Cómo impulsar su carrera hacia adelante con objetivos SMART

¿Qué pasaría si hubiera un método casi infalible que pudieras usar para asegurarte de alcanzar tu próxima meta?

Un método que no implica lámpara mágica ni cantidades desorbitadas de dinero. Lo único que necesita es un plan y la dedicación para llevarlo a cabo. ¿Quién no se aprovecharía de algo así?

Si está buscando llevar su desarrollo profesional al siguiente nivel, o simplemente impresionar a su jefe, no puede equivocarse al usar los criterios de objetivos SMART.

La estrategia de objetivos SMART es un proceso práctico de cinco pasos que puede utilizar para cualquier objetivo que tenga. No importa si es personal o profesional, esta estrategia funciona. ¿La mejor parte? Lo único que necesitarás es tu propia imaginación y algo de lápiz y papel.

¿Qué son los objetivos SMART?

Los objetivos SMART son simplemente un nuevo giro en un viejo hábito. No hay nada nuevo en establecer una meta personal o un desafío, pero hay mejores maneras de hacer realidad esas metas.

SMART es un acrónimo que significa específico, medible, alcanzable, relevante y basado en el tiempo. Fue conceptualizado por primera vez por George T. Doran en 1981 y desde entonces ha sido un método popular para establecer metas.

Un objetivo SMART utiliza estos cinco puntos de referencia diferentes para garantizar que sus objetivos estén configurados para el éxito.

Puedes utilizar la metodología SMART para cualquier objetivo que te quieras marcar. Ya sea que espere perder 20 libras en el próximo año o esté buscando un ascenso en el trabajo, las metas SMART pueden ayudarlo a lograrlo.

Proporcionan un plan de acción para lograr sus objetivos. Cuando usa metas SMART, va más allá de soñar despierto y avanza hacia hacer realidad sus metas.

¿Qué significa SMART?

Como mencionamos anteriormente, SMART significa específico, medible, alcanzable, relevante y basado en el tiempo . Cada parte de un objetivo SMART requiere una perspectiva y una estrategia diferentes, por lo que debes familiarizarte con cada una de ellas.

Específico

El primer paso para establecer un objetivo SMART es hacer que su objetivo sea específico. Cuando establece una meta específica, es más fácil para usted medir su progreso y alcanzar su meta.

Establecer metas específicas mantiene su mente enfocada en adónde va y cómo va a llegar allí. Te mantiene responsable y evita que muevas el poste de la portería sobre ti mismo.

El truco es hacer que tu objetivo sea lo suficientemente específico como para que tengas éxito, pero no tan específico como para que sea inflexible. Lograr ese equilibrio puede ser complicado, pero con suficiente práctica, podrá establecer metas importantes.

Mensurable

El segundo paso para crear un objetivo SMART es hacerlo medible. Una meta medible es aquella que tiene puntos de referencia claros para el éxito. Correr un maratón es una meta medible porque al final del día, o corres un maratón o no lo haces.

Este paso también es importante porque el éxito es diferente dependiendo de la persona. Debe poder definir cómo se ve el éxito para usted y luego crear los criterios para medir ese éxito.

Alcanzable

Para que su objetivo sea INTELIGENTE, debe ser alcanzable. Este podría ser el paso más importante en todo el proceso.

Si su objetivo es realista o no, es el eje de todo el proceso. Puede establecer el objetivo de volar a la luna y trazar los puntos de referencia para el éxito, pero a menos que realmente pueda lograrlo, no le servirá de nada.

Si llega a este paso y encuentra que su objetivo no es alcanzable, no entre en pánico. En su lugar, concéntrese en las partes de su objetivo que puede lograr y vuelva a enfocarse desde allí. Casi siempre hay una buena idea enterrada en un objetivo poco realista: se trata de perspectiva.

Importante

El cuarto paso para planificar objetivos SMART es asegurarse de que su objetivo sea relevante. Puede establecer una meta que sea específica, medible y alcanzable, pero ¿le está ayudando a lograr sus planes generales de vida? Puede ser más difícil lograr algo si la meta que te estás fijando no funciona de acuerdo con las otras cosas por las que estás trabajando.

Las metas que funcionan juntas en armonía con el resto de su vida tienen una mayor probabilidad de éxito. También es importante recordar que el hecho de que un objetivo no sea relevante ahora no significa que no lo será más adelante. La relevancia de su objetivo depende completamente del tiempo.

basado en el tiempo

La última parte de la planificación de un objetivo SMART es asegurarse de que su objetivo se base en el tiempo. Un objetivo basado en el tiempo es simplemente un objetivo que tiene una fecha límite.

Establecer una fecha objetivo para sus objetivos es un truco fácil para el éxito. Ayuda a crear un sentido de urgencia que lo mantendrá motivado. Esto asegura que los objetivos por los que está trabajando tengan una línea de meta a la vista.

Otra razón por la que este paso funciona es que te da una perspectiva de cómo estás progresando con tus metas. Si dice que va a lograr algo en un año, puede dividir su objetivo más grande en puntos de control más pequeños cada mes. Esto le da una idea de si va por buen camino o no y puede ser crucial para reenfocar sus objetivos.

Beneficios de establecer metas SMART

Hay un montón de métodos que se utilizan para establecer objetivos. Lo que hace que el método SMART sea popular es que funciona. Muchas personas han tenido éxito usando SMART tanto para su vida personal como profesional.

Este método solo funciona mientras lo sigas. Puedes crear el objetivo más detallado del mundo y eso no significará nada si no trabajas para ello. Asegúrese de comprometerse a usar SMART de principio a fin.

Desventajas de establecer objetivos SMART

Existen algunos inconvenientes en el uso del método SMART para establecer objetivos. Si bien este método le brinda un marco claro, puede generar algunos obstáculos si se usa incorrectamente. También es importante saber que no todos los objetivos funcionan de manera efectiva en el marco SMART.

Una manera fácil de combatir estos inconvenientes es usar SMART con un poco de flexibilidad. No tengas miedo de cambiar tu estrategia. Puede tomar prestados ciertos aspectos de SMART y cambiar los que no se ajusten a su objetivo. Si encuentra que una parte de su objetivo es demasiado rígida, ¡cámbiela y haga que funcione para usted!

La ciencia detrás de establecer metas

Ha habido muchos estudios científicos sobre la ciencia detrás del establecimiento de metas a lo largo de los años. Uno de los estudios más recientes fue realizado por la psicóloga Gail Matthews en 2015. Matthews reunió a más de 250 participantes de todos los ámbitos de la vida y les pidió que pensaran en sus metas.

Luego dividió a los sujetos de prueba en diferentes grupos de control y les pidió a todos que establecieran metas a cumplir durante las próximas cuatro semanas. Cada participante fue colocado en uno de los cinco grupos de prueba descritos a continuación.

Después de cuatro semanas, Matthews hizo un seguimiento del éxito de sus sujetos de prueba para ver quién había logrado sus objetivos y quién no. La idea era ver si había un método que funcionara mejor para establecer objetivos factibles. Esto es lo que encontró.

1. Hablar de tus objetivos aumenta la probabilidad de que los alcances

Los sujetos de prueba en grupos que les exigieron que le contaran a otra persona sobre sus objetivos tuvieron más éxito que aquellos que no lo hicieron. Hay muchas razones por las que este método funciona, pero el entendimiento general es que cuando verbalizas tus metas a otras personas, te sientes responsable de ver tus metas completadas.

2. Escribir metas aumenta la probabilidad de que tengas éxito

Los sujetos que escribieron sus objetivos tuvieron más éxito que el grupo de control al que se le pidió que simplemente pensara en sus objetivos. Es probable que esto se deba a que escribir cosas te ayuda a recordarlas mejor y crea un registro tangible de la meta, haciéndola más real para la persona que intenta lograrla.

3. Dividir los objetivos en partes más pequeñas aumenta la probabilidad de éxito

Los participantes que enviaron informes de progreso semanales a sus amigos lograron más que los sujetos de prueba en cualquier otro campo de control. Esto funciona porque los objetivos grandes pueden ser abrumadores para abordarlos todos a la vez. Cuando divide sus objetivos en partes más pequeñas y manejables, es más fácil ver su progreso en general.

Formato de objetivos SMART

Usar el método SMART con éxito se trata de mantener un registro detallado de su plan de acción. Como hemos visto en el estudio anterior, escribir sus objetivos aumenta la probabilidad de que tenga éxito. Es por eso que hemos creado una plantilla que puede descargar y usar para cualquiera de sus objetivos.

Querrá comenzar con su objetivo y profundizar desde allí. Utilice la plantilla SMART para afinar el proceso que utilizará. Incluya cualquier pensamiento, obstáculo y nota que tenga dentro de la hoja de trabajo.

Cuanta más planificación haga con anticipación, más fácil será forjar su camino hacia el éxito.

Ejemplo de objetivos SMART

Hemos hablado sobre cómo establecer objetivos SMART y por qué es importante establecer objetivos, ahora es el momento de ver un caso de uso de la vida real.

Para esta sección, vamos a utilizar un objetivo común en el lugar de trabajo, ser ascendido en el trabajo, como ejemplo. Este objetivo en sí mismo es bastante vago, pero usando cada uno de los cinco pasos del método SMART, vamos a llevar este objetivo de mediocre a un objetivo verdaderamente alcanzable.

Específico: en lugar de decir que desea que lo asciendan, sea más específico sobre el tipo de promoción que espera. ¿A qué puesto de trabajo te diriges? ¿Esperas un aumento de sueldo con esta promoción? ¿Qué deberes de trabajo espera llevar a cabo con esta promoción? Esto es mucho más útil en el establecimiento de objetivos que simplemente decir que desea ser promovido.

Medible: el truco con objetivos medibles es decidir su versión de éxito con anticipación. ¿Cuánto de un aumento de sueldo quería? ¿Obtuviste la cantidad total que querías?

Digamos que obtiene el cambio de título y el aumento de salario, pero no las responsabilidades laborales adicionales. ¿Es eso todavía considerado un éxito a tus ojos? Eso es algo en lo que debe pensar al establecer su objetivo.

Alcanzable: siempre habrá factores externos cuando se trata de establecer sus objetivos. Asegurarse de que su objetivo sea alcanzable ayudará a suavizar los baches en el camino. ¿Está usted en una posición para ser promovido? ¿La gerencia ha establecido parámetros sobre las promociones? ¿Qué tipo de bloqueadores se interponen en tu camino?

Antes incluso de comenzar a competir por la promoción, debe verificar si es posible. El hecho de que una meta no sea alcanzable ahora no significa que no sea alcanzable más tarde. No hay vergüenza en reajustar sus objetivos.

Relevante: a veces sus objetivos son posibles, pero no son relevantes. ¿Conseguir un ascenso apoyará otros objetivos en su vida, tanto personales como profesionales? ¿Usarás esta promoción para ayudarte a ti mismo y a quienes te rodean?

Podrías tener todos los argumentos para obtener tu promoción, y aún podrías encontrarte bloqueado en el camino porque el objetivo no es relevante. La relevancia de un objetivo no solo depende de usted, sino también de los demás.

Por ejemplo, tal vez desee un ascenso en el trabajo, pero ¿la empresa necesita otro gerente? Asegúrese de que sus objetivos funcionen dentro de la estructura más amplia en la que está involucrado para obtener las máximas posibilidades de éxito.

Basado en el tiempo: una meta sin fecha límite es como un maratón sin línea de meta. No deje sus metas abiertas, dése un tiempo para completarlas.

¿Quiere ser promovido dentro de los próximos seis meses o el próximo año? ¿Está dispuesto a dejar su trabajo actual para alcanzar esta meta? Crear un sentido de urgencia con un límite de tiempo evitará que se descuide y lo empujará hacia el éxito.

¿Ves cómo el uso de la metodología SMART transformó el objetivo original? El nuevo objetivo es mucho más claro y fácil de visualizar que decir que solo quieres un ascenso. Ahora que el objetivo es más inteligente, puede crear la estrategia para lograrlo.

Consejos para lograr tus metas

Una vez que decidas tus objetivos, ¡es hora de ponerse a trabajar! Lograr tus metas es un arte. Necesitará las herramientas adecuadas para el éxito. Todos trabajan de manera diferente y eso significa que diferentes estrategias funcionan para diferentes personas. Elija cualquier número de los siguientes consejos para hacer realidad sus sueños.

1. Escribe tus metas

Hay una psicología detrás de escribir tus metas. Un estudio de negocios de Harvard encontró que el 3% de los candidatos a MBA que escribieron sus objetivos terminaron ganando diez veces más que el otro 97% juntos diez años después de graduarse.

Tomarse el tiempo para poner sus metas por escrito ayuda a cimentarlas. También sirve como un recordatorio importante de lo que estás haciendo cuando empiezas a sentirte desmotivado.

2. Alcanza las estrellas

Soñar en grande es la clave del éxito. Cuanto más ambiciosas sean tus metas, más probable es que las persigas con todo lo que tienes. Cuando piensas en grande, incluso un fracaso puede ser un éxito a su manera. Si te dispusiste a correr una maratón y solo puedes correr una media maratón, aun así corriste una media maratón.

3. Cuéntale al mundo tus objetivos

Contarles a sus amigos acerca de sus objetivos es una de las maneras más fáciles de mantenerse responsable. Piense en ello como aferrarse a sus metas. Cuando deje que los demás sepan en qué está trabajando, se sentirá obligado a seguir adelante. Hablar sobre tus objetivos en las redes sociales puede funcionar igual de bien.

4. Divide los objetivos en partes más pequeñas

Puede ser intimidante mirar su objetivo general sin un plan de acción para lograrlo. Es por eso que dividir su objetivo más grande en secciones más pequeñas funciona. Esto ayuda a prevenir el agotamiento de objetivos y puede mantenerlo enfocado en lograr el éxito. ¡También te ayuda a seguir tu progreso a lo largo del camino!

5. Establezca metas para usted mismo, no para los demás

Nunca vas a lograr una meta si no te dedicas al resultado. No establezca metas porque piensa que es algo que la gente espera que haga. Fíjese las metas que más importan para su crecimiento. No importa cuán grande o pequeña sea una meta, siempre y cuando la hagas para hacerte más fuerte.

6. Sepa cuándo tomar un descanso

La economía de los conciertos y la cultura del ajetreo pueden hacer que parezca que tomarse un descanso significa que se está quedando atrás, pero ese no es el caso. A veces, lo mejor que puedes hacer es darte un momento para relajarte. Tómese un descanso, recargue sus baterías y luego vuelva al juego.

7. Elige metas que puedas controlar

Las cosas se vuelven mucho más complicadas cuando el éxito de tu objetivo depende de otra persona. Podría trabajar duro para una promoción, pero la decisión final está en manos de otra persona. Para maximizar sus posibilidades de éxito, establezca tantas metas como sea posible que sean de su exclusiva responsabilidad.

Si decides establecer una meta que depende de otra persona, recuerda en el camino que solo eres responsable de tu parte en las cosas. No te desanimes y concéntrate en lo que puedes controlar. Esto te ayudará a mantenerte enfocado cuando entren en juego factores externos.

Cómo recuperarse del fracaso

Inevitablemente, habrá un momento en tu vida en el que trabajes duro para alcanzar tus metas y te quedes un poco corto. Incluso un objetivo SMART puede ser inalcanzable a veces. La verdadera medida del éxito es cómo te recuperas después de un tropiezo. Aquí hay algunos consejos para recuperarse después de fallar.

1. Averigua qué salió mal

La única forma de aprender de tu fracaso es identificar por qué no tuviste éxito. Siéntese con una hoja de papel y escriba los obstáculos que encontró durante su intento. Una vez que haya hecho eso, puede pensar en diferentes formas de superarlos la próxima vez que lo intente.

2. Pregúntate qué salió bien

Existe una posibilidad muy pequeña de que su intento haya sido un completo fracaso. Después de identificar lo que salió mal, haga una lista similar de lo que funcionó. Esto es importante porque le brinda el marco para su próximo intento. Una vez que sepa lo que funciona para usted, puede dedicar su tiempo a ajustar el proceso.

3. Replantea tu fracaso

El éxito no es una línea recta. No se trata de encontrar la solución correcta la primera vez. El viaje es tan importante como el destino. Si te encuentras enfrentando tu fracaso, dale un giro positivo a tu situación y desempolvate.

4. No te castigues

Puede ser tentador revolcarse en la autocompasión después del fracaso. Puedes tomarte un tiempo para sentirte mal por ti mismo, pero luego recuperarte. Su actitud puede hacer o deshacer su éxito. Concéntrese en las experiencias positivas y aprenda de lo que sucedió.

Mantén tus ojos en el premio

¡Felicitaciones, estás listo para alcanzar tu objetivo! Los objetivos SMART son la base de una victoria bien planificada. Tienes todas las herramientas que necesitas para planificar y ejecutar tus sueños.

¿Que estas esperando? Sal y muéstrales de qué estás hecho.

¿Tiene curiosidad por saber cómo encajar sus nuevos objetivos en su apretada agenda? Consulte nuestra guía completa sobre la gestión del tiempo para comenzar.