SMART 목표로 경력을 발전시키는 방법

다음 목표를 달성하기 위해 사용할 수 있는 거의 확실한 방법이 있다면 어떨까요?

요술램프나 막대한 돈이 필요하지 않은 방법. 당신이 필요로 하는 유일한 것은 계획과 그것을 끝까지 보기 위한 헌신입니다. 누가 그런 것을 이용하지 않겠습니까?

전문성 개발을 다음 단계로 끌어올리고 싶거나 상사에게 깊은 인상을 남기고 싶다면 SMART 목표 기준을 사용하는 것이 잘못될 수 없습니다.

SMART 목표 전략은 목표를 달성하기 위해 사용할 수 있는 실용적인 5단계 프로세스입니다. 그것이 개인적이든 직업적이든 상관없이 이 전략은 효과가 있습니다. 가장 좋은 부분? 당신에게 필요한 유일한 것은 당신 자신의 상상력과 약간의 펜과 종이입니다.

SMART 목표는 무엇입니까?

SMART 목표는 단순히 오래된 습관을 새롭게 변형한 것입니다. 개인적인 목표를 세우거나 스스로 도전하는 것이 새로운 것은 아니지만, 그 목표를 현실로 만드는 더 좋은 방법은 있습니다.

SMART는 특정, 측정 가능, 달성 가능, 관련성 및 시간 기반의 약어입니다. 이것은 1981년 George T. Doran에 의해 처음 개념화되었으며 그 이후로 인기 있는 목표 설정 방법이었습니다.

SMART 목표는 이러한 5가지 벤치마크를 사용하여 목표가 성공적으로 설정되었는지 확인합니다.

설정하려는 모든 목표에 대해 SMART 방법론을 사용할 수 있습니다. 내년에 20파운드 감량을 원하든 직장에서 승진을 원하든 SMART 목표는 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그들은 당신의 목표를 달성하기 위한 행동 계획을 제공합니다. SMART 목표를 사용하면 공상을 넘어 목표를 현실로 만드는 방향으로 나아가게 됩니다.

SMART는 무엇을 의미합니까?

위에서 언급했듯이 SMART는 특정, 측정 가능, 달성 가능, 관련성 및 시간 기반을 나타냅니다. SMART 목표의 각 부분에는 서로 다른 관점과 전략이 필요하므로 각각에 익숙해져야 합니다.

특정한

SMART 목표를 설정하는 첫 번째 단계는 목표를 구체적으로 설정하는 것입니다. 특정 목표를 설정하면 진행 상황을 측정하고 목표에 도달하기가 더 쉽습니다.

특정 목표를 설정하면 어디로 가고 있고 어떻게 도달할 것인지에 집중할 수 있습니다. 그것은 당신의 책임을 유지하고 골대를 스스로 움직이는 것을 방지합니다.

그 비결은 당신의 목표를 당신이 성공할 수 있을 만큼 구체적으로 만드는 것입니다. 그러나 융통성이 없을 정도로 구체적이지는 않습니다. 균형을 잡는 것은 까다로울 수 있지만 충분한 연습을 통해 중요한 목표를 설정할 수 있습니다.

측정 가능

SMART 목표를 만드는 두 번째 단계는 측정 가능하게 만드는 것입니다. 측정 가능한 목표는 성공을 위한 명확한 기준이 있는 목표입니다. 마라톤을 뛰는 것은 측정 가능한 목표입니다. 하루가 끝나면 마라톤을 하거나 하지 않기 때문입니다.

사람에 따라 성공 여부가 다르기 때문에 이 단계도 중요합니다. 자신에게 성공이 어떤 모습인지 정의하고 그 성공을 측정하기 위한 기준을 만들 수 있어야 합니다.

이를 수 있는

스마트한 목표를 달성하려면 달성 가능해야 합니다. 이것은 전체 프로세스에서 가장 중요한 단계일 수 있습니다.

목표가 현실적인지 여부는 전체 프로세스의 핵심입니다. 당신은 달까지 날아가는 목표를 세우고 성공을 위한 기준을 세울 수 있지만, 실제로 달성할 수 없다면 그것은 당신에게 아무 소용이 없습니다.

이 단계에 도달했고 목표를 달성할 수 없다는 것을 알게 되면 당황하지 마십시오. 대신 달성할 수 있는 목표 부분에 초점을 맞추고 거기에서 다시 초점을 맞추십시오. 비현실적인 목표에는 거의 항상 좋은 아이디어가 묻혀 있습니다. 그것은 모두 관점에 관한 것입니다.

관련 있는

SMART 목표를 계획하는 네 번째 단계는 목표가 관련성이 있는지 확인하는 것입니다. 구체적이고 측정 가능하며 달성 가능한 목표를 세울 수 있지만 그것이 전반적인 삶의 계획을 달성하는 데 도움이 됩니까? 당신이 설정하고 있는 목표가 당신이 노력하고 있는 다른 것들과 일치하지 않는다면 무언가를 성취하는 것이 더 어려울 수 있습니다.

남은 인생과 조화를 이루는 목표는 성공할 확률이 더 높습니다. 목표가 지금 관련이 없다고 해서 나중에 관련이 없는 것은 아니라는 점을 기억하는 것도 중요합니다. 목표의 관련성은 전적으로 타이밍에 달려 있습니다.

시간 기반

SMART 목표 계획의 마지막 부분은 목표가 시간 기반인지 확인하는 것입니다. 시간 기반 목표는 단순히 기한이 있는 목표입니다.

목표의 목표 날짜를 설정하는 것은 성공을 위한 쉬운 방법입니다. 그것은 당신에게 동기를 부여할 긴박감을 만드는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 목표를 달성하기 위해 목표를 달성할 수 있습니다.

이 단계가 작동하는 또 다른 이유는 목표를 어떻게 달성하고 있는지에 대한 관점을 제공하기 때문입니다. 1년 안에 무언가를 성취하겠다고 말한다면 더 큰 목표를 매달 작은 체크포인트로 나눌 수 있습니다. 이것은 당신이 궤도에 있는지 여부에 대한 아이디어를 제공하고 목표를 다시 초점을 맞추는 데 중요할 수 있습니다.

SMART 목표 설정의 이점

목표를 설정하는 데 사용되는 많은 방법이 있습니다. SMART 방법이 대중적인 이유는 작동하기 때문입니다. 많은 사람들이 개인 생활과 직업 생활 모두에 SMART를 사용하여 성공을 거두었습니다.

이 방법은 고수하는 동안에만 작동합니다. 세상에서 가장 상세한 목표를 세울 수 있고 그것을 위해 노력하지 않으면 아무 의미가 없습니다. 처음부터 끝까지 SMART 사용을 약속하십시오.

SMART 목표 설정의 단점

목표를 설정하기 위해 SMART 방법을 사용하는 데에는 몇 가지 단점이 있습니다. 이 방법은 명확한 프레임워크를 제공하지만 잘못 사용하면 걸림돌이 될 수 있습니다. 또한 모든 목표가 SMART 프레임워크에서 효과적으로 작동하는 것은 아니라는 점을 아는 것도 중요합니다.

이러한 단점을 해결하는 쉬운 방법은 SMART를 약간의 유연성으로 사용하는 것입니다. 전략을 바꾸는 것을 두려워하지 마십시오. SMART의 특정 측면을 차용하고 목표에 맞지 않는 측면을 변경할 수 있습니다. 목표의 한 부분이 너무 딱딱하다고 생각되면 전환하여 효과가 있도록 만드십시오!

목표 설정의 과학

수년에 걸쳐 목표 설정 이면의 과학에 대한 많은 과학적 연구가 있었습니다. 가장 최근의 연구 중 하나는 2015년 심리학자 Gail Matthews에 의해 수행되었습니다. Matthews는 각계각층의 250명 이상의 참가자를 모아 목표에 대해 생각해 보라고 요청했습니다.

그런 다음 그녀는 테스트 대상을 다른 통제 그룹으로 나누고 모두 앞으로 4주 동안 달성할 목표를 설정하도록 했습니다. 각 참가자는 아래에 설명된 5가지 테스트 그룹 중 하나에 배치되었습니다.

4주 후 Matthews는 테스트 대상의 성공을 추적하여 목표를 달성한 사람과 그렇지 못한 사람을 확인했습니다. 실행 가능한 목표를 설정하는 데 가장 효과적인 방법이 있는지 확인하는 것이 아이디어였습니다. 여기 그녀가 찾은 것이 있습니다.

1. 목표에 대해 이야기하면 목표에 도달할 가능성이 높아집니다.

다른 사람에게 자신의 목표를 말해야 하는 그룹의 피험자들은 그렇지 않은 그룹보다 더 성공적이었습니다. 이 방법이 효과가 있는 데는 여러 가지 이유가 있지만 일반적인 이해는 다른 사람들에게 목표를 말로 설명할 때 목표를 완료하는 데 책임감을 느낀다는 것입니다.

2. 목표를 적어두면 성공할 가능성이 높아집니다.

목표를 적는 피험자는 단순히 목표에 대해 생각하도록 요청받은 대조군보다 더 성공적이었습니다. 이것은 글을 쓰는 것이 더 잘 기억하는 데 도움이 되고 목표에 대한 가시적인 기록을 만들어 그것을 달성하려는 사람에게 더 현실적이게 만들기 때문일 수 있습니다.

3. 목표를 더 작은 부분으로 나누면 성공 가능성이 높아집니다.

매주 진행 상황 보고서를 친구들에게 보낸 참가자들은 다른 통제 분야의 실험 대상자들보다 더 많은 것을 성취했습니다. 큰 목표는 한 번에 해결하기에는 압도적일 수 있기 때문에 이것은 효과가 있습니다. 목표를 더 작고 관리하기 쉬운 부분으로 나누면 전반적인 진행 상황을 더 쉽게 확인할 수 있습니다.

SMART 목표 형식

SMART 방법을 성공적으로 사용하려면 실행 계획을 자세히 기록해야 합니다. 위의 연구에서 보았듯이 목표를 기록하면 성공할 가능성이 높아집니다. 그렇기 때문에 다운로드하여 모든 목표에 사용할 수 있는 템플릿을 준비했습니다.

목표부터 시작하여 드릴다운할 수 있습니다. SMART 템플릿을 사용하여 사용할 프로세스를 미세 조정합니다. 워크시트에 있는 모든 생각, 장애물 및 메모를 포함합니다.

미리 계획을 많이 할수록 성공으로 가는 길을 더 쉽게 개척할 수 있습니다.

SMART 목표 예시

SMART 목표를 설정하는 방법과 목표 설정이 중요한 이유에 대해 이야기했습니다. 이제 실제 사용 사례를 살펴볼 차례입니다.

이 섹션에서는 직장에서 승진하는 일반적인 직장 목표를 예로 들어 설명하겠습니다. 이 목표 자체는 매우 모호하지만 5가지 SMART 방법 단계 각각을 사용하여 이 목표를 평범한 수준에서 진정으로 달성 가능한 목표로 삼을 것입니다.

구체적 – 승진하고 싶다고 말하는 대신 어떤 종류의 승진을 희망하는지 더 구체적으로 말하십시오. 어떤 직위를 목표로 하고 있습니까? 이 프로모션으로 급여 인상을 기대하십니까? 이번 프로모션과 함께 하기를 희망하는 직무는 무엇입니까? 이것은 단순히 승진하고 싶다고 말하는 것보다 목표 설정에 훨씬 더 도움이 됩니다.

측정 가능 - 측정 가능한 목표의 비결은 미리 성공 버전을 결정하는 것입니다. 임금 인상을 얼마나 원하셨습니까? 원하는 금액만큼 받으셨나요?

직위 변경 및 급여 인상은 받았지만 추가 직무 책임은 받지 못했다고 가정해 보겠습니다. 당신의 눈에는 그것이 여전히 성공으로 간주됩니까? 목표를 정할 때 생각해야 할 부분입니다.

달성 가능 – 목표를 설정할 때 항상 외부 요인이 있습니다. 목표를 달성할 수 있는지 확인하면 도로를 따라 요철을 부드럽게 만드는 데 도움이 됩니다. 승진할 수 있는 위치에 있습니까? 프로모션에 대해 경영진이 매개변수를 설정했습니까? 어떤 종류의 차단기가 당신을 방해합니까?

프로모션 경쟁을 시작하기 전에 가능한지 확인해야 합니다. 목표를 지금 달성할 수 없다고 해서 나중에 달성할 수 없는 것은 아닙니다. 목표를 재조정하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.

관련성 – 때로는 목표가 가능하지만 관련성이 없습니다. 승진이 인생의 개인적 목표와 직업적 목표 모두에 도움이 됩니까? 자신과 주변 사람들을 돕기 위해 이 프로모션을 사용하시겠습니까?

당신은 당신의 승진을 얻기 위해 모든 논쟁을 할 수 있지만 목표가 관련성이 없기 때문에 도중에 여전히 방해를 받을 수 있습니다. 목표의 관련성은 당신에게만 의존하는 것이 아니라 다른 사람들에게도 달려 있습니다.

예를 들어 직장에서 승진을 원하지만 회사에 다른 관리자가 필요합니까? 최대의 성공 기회를 위해 관련된 더 큰 구조 내에서 목표가 작동하는지 확인하십시오.

시간 기반 – 마감일이 없는 목표는 결승선 없는 마라톤과 같습니다. 당신의 목표를 끝이 없는 상태로 두지 말고, 당신 자신에게 그것을 완료할 시간을 주십시오.

앞으로 6개월 안에 승진하고 싶습니까, 아니면 내년에 승진하고 싶습니까? 이 목표를 달성하기 위해 현재 직장을 떠날 의향이 있습니까? 시간 제한이 있는 긴박감을 조성하면 게으름을 피우지 않고 성공을 향해 나아갈 수 있습니다.

SMART 방법론을 사용하여 원래 목표를 어떻게 변화시켰는지 확인하시겠습니까? 새로운 목표는 단순히 승진을 원한다고 말하는 것보다 훨씬 명확하고 시각화하기 쉽습니다. 이제 목표가 더 똑똑해졌으므로 이를 달성하기 위한 전략을 세울 수 있습니다.

목표 달성을 위한 팁

목표를 정했다면 일을 시작할 시간입니다! 목표를 달성하는 것은 예술입니다. 성공을 위해서는 올바른 도구가 필요합니다. 모든 사람은 다르게 작동하며 이는 다른 전략이 다른 사람들에게 적용된다는 것을 의미합니다. 당신의 꿈을 현실로 만들기 위해 다음 팁 중 원하는 수를 선택하십시오.

1. 목표를 적어라

목표를 적는 것 뒤에는 심리학이 있습니다. 하버드 비즈니스 연구에 따르면 목표를 적는 MBA 지원자의 3%는 졸업 후 10년 후 나머지 97%를 합친 것보다 10배 더 많은 수입을 올린 것으로 나타났습니다.

시간을 내어 목표를 글로 작성하면 목표를 공고히 하는 데 도움이 됩니다. 또한 동기가 없다고 느끼기 시작할 때 무엇을 위해 노력하고 있는지에 대한 중요한 알림 역할을 합니다.

2. 별을 찾아라

큰 꿈을 꾸는 것이 성공의 열쇠입니다. 목표가 더 야심적일수록 당신이 가진 모든 것을 가지고 목표를 추구할 가능성이 커집니다. 크게 생각하면 실패도 나름대로 성공할 수 있습니다. 마라톤을 시작했는데 하프 마라톤만 할 수 있다면 여전히 하프 마라톤을 달린 것입니다.

3. 당신의 목표를 세상에 알리세요

친구들에게 목표에 대해 말하는 것은 책임감을 유지하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 목표를 달성하는 것이라고 생각하십시오. 당신이 무엇을 위해 노력하고 있는지 다른 사람들에게 알릴 때, 당신은 후속 조치를 취해야 한다는 의무감을 느끼게 될 것입니다. 소셜 미디어에서 목표에 대해 이야기하는 것도 효과가 있습니다.

4. 목표를 더 작은 덩어리로 나누기

전체 목표를 달성하기 위한 실행 계획 없이 전체 목표를 바라보는 것은 위협적일 수 있습니다. 그렇기 때문에 더 큰 목표를 더 작은 섹션으로 나누는 것이 효과적입니다. 이렇게 하면 목표 소진을 방지하고 성공 달성에 계속 집중할 수 있습니다. 또한 진행 상황을 추적하는 데 도움이 됩니다!

5. 다른 사람이 아닌 자신을 위한 목표 설정

결과에 전념하지 않으면 목표를 달성할 수 없습니다. 사람들이 당신에게 기대하는 일이라고 생각해서 목표를 설정하지 마십시오. 자신의 성장에 가장 중요한 목표를 설정하십시오. 목표가 크든 작든 자신을 더 강하게 만들기 위해 하는 것이라면 중요하지 않습니다.

6. 쉬어야 할 때를 안다

공연 경제와 허슬 문화는 휴식을 취하는 것이 뒤처지는 것처럼 보이게 만들 수 있지만 그렇지 않습니다. 때때로 당신이 할 수 있는 가장 좋은 일은 잠시 휴식을 취하는 것입니다. 휴식을 취하고 배터리를 충전한 다음 게임에 다시 참여하십시오.

7. 제어할 수 있는 목표 선택

목표의 성공이 다른 사람에게 달려 있을 때 상황은 훨씬 더 복잡해집니다. 승진을 위해 노력할 수 있지만 궁극적인 결정은 다른 사람의 손에 있습니다. 성공 가능성을 최대화하려면 전적으로 귀하의 책임인 가능한 많은 목표를 설정하십시오.

다른 사람에게 의존하는 목표를 설정하기로 결정했다면, 모든 일에서 자신의 역할에 대해서만 책임을 진다는 것을 기억하십시오. 낙담하지 말고 통제할 수 있는 것에 집중하세요. 이렇게 하면 외부 요인이 작용할 때 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

실패에서 회복하는 방법

인생을 살다보면 목표를 위해 열심히 노력하다가 조금 부족해지는 순간이 필연적으로 있을 것입니다. SMART 목표조차도 때때로 달성하지 못할 수 있습니다. 성공의 진정한 척도는 넘어진 후 회복하는 방법입니다. 다음은 실패 후 회복을 위한 몇 가지 팁입니다.

1. 무엇이 잘못되었는지 파악

당신의 실패로부터 배울 수 있는 유일한 방법은 당신이 성공하지 못한 이유를 정확히 지적하는 것이다. 종이 한 장을 들고 앉아서 시도하는 동안 직면한 장애물을 적어 보십시오. 일단 완료하면 다음에 시도할 때 이를 극복하기 위해 다양한 방법을 브레인스토밍할 수 있습니다.

2. 무엇이 옳았는지 자문하라

당신의 시도가 완전히 실패했을 가능성은 매우 희박합니다. 무엇이 잘못되었는지 정확히 지적한 후에는 효과가 있었던 것에 대해 비슷한 목록을 만드십시오. 이것은 다음 시도를 위한 프레임워크를 제공하기 때문에 중요합니다. 자신에게 적합한 것이 무엇인지 알게 되면 프로세스를 미세 조정하는 데 시간을 할애할 수 있습니다.

3. 실패를 재구성하라

성공은 직선이 아닙니다. 처음에 올바른 솔루션을 찾는 것이 아닙니다. 여행은 목적지만큼이나 중요합니다. 실패에 직면한 자신을 발견하면 상황을 긍정적으로 생각하고 먼지를 털어내십시오.

4. 자책하지 마라

실패 후에 자기 연민에 빠지고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 잠시 시간을 내어 자신에 대해 기분이 나쁠 수 있지만 나중에는 다시 반성할 수 있습니다. 당신의 태도가 당신의 성공을 좌우할 수 있습니다. 긍정적인 경험에 초점을 맞추고 일어난 일에서 배우십시오.

상을 주시하세요

축하합니다. 목표를 달성할 준비가 되었습니다! SMART 목표는 잘 계획된 승리의 기초입니다. 꿈을 계획하고 실행하는 데 필요한 모든 도구가 있습니다.

무엇을 기다리고 있습니까? 밖으로 나가서 당신이 무엇으로 이루어져 있는지 보여주십시오.

바쁜 일정에 새 목표를 맞추는 방법이 궁금하십니까? 시작하려면 시간 관리 에 대한 전체 가이드를 확인하세요 .