Der ständige Druck zu produzieren, das Gefühl, jede freie Minute an der Tastatur zu verbringen, der unerbittliche Zeitplan – das sind die Kennzeichen des Lebens eines Schriftstellers. Und für manche ist es ein Traumberuf. Aber für andere kann es sich wie ein endloser Kreislauf des Schreibens, Umschreibens, Bearbeitens und Redlinings anfühlen. Wenn Sie sich von Ihrem Schreibleben ausgebrannt fühlen, machen Sie sich keine Sorgen – Sie sind nicht allein. Das Erkennen der roten Fahnen und das Ergreifen von Maßnahmen zur Vermeidung von Burnout wird Ihnen helfen, Ihre kreativen Säfte am Laufen zu halten.

6 Tipps, um Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen

Mach einen Plan

Wenn Sie sich wie viele Schriftsteller fühlen, die sich überarbeitet und gestresst fühlen, haben Sie keinen Plan entwickelt, um dieses Gefühl zu stoppen. Um Burnout vorzubeugen, muss man wissen, woher es kommt. Wie bei den meisten Dingen im Leben ist der beste Weg, Burnout als Schriftsteller zu vermeiden, einen Plan zu erstellen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine Pause von Ihrer täglichen Routine brauchen, machen Sie einen Plan, um eine zu nehmen. Auch wenn es nur für ein oder zwei Tage ist, trennen Sie Ihre Tastatur und machen Sie eine Pause von Ihrer üblichen Routine. Dies gibt Ihrer kreativen Seite die Möglichkeit, sich zu entspannen und lässt Sie mit einer neuen Perspektive zu Ihrer Arbeit zurückkehren.

Stellen Sie fest, warum Sie sich ausgebrannt fühlen, und prüfen Sie, ob es einen Weg gibt, die Situation umzukehren. Wenn Sie zum Beispiel feststellen, dass Ihr Zeitplan die Wurzel Ihres Stresses ist, versuchen Sie, Ihre Arbeitsbelastung anzupassen oder Wege zu finden, Ihren Zeitplan weniger hektisch zu gestalten. Ein paar einfache Strategien können Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre Konzentration hoch zu halten.

Trainiere täglich

Die Vorteile körperlicher Bewegung sind gut dokumentiert – sie kann Ihre Gesundheit verbessern, Ihr Immunsystem stärken, Ihr Risiko für viele Krankheiten (einschließlich Herzkrankheiten und Krebs) verringern und Ihre Produktivität bei der Arbeit steigern.

Tatsächlich wurde nachgewiesen, dass Training die Gehirnaktivität um bis zu 12 % erhöht, was unter anderem zu einer verbesserten Kreativität und Produktivität führen kann.

Schreiben ist zwar eine sehr körperliche Arbeit, aber auch eine sehr geistige. Daher sollten Sie versuchen, Wege zu finden, sich körperlich herauszufordern und gleichzeitig geistig aktiv zu bleiben.

Es gibt einige Forschungsergebnisse, die zeigen, dass körperliche Bewegung auf zellulärer Ebene unsere Fähigkeit erhöht, neue Informationen zu verarbeiten und zu speichern. Als Schriftsteller kann Bewegung dabei helfen, Informationen beim Schreiben besser zu verarbeiten und sich besser auf das zu konzentrieren, was man tut. Dies kann Ihnen helfen, die „Schreibblockade“ zu verhindern und weiterhin Inhalte am laufenden Band zu produzieren.

Versuchen Sie, täglich mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, sei es ein Spaziergang, Joggen oder Gymnastik.

Netzwerken ist der Schlüssel

Als Schriftsteller verbringen Sie wahrscheinlich viel Zeit allein. Das kann positiv sein – schließlich gibt es dir Zeit zum Nachdenken – aber es kann auch negativ sein, besonders wenn du zu Angstzuständen neigst.

Versuchen Sie, Sozialisation mit Ihrer Arbeit zu verbinden – finden Sie Wege, mit anderen Autoren zu sprechen, besuchen Sie Autorengruppen oder nehmen Sie an Konferenzen teil. Sie werden überrascht sein, wie viel weniger Stress jeder Tag ist, wenn Sie die Füße hochlegen und sich mit anderen Autoren treffen. Wenn Sie das Engagement in den sozialen Medien steigern möchten, können Sie sich diesen Leitfaden ansehen.

Networking ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens eines jeden Schriftstellers, und es spielt keine Rolle, ob Sie ein Online- oder ein Offline-Autor sind. Sie sollten immer darauf aus sein, neue Leute kennenzulernen, Ihre Arbeit zu teilen und Ihr Handwerk zu verbessern. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun: an Veranstaltungen teilnehmen, Clubs beitreten, Leute über soziale Medien treffen usw.

Möchten Sie wie ein Profi netzwerken? Überprüfen Sie dies.

Richten Sie eine Routine ein

Wie bei vielen Dingen im Leben, die es wert sind, zu haben, ist das Schreiben eine Reise, kein Ziel. Anstatt darauf abzuzielen, jeden Tag eine bestimmte Menge an Arbeit zu erledigen, streben Sie eher nach Qualität als nach Quantität.

Und scheuen Sie sich nicht, Ihre Routine von Zeit zu Zeit durcheinander zu bringen – wenn die Vorstellung, an einem Tag zu schreiben und am nächsten nicht, Sie gestresst macht, versuchen Sie es zu ändern.

Du solltest eine tägliche Schreibroutine einrichten, auch wenn du keine Lust zum Schreiben hast. Genau wie beim Sport fühlen Sie sich besser und können sich besser konzentrieren, wenn Sie es täglich tun.

Ihre Routine sollte ein gewisses Maß an Schreiben beinhalten, sei es Textverarbeitung, Gliederung oder die Planung Ihres nächsten Artikels oder Blog-Beitrags. Ihre Routine sollte auch ein gewisses Maß an Planung beinhalten, wie Sie Ihr Schreiben für den nächsten Tag angehen werden.

Diese beiden Aktivitäten werden Ihnen dabei helfen, Ihren Schreibsaft zum Fließen zu bringen und Ihnen dabei helfen, die „Schreibblockade“ zu vermeiden. Versuchen Sie, jeden Tag etwas zu schreiben, auch wenn es nur für ein paar Minuten ist. Es kann helfen, Ihre kreativen Säfte fließen zu lassen. Benötigen Sie weitere kreative Ideen? Probieren Sie Writesonic aus!

Machen Sie kurze Pausen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Schreibpausen einzulegen, versuchen Sie, eine Pause in Ihren Tag einzuplanen – selbst wenn es nur fünf Minuten oder eine halbe Stunde sind. Machen Sie von Zeit zu Zeit kleine Pausen, um Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz unter Kontrolle zu halten, was Ihnen helfen kann, Burnouts zu vermeiden.

Manchmal müssen wir einen Schritt zurücktreten und eine Pause von unserer normalen Routine einlegen, um mit einer frischen Perspektive zu unserem Schreiben zurückzukehren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine Pause brauchen, machen Sie eine. Auch wenn es nur für ein oder zwei Tage ist, trennen Sie Ihre Tastatur und machen Sie eine Pause von Ihrer üblichen Routine. Dies gibt Ihrer kreativen Seite die Möglichkeit, sich zu entspannen und lässt Sie mit einer neuen Perspektive zu Ihrer Arbeit zurückkehren.

Sie können auch einen Plan für den Umgang mit übermäßigem Stress erstellen. Wenn Sie ständig gestresst sind, kann dies Ihre Arbeit – und Ihr Schreiben – stark beeinträchtigen. Ein paar einfache Strategien können Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre Konzentration hoch zu halten.

Finden Sie Ihr WARUM

Finden Sie heraus, was Ihnen als Schriftsteller Freude bereitet, und konzentrieren Sie sich darauf – Schreiben um des Schreibens willen oder des Geldes willen führt zum Burnout. Finden Sie stattdessen heraus, was Sie dazu inspiriert, morgens aufzustehen und Ihrer Leidenschaft nachzugehen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie viel Druck auf sich selbst ausüben, um Arbeit zu leisten, treten Sie einen Schritt zurück und fragen Sie sich, warum. Warum willst du Schriftsteller werden? Welchen Unterschied wird Ihre Arbeit machen? Wie werden sich die Menschen fühlen, nachdem sie es gelesen haben?

Also, wenn Sie niedergeschlagen sind, wenn Sie keine Lust zum Schreiben haben oder wenn Sie einfach eine Pause brauchen, denken Sie an Ihr Warum. Ihr Warum wird Ihnen helfen, die schwierigen Zeiten zu überstehen und Ihre Inspiration wieder zu finden.

Dein Warum ist das, was dich antreibt und dich zum Schreiben motiviert. Das gibt Ihrem Schreiben Leben.

Fazit

Burnout ist eine reale und gefährliche Erkrankung, von der die meisten Kreativprofis irgendwann in ihrer Karriere betroffen sind. Es ist wichtig, die Warnsignale zu verstehen und zu verstehen, wie Sie verhindern können, dass sie weiterhin qualitativ hochwertige Arbeit leisten.

Um Burnout als Schriftsteller vorzubeugen, versuchen Sie, alle Auslöser zu identifizieren, die dazu führen könnten, dass Sie sich überfordert und gestresst fühlen. Versuchen Sie als Nächstes, einige der in diesem Leitfaden beschriebenen Tipps umzusetzen, um Burnout zu vermeiden.

Aber bei allem müssen Sie sich an eines erinnern: Sie können dies tun. Sie haben die Fähigkeit, qualitativ hochwertige Arbeit zu leisten, die sich positiv auf das Leben Ihrer Leser auswirkt. Sie können Arbeit leisten, die in dieser Welt einen Unterschied macht.

Lassen Sie sich also nicht von Kleinigkeiten unterkriegen. Sie sind ein Schriftsteller, und Sie können das absolut tun.