A pressão constante para produzir, a sensação de que cada momento livre é gasto naquele teclado, a agenda implacável – essas são as marcas da vida de um escritor. E para algumas pessoas, é um trabalho dos sonhos. Mas para outros, pode parecer um ciclo interminável de escrita, reescrita, edição e redlining. Se você se sentir esgotado por sua vida de escritor, não se preocupe - você não está sozinho. Reconhecer as bandeiras vermelhas e tomar medidas para evitar o esgotamento ajudará você a manter sua criatividade fluindo.

6 dicas para manter sua criatividade fluindo

Faça um plano

Se você se sente como muitos escritores que estão se sentindo sobrecarregados e estressados, você não desenvolveu um plano para parar o sentimento. Antes de evitar o esgotamento, você precisa saber de onde ele está vindo. Como acontece com a maioria das coisas na vida, a melhor maneira de evitar o esgotamento como escritor é criar um plano.

Se você sente que precisa de uma pausa em sua rotina diária, faça um plano para fazer uma. Mesmo que seja apenas por um ou dois dias, desconecte-se do teclado e faça uma pausa na sua rotina habitual. Isso dará ao seu lado criativo a chance de relaxar e permitir que você volte ao seu trabalho com uma nova perspectiva.

Determine por que você está se sentindo esgotado e veja se há uma maneira de reverter a situação. Por exemplo, se você achar que sua agenda é a raiz do seu estresse, tente ajustar sua carga de trabalho ou encontre maneiras de tornar sua agenda menos agitada. Algumas estratégias simples podem ajudá-lo a desestressar e manter seus níveis de concentração altos.

Exercício diário

Os benefícios do exercício físico estão bem documentados – ele pode melhorar sua saúde, aumentar seu sistema imunológico, reduzir o risco de muitas doenças (incluindo doenças cardíacas e câncer) e aumentar sua produtividade no trabalho.

Na verdade, foi comprovado que malhar aumenta a atividade cerebral em até 12%, o que pode levar a uma maior criatividade e produtividade, entre outras coisas.

No entanto, embora escrever seja um trabalho muito físico, também é muito mental. Como tal, você deve tentar encontrar maneiras de se desafiar fisicamente enquanto permanece mentalmente ativo.

Há algumas pesquisas mostrando que, no nível celular, o exercício físico aumenta nossa capacidade de processar e armazenar novas informações. Como escritor, o exercício pode ajudar a processar melhor as informações enquanto você está escrevendo e se concentrar melhor no que está fazendo. Isso pode ajudá-lo a evitar o “bloqueio do escritor” e continuar produzindo conteúdo.

Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercícios diários, seja caminhar, correr ou fazer exercícios calistênicos.

Networking é fundamental

Como escritor, você provavelmente passa muito tempo sozinho. Isso pode ser positivo – afinal, dá tempo para você pensar – mas também pode ser negativo, especialmente se você for propenso à ansiedade.

Tente combinar a socialização com o seu trabalho – encontre maneiras de conversar com outros escritores, visite grupos de escritores ou participe de conferências. Você ficará surpreso com o quão menos estressante cada dia é quando você coloca os pés para cima e aproveita algum tempo de cara com outros escritores. Se você deseja aumentar o engajamento nas mídias sociais, confira este guia.

Networking é uma parte vital da vida de qualquer escritor, e não importa se você é um escritor online ou offline. Você deve estar sempre procurando conhecer novas pessoas, compartilhar seu trabalho e melhorar seu ofício. Há muitas maneiras de fazer isso: participar de eventos, participar de clubes, conhecer pessoas através das mídias sociais, etc.

Quer fazer networking como um profissional? Verifique isso.

Estabeleça uma rotina

Como acontece com muitas coisas na vida que valem a pena ter, escrever é uma jornada, não um destino. Em vez de ter como objetivo concluir uma certa quantidade de trabalho a cada dia, aponte para a qualidade e não para a quantidade.

E não tenha medo de misturar sua rotina de vez em quando – se a ideia de escrever um dia e não no outro faz você se sentir estressado, tente mudar.

Você deve estabelecer uma rotina diária de escrita, mesmo que não tenha vontade de escrever. Assim como o exercício, você se sentirá melhor e poderá se concentrar melhor se fizer isso diariamente.

Sua rotina deve incluir alguma medida de escrita, seja processamento de texto, delineamento ou planejamento de seu próximo artigo ou postagem no blog. Sua rotina também deve incluir alguma medida de planejamento de como você abordará sua escrita para o dia seguinte.

Ambas as atividades irão ajudá-lo a fluir sua escrita e ajudá-lo a evitar o “bloqueio de escritor”. Tente encaixar um pouco de escrita todos os dias, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Isso pode ajudar a manter sua criatividade fluindo. Precisa de mais ideias criativas? Experimente o Writesonic!

Faça pausas curtas

Se você estiver lutando para fazer pausas na escrita, tente agendar uma pausa em seu dia - mesmo que seja de cinco minutos ou meia hora. Fazer pequenas pausas de vez em quando ajudará a manter sua pressão arterial e frequência cardíaca sob controle, o que pode ajudar a evitar queimaduras.

Às vezes, precisamos dar um passo atrás e fazer uma pausa em nossa rotina normal para voltar à nossa escrita com uma nova perspectiva. Se você sentir que precisa de uma pausa, faça uma. Mesmo que seja apenas por um ou dois dias, desconecte-se do teclado e faça uma pausa na sua rotina habitual. Isso dará ao seu lado criativo a chance de relaxar e permitir que você volte ao seu trabalho com uma nova perspectiva.

Você também pode criar um plano para lidar com o estresse excessivo. Se você se encontra constantemente estressado, isso pode afetar seu trabalho – e sua escrita – em grande forma. Algumas estratégias simples podem ajudá-lo a desestressar e manter seus níveis de concentração altos.

Encontre o seu PORQUÊ

Encontre o que lhe traz alegria como escritor e concentre-se nisso – escrever por escrever ou pelo dinheiro levará ao esgotamento. Em vez disso, encontre o que o inspira a sair da cama de manhã e perseguir sua paixão.

Se você estiver se pressionando muito para produzir trabalho, dê um passo para trás e pergunte a si mesmo por quê. Por que você quer ser escritor? Que diferença o seu trabalho fará? Como as pessoas vão se sentir depois de lê-lo?

Então, quando você estiver para baixo, quando você não sentir vontade de escrever, ou quando você precisar de uma pausa, lembre-se do seu porquê. Seu porquê irá ajudá-lo a superar os tempos difíceis e ajudá-lo a encontrar sua inspiração mais uma vez.

Seu porquê é o que te move e te motiva a escrever. É o que dá vida à sua escrita.

Conclusão

Burnout é uma condição real e perigosa que afeta a maioria dos profissionais criativos em algum momento de suas carreiras. É importante entender os sinais de alerta e como você pode evitar que eles continuem a produzir um trabalho de alta qualidade.

Para evitar o esgotamento como escritor, tente identificar quaisquer gatilhos que possam estar levando você a se sentir sobrecarregado e estressado. Em seguida, tente implementar algumas das dicas descritas neste guia para ajudá-lo a evitar o esgotamento.

Mas, apesar de tudo, você deve se lembrar de uma coisa: você pode fazer isso. Você tem a capacidade de produzir um trabalho de qualidade que afeta a vida de seus leitores de maneira positiva. Você pode produzir um trabalho que faz a diferença neste mundo.

Então, não deixe as pequenas coisas te derrubarem. Você é um escritor, e você absolutamente pode fazer isso.