Six Pack이 성공적인 온라인 비즈니스 시작에 대해 가르쳐준 것

6팩 복근. 그것은 대부분의 사람들이 원하지만 평생 거의 달성하지 못하는 것입니다. 저를 위해, 저는 고등학교 때부터 6팩을 원했지만 결코 고비를 넘을 수 없었습니다.

내가 주니어 올림픽 배구를 하고 내 인생의 최고의 모습을 하고 있을 때에도 나는 여전히 정의가 거의 없는 "통"을 가지고 있었습니다. 아무리 운동을 열심히 하고 운동을 해도 평생 뱃살이 빠지지 않습니다.

그러나 Jeff Rose, David Siteman Garland 및 Ramit Sethi와 같은 다른 블로거가 정신을 차리기 시작한 이후로 나는 마침내 어떤 대가를 치르더라도 이 목표를 버킷 리스트에서 제외하고 버클을 잠그고 넘어야 할 때라고 결정했습니다. 맞습니다, 저는 대답을 거부할 생각을 하지 않는 단호한 중국 소년이었습니다.

어쨌든, 나는 이것을 미리 말할 것입니다. 식스팩 복근을 만드는 것은 내가 시도한 것 중 가장 어려운 일 중 하나였습니다.

헌신과 운동이 필요할 뿐만 아니라 엄청나게 많은 훈련과 정신적 강인함이 필요합니다. 사실, 6팩 복근으로 가는 길은 온라인으로 돈을 버는 길을 많이 상기시켰습니다.

이제 당신은 아마도 ... "도대체 6 팩을 사는 것이 온라인으로 돈을 버는 것과 무슨 상관이 있습니까?"라고 생각할 것입니다. 글쎄, 정신적 관점에서 둘은 거의 동일하다고 말하자. 제가 지난 4개월 동안 겪었던 정신적 고문 을 맛보기로 한 것입니다.

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1단계: 부자가 되는 빠른 단계

처음 6팩 퀘스트를 시작했을 때 나는 몇 달 동안 술을 마신 다음 마법처럼 배를 깎아낼 수 있는 특별한 "근육 흔들림" 이 있기를 간절히 바랐습니다.

그래서 시중에 나와 있는 모든 abs 제품을 조사했습니다.

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저를 믿으세요. 저는 단기간에 결과를 약속한 이 모든 "마법의" 운동 계획을 살펴보았고 모두 너무 좋아서 사실이 아니었습니다.

그런데 내 눈을 사로잡은 제품은 바로 위의 "Ab Grate"입니다. 하지만 앉아서 생각해보니 이 아기를 해변에 데려가서 15분마다 사용해야 하는 것은 불가능하다는 것을 깨달았습니다. :)

어쨌든, 나의 여정은 "빠른 해결책"과 쉬운 탈출구를 찾는 것으로 시작되었습니다. 그러나 우리 모두 알다시피 식스팩 복근에는 마법의 총알이 없습니다 . 온라인으로 돈을 버는 데 마법의 총알도 없습니다 . 작업에 투입해야 합니다.

2단계: 열심히 일하지만 아무 성과도 얻지 못함

좋아. 이 목표를 달성하기 위해서는 진짜 노력이 필요하다는 결론 에 이르러 모포처럼 운동을 시작했습니다 . 윗몸 일으키기, 크런치, 사이드 벤드 등을 했습니다. 속이 답답하면 토할 때까지 운동을 했다.

그러나 Mix A Lot 경은 "사이드 벤드나 윗몸 일으키기를 할 수 있지만 여전히 그 배짱을 잃지는 않을 것입니다!"라고 말했습니다. (좋아, 그 가사가 완전히 정확하지는 않지만 요점은 알 수 있습니다)

내 복근은 더 강해졌지만 나는 어떤 결과도 보지 못했습니다 . 사실, 틀림없이 내가 내 위 지방의 많은 층 아래에 ​​여분의 근육을 만들어 내 위를 더욱 부풀리게 했기 때문에 상황을 더 악화 시켰을 것입니다.

아마도 내가 한 최악의 운동은 내 사선을 작동시키는 이 사이드 윗몸 일으키기였습니다. 두터운 지방층 아래에 ​​큰 사선이 있어서 위가 안 좋게 보이더군요. (보여드릴 사진이 있었으면 좋았을 텐데 실수로 지워버렸네요:)

어쨌든, 나는 내가 무엇을 하고 있는지 전혀 몰랐기 때문에 잘못된 운동에 모든 노력을 쏟아붓게 되었습니다. 사실은 내가 더 잘 알았어야 했다. 온라인 비즈니스와 마찬가지로 바로 뛰어들어 중요하지 않은 일에 엄청난 시간을 낭비하는 것은 정말 쉽습니다 .

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3단계: 도움 요청

그래서 내가 상담한 첫 번째 사람은 내 친구 David Siteman Garland였습니다. 그는 최근에 식스팩을 받았기 때문에 자신이 무엇을 하고 있는지 분명히 알 수 있었습니다.

아니 스티브 ... 당신은 그것에 대해 완전히 잘못 가고 있습니다. 식스팩은 다이어트 85%, 운동 15%입니다. 무엇보다 바로 먹어야 해요!

뭐?!?!?! 이 윗몸 일으키기를 모두 할 필요가 없다는 말입니까? 뭐?!?!? 탄수화물 섭취량을 지켜봐야 한다는 말씀이신가요?

나는 탄수화물을 사랑한다. 여전히 디저트를 먹고 블록 주위를 몇 번 더 돌아다니며 불태워도 될까요? 내가 정말 좋아하는 음식을 희생해야 합니까?

덧붙여서, 이것은 6 팩을 얻는 과정에서 가장 어려운 부분이었습니다. 나는 내가 가장 즐겨 먹는 많은 음식을 포기하는 것을 의미하는 내 몸에 무엇을 넣는지에 대해 훨씬 더 훈련을 받아야 했습니다.

하지만 속으로는 내가 할 수 있다는 것을 알고 있었습니다. 결국, 아내와 함께 온라인 상점을 시작할 때 친구들이 파티를 하는 동안 사업을 하기 위해 많은 밤과 주말을 희생 했습니다. 나는 생활 방식의 급격한 변화에 낯설지 않았습니다.

4단계: 소진

하지만 여기에 문제가 있습니다. 나는 물건을 극단적으로 가져가는 것을 좋아합니다. 살을 빼는 것이 탄수화물을 줄이는 것을 의미한다면, 나는 절대 탄수화물을 먹지 않을 것입니다. 그래서 식단에서 탄수화물을 완전히 끊었습니다. 그리고 그것은 나를 극도로 짜증나게 했다 .

나: 내 앞에서 아이스크림 먹을래? 내 말은 정말?
아내: 당신이 미친 다이어트를 한다고 해서 저와 아이들이 아이스크림을 못 먹는 것은 아닙니다.
나: 글쎄, 너무 즐기는 것처럼 콘을 핥는 것을 멈출 수 있습니까?
아내: 뭐든지. 그건 그렇고, 당신은 샐러드에 그 크루통을 먹어야합니까?
나: 크루통은 양상추에 섞어서 넣기도 힘들 것 같아요. 먹고 있어요.
아내: 몰라. 크루통은 탄수화물이 함유된 빵으로 만들어집니다. 원하시면 제가 골라드릴 수 있습니다.
나: 내 크루통만 만지면 오늘 밤 소파에서 자고 있는 거야!
아내: 방금 뭐라고 했어?!?
나: 음…음….내 크루통을 만지면 아마 오늘 밤 소파에서 자고 있을 것입니다. 크루통을 안심하고 먹을 수 있습니까?

어쨌든, 나는 내가 이것을 유지할 수 없다는 것을 깨닫기 전에 대략 2주 동안 무탄수화물 식단을 유지했습니다 . 사실, 그것은 나에게 나의 초기 블로깅을 많이 상기시켰습니다. MyWifeQuitHerJob.com을 처음 시작할 때 일주일에 5번씩 글을 썼는데 거의 지칠 뻔했습니다 . 사실 이것 때문에 블로그를 거의 그만 둘 뻔했습니다.

다이어트를 하면서 나는 일이 잘 되기 위해서는 장기적으로 유지할 수 있는 전략이 필요하다는 것을 알았습니다. 정신적으로 영향을 미치지 않으면서 무한정 따를 수 있는 루틴이 필요했습니다.

5단계: 나만의 길 찾기

이 과정에서 식스팩 상태를 성공적으로 달성한 여러 사람들과 상담했습니다. 내 친구 빌리 머피(Billy Murphy) 중 한 명이 친절하게도 매일 식단을 나에게 보냈습니다. 그리고 여기 그것이 어떻게 생겼는지입니다.

어쨌든, 나는 그의 식단을 한 번보고 지옥에서 몇 달 동안 이렇게 먹을 수 없다는 것을 깨달았습니다. 준비 작업이 필요할 뿐만 아니라 식사가 너무 단조로워서 억지로라도 먹어야 할 것 같았습니다.

그래서 결국 제 성격에 딱 맞는 다이어트 계획을 세웠 습니다. 탄수화물 섭취를 피하기 위해 최선을 다할 것입니다. 하지만 속임수를 쓰고 아이스크림이나 디저트를 먹으면 곧바로 산책을 하거나 가벼운 유산소 운동을 1시간 정도 할 것입니다.

탄수화물 관련 위반에 대해 나 자신을 처벌하는 이 간단한 행동으로 인해 때때로 내가 갈망하는 음식을 먹을 수 있도록 하면서 스스로를 억제할 수 있었습니다.

결국 내가 본 다른 다이어트는 효과가 없었고 전문가들에게 배운 대로 나만의 방법을 찾았습니다. 그리고 흥미롭게도 이것이 바로 제가 온라인 비즈니스를 성공적으로 만들기 위해 해야 하는 일이었습니다.

전문가나 비즈니스 전문가로부터 원하는 만큼 조언을 얻을 수 있지만, 결국 모든 비즈니스 및/또는 다이어트는 다를 것입니다. 어느 시점에서, 당신은 당신이 배운 것을 가지고 자신의 상황에 맞게 조정해야 할 것입니다. 그리고 당신만이 당신 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알게 될 것입니다.

6단계: 성공!

목표에 도달하는 데 대략 4개월과 25파운드 의 체중 감량이 필요했지만 버킷 목록에서 이 이정표를 넘을 수 있게 되어 매우 기쁩니다! 처음에는 사진가를 고용하여 평생에 한 번 성취한 일을 전문적인 사진으로 기념하려고 했습니다. (위의 사진들은 엉터리 형광등 조명을 켜고 휴대폰으로 탈의실에서 찍은 사진들입니다.)

하지만 뭔지 알아? 나는 이 다이어트를 무기한으로 유지할 것이라고 생각한다.

탄수화물을 먹지 않으면 정신이 더욱 깨어나고 빵과 디저트를 피할 때 정신적으로 훨씬 더 날카로워집니다. 식스팩을 구입하면 기분이 좋아졌을 뿐만 아니라 내가 하는 스포츠에서 성능도 향상되었습니다.

어쨌든 당신이 알 수 있듯이, 이 포스트는 내가 과정에서 배운 것만큼 6팩 복근을 얻는 것에 관한 것이 아닙니다. 다음은 요약입니다.

• 인생의 의미 있는 목표에 지름길은 없다
• 시간을 낭비하지 않도록 즉시 도움을 요청 하십시오.
• 장기적으로 유지할 수 있는 속도 를 설정하십시오.
• 전문가로부터 배운 내용을 자신의 성격에 맞게 조정

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