제작에 대한 끊임없는 압박, 모든 자유 시간을 키보드에서 보내는 느낌, 가혹한 일정, 이것이 작가의 삶의 특징입니다. 그리고 어떤 사람들에게는 꿈의 직업입니다. 그러나 다른 사람들에게는 글쓰기, 다시 쓰기, 편집 및 수정의 끝없는 주기처럼 느껴질 수 있습니다. 글쓰기 생활에서 지쳤다고 느끼더라도 걱정하지 마세요. 혼자가 아닙니다. 위험 신호를 인식하고 번아웃을 피하기 위한 조치를 취하면 창의적인 주스가 계속 흐르도록 하는 데 도움이 됩니다.

창의적인 주스를 계속 흐르게 하는 6가지 팁

계획 세우기

과로하고 스트레스를 받는 많은 작가처럼 느껴진다면, 그 감정을 멈출 계획을 세우지 않은 것입니다. 번아웃을 예방하기 전에 그것이 어디에서 왔는지 알아야 합니다. 인생의 대부분의 일과 마찬가지로 작가로서 번아웃을 피하는 가장 좋은 방법은 계획을 세우는 것입니다.

일상에서 벗어나 휴식이 필요하다고 생각되면 휴식을 취하십시오. 하루나 이틀만이라도 키보드를 뽑고 일상에서 잠시 휴식을 취하십시오. 이렇게 하면 창의적인 측면에서 긴장을 풀고 새로운 관점으로 작업에 복귀할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.

왜 기분이 지쳤는지 확인하고 상황을 역전시킬 방법이 있는지 확인하십시오. 예를 들어, 일정이 스트레스의 원인이라는 것을 알게 되면 작업량을 조정하거나 일정을 덜 바쁘게 만드는 방법을 찾으십시오. 몇 가지 간단한 전략은 스트레스를 해소하고 높은 집중력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

매일 운동

신체 운동의 이점은 잘 문서화되어 있습니다. 즉, 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하며 많은 질병(심장 질환 및 암 포함)의 위험을 줄이고 직장에서의 생산성을 높일 수 있습니다.

실제로, 운동은 두뇌 활동을 12%까지 증가시키는 것으로 입증되었으며, 이는 무엇보다도 창의성과 생산성을 향상시킬 수 있습니다.

그러나 글쓰기는 매우 육체적인 작업인 동시에 매우 정신적이기도 합니다. 따라서 정신적으로 활동적인 상태를 유지하면서 육체적으로 자신을 도전할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

세포 수준에서 신체 운동이 새로운 정보를 처리하고 저장하는 능력을 증가시킨다는 연구 결과가 있습니다. 작가로서 운동은 글을 쓰는 동안 정보를 더 잘 처리하고 현재 하고 있는 일에 더 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 "작성자 차단"을 방지하고 계속해서 콘텐츠를 만들어낼 수 있습니다.

산책, 조깅, 체조 등 매일 최소 30분의 운동을 하도록 노력하십시오.

네트워킹이 핵심

작가로서 당신은 많은 시간을 혼자 보낼 것입니다. 이것은 긍정적일 수 있습니다. 결국 생각할 시간을 줍니다. 그러나 특히 불안에 취약한 경우 부정적일 수도 있습니다.

다른 작가와 대화하거나 작가 그룹을 방문하거나 회의에 참석할 방법을 찾으십시오. 일어서서 다른 작가들과 얼굴을 마주하는 시간을 즐긴다면 매일 스트레스가 훨씬 덜하다는 사실에 놀랄 것입니다. 소셜 미디어 참여를 늘리고 싶다면 이 가이드를 확인하세요.

네트워킹은 모든 작가의 삶에서 중요한 부분이며 온라인 작가인지 오프라인 작가인지는 중요하지 않습니다. 당신은 항상 새로운 사람들을 만나고, 당신의 일을 공유하고, 당신의 기술을 향상시키기 위해 노력해야 합니다. 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이벤트에 참석하고, 클럽에 가입하고, 소셜 미디어를 통해 사람들을 만나십시오.

전문가처럼 네트워크를 구축하고 싶으신가요? 이것을 확인하십시오.

루틴 설정

인생에서 가질 가치가 있는 많은 것들이 그렇듯이 글쓰기는 목적지가 아니라 여행입니다. 매일 일정량의 작업을 완료하는 것을 목표로 하지 말고 양보다 질을 목표로 삼으십시오.

그리고 때때로 일상을 뒤섞는 것을 두려워하지 마십시오. 하루는 쓰고 다음 날은 쓰지 않는다는 생각에 스트레스를 받는다면 바꿔 보십시오.

글을 쓰고 싶지 않더라도 매일 쓰는 습관을 들여야 합니다. 운동을 하는 것처럼 매일 하면 기분이 좋아지고 집중도 잘 됩니다.

워드 프로세싱, 개요, 다음 기사나 블로그 게시물 계획 등 일상 생활에는 어느 정도의 글쓰기가 포함되어야 합니다. 당신의 일상에는 다음 날 글쓰기에 접근하는 방법을 계획하는 방법도 포함되어야 합니다.

이 두 가지 활동 모두 글쓰기에 대한 열정을 키우고 "작가의 장애물"을 피하는 데 도움이 됩니다. 몇 분 동안이라도 매일 글을 쓰도록 노력하십시오. 창의적인 주스가 계속 흐르도록 도와줄 수 있습니다. 더 창의적인 아이디어가 필요하십니까? 라이트소닉을 사용해 보세요!

짧은 휴식

글을 쓰다가 휴식을 취하는 데 어려움을 겪고 있다면 5분 또는 30분 동안이라도 하루에 휴식을 취하도록 하십시오. 때때로 약간의 휴식을 취하면 혈압과 심박수를 조절하는 데 도움이 되며, 이는 화상을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

때때로 우리는 새로운 관점으로 글을 쓰기 위해 뒤로 물러나 일상에서 휴식을 취할 필요가 있습니다. 휴식이 필요하다고 느끼면 휴식을 취하십시오. 하루나 이틀만이라도 키보드를 뽑고 일상에서 잠시 휴식을 취하십시오. 이렇게 하면 창의적인 측면에서 긴장을 풀고 새로운 관점으로 작업에 복귀할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.

과도한 스트레스를 처리하기 위한 계획을 세울 수도 있습니다. 지속적으로 스트레스를 받으면 업무와 글쓰기에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 몇 가지 간단한 전략은 스트레스를 해소하고 높은 집중력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

WHY 찾기

작가로서 보람을 느끼는 것이 무엇인지 찾아 그것에 집중하라. 글을 쓰기 위해서나 돈을 위해 쓰는 것은 지치게 만든다. 대신, 아침에 침대에서 일어나 열정을 추구하도록 영감을 주는 것을 찾으십시오.

일을 하기 위해 스스로에게 많은 압력을 가하는 자신을 발견하면 한 걸음 물러서서 스스로에게 그 이유를 물어보십시오. 작가가 되고 싶은 이유는? 당신의 작업은 어떤 차이를 만들까요? 사람들은 그것을 읽은 후 어떤 느낌을 받을까요?

따라서 우울할 때, 글을 쓰고 싶지 않을 때 또는 휴식이 필요할 때 그 이유를 기억하십시오. 당신의 이유는 힘든 시기를 극복하고 다시 한 번 영감을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

당신의 이유는 당신을 움직이고 글을 쓰도록 동기를 부여합니다. 그것이 당신의 글쓰기에 생명을 불어넣는 것입니다.

결론

번아웃은 경력의 어느 시점에서 대다수의 크리에이티브 전문가에게 영향을 미치는 실제적이고 위험한 상태입니다. 경고 신호를 이해하고 경고 신호가 계속해서 고품질 수준의 작업을 생산하지 못하도록 방지할 수 있는 방법을 이해하는 것이 중요합니다.

작가로서 번아웃을 방지하려면 압도와 스트레스를 느낄 수 있는 유발 요인을 파악하십시오. 다음으로, 번아웃을 방지하는 데 도움이 되도록 이 가이드에 설명된 몇 가지 팁을 구현해 보십시오.

하지만 이 모든 과정에서 한 가지를 기억해야 합니다. 바로 할 수 있다는 것입니다. 당신은 독자의 삶에 긍정적인 영향을 미치는 양질의 작품을 생산할 수 있는 능력이 있습니다. 당신은 이 세상을 변화시키는 작품을 만들 수 있습니다.

그러므로 작은 일에 낙심하지 마십시오. 당신은 작가이고 절대적으로 할 수 있습니다.