La pression constante pour produire, le sentiment que chaque instant libre est passé sur ce clavier, le calendrier implacable - ce sont les caractéristiques de la vie d'un écrivain. Et pour certaines personnes, c'est un travail de rêve. Mais pour d'autres, cela peut ressembler à un cycle sans fin d'écriture, de réécriture, d'édition et de redlining. Si vous vous sentez épuisé par votre vie d'écrivain, ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. Reconnaître les drapeaux rouges et prendre des mesures pour éviter l'épuisement professionnel vous aidera à maintenir votre créativité en haleine.

6 conseils pour garder votre créativité en haleine

Faire un plan

Si vous vous sentez comme de nombreux écrivains qui se sentent surmenés et stressés, vous n'avez pas élaboré de plan pour arrêter ce sentiment. Avant de pouvoir prévenir l'épuisement professionnel, vous devez savoir d'où il vient. Comme pour la plupart des choses dans la vie, la meilleure façon d'éviter l'épuisement professionnel en tant qu'écrivain est de créer un plan.

Si vous sentez que vous avez besoin d'une pause dans votre routine quotidienne, faites un plan pour en prendre une. Même si ce n'est que pour un jour ou deux, débranchez votre clavier et faites une pause dans votre routine habituelle. Cela donnera à votre côté créatif une chance de se détendre et vous permettra de revenir à votre travail avec une nouvelle perspective.

Déterminez pourquoi vous vous sentez épuisé et voyez s'il existe un moyen de renverser la situation. Par exemple, si vous trouvez que votre emploi du temps est à l'origine de votre stress, essayez d'ajuster votre charge de travail ou trouvez des moyens de rendre votre emploi du temps moins chargé. Quelques stratégies simples peuvent vous aider à vous détendre et à maintenir votre niveau de concentration élevé.

Exercice quotidien

Les avantages de l'exercice physique sont bien documentés : il peut améliorer votre santé, renforcer votre système immunitaire, réduire votre risque de contracter de nombreuses maladies (notamment les maladies cardiaques et le cancer) et augmenter votre productivité au travail.

En fait, il a été prouvé que l'exercice physique augmente l'activité cérébrale jusqu'à 12 %, ce qui peut, entre autres, améliorer la créativité et la productivité.

Cependant, si l'écriture est un travail très physique, elle est aussi très mentale. En tant que tel, vous devriez essayer de trouver des moyens de vous mettre au défi physiquement tout en restant actif mentalement.

Certaines recherches montrent qu'au niveau cellulaire, l'exercice physique augmente notre capacité à traiter et à stocker de nouvelles informations. En tant qu'écrivain, faire de l'exercice peut aider à mieux traiter les informations pendant que vous écrivez et à mieux vous concentrer sur ce que vous faites. Cela peut vous aider à éviter le «blocage de l'écrivain» et à continuer à produire du contenu.

Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour, que ce soit en vous promenant, en faisant du jogging ou en faisant de la gymnastique.

Le réseautage est la clé

En tant qu'écrivain, vous passez probablement beaucoup de temps seul. Cela peut être positif – après tout, cela vous donne le temps de réfléchir – mais cela peut aussi être négatif, surtout si vous êtes sujet à l'anxiété.

Essayez d'associer la socialisation à votre travail - trouvez des moyens de parler à d'autres écrivains, de visiter des groupes d'écrivains ou d'assister à des conférences. Vous serez surpris de voir à quel point chaque jour est moins stressant lorsque vous vous lèverez et que vous passerez du temps avec d'autres écrivains. Si vous cherchez à augmenter l'engagement sur les réseaux sociaux, vous pouvez consulter ce guide.

Le réseautage est une partie essentielle de la vie de tout écrivain, et peu importe que vous soyez un écrivain en ligne ou hors ligne. Vous devriez toujours chercher à rencontrer de nouvelles personnes, à partager votre travail et à améliorer votre métier. Il existe de nombreuses façons de le faire : assister à des événements, rejoindre des clubs, rencontrer des gens via les réseaux sociaux, etc.

Vous voulez réseauter comme un pro ? Vérifiez ça.

Mettre en place une routine

Comme pour beaucoup de choses dans la vie qui en valent la peine, l'écriture est un voyage, pas une destination. Au lieu de viser à accomplir une certaine quantité de travail chaque jour, visez la qualité plutôt que la quantité.

Et n'ayez pas peur de changer votre routine de temps en temps. Si l'idée d'écrire un jour et pas le lendemain vous stresse, essayez de changer.

Vous devez mettre en place une routine d'écriture quotidienne même si vous n'avez pas envie d'écrire. Tout comme l'exercice, vous vous sentirez mieux et pourrez mieux vous concentrer si vous le faites quotidiennement.

Votre routine doit inclure une certaine mesure d'écriture, qu'il s'agisse de traitement de texte, d'esquisse ou de planification de votre prochain article ou article de blog. Votre routine devrait également inclure une certaine mesure de planification de la façon dont vous allez aborder votre écriture pour le lendemain.

Ces deux activités vous aideront à faire couler votre jus d'écriture et vous aideront à éviter le "bloc de l'écrivain". Essayez d'écrire chaque jour, même si ce n'est que pour quelques minutes. Cela peut aider à garder votre jus créatif en circulation. Besoin de plus d'idées créatives ? Essayez Writesonic !

Faites de courtes pauses

Si vous avez du mal à faire des pauses dans l'écriture, essayez de prévoir une pause dans votre journée, même si elle dure cinq minutes ou une demi-heure. Prendre de petites pauses de temps en temps vous aidera à contrôler votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque, ce qui peut vous aider à éviter les épuisements.

Parfois, nous devons prendre du recul et faire une pause dans notre routine habituelle afin de revenir à notre écriture avec une nouvelle perspective. Si vous sentez que vous avez besoin d'une pause, prenez-en une. Même si ce n'est que pour un jour ou deux, débranchez votre clavier et faites une pause dans votre routine habituelle. Cela donnera à votre côté créatif une chance de se détendre et vous permettra de revenir à votre travail avec une nouvelle perspective.

Vous pouvez également créer un plan pour faire face au stress excessif. Si vous êtes constamment stressé, cela peut affecter votre travail – et votre écriture – de manière considérable. Quelques stratégies simples peuvent vous aider à vous détendre et à maintenir votre niveau de concentration élevé.

Trouvez votre POURQUOI

Trouvez ce qui vous apporte de la joie en tant qu'écrivain et concentrez-vous sur cela - écrire pour écrire ou pour l'argent conduira à l'épuisement professionnel. Au lieu de cela, trouvez ce qui vous inspire à sortir du lit le matin et à poursuivre votre passion.

Si vous vous mettez beaucoup de pression pour produire du travail, prenez du recul et demandez-vous pourquoi. Pourquoi voulez-vous être écrivain ? Quelle différence votre travail fera-t-il? Comment les gens se sentiront-ils après l'avoir lu ?

Ainsi, lorsque vous êtes déprimé, lorsque vous n'avez pas envie d'écrire ou lorsque vous avez juste besoin d'une pause, rappelez-vous pourquoi. Votre pourquoi vous aidera à traverser les moments difficiles et vous aidera à retrouver votre inspiration.

Votre pourquoi est ce qui vous motive et vous motive à écrire. C'est ce qui donne vie à votre écriture.

Conclusion

L'épuisement professionnel est une condition réelle et dangereuse qui affecte la majorité des professionnels de la création à un moment donné de leur carrière. Il est important de comprendre les signes avant-coureurs et comment vous pouvez les empêcher de continuer à produire un travail de haute qualité.

Pour éviter l'épuisement professionnel en tant qu'écrivain, essayez d'identifier les déclencheurs qui pourraient vous amener à vous sentir dépassé et stressé. Ensuite, essayez de mettre en œuvre certains des conseils décrits dans ce guide pour vous aider à éviter l'épuisement professionnel.

Mais, à travers tout cela, vous devez vous rappeler une chose : vous pouvez le faire. Vous avez la capacité de produire un travail de qualité qui affecte la vie de vos lecteurs de manière positive. Vous pouvez produire un travail qui fait une différence dans ce monde.

Alors, ne laissez pas les petites choses vous abattre. Vous êtes un écrivain, et vous pouvez absolument le faire.