企业家的无压力生产力黑客

已发表: 2019-08-20

告别压力，向生产力问好

你是企业家吗？

你在努力吗？

你一直在寻找完美吗？

你出汗了吗？

如果是这样，压力已经占据了你。

是时候进行一些课程修正，让您的创业生活重回正轨。

企业家因为拥有自己的企业而过着舒适和无压力的生活，这是一个普遍的误解。另一方面，企业家面临着从财务、雇佣员工到日常决策等多重挑战。这会对企业家的健康造成巨大损失，最终导致压力。

压力是人体对具有挑战性的情况的身体、心理或情绪反应。然而，压力是人类生活的正常组成部分。因此，压力管理对于个人和职业生活的顺利平衡至关重要。

在本博客的过程中，我将带您了解一些经过时间考验的技术，以将压力抛到窗外。此外，这些简单的技巧适用于企业家和非企业家。

每天早上醒来时，用积极的想法填满你的大脑。感谢上帝赐给你生命中的所有祝福。为世界上所有生物和非生物的福祉祈祷。

这种做法有助于带来积极的能量，让您全天保持平静。当你在生活中心存感激时，不必要的期望往往会减少，从而带来更大的满足感。

有氧运动以及冥想是开始新的一天的好方法。它让您全天保持活力和精神焕发。

慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动可以立即消除压力。最重要的是，它可以降低您的焦虑水平、血压并增强您的免疫系统。此外，除了一致的睡眠模式外，一个人还具有良好的免疫力。

有氧运动有助于一个人的身体健康，而冥想有助于一个人的心理健康。每天少于五分钟的深度冥想可以提高注意力和工作效率。

在您的饮食中加入水果、蔬菜和蛋白质，打造健康的生活方式

由于工作时间紧迫，我们中的许多人倾向于不进餐。虽然这有助于提高临时工作效率，但它进一步加剧了压力的增加。此外，压力会导致垃圾食品文化。

因此，理想的饮食是均衡饮食，富含水果、蔬菜和足够的蛋白质。充足的营养会增加血液循环和大脑激活。总体而言，良好的营养是始终保持活跃和健康的基本手段。

大多数工作场所的压力源于缺乏计划和审查。当有许多没有优先考虑的任务时，大脑很自然地会在压力中寻求庇护。因此，保持日记以跟踪个人和专业方面的日常进展非常重要。

养成每天早上计划一天的习惯。用完成任务所需的时间清楚地确定任务的优先级。在一天结束时，对您的进度进行公正的审查。对自己尽可能残酷。从长远来看，只有严格的审查才能让您井井有条并减轻压力。

作为一名企业家，我们对工作如此执着，以至于我们不愿意休息五分钟。尽管时间就是金钱的观念很好，但休息是减轻压力的必要因素。

休息是让你的身体肌肉远离单调姿势的时间。现在是反思新想法以进一步提高生产力的时候了。可以去喝杯咖啡休息一下，或者只是在办公室或附近散步。

我们生活在一个科技时代。我们被从手机到笔记本电脑的数码产品包围着。我们的生活围绕着这些小工具运行，我们无法想象没有它们的生活。我们当中有多少人能够抗拒一醒来就打开我们的社交媒体？可能，我们中的人不多。

过度使用数字设备会带来心理和生理问题。数码设备发出的光会对眼睛造成严重伤害，导致头痛、眼痛等。此外，不断使用社交媒体会带来社交压力、焦虑，俗称 FOMO（害怕错过）。

因此，建议一个人在睡觉前至少一小时完全远离技术。这可以放松一个人的眼睛和神经系统，导致没有焦虑想法的良好睡眠。

俗话说，物以类聚。志趣相投的人在一起，可以创造奇迹。作为企业家，您必须与同行专业人士保持联系，以确保建设性想法的流动。

想法的分享可以帮助您在未来的日子里成长为一个见多识广、技能娴熟的人。此外，该协会还可以帮助您从同行企业家所面临的挑战中学习并做出正确的决定。例如，马克扎克伯格在史蒂夫乔布斯身上找到了一位理想的导师。马克扎克伯格采用了史蒂夫乔布斯的创新技术，即通过带他们到树林里长途跋涉来招聘新员工。

来自世界各地的研究证明，长假对于通过减轻压力来提高工作效率至关重要。常旅客享有积极的人生观、更好的免疫力、增强的心血管健康和整体幸福感。

因此，下次当您感到压力时，请预订到瑞诗凯诗山脉或乌代浦市的长假。您将不会后悔带来增强幸福感和幸福感的休息。

有时，您的常规工作会变得单调，并且会变得艰难。正如他们所说，当事情变得艰难时，艰难的开始。如何变得坚韧而有韧性？练习一种贴近你内心的爱好或激情。它可以是阅读、写作、摄影或园艺。

留出一天或一周的时间来练习和培养你的爱好。它带来一种满足感，并给你一种放松的感觉。因此，爱好对于提高您在个人和职业生活中的表现至关重要。

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