Peretasan produktivitas bebas stres untuk pengusaha

Ucapkan selamat tinggal pada stres, ucapkan salam pada produktivitas

Apakah Anda seorang pengusaha?

Apakah kamu bekerja keras?

Pernahkah Anda mencari kesempurnaan?

Apakah Anda sudah berkeringat keras?

Jika demikian, stres telah menguasai Anda.

Sudah waktunya untuk beberapa koreksi kursus untuk mengembalikan kehidupan kewirausahaan Anda ke jalurnya.

Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa pengusaha menjalani kehidupan yang nyaman dan bebas stres karena memiliki bisnis mereka. Di sisi lain, pengusaha menghadapi banyak tantangan mulai dari keuangan, mempekerjakan karyawan hingga pengambilan keputusan sehari-hari. Ini sangat merugikan kesehatan seorang wirausahawan yang pada akhirnya menyebabkan stres.

Stres adalah respons fisik, mental, atau emosional tubuh manusia terhadap situasi yang menantang. Namun, stres adalah bagian normal dari kehidupan manusia. Oleh karena itu, manajemen stres sangat penting untuk kelancaran keseimbangan kehidupan pribadi dan profesional seseorang.

Dalam perjalanan blog ini, saya akan membawa Anda melalui beberapa teknik teruji waktu untuk membuang stres keluar dari jendela. Selain itu, peretasan sederhana ini berlaku untuk pengusaha dan non-pengusaha.

1. Bangun dengan rasa syukur

Setiap pagi ketika Anda bangun, isi pikiran Anda dengan pikiran positif. Terima kasih Tuhan untuk semua berkat dalam hidup Anda. Berdoalah untuk kesejahteraan semua makhluk hidup dan tak hidup di dunia.

Latihan ini membantu membawa energi positif dan membuat Anda tetap damai sepanjang hari. Ketika Anda bersyukur dalam hidup, harapan yang tidak perlu cenderung berkurang, sehingga mendatangkan kepuasan yang lebih besar.

2. Olahraga Teratur

Latihan aerobik, serta meditasi, adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda dengan nada yang menyegarkan. Itu membuat Anda tetap aktif dan segar sepanjang hari.

Latihan aerobik seperti jogging, bersepeda, berenang bertindak sebagai penghilang stres instan. Yang paling signifikan, ini menurunkan tingkat kecemasan, tekanan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan Anda. Selain itu, seseorang mengembangkan kekebalan yang baik di samping pola tidur yang konsisten.

Sementara latihan aerobik berkontribusi pada kesehatan fisik seseorang, meditasi berkontribusi pada kesehatan mental seseorang. Meditasi mendalam selama kurang dari lima menit sehari membawa peningkatan konsentrasi dan produktivitas di tempat kerja.

3. Nutrisi yang sehat

Banyak dari kita memiliki kecenderungan untuk melewatkan makan karena jadwal kerja kita yang padat. Meskipun ini berkontribusi pada produktivitas kerja sementara, ini menambah bahan bakar lebih lanjut untuk meningkatkan stres. Juga, stres menginduksi budaya junk food.

Oleh karena itu, sangat ideal bahwa seseorang mengambil diet seimbang yang diisi dengan buah-buahan, sayuran, dan protein yang cukup. Dengan nutrisi yang cukup datang peningkatan sirkulasi darah dan aktivasi otak. Secara keseluruhan, nutrisi yang baik adalah cara mendasar untuk tetap aktif dan sehat selama ini.

4. Menulis jurnal untuk melepaskan stres

Sebagian besar stres di tempat kerja muncul karena kurangnya perencanaan dan peninjauan. Ketika ada banyak tugas yang tidak diprioritaskan, wajar jika otak mencari pengungsi dalam keadaan stres. Oleh karena itu, penting untuk memelihara jurnal untuk melacak kemajuan harian seseorang baik di bidang pribadi maupun profesional.

Biasakan untuk merencanakan hari Anda setiap pagi. Prioritaskan tugas dengan jelas dengan waktu yang dibutuhkan untuk mencapai tugas. Di penghujung hari, buatlah ulasan yang objektif tentang kemajuan Anda. Jadilah sebrutal mungkin dengan diri sendiri. Dalam jangka panjang, hanya tinjauan kritis yang akan membuat Anda teratur dan mengurangi stres.

5. Sering istirahat di tempat kerja untuk mengurangi stres

Sebagai seorang wirausahawan, kita begitu terikat dengan pekerjaan kita sehingga kita enggan untuk beristirahat sejenak selama lima menit. Meskipun gagasan, waktu adalah uang, istirahat adalah bahan yang diperlukan untuk mengurangi stres.

Istirahat adalah waktu untuk meregangkan otot-otot tubuh Anda dari postur tubuh yang monoton. Ini adalah waktu untuk merenungkan ide-ide baru untuk lebih meningkatkan produktivitas Anda. Seseorang dapat pergi untuk rehat kopi atau hanya berjalan-jalan melintasi kantor atau lingkungan sekitar.

6. Perangkat digital rusak

Kita hidup di era teknologi. Kita dikelilingi oleh gadget digital mulai dari ponsel hingga laptop. Hidup kita berjalan di sekitar gadget ini dan kita tidak bisa membayangkan hidup kita tanpa mereka. Berapa banyak dari kita yang bisa menolak membuka media sosial segera setelah bangun tidur? Mungkin, tidak banyak dari kita.

Terlalu sering menggunakan perangkat digital membawa masalah psikologis dan fisik. Cahaya dari perangkat digital menyebabkan kerusakan serius pada mata yang mengakibatkan sakit kepala, sakit mata, dll. Selain itu, penggunaan media sosial secara terus-menerus menimbulkan stres sosial, kecemasan, yang biasa dikenal sebagai FOMO (takut ketinggalan).

Oleh karena itu, disarankan agar seseorang istirahat total dari teknologi setidaknya satu jam sebelum tidur. Ini melemaskan mata dan sistem saraf sehingga menghasilkan tidur nyenyak tanpa pikiran cemas.

7. Bergaul dengan orang-orang yang berpikiran sama

Seperti kata pepatah, burung dari bulu berkumpul bersama. Orang-orang dengan minat yang sama, jika dikaitkan bersama, dapat melakukan keajaiban. Sebagai seorang pengusaha, Anda harus berhubungan dengan rekan profesional Anda untuk memastikan aliran ide-ide konstruktif.

Berbagi ide membantu Anda tumbuh sebagai individu yang berpengetahuan dan terampil di masa mendatang. Selanjutnya, asosiasi ini membantu Anda untuk belajar dari tantangan yang dihadapi oleh rekan pengusaha Anda dan mengambil keputusan korektif. Misalnya, Mark Zuckerberg menemukan mentor yang ideal dalam diri Steve Jobs. Mark Zuckerberg mengadopsi teknik inovatif Steve Jobs dalam merekrut karyawan baru dengan mengajak mereka berjalan-jalan ke hutan.

8. Liburan rutin

Studi dari seluruh dunia membuktikan bahwa liburan panjang sangat penting untuk meningkatkan produktivitas kerja Anda dengan mengurangi stres. Pelancong reguler menikmati pandangan positif terhadap kehidupan, kekebalan yang lebih baik, peningkatan kesehatan kardiovaskular, dan rasa sejahtera secara keseluruhan.

Karenanya, lain kali Anda stres, pesanlah liburan panjang ke pegunungan Rishikesh atau kota Udaipur. Anda tidak akan menyesali istirahat yang membawa peningkatan kesejahteraan dan kebahagiaan.

9. Latih hobi

Kadang-kadang, pekerjaan rutin Anda menjadi monoton dan perjalanan menjadi sulit. Seperti yang mereka katakan, ketika keadaan menjadi sulit, yang sulit pergi. Bagaimana menjadi tangguh dan tangguh? Latih hobi atau gairah yang dekat dengan hati Anda. Bisa jadi membaca, menulis, fotografi atau berkebun.

Sisihkan sebagian dari hari atau minggu Anda untuk berlatih dan memelihara hobi Anda. Ini membawa rasa kepuasan dan memberi Anda rasa relaksasi. Oleh karena itu, hobi sangat penting untuk meningkatkan kinerja Anda baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional.

Untuk blog lainnya, kunjungi tautan http://blog.sabpaisa.in .