Как продвигать свою карьеру с помощью SMART-целей

Что, если бы существовал почти надежный метод, который вы могли бы использовать, чтобы убедиться, что вы можете достичь своей следующей цели?

Метод, который не требует волшебной лампы или непомерных сумм денег. Единственное, что вам нужно, это план и самоотверженность, чтобы довести его до конца. Кто бы не воспользовался чем-то подобным?

Если вы хотите поднять свое профессиональное развитие на новый уровень или просто произвести впечатление на своего босса, вы не ошибетесь, используя критерии цели SMART.

Стратегия целей SMART — это практический процесс из пяти шагов, который вы можете использовать для достижения любой цели. Неважно, личное это или профессиональное, эта стратегия работает. Лучшая часть? Единственное, что вам понадобится, это ваше собственное воображение и немного ручки и бумаги.

Что такое SMART-цели?

SMART-цели — это просто новый поворот старой привычки. Нет ничего нового в постановке личной цели или задачи для себя, но есть лучшие способы воплотить эти цели в жизнь.

SMART — это аббревиатура, обозначающая конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и основанный на времени. Впервые он был концептуализирован Джорджем Т. Дораном в 1981 году и с тех пор стал популярным методом постановки целей.

Цель SMART использует эти пять различных контрольных показателей, чтобы убедиться, что ваши цели настроены на успех.

Вы можете использовать методологию SMART для любой поставленной цели. Надеетесь ли вы сбросить 20 фунтов в следующем году или хотите получить повышение на работе, SMART-цели могут помочь вам в этом.

Они предоставляют план действий для достижения ваших целей. Когда вы используете цели SMART, вы выходите за рамки мечтаний и двигаетесь к тому, чтобы воплотить свои цели в жизнь.

Что означает СМАРТ?

Как мы упоминали выше, SMART означает конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и основанный на времени . Каждая часть SMART-цели требует своей точки зрения и стратегии, поэтому вам следует ознакомиться с каждой из них.

Специфический

Первый шаг в постановке SMART-цели — конкретизация цели. Когда вы ставите конкретную цель, вам легче измерять свой прогресс и достигать ее.

Постановка конкретных целей заставляет ваш разум сосредоточиться на том, куда вы идете и как вы собираетесь туда добраться. Это держит вас подотчетным и не дает вам переместить стойку ворот на себя.

Хитрость заключается в том, чтобы сделать вашу цель достаточно конкретной, чтобы вы добились успеха, но не настолько конкретной, чтобы она была негибкой. Добиться этого баланса может быть сложно, но при достаточной практике вы сможете ставить важные цели.

Измеримый

Второй шаг в создании SMART-цели — сделать ее измеримой. Измеримая цель — это та, которая имеет четкие ориентиры для достижения успеха. Пробежать марафон — это измеримая цель, потому что, в конце концов, вы либо бежите марафон, либо нет.

Этот шаг также важен, потому что успех зависит от человека. Вы должны быть в состоянии определить, как выглядит успех для вас, а затем создать критерии для измерения этого успеха.

Достижимый

Чтобы ваша цель была SMART, она должна быть достижимой. Это может быть самым важным шагом во всем процессе.

Реалистична ваша цель или нет, это основа всего процесса. Вы можете поставить перед собой цель полететь на Луну и наметить ориентиры для достижения успеха, но если вы действительно не сможете ее осуществить, это бесполезно для вас.

Если вы дойдете до этого шага и обнаружите, что ваша цель недостижима, не паникуйте. Вместо этого сосредоточьтесь на частях своей цели, которые вы можете выполнить, и переориентируйтесь на них. Почти всегда хорошая идея скрывается за нереалистичной целью — все дело в перспективе.

Актуальны

Четвертый шаг к планированию SMART-целей — убедиться, что ваша цель актуальна. Вы можете поставить конкретную, измеримую и достижимую цель, но поможет ли она вам в достижении общих жизненных планов? Может быть сложнее чего-то добиться, если цель, которую вы ставите, не работает в соответствии с другими вещами, над которыми вы работаете.

Цели, которые работают вместе в гармонии с остальной частью вашей жизни, имеют более высокие шансы на успех. Также важно помнить, что если цель не актуальна сейчас, это не значит, что она не будет актуальна позже. Актуальность вашей цели полностью зависит от времени.

по времени

Последняя часть планирования SMART-цели — убедиться, что ваша цель привязана ко времени. Цель, основанная на времени, — это просто цель, у которой есть крайний срок.

Установка целевой даты для ваших целей — это простой способ добиться успеха. Это помогает создать ощущение срочности, которое будет поддерживать вашу мотивацию. Это гарантирует, что цели, над которыми вы работаете, будут в поле зрения.

Еще одна причина, по которой этот шаг работает, заключается в том, что он дает вам представление о том, как вы продвигаетесь к своим целям. Если вы говорите, что собираетесь чего-то достичь за год, вы можете разбивать свою большую цель на более мелкие контрольные точки каждый месяц. Это дает вам представление о том, находитесь ли вы на правильном пути или нет, и может иметь решающее значение для переориентации ваших целей.

Преимущества постановки целей SMART

Существует множество методов, используемых для постановки целей. Что делает метод SMART популярным, так это то, что он работает. Многие люди добились успеха, используя SMART как в личной, так и в профессиональной жизни.

Этот метод работает только до тех пор, пока вы придерживаетесь его. Вы можете создать самую детальную цель в мире, и это ничего не будет значить, если вы не будете работать над ней. Обязательно обязуйтесь использовать SMART от начала до конца.

Недостатки постановки целей SMART

Есть несколько недостатков использования метода SMART для постановки целей. Хотя этот метод дает вам четкую основу, при неправильном использовании он может привести к некоторым камням преткновения. Также важно знать, что не каждая цель эффективно работает в рамках SMART.

Простой способ борьбы с этими недостатками — использовать SMART с некоторой гибкостью. Не бойтесь менять свою стратегию. Вы можете позаимствовать некоторые аспекты SMART и изменить те, которые не соответствуют вашей цели. Если вы обнаружите, что одна часть вашей цели слишком жесткая, измените ее и заставьте ее работать на вас!

Наука о постановке целей

За прошедшие годы было проведено множество научных исследований, посвященных постановке целей. Одно из последних исследований было проведено психологом Гейл Мэтьюз в 2015 году. Мэтьюз собрал более 250 участников из всех слоев общества и попросил их подумать о своих целях.

Затем она разделила испытуемых на разные контрольные группы и попросила их всех поставить перед собой цели, которые они должны выполнить в течение следующих четырех недель. Каждый участник был помещен в одну из пяти тестовых групп, описанных ниже.

Через четыре недели Мэтьюз проследила за успехами своих испытуемых, чтобы увидеть, кто достиг своих целей, а кто нет. Идея заключалась в том, чтобы посмотреть, есть ли метод, который лучше всего работает для постановки практических целей. Вот что она нашла.

1. Говоря о своих целях, вы повышаете вероятность их достижения

Испытуемые в группах, которые требовали, чтобы они рассказали другому человеку о своих целях, были более успешными, чем те, кто этого не делал. Есть много причин, по которым этот метод работает, но общее понимание состоит в том, что когда вы озвучиваете свои цели другим людям, вы чувствуете ответственность за то, чтобы довести свои цели до конца.

2. Записывание целей увеличивает вероятность успеха

Испытуемые, которые записывали свои цели, добились большего успеха, чем контрольная группа, которую попросили просто подумать о своих целях. Вероятно, это связано с тем, что написание вещей помогает вам лучше запомнить их и создает осязаемую запись цели, делая ее более реальной для человека, пытающегося ее достичь.

3. Разбивка целей на более мелкие части увеличивает вероятность успеха

Участники, которые еженедельно отправляли своим друзьям отчеты о проделанной работе, добились большего, чем испытуемые, в любой другой контрольной области. Это работает, потому что большие цели могут быть непосильными для решения всех сразу. Когда вы разбиваете свои цели на более мелкие, более управляемые части, легче увидеть общий прогресс.

Формат целей SMART

Успешное использование метода SMART заключается в ведении подробного учета вашего плана действий. Как мы видели из приведенного выше исследования, запись ваших целей увеличивает вероятность того, что вы добьетесь успеха. Вот почему мы собрали шаблон, который вы можете скачать и использовать для достижения любых целей.

Вы хотите начать с вашей цели и углубиться оттуда. Используйте шаблон SMART для тонкой настройки процесса, который вы будете использовать. Включите любые мысли, препятствия и заметки, которые у вас есть в рабочем листе.

Чем больше вы планируете заранее, тем легче будет проложить себе путь к успеху.

Пример SMART-цели

Мы говорили о том, как ставить SMART-цели и почему важно ставить цели, теперь пришло время взглянуть на реальный пример использования.

В этом разделе мы собираемся использовать общую цель на рабочем месте, например, получить повышение на работе. Эта цель сама по себе довольно расплывчата, но, используя каждый из пяти шагов метода SMART, мы собираемся превратить эту цель из посредственной в действительно достижимую.

Конкретность — вместо того, чтобы говорить, что вы хотите получить повышение, более конкретно укажите, на какое продвижение вы рассчитываете. На какую должность вы ориентируетесь? Ожидаете ли вы повышения зарплаты в связи с этой акцией? Какие рабочие обязанности вы надеетесь получить вместе с этим повышением? Это намного полезнее в постановке целей, чем просто сказать, что вы хотите получить повышение.

Измеримость . Хитрость с измеримыми целями заключается в том, чтобы заранее определить свою версию успеха. Какую прибавку к зарплате вы хотели? Вы получили всю сумму, которую хотели?

Допустим, вы получаете изменение должности и прибавку к зарплате, но не дополнительные должностные обязанности. Это все еще считается успехом в ваших глазах? Это то, о чем вы должны думать, когда ставите перед собой цель.

Достижимый . Всегда будут внешние факторы, когда дело доходит до постановки ваших целей. Обеспечение того, чтобы ваша цель была достижима, поможет сгладить неровности на дороге. Вы имеете право на повышение? Установлены ли руководством параметры продвижения по службе? Какие блокираторы стоят у вас на пути?

Прежде чем вы даже начнете бороться за продвижение по службе, вы должны проверить, возможно ли это. То, что цель недостижима сейчас, не означает, что она не достижима позже. Нет ничего постыдного в корректировке ваших целей.

Релевантность . Иногда ваши цели возможны, но не актуальны. Будет ли продвижение по службе способствовать достижению других целей в вашей жизни, как личной, так и профессиональной? Воспользуетесь ли вы этой акцией, чтобы помочь себе и окружающим?

У вас могут быть все аргументы, чтобы получить повышение, и вы все равно можете столкнуться с препятствиями на пути, потому что цель неактуальна. Актуальность цели зависит не только от вас, но и от других.

Например, может быть, вы хотите повышения на работе, но нужен ли компании еще один менеджер? Убедитесь, что ваши цели работают в рамках более крупной структуры, в которую вы вовлечены, чтобы иметь максимальные шансы на успех.

На основе времени . Цель без дедлайна похожа на марафон без финиша. Не оставляйте свои цели открытыми, дайте себе временные рамки для их достижения.

Вы хотите получить повышение в течение следующих шести месяцев или в следующем году? Готовы ли вы оставить свою текущую работу, чтобы достичь этой цели? Создание чувства срочности с ограничением по времени не даст вам расслабиться и подтолкнет вас к успеху.

Посмотрите, как использование методологии SMART изменило первоначальную цель? Новую цель гораздо яснее и легче визуализировать, чем говорить, что вы просто хотите продвижения по службе. Теперь, когда цель стала более разумной, вы можете разработать стратегию ее достижения.

Советы для достижения ваших целей

Как только вы определитесь со своими целями, пора приступать к работе! Достижение цели — это искусство. Для успеха вам понадобятся правильные инструменты. Все работают по-разному, и это означает, что разные стратегии работают для разных людей. Выберите любое количество из следующих советов, чтобы воплотить свои мечты в реальность.

1. Запишите свои цели

Существует психология, стоящая за записью ваших целей. Гарвардское исследование бизнеса показало, что 3% кандидатов на степень MBA, которые записали свои цели, в итоге заработали в десять раз больше, чем остальные 97%, вместе взятые, через десять лет после выпуска.

Потратив время на то, чтобы изложить свои цели в письменном виде, вы поможете их закрепить. Это также служит важным напоминанием о том, над чем вы работаете, когда начинаете чувствовать себя немотивированным.

2. Дотянуться до звезд

Мечтать по-крупному — ключ к успеху. Чем амбициознее ваши цели, тем больше шансов, что вы пойдете к ним со всем, что у вас есть. Когда вы мыслите масштабно, даже неудача может стать успехом по-своему. Если вы решили пробежать марафон и можете пробежать только полумарафон, вы все равно пробежали полумарафон.

3. Расскажите миру о своих целях

Рассказать друзьям о своих целях — один из самых простых способов сохранить ответственность. Думайте об этом, как о стремлении к достижению своих целей. Когда вы сообщаете другим, над чем вы работаете, вы чувствуете себя обязанным довести дело до конца. Обсуждение ваших целей в социальных сетях также может сработать.

4. Разбейте цели на более мелкие части

Может быть пугающе смотреть на свою общую цель без плана действий для ее достижения. Вот почему разбиение вашей большой цели на более мелкие части работает. Это помогает предотвратить выгорание цели и может помочь вам сосредоточиться на достижении успеха. Это также поможет вам отслеживать ваши успехи на этом пути!

5. Ставьте цели для себя, а не для других

Вы никогда не достигнете цели, если вы не нацелены на результат. Не ставьте цели, потому что вы думаете, что люди ожидают от вас этого. Установите для себя цели, которые наиболее важны для вашего роста. Неважно, насколько велика или мала цель, если вы делаете это, чтобы стать сильнее.

6. Знайте, когда сделать перерыв

Из-за гиг-экономики и культуры суеты может показаться, что перерыв означает отставание, но это не так. Иногда лучшее, что вы можете сделать, это дать себе минутку просто расслабиться. Сделайте перерыв, перезарядите свои батареи, а затем вернитесь в игру.

7. Выбирайте цели, которыми вы можете управлять

Все становится намного сложнее, когда успех вашей цели зависит от другого человека. Вы можете работать изо всех сил ради продвижения по службе, но окончательное решение находится в руках другого человека. Чтобы максимизировать свои шансы на успех, поставьте перед собой как можно больше целей, ответственность за которые лежит исключительно на вас.

Если вы решите поставить перед собой цель, которая зависит от другого человека, помните, что вы несете ответственность только за свое участие в делах. Не расстраивайтесь и сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Это поможет вам оставаться сосредоточенным, когда в игру вступают внешние факторы.

Как оправиться от неудачи

В вашей жизни неизбежно наступит момент, когда вы усердно работаете над достижением своих целей и немного не дотягиваете. Иногда даже цель SMART может быть недостижимой. Настоящим мерилом успеха является то, как вы восстанавливаетесь после того, как споткнулись. Вот несколько советов по восстановлению после неудачи.

1. Выясните, что пошло не так

Единственный способ извлечь урок из своей неудачи — это точно определить, почему вы не добились успеха. Сядьте с листом бумаги и запишите препятствия, с которыми вы столкнулись во время попытки. Как только вы это сделаете, вы можете провести мозговой штурм, чтобы преодолеть их в следующий раз.

2. Спросите себя, что пошло не так

Вероятность того, что ваша попытка полностью провалилась, очень мала. После того, как вы определите, что пошло не так, составьте аналогичный список того, что сработало. Это важно, потому что дает основу для следующей попытки. Как только вы узнаете, что работает для вас, вы можете потратить свое время на точную настройку процесса.

3. Переосмыслите свою неудачу

Успех — это не прямая линия. Дело не в том, чтобы найти правильное решение с первого раза. Путешествие так же важно, как и пункт назначения. Если вы обнаружите, что столкнулись со своей неудачей, положите позитивный взгляд на ситуацию и стряхните с себя пыль.

4. Не корите себя

Может возникнуть соблазн погрязнуть в жалости к себе после неудачи. Вы можете потратить некоторое время на то, чтобы пожалеть себя, но затем прийти в норму. Ваше отношение может сделать или разрушить ваш успех. Сосредоточьтесь на положительном опыте и учитесь на том, что произошло.

Держите глаза на приз

Поздравляем, вы готовы поразить цель! SMART-цели — основа хорошо спланированной победы. У вас есть все инструменты, необходимые для планирования и осуществления вашей мечты.

Чего ты ждешь? Выйди и покажи им, из чего ты сделан.

Хотите узнать, как вписать новые цели в ваш плотный график? Ознакомьтесь с нашим полным руководством по тайм-менеджменту , чтобы начать.