六块腹肌教会了我如何开展成功的在线业务

6块腹肌这是大多数人想要但在他们的一生中很少实现的东西。 对我来说，我从高中开始就想要一个 6 块腹肌，但一直无法完全克服这个问题。

即使在我打初级奥运会排球并处于我生命中最好的状态时，我仍然在运动一个几乎为零清晰度的“小桶”。 无论我训练得多么努力，无论我多么运动，我终生都无法减掉腹部脂肪。

但是自从像 Jeff Rose、David Siteman Garland 和 Ramit Sethi 这样的其他博主开始变得疯狂之后，我决定终于是时候放下了，不惜一切代价把这个目标从我的遗愿清单上划掉。 没错，我是一个坚定的中国男孩，不会拒绝回答。

无论如何，我会先说这一点。 获得六块腹肌很容易成为我尝试过的最困难的事情之一。

它不仅需要奉献精神和锻炼，还需要大量的纪律和精神韧性。 事实上，我的 6 块腹肌之路让我想起了很多网上赚钱之路。

现在您可能在想……“获得 6 包与在线赚钱有什么关系？”。 好吧，我们只是说从心理角度来看，两者几乎相同。 这是我过去 4 个月所经历的精神折磨的味道。

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第一阶段：快速致富阶段

当我第一次开始我的 6 包任务时，我非常希望有一些特殊的“肌肉震动” ，我可以喝几个月，然后神奇地有一个轮廓分明的胃。

所以我研究了市场上所有的 abs 产品。

每天只需 9 分钟即可获得六块腹肌！

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相信我，我研究了所有这些承诺在短时间内取得成果的“神奇”锻炼计划，它们都好得令人难以置信。

然而，有一种名为“Ab Grate”（如上所示）的产品确实引起了我的注意。 但是当我坐下来思考时，我意识到带这个婴儿去海滩并且每15分钟必须使用它是不可行的：）

无论如何，我的旅程是从寻找“快速解决方案”和简单的出路开始的。 但众所周知，六块腹肌没有灵丹妙药。 网上赚钱也没有灵丹妙药。 你必须投入工作。

阶段 2：努力工作但一事无成

如此精细。 在得出我需要为这个目标付出一些真正努力的结论后，我开始像 mofo 一样锻炼。 我做了仰卧起坐，仰卧起坐，侧弯等......你能说出它。 如果它让我感到胃部紧绷，我会一直练习直到我准备好吐为止。

但正如 Mix A Lot 爵士曾经说过的那样，“你可以做侧弯或仰卧起坐，但你仍然不会失去那个直觉！”。 （好吧，这些歌词并不完全准确，但你明白了）

虽然我的腹部肌肉确实变得更强壮了，但我没有看到任何结果。 事实上，可以说我让事情变得更糟，因为我在我的多层胃脂肪下建立了额外的肌肉，这使我的胃更加隆起。

可能我做过的最糟糕的运动是这些侧卧撑，它可以锻炼我的斜肌。 在厚厚的脂肪层下有大斜肌让我的肚子看起来很大。 （希望我有照片给你看，但我一定是不小心删除了它们：）

不管怎样，我最终把所有的努力都花在了错误的练习上，因为我不知道我在做什么。 事实上，我应该更清楚。 就像在线业务一样，直接进入并浪费大量时间做无关紧要的事情真的很容易。

如果您想快速取得进展，您需要咨询了解他们在做什么的人并向他们学习。

阶段 3：寻求帮助

所以我咨询的第一个人是我的好友 David Siteman Garland。 他最近得到了六块腹肌，所以他清楚地知道自己在做什么。

不，史蒂夫……你完全错了。 获得六块腹肌是 85% 的饮食和仅 15% 的运动。 你需要吃得比一切都重要！

什么？！？！？！ 你的意思是我不必做所有这些仰卧起坐？ 什么？！？！？ 你的意思是我必须注意我的碳水化合物摄入量？

我喜欢碳水化合物。 我还能吃甜点，然后再绕街区跑几圈把它烧掉吗？ 我真的必须牺牲我最喜欢的食物吗？

顺便说一句，这是迄今为止获得 6 块腹肌过程中最困难的部分。 我必须更加严格地控制自己放入体内的食物，这在很大程度上意味着放弃我最喜欢吃的许多食物。

但在内心深处，我知道我可以做到这一点。 毕竟，当我和妻子一起开设网上商店时，我们牺牲了许多夜晚和周末来开展业务，而我们的朋友则在外面聚会。 我对生活方式的急剧变化并不陌生。

第 4 阶段：精疲力竭

但事情是这样的。 我喜欢把事情发挥到极致。 如果减肥意味着减少碳水化合物，那么我绝对不会有任何碳水化合物。 所以我完全从我的饮食中减少了碳水化合物...... 这让我非常烦躁。

我：你非要在我面前吃冰淇淋吗？ 我是说真的？
妻子：仅仅因为你疯狂节食并不意味着我和孩子们不能吃冰淇淋。
我：嗯，你能不能停止舔你的锥体，就像你很享受它一样？
老婆：随便。 顺便说一句，你应该吃沙拉里的那些面包块吗？
我：面包丁和生菜混合在一起，所以把它们挑出来会很痛苦。 我正在吃它们。
妻子：我不知道。 面包丁是由含有碳水化合物的面包制成的。 如果你愿意，我可以为你挑选。
我：只要你摸我的面包块，你今晚就睡沙发了！
老婆：你刚刚说什么？！？
我：呃……嗯……如果你碰我的面包块，我今晚可能会睡在沙发上。 我可以安静地吃我的面包丁吗？

不管怎样，在我意识到我无法坚持下去之前，我坚持了大约 2 周的无碳水化合物饮食。 事实上，它让我想起了我早年写博客的很多事情。 当我第一次启动 MyWifeQuitHerJob.com 时，我曾经每周写 5 次，这几乎让我筋疲力尽。 事实上，我几乎完全因为这个而停止写博客。

通过我的饮食，我知道为了让事情奏效，我需要一个可以长期保持的策略。 我需要一个可以无限期地遵循而不会影响我精神的例行程序。

阶段 5：发现我自己的方式

在这个过程中，我咨询了几个成功达到六块腹肌状态的人。 我的一个朋友比利墨菲好心地把他的日常饮食方案发给我。 这就是它的样子。

反正我看了他的饮食计划，发现我怎么能这样吃几个月。 它不仅需要准备工作，而且饭菜听起来很平淡，我可能不得不强迫自己吃。

所以我最终设计了我自己的饮食计划，专门针对我的个性。 我会尽量避免吃碳水化合物。 但如果我真的作弊并吃冰淇淋或甜点，我会立即去散步或做一个小时的轻度有氧运动。

这种因碳水化合物相关违规而惩罚自己的简单行为迫使我控制自己，同时仍然允许我不时吃一些我渴望的食物。

最终，我看过的其他饮食方法都不起作用，我从专家那里学到了一些东西，找到了自己的方法。 有趣的是，这正是我必须对我的在线业务做的事情才能使它们取得成功。

您可以从专家或商业大师那里获得尽可能多的建议，但归根结底，每个企业和/或饮食都会有所不同。 在某些时候，您将不得不接受所学并根据自己的情况量身定制。 只有你自己知道什么对自己最好。

阶段 6：成功！

我花了大约4 个月的时间和 25 磅的体重减轻才达到我的目标，但我很高兴能够从我的遗愿清单中跨越这个里程碑！ 最初，我打算聘请一位摄影师，并用一些专业的照片来纪念这一生一次的成就。 （上面的照片是在我手机的更衣室里用糟糕的荧光灯拍摄的）。

但你知道吗？ 我想我会无限期地保持这种饮食。

不吃碳水化合物让我感觉更警觉，当我避免吃面包和甜点时，我实际上感觉精神更敏锐。 获得六块腹肌不仅让我感觉更好，而且还提高了我在所从事的运动中的表现。

不管怎样，正如你所知道的，这篇文章并不是关于获得 6 块腹肌，而是我从这个过程中学到的。 这是一个总结

• 人生中有意义的目标没有捷径
• 立即寻求帮助，以免浪费时间。
• 建立一个你可以长期保持的步伐
• 根据您的个性定制您从专家那里学到的知识

希望你喜欢这篇文章，我有兴趣在评论部分听到你的想法。