持續的創作壓力、每一個空閒時間都花在鍵盤上的感覺、無休止的日程安排——這些都是作家生活的標誌。 對於一些人來說，這是一份夢想的工作。 但對於其他人來說，它可能感覺像是一個永無止境的寫作、重寫、編輯和修訂循環。 如果您發現自己在寫作生活中感到筋疲力盡，請不要擔心——您並不孤單。 識別危險信號並採取行動避免倦怠將幫助您保持創造力源源不斷。

保持創意源源不斷的 6 個技巧

制定一個計劃

如果您覺得許多作家都感到工作過度和壓力過大，那麼您還沒有製定計劃來阻止這種感覺。 在你可以防止倦怠之前，你必須知道它來自哪裡。 與生活中的大多數事情一樣，作為作家避免倦怠的最好方法是製定一個計劃。

如果您覺得需要從日常工作中休息一下，請制定一個計劃。 即使只是一兩天，也請從鍵盤上拔下​​電源，從日常工作中休息一下。 這將使您的創意方面有機會放鬆身心，讓您以全新的視角重新開始工作。

確定你為什麼感到筋疲力盡，看看是否有辦法扭轉局面。 例如，如果你發現你的日程安排是你壓力的根源，試著調整你的工作量或想辦法讓你的日程安排不那麼忙碌。 一些簡單的策略可以幫助您減輕壓力並保持高度專注。

每天鍛煉

體育鍛煉的好處是有據可查的——它可以改善您的健康，增強您的免疫系統，降低您患多種疾病（包括心髒病和癌症）的風險，並提高您的工作效率。

事實上，鍛煉已被證明可以將大腦活動增加多達 12%，這可以提高創造力和生產力等。

然而，雖然寫作是一項非常體力的工作，但它也是一項非常精神的工作。 因此，您應該嘗試尋找方法在保持精神活躍的同時在身體上挑戰自己。

有一些研究表明，在細胞水平上，體育鍛煉提高了我們處理和存儲新信息的能力。 作為作家，鍛煉可以幫助您在寫作時更好地處理信息，並更好地專注於您正在做的事情。 這可以幫助您防止“作家的障礙”並繼續大量生產內容。

嘗試每天進行至少 30 分鐘的鍛煉，無論是散步、慢跑還是做一些健美操。

網絡是關鍵

作為一名作家，您可能會花很多時間獨處。 這可能是積極的——畢竟，它給了你思考的時間——但也可能是消極的，尤其是當你容易焦慮的時候。

嘗試將社交與你的工作結合起來——想辦法與其他作家交談、訪問作家團體或參加會議。 當您站起來享受與其他作家面對面的時間時，您會驚訝於每天的壓力會減輕多少。 如果您希望提高社交媒體的參與度，可以查看本指南。

網絡是任何作家生活的重要組成部分，無論您是在線作家還是離線作家都沒有關係。 您應該始終尋求結識新朋友，分享您的工作並提高您的手藝。 有很多方法可以做到這一點：參加活動、加入俱樂部、通過社交媒體認識人等。

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設置例行程序

就像生活中許多值得擁有的東西一樣，寫作是一段旅程，而不是目的地。 與其每天以完成一定數量的工作為目標，不如以質量而不是數量為目標。

並且不要害怕不時混淆你的日常工作——如果一天而不是下一天寫作的想法讓你感到壓力，試著改變它。

即使你不想寫作，你也應該建立一個日常寫作程序。 就像鍛煉一樣，如果你每天都這樣做，你會感覺更好，並且能夠更好地集中註意力。

你的日常工作應該包括一定程度的寫作，無論是文字處理、大綱，還是計劃你的下一篇文章或博客文章。 您的例行程序還應該包括一些計劃，以計劃您將如何處理第二天的寫作。

這兩項活動都將幫助您使您的寫作源源不斷，並幫助您避免“作家的障礙”。 嘗試每天寫一些文章，即使只有幾分鐘。 它可以幫助您保持創意源源不斷。 需要更多創意？ 試試 Writesonic！

短暫休息

如果你發現自己很難從寫作中休息一下，試著安排一天的休息時間——即使是五分鐘或半小時。 不時休息一下有助於控制血壓和心率，這可以幫助您避免精疲力竭。

有時，我們需要退後一步，從我們的日常工作中休息一下，以便以全新的視角重新開始寫作。 如果您覺得需要休息一下，請休息一下。 即使只是一兩天，也請從鍵盤上拔下​​電源，從日常工作中休息一下。 這將使您的創意方面有機會放鬆身心，讓您以全新的視角重新開始工作。

您還可以製定應對過度壓力的計劃。 如果你發現自己經常感到壓力很大，它會在很大程度上影響你的工作和寫作。 一些簡單的策略可以幫助您減輕壓力並保持高度專注。

找到你的 WHY

找到給你作為作家帶來快樂的東西並專注於它——為了寫作或為了錢而寫作會導致倦怠。 相反，找到激勵你早上起床並追求你的激情的東西。

如果你發現自己給自己施加了很大的壓力來完成工作，退後一步問問自己為什麼。 你為什麼想成為一名作家？ 你的工作會有什麼不同？ 人們讀完之後會有什麼感受？

所以，當你情緒低落、不想寫作或只是需要休息時，請記住你的原因。 您的原因將幫助您度過艱難時期，並幫助您再次找到靈感。

你的原因是你寫作的動力和動力。 它賦予了你的寫作生命。

結論

職業倦怠是一種真實而危險的狀況，影響著大多數創意專業人士在其職業生涯的某個階段。 了解警告標誌以及如何防止它們繼續以高質量水平創作作品非常重要。

為防止作家倦怠，請嘗試找出可能導致您感到不知所措和壓力的任何觸發因素。 接下來，嘗試實施本指南中列出的一些技巧，以幫助您避免倦怠。

但是，通過這一切，你必須記住一件事：你可以做到這一點。 您有能力製作出以積極方式影響讀者生活的優質作品。 你可以製作出改變這個世界的作品。

所以，不要讓小事讓你失望。 你是一個作家，你絕對可以做到這一點。