Ce qu'un pack de six m'a appris sur le démarrage d'une entreprise en ligne réussie

6 pack abs. C'est quelque chose que la plupart des gars veulent mais qu'ils réaliseront rarement au cours de leur vie. Pour moi, je voulais un pack de 6 depuis que je suis au lycée, mais je n'ai jamais réussi à surmonter la bosse.

Même lorsque je jouais au volley-ball olympique junior et dans la meilleure forme de ma vie, je portais toujours un « tonneau » avec une définition presque nulle. Peu importe à quel point je m'entraînais dur et peu importe combien je faisais de l'exercice, je ne pouvais pas perdre ma graisse abdominale toute ma vie.

Mais depuis que d'autres blogueurs comme Jeff Rose, David Siteman Garland et Ramit Sethi ont commencé à devenir fous, j'ai décidé qu'il était enfin temps de m'attacher, d'aspirer et de rayer cet objectif de ma liste de seaux, quel qu'en soit le coût. C'est vrai, j'étais un garçon chinois déterminé qui n'allait pas prendre non pour une réponse.

Quoi qu'il en soit, je vais le dire d'avance. Opter pour six pack abs était facilement l'une des choses les plus difficiles que j'ai jamais essayé de faire.

Non seulement cela nécessite du dévouement et de l'exercice, mais aussi une quantité ridicule de discipline et de force mentale. En fait, mon chemin vers 6 pack abs m'a beaucoup rappelé mon chemin pour gagner de l'argent en ligne.

Maintenant, vous pensez probablement… « Qu'est-ce que l'obtention d'un pack de 6 a à voir avec le fait de gagner de l'argent en ligne ? ». Eh bien, disons simplement que d'un point de vue mental, les deux sont presque identiques. Voici un avant-goût de la torture mentale que j'ai subie ces 4 derniers mois.

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Phase 1 : La phase rapide de l'enrichissement

Quand j'ai commencé ma quête de 6 packs, j'espérais désespérément qu'il y avait un "muscle shake" spécial que je pourrais boire pendant quelques mois et ensuite avoir comme par magie un estomac ciselé.

J'ai donc recherché tous les produits abs disponibles sur le marché.

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Croyez-moi, j'ai examiné tous ces plans d'entraînement « magiques » qui promettaient des résultats en peu de temps et ils étaient tous trop beaux pour être vrais.

Cependant, il y avait ce seul produit appelé "Ab Grate" (montré ci-dessus) qui a attiré mon attention. Mais quand je me suis assis pour y réfléchir, j'ai réalisé qu'il ne serait pas possible d'emmener ce bébé à la plage et de devoir l'utiliser toutes les 15 minutes :)

Quoi qu'il en soit, mon voyage a commencé par la recherche de la «solution rapide» et de la solution de facilité. Mais comme nous le savons tous, il n'y a pas de solution miracle pour six pack abs . Il n'y a pas non plus de solution miracle pour gagner de l'argent en ligne . Vous devez vous mettre au travail.

Phase 2 : Travailler dur mais n'arriver nulle part

Tellement bien. Après être arrivé à la conclusion que je devais faire de réels efforts pour atteindre cet objectif, j'ai commencé à faire de l'exercice comme un mofo . J'ai fait des redressements assis, des crunchs, des virages latéraux, etc. Si cela me serrait l'estomac, je faisais l'exercice jusqu'à ce que je sois prêt à vomir.

Mais comme Sir Mix A Lot l'a dit un jour, « Vous pouvez faire des virages latéraux ou des redressements assis, mais vous ne perdrez toujours pas ce cran ! ». (D'accord, ces paroles ne sont pas tout à fait exactes mais vous comprenez)

Bien que mes muscles abdominaux se soient renforcés, je ne voyais aucun résultat . En fait, on peut dire que j'aggravait les choses parce que je construisais des muscles supplémentaires sous mes nombreuses couches de graisse abdominale, ce qui faisait encore plus gonfler mon estomac .

Le pire exercice que j'ai fait était probablement ces redressements assis latéraux qui ont travaillé mes obliques. Avoir de grands obliques sous une épaisse couche de graisse rendait mon ventre énorme dans le mauvais sens. (J'aurais aimé avoir des photos à vous montrer mais j'ai dû les supprimer accidentellement :)

Quoi qu'il en soit, j'ai fini par consacrer tous mes efforts aux mauvais exercices parce que je n'avais aucune idée de ce que je faisais. En réalité, j'aurais dû m'en douter. Tout comme avec une entreprise en ligne, il est très facile de se lancer et de perdre une tonne de temps à faire des choses qui n'ont pas d'importance .

Si vous voulez progresser rapidement, vous devez consulter quelqu'un qui sait ce qu'il fait et apprendre d'eux.

Phase 3 : Demander de l'aide

La première personne que j'ai consultée était donc mon copain David Siteman Garland. Il avait récemment reçu un pack de six donc il savait clairement ce qu'il faisait.

Non Steve… Vous vous y prenez mal. Obtenir un pack de six, c'est 85 % de régime et seulement 15 % d'exercice. Il faut avant tout manger !

Quoi?!?!?! Tu veux dire que je n'ai pas à faire tous ces redressements assis ? Quoi?!?!? Vous voulez dire que je dois surveiller ma consommation de glucides ?

J'adore les glucides. Puis-je encore avoir un dessert et faire le tour du pâté de maisons encore quelques fois pour le brûler ? Dois-je vraiment sacrifier mes aliments préférés ?

Incidemment, c'était de loin la partie la plus difficile du processus d'obtention d'un pack de 6. Je devais devenir beaucoup plus discipliné sur ce que je mettais dans mon corps, ce qui signifiait en grande partie renoncer à la plupart des aliments que j'aimais le plus manger.

Mais au fond de moi, je savais que je pouvais le faire. Après tout, lorsque ma femme et moi avons lancé notre boutique en ligne ensemble, nous avons sacrifié de nombreuses nuits et week-ends pour travailler sur notre entreprise pendant que nos amis faisaient la fête. Je n'étais pas étranger aux changements drastiques de mode de vie.

Phase 4 : s'épuiser

Mais voici la chose. J'aime pousser les choses à l'extrême. Si perdre du poids signifiait éliminer les glucides, alors je n'allais certainement pas en avoir. J'ai donc entièrement supprimé les glucides de mon alimentation…. et cela m'a rendu extrêmement irritable .

Moi : Tu dois manger de la glace devant moi ? Je veux dire vraiment?
Épouse : Ce n'est pas parce que vous suivez un régime fou que les enfants et moi ne pouvons pas manger de crème glacée.
Moi : Eh bien, tu peux arrêter de lécher ton cône comme si tu l'appréciais tellement ?
Femme : Peu importe. Et au fait, tu es censé manger ces croûtons dans ta salade ?
Moi : Les croûtons sont mélangés avec la laitue donc ce serait pénible de les choisir. Je les mange.
Femme : Je ne sais pas. Les croûtons sont faits de pain qui contient des glucides. Je peux te les choisir si tu veux.
Moi : Si tu touches mes croûtons, tu dors sur le canapé ce soir !
Femme : QU'EST - CE QUE VOUS VENEZ DE DIRE ? ! ?
Moi : Euh… euh… Si tu touches mes croûtons, je vais probablement dormir sur le canapé ce soir. Puis-je manger mes croûtons en toute tranquillité ?

Quoi qu'il en soit, je suis resté sur le régime sans glucides pendant environ 2 semaines avant de réaliser que je ne pouvais pas continuer comme ça . En fait, cela m'a beaucoup rappelé mes premières années de blog. Quand j'ai commencé MyWifeQuitHerJob.com, j'avais l'habitude d'écrire 5 fois par semaine, ce qui m'a presque épuisé . En fait, j'ai presque complètement arrêté de bloguer à cause de cela.

Avec mon alimentation, je savais que pour que les choses fonctionnent, j'avais besoin d'une stratégie que je pourrais maintenir sur le long terme . J'avais besoin d'une routine que je pourrais suivre indéfiniment sans m'affecter mentalement.

Phase 5 : Découvrir ma propre voie

Au cours de ce processus, j'ai consulté plusieurs personnes qui avaient réussi à obtenir le statut de six packs. Un de mes amis, Billy Murphy, a eu la gentillesse de m'envoyer son régime alimentaire quotidien. Et voici à quoi cela ressemblait.

Quoi qu'il en soit, j'ai jeté un coup d'œil à son plan de repas et j'ai réalisé qu'il n'y avait aucun moyen que je puisse manger comme ça pendant plusieurs mois. Non seulement cela nécessitait un travail de préparation, mais les repas semblaient si fades que je devrais probablement me forcer à les manger.

J'ai donc fini par concevoir mon propre régime alimentaire spécialement adapté à ma personnalité . Je ferais de mon mieux pour éviter de manger des glucides. Mais si je trichais et mangeais de la crème glacée ou un dessert, j'allais soit me promener, soit faire du cardio léger pendant une heure immédiatement après.

Ce simple acte de me pénaliser pour une infraction liée aux glucides m'a forcé à me contrôler tout en me permettant de manger certains des aliments dont j'avais envie de temps en temps.

En fin de compte, aucun des autres régimes que j'ai examinés n'allait fonctionner et j'ai pris ce que j'ai appris des experts pour trouver ma propre voie. Et assez intéressant, c'était exactement ce que je devais faire avec mes entreprises en ligne pour les faire réussir.

Vous pouvez obtenir autant de conseils que vous le souhaitez d'experts ou de gourous des affaires, mais en fin de compte, chaque entreprise et/ou régime alimentaire sera différent. À un moment donné, vous devrez prendre ce que vous avez appris et adapter les choses à votre propre situation. Et vous seul saurez ce qui est le mieux pour vous.

Phase 6 : Succès !

Il m'a fallu environ 4 mois et 25 livres de perte de poids pour atteindre mon objectif, mais je suis ravi de pouvoir franchir cette étape de ma liste de seaux ! Au départ, j'allais embaucher un photographe et commémorer cet exploit unique avec quelques clichés professionnels. (Les photos ci-dessus ont été prises dans le vestiaire de mon téléphone avec un éclairage fluorescent de merde).

Mais tu sais quoi? Je pense que je vais maintenir ce régime indéfiniment.

Ne pas manger de glucides me rend plus alerte et en fait, je me sens beaucoup plus alerte mentalement lorsque j'évite le pain et les desserts. Obtenir un pack de six m'a non seulement fait me sentir mieux, mais cela a également amélioré mes performances dans les sports que je pratique.

Quoi qu'il en soit, comme vous pouvez le constater, cet article ne concernait pas vraiment l'obtention de 6 packs d'abdominaux, mais ce que j'ai appris du processus. Voici un résumé

• Il n'y a pas de raccourcis pour vos objectifs significatifs dans la vie
• Demandez de l'aide immédiatement pour ne pas perdre de temps.
• Établissez un rythme que vous pouvez maintenir à long terme
• Adaptez ce que vous apprenez des experts à votre propre personnalité

J'espère que vous avez apprécié ce post et je suis intéressé d'entendre vos pensées dans la section commentaires.