのため、精神的にアクティブなままで、物理的に自分自身に挑戦する方法を見つけようとする必要があります.

細胞レベルで、運動が新しい情報を処理して保存する能力を高めることを示すいくつかの研究があります. ライターとして、エクササイズは、執筆中に情報をより適切に処理し、自分がしていることに集中するのに役立ちます。 これにより、「ライターズ ブロック」を防ぎ、コンテンツを大量に作成し続けることができます。

散歩、ジョギング、体操など、毎日少なくとも 30 分間の運動を心がけましょう。

ネットワーキングが鍵

作家として、あなたはおそらく多くの時間を一人で過ごしています。 これは、考える時間を与えてくれるので、プラスになることもありますが、特に不安を感じやすい人にとっては、マイナスになることもあります。

他の作家と話をしたり、作家のグループを訪問したり、会議に参加したりする方法を見つけてください。 足を上げて他の作家と顔を合わせる時間を楽しむと、毎日のストレスがどれほど少ないかに驚くでしょう。 ソーシャル メディアでのエンゲージメントを増やしたい場合は、このガイドをご覧ください。

ネットワーキングはライターの生活の重要な部分であり、オンライン ライターかオフライン ライターかは関係ありません。 常に新しい人々と出会い、作品を共有し、技術を向上させることを目指している必要があります。 これには、イベントへの参加、クラブへの参加、ソーシャル メディアでの出会いなど、さまざまな方法があります。

プロのようにネットワークを作りたいですか？ これをチェックして。

ルーチンを設定する

持つ価値のある人生の多くのものと同様に、書くことは旅であり、目的地ではありません. 毎日一定量の仕事を完了することを目指すのではなく、量よりも質を目指してください。

そして、ときどきルーチンを混同することを恐れないでください。ある日は書いて、次の日ではないという考えがストレスを感じたら、それを変えてみてください。

書く気がなくても、毎日の執筆ルーチンを設定する必要があります。 運動と同じように、毎日行うと気分が良くなり、集中力が高まります。

ルーチンには、ワープロ、アウトライン、次の記事やブログ投稿の計画など、ある程度の執筆を含める必要があります。 日課には、翌日の執筆にどのように取り組むかを計画するための手段も含める必要があります。

これらのアクティビティはどちらも、執筆意欲をかき立て、「ライターズ ブロック」を回避するのに役立ちます。 ほんの数分間でも、毎日何かしらの文章を書くように心がけてください。 創造力を発揮し続けるのに役立ちます。 もっとクリエイティブなアイデアが必要ですか？ Writesonicを試してみてください！

短い休憩を取る

執筆の休憩を取るのに苦労している場合は、5 分または 30 分であっても、1 日のうちに休憩をスケジュールしてみてください。 時々小さな休憩を取ることで、血圧と心拍数をコントロールしやすくなり、燃え尽き症候群を防ぐことができます。

時には、新鮮な視点で執筆に戻るために、一歩下がって通常のルーチンから休憩する必要があります. 休憩が必要だと感じたら、休憩を取ってください。 1 日か 2 日だけでも、キーボードからプラグを抜いて、いつものルーチンから休憩を取ってください。 これにより、クリエイティブな面がほぐれ、新鮮な視点で仕事に戻ることができます。

過度のストレスに対処するための計画を立てることもできます。 常にストレスを感じていると、仕事や執筆に大きな影響を与える可能性があります。 いくつかの簡単な方法で、ストレスを解消し、集中力を高く保つことができます。

あなたのWHYを見つける

作家としての喜びをもたらすものを見つけ、それに集中してください。書くためやお金のために書くと、燃え尽き症候群につながります。 代わりに、朝ベッドから起きて情熱を追い求めたいと思うものを見つけてください。

仕事をするために自分自身に大きなプレッシャーをかけていることに気付いた場合は、一歩下がって、その理由を自問してください。 なぜ作家になりたいのですか？ あなたの仕事はどのような違いをもたらしますか？ 読んだ後、人々はどのように感じるでしょうか？

ですから、落ち込んでいるとき、書きたくないとき、または休憩が必要なときは、その理由を思い出してください。 あなたの理由は、困難な時期を乗り越えるのに役立ち、再びインスピレーションを見つけるのに役立ちます。

あなたの理由は、あなたを駆り立て、書く動機になります。 それはあなたの執筆生活を与えるものです。

結論

燃え尽き症候群は、キャリアのある時点で大多数のクリエイティブ プロフェッショナルに影響を与える現実的かつ危険な状態です。 警告サインを理解し、それが高品質レベルで作業を続けないようにする方法を理解することが重要です。

作家としての燃え尽き症候群を防ぐために、圧倒されたりストレスを感じたりする原因となる可能性のあるトリガーを特定するようにしてください. 次に、このガイドで概説されているいくつかのヒントを実践して、燃え尽き症候群を回避してください。

しかし、すべてを通して、1 つのことを覚えておく必要があります。これはできるということです。 あなたは、読者の生活にプラスの影響を与える質の高い作品を生み出す能力を持っています。 この世界に変化をもたらす作品を生み出すことができます。

ですから、小さなことで落ち込まないでください。 あなたは作家であり、絶対にこれを行うことができます。