六塊腹肌教會了我如何開展成功的在線業務

6塊腹肌這是大多數人想要但在他們的一生中很少實現的東西。 對我來說，我從高中開始就想要一個 6 塊腹肌，但一直無法完全克服這個問題。

即使在我打初級奧運會排球並處於我生命中最好的狀態時，我仍然在運動一個幾乎為零清晰度的“小桶”。 無論我訓練得多麼努力，無論我多麼運動，我終生都無法減掉腹部脂肪。

但是自從像 Jeff Rose、David Siteman Garland 和 Ramit Sethi 這樣的其他博主開始變得瘋狂之後，我決定終於是時候放下了，不惜一切代價把這個目標從我的遺願清單上劃掉。 沒錯，我是一個堅定的中國男孩，不會拒絕回答。

無論如何，我會先說這一點。 獲得六塊腹肌很容易成為我嘗試過的最困難的事情之一。

它不僅需要奉獻精神和鍛煉，還需要大量的紀律和精神韌性。 事實上，我的 6 塊腹肌之路讓我想起了很多網上賺錢之路。

現在您可能在想……“獲得 6 包與在線賺錢有什麼關係？”。 好吧，我們只是說從心理角度來看，兩者幾乎相同。 這是我過去 4 個月所經歷的精神折磨的味道。

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第一階段：快速致富階段

當我第一次開始我的 6 包任務時，我非常希望有一些特殊的“肌肉震動” ，我可以喝幾個月，然後神奇地有一個輪廓分明的胃。

所以我研究了市場上所有的 abs 產品。

每天只需 9 分鐘即可獲得六塊腹肌！

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相信我，我研究了所有這些承諾在短時間內取得成果的“神奇”鍛煉計劃，它們都好得令人難以置信。

然而，有一種名為“Ab Grate”（如上所示）的產品確實引起了我的注意。 但是當我坐下來思考時，我意識到帶這個嬰兒去海灘並且每15分鐘必須使用它是不可行的：）

無論如何，我的旅程是從尋找“快速解決方案”和簡單的出路開始的。 但眾所周知，六塊腹肌沒有靈丹妙藥。 網上賺錢也沒有靈丹妙藥。 你必須投入工作。

階段 2：努力工作但一事無成

如此精細。 在得出我需要為這個目標付出一些真正努力的結論後，我開始像 mofo 一樣鍛煉。 我做了仰臥起坐，仰臥起坐，側彎等......你能說出它。 如果它讓我感到胃部緊繃，我會一直練習直到我準備好吐為止。

但正如 Mix A Lot 爵士曾經說過的那樣，“你可以做側彎或仰臥起坐，但你仍然不會失去那個直覺！”。 （好吧，這些歌詞並不完全準確，但你明白了）

雖然我的腹部肌肉確實變得更強壯了，但我沒有看到任何結果。 事實上，可以說我讓事情變得更糟，因為我在我的多層胃脂肪下建立了額外的肌肉，這使我的胃更加隆起。

可能我做過的最糟糕的運動是這些側臥撑，它可以鍛煉我的斜肌。 在厚厚的脂肪層下有大斜肌讓我的肚子看起來很大。 （希望我有照片給你看，但我一定是不小心刪除了它們：）

不管怎樣，我最終把所有的努力都花在了錯誤的練習上，因為我不知道我在做什麼。 事實上，我應該更清楚。 就像在線業務一樣，直接進入並浪費大量時間做無關緊要的事情真的很容易。

如果您想快速取得進展，您需要諮詢了解他們在做什麼的人並向他們學習。

階段 3：尋求幫助

所以我諮詢的第一個人是我的好友 David Siteman Garland。 他最近得到了六塊腹肌，所以他清楚地知道自己在做什麼。

不，史蒂夫……你完全錯了。 獲得六塊腹肌是 85% 的飲食和僅 15% 的運動。 你需要吃得比一切都重要！

什麼？！？！？！ 你的意思是我不必做所有這些仰臥起坐？ 什麼？！？！？ 你的意思是我必須注意我的碳水化合物攝入量？

我喜歡碳水化合物。 我還能吃甜點，然後再繞街區跑幾圈把它燒掉嗎？ 我真的必須犧牲我最喜歡的食物嗎？

順便說一句，這是迄今為止獲得 6 塊腹肌過程中最困難的部分。 我必須更加嚴格地控制自己放入體內的食物，這在很大程度上意味著放棄我最喜歡吃的許多食物。

但在內心深處，我知道我可以做到這一點。 畢竟，當我和妻子一起開設網上商店時，我們犧牲了許多夜晚和周末來開展業務，而我們的朋友則在外面聚會。 我對生活方式的急劇變化並不陌生。

第 4 階段：精疲力竭

但事情是這樣的。 我喜歡把事情發揮到極致。 如果減肥意味著減少碳水化合物，那麼我絕對不會有任何碳水化合物。 所以我完全從我的飲食中減少了碳水化合物...... 這讓我非常煩躁。

我：你非要在我面前吃冰淇淋嗎？ 我是說真的？
妻子：僅僅因為你瘋狂節食並不意味著我和孩子們不能吃冰淇淋。
我：嗯，你能不能停止舔你的錐體，就像你很享受它一樣？
老婆：隨便。 順便說一句，你應該吃沙拉里的麵包丁嗎？
我：麵包丁和生菜混合在一起，所以把它們挑出來會很痛苦。 我正在吃它們。
妻子：我不知道。 麵包丁是由含有碳水化合物的麵包製成的。 如果你願意，我可以為你挑選。
我：只要你摸我的麵包塊，你今晚就睡沙發了！
老婆：你剛剛說什麼？！？
我：呃……嗯……如果你碰我的麵包塊，我今晚可能會睡在沙發上。 我可以安靜地吃我的麵包丁嗎？

不管怎樣，在我意識到我無法堅持下去之前，我堅持了大約 2 週的無碳水化合物飲食。 事實上，它讓我想起了我早年寫博客的很多事情。 當我第一次創辦 MyWifeQuitHerJob.com 時，我曾經每週寫 5 次，這幾乎讓我筋疲力盡。 事實上，我幾乎完全因為這個而停止寫博客。

通過我的飲食，我知道為了讓事情奏效，我需要一個可以長期保持的策略。 我需要一個可以無限期地遵循而不會影響我精神的例行程序。

階段 5：發現我自己的方式

在這個過程中，我諮詢了幾個成功達到六塊腹肌狀態的人。 我的一個朋友比利墨菲好心地把他的日常飲食方案發給我。 這就是它的樣子。

反正我看了他的膳食計劃，發現我怎麼能這樣吃幾個月。 它不僅需要準備工作，而且飯菜聽起來很平淡，我可能不得不強迫自己吃。

所以我最終設計了我自己的飲食計劃，專門針對我的個性。 我會盡量避免吃碳水化合物。 但如果我真的作弊並吃冰淇淋或甜點，我會立即去散步或做一個小時的輕度有氧運動。

這種因碳水化合物相關違規而懲罰自己的簡單行為迫使我控制自己，同時仍然允許我不時吃一些我渴望的食物。

最終，我看過的其他飲食方法都不起作用，我從專家那裡學到了一些東西，找到了自己的方法。 有趣的是，這正是我必須對我的在線業務做的事情才能使它們取得成功。

您可以從專家或商業大師那裡獲得盡可能多的建議，但歸根結底，每個企業和/或飲食都會有所不同。 在某些時候，您將不得不接受所學並根據自己的情況量身定制。 只有你自己知道什麼對自己最好。

階段 6：成功！

我花了大約4 個月的時間和 25 磅的體重減輕才達到我的目標，但我很高興能夠從我的遺願清單中跨越這個里程碑！ 最初，我打算聘請一位攝影師，並用一些專業的照片來紀念這一生一次的成就。 （上面的照片是在我手機的更衣室裡用糟糕的熒光燈拍攝的）。

但是你知道嗎？ 我想我會無限期地保持這種飲食。

不吃碳水化合物讓我感覺更警覺，當我避免吃麵包和甜點時，我實際上感覺精神更敏銳。 獲得六塊腹肌不僅讓我感覺更好，而且還提高了我在所從事的運動中的表現。

不管怎樣，正如你所知道的，這篇文章並不是關於獲得 6 塊腹肌，而是我從這個過程中學到的。 這是一個總結

• 人生中有意義的目標沒有捷徑
• 立即尋求幫助，以免浪費時間。
• 建立一個你可以長期保持的步伐
• 根據您的個性定制您從專家那裡學到的知識

希望你喜歡這篇文章，我有興趣在評論部分聽到你的想法。