Stressfreie Produktivitätshacks für Unternehmer

Verabschieden Sie sich vom Stress, sagen Sie Hallo zur Produktivität

Sie sind Unternehmer?

Arbeitest du hart?

Haben Sie nach Perfektion gesucht?

Haben Sie stark geschwitzt?

Wenn ja, hat Stress Sie übernommen.

Es ist Zeit für eine Kurskorrektur, um Ihr Unternehmerleben wieder auf Kurs zu bringen.

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Unternehmer ein angenehmes und stressfreies Leben führen, weil sie ihr Unternehmen besitzen. Auf der anderen Seite stehen Unternehmer vor zahlreichen Herausforderungen, die von Finanzen über die Einstellung von Mitarbeitern bis hin zur täglichen Entscheidungsfindung reichen. Dies fordert einen enormen Tribut von der Gesundheit eines Unternehmers und führt schließlich zu Stress.

Stress ist die physische, mentale oder emotionale Reaktion des menschlichen Körpers auf eine herausfordernde Situation. Stress ist jedoch ein normaler Bestandteil des menschlichen Lebens. Stressbewältigung ist daher zentral für die reibungslose Balance von Privat- und Berufsleben.

Im Laufe dieses Blogs werde ich Sie durch einige erprobte Techniken führen, um den Stress aus dem Fenster zu werfen. Darüber hinaus sind diese einfachen Hacks sowohl für Unternehmer als auch für Nichtunternehmer anwendbar.

1. Wache mit Dankbarkeit auf

Jeden Morgen, wenn Sie aufwachen, füllen Sie Ihren Geist mit positiven Gedanken. Danke Gott für all die Segnungen in deinem Leben. Beten Sie für das Wohlergehen aller lebenden und nicht lebenden Wesen der Welt.

Diese Praxis hilft dabei, positive Energie zu bringen und hält Sie den ganzen Tag über friedlich. Wenn Sie im Leben dankbar sind, werden unnötige Erwartungen tendenziell reduziert, was zu größerer Zufriedenheit führt.

2. Regelmäßige Bewegung

Aerobic-Übungen sowie Meditation sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Tag mit einer verjüngenden Note zu beginnen. Es hält Sie den ganzen Tag über aktiviert und erfrischt.

Aerobic-Übungen wie Joggen, Radfahren, Schwimmen wirken als sofortiger Stress-Buster. Am wichtigsten ist, dass es Ihr Angstniveau und Ihren Blutdruck senkt und Ihr Immunsystem stärkt. Darüber hinaus entwickelt man neben konsistenten Schlafmustern eine gute Immunität.

Während Aerobic-Übungen zur körperlichen Gesundheit beitragen, trägt Meditation zur psychischen Gesundheit bei. Tiefe Meditation für weniger als fünf Minuten pro Tag führt zu erhöhter Konzentration und Produktivität am Arbeitsplatz.

3. Gesunde Ernährung

Viele von uns neigen aufgrund unseres engen Arbeitsplans dazu, Mahlzeiten auszulassen. Während dies zur vorübergehenden Arbeitsproduktivität beiträgt, heizt es erhöhten Stress zusätzlich an. Auch Stress induziert die Junk-Food-Kultur.

Daher ist es ideal, dass man eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse und ausreichend Proteinen zu sich nimmt. Mit einer angemessenen Ernährung kommt es zu einer erhöhten Durchblutung und Aktivierung des Gehirns. Insgesamt ist eine gute Ernährung das grundlegende Mittel, um durchgehend aktiv und gesund zu bleiben.

4. Tagebuch schreiben, um Stress abzubauen

Der größte Teil des Stresses am Arbeitsplatz entsteht durch mangelnde Planung und Überprüfung. Wenn es viele unpriorisierte Aufgaben gibt, ist es für das Gehirn natürlich, im Stress Zuflucht zu suchen. Daher ist es wichtig, ein Tagebuch zu führen, um den täglichen Fortschritt sowohl auf persönlicher als auch auf beruflicher Ebene zu verfolgen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihren Tag jeden Morgen zu planen. Priorisieren Sie die Aufgaben klar mit der Zeit, die zur Erfüllung der Aufgaben benötigt wird. Machen Sie am Ende des Tages eine unvoreingenommene Bewertung Ihrer Fortschritte. Sei so brutal wie möglich mit dir selbst. Langfristig hilft nur eine kritische Überprüfung, Ordnung zu schaffen und Stress abzubauen.

5. Häufige Pausen am Arbeitsplatz, um Stress abzubauen

Als Unternehmer hängen wir so sehr an unserem Job, dass wir nur ungern eine kleine fünfminütige Pause einlegen. Obwohl die Vorstellung gilt, dass Zeit Geld ist, ist eine Pause ein notwendiger Bestandteil, um Stress abzubauen.

Eine Pause ist eine Zeit, um Ihre Körpermuskeln weg von der monotonen Haltung zu dehnen. Es ist an der Zeit, über neue Ideen nachzudenken, um Ihre Produktivität weiter zu steigern. Man kann eine Kaffeepause machen oder einfach nur durch das Büro oder die Nachbarschaft spazieren.

6. Unterbrechung des digitalen Geräts

Wir leben in einem Technologiezeitalter. Wir sind umgeben von digitalen Gadgets vom Handy bis zum Laptop. Unser Leben dreht sich um diese Gadgets und wir können uns unser Leben ohne sie nicht vorstellen. Wie viele von uns können widerstehen, unsere sozialen Medien zu öffnen, sobald wir aufwachen? Wahrscheinlich nicht viele von uns.

Die übermäßige Nutzung digitaler Geräte bringt sowohl psychische als auch physische Probleme mit sich. Das Licht digitaler Geräte verursacht ernsthafte Augenschäden, die zu Kopfschmerzen, Augenschmerzen usw. führen. Außerdem bringt die ständige Nutzung sozialer Medien sozialen Stress und Angstzustände mit sich, die allgemein als FOMO (Angst, etwas zu verpassen) bekannt sind.

Daher ist es ratsam, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen eine komplette Pause von der Technologie einzulegen. Dies entspannt die Augen und das Nervensystem, was zu einem gesunden Schlaf ohne ängstliche Gedanken führt.

7. Umgang mit Gleichgesinnten

Wie das Sprichwort sagt, scharen sich Vögel einer Feder. Menschen mit ähnlichen Interessen können Wunder bewirken, wenn sie zusammenkommen. Als Unternehmer müssen Sie mit Ihren Kollegen in Kontakt bleiben, um den Fluss konstruktiver Ideen sicherzustellen.

Der Austausch von Ideen hilft Ihnen, in den kommenden Tagen als informierte und kompetente Person zu wachsen. Darüber hinaus hilft Ihnen diese Assoziation, aus den Herausforderungen zu lernen, mit denen Ihre Mitunternehmer konfrontiert sind, und korrigierende Entscheidungen zu treffen. Beispielsweise fand Mark Zuckerberg in Steve Jobs einen idealen Mentor. Mark Zuckerberg übernahm die innovative Technik von Steve Jobs, neue Rekruten einzustellen, indem er sie auf lange Spaziergänge in den Wald mitnahm.

8. Regelmäßige Ferien

Studien aus der ganzen Welt belegen, dass lange Ferien unerlässlich sind, um Ihre Arbeitsproduktivität durch Stressabbau zu steigern. Regelmäßige Reisende genießen eine positive Lebenseinstellung, ein besseres Immunsystem, eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit und ein allgemeines Wohlbefinden.

Wenn Sie also das nächste Mal gestresst sind, buchen Sie einen langen Urlaub in den Bergen von Rishikesh oder in der Stadt Udaipur. Sie werden die Pause nicht bereuen, die Ihnen mehr Wohlbefinden und Glück bringt.

9. Üben Sie ein Hobby aus

Manchmal wird Ihr regulärer Job eintönig und es wird hart. Wie heißt es so schön: Wenn es hart auf hart kommt, fangen die Harten an. Wie kann man hart und belastbar sein? Üben Sie ein Hobby oder eine Leidenschaft aus, die Ihnen am Herzen liegt. Das kann Lesen, Schreiben, Fotografieren oder Gartenarbeit sein.

Reservieren Sie einen Teil Ihres Tages oder Ihrer Woche, um Ihr Hobby zu üben und zu pflegen. Es bringt ein Gefühl der Zufriedenheit und gibt Ihnen ein Gefühl der Entspannung. Daher ist ein Hobby unerlässlich, um Ihre Leistung im Privat- und Berufsleben zu steigern.

Weitere Blogs finden Sie unter dem Link http://blog.sabpaisa.in .