企業家的無壓力生產力黑客

已發表: 2019-08-20

告別壓力，向生產力問好

你是企業家嗎？

你在努力嗎？

你一直在尋找完美嗎？

你出汗了嗎？

如果是這樣，壓力已經佔據了你。

是時候進行一些課程修正，讓您的創業生活重回正軌。

企業家因為擁有自己的企業而過著舒適和無壓力的生活，這是一個普遍的誤解。另一方面，企業家面臨著從財務、僱傭員工到日常決策等多重挑戰。這會對企業家的健康造成巨大損失，最終導致壓力。

壓力是人體對具有挑戰性的情況的身體、心理或情緒反應。然而，壓力是人類生活的正常組成部分。因此，壓力管理對於個人和職業生活的順利平衡至關重要。

在本博客的過程中，我將帶您了解一些經過時間考驗的技術，以將壓力拋到窗外。此外，這些簡單的技巧適用於企業家和非企業家。

每天早上醒來時，用積極的想法填滿你的大腦。感謝上帝賜給你生命中的所有祝福。為世界上所有生物和非生物的福祉祈禱。

這種做法有助於帶來積極的能量，讓您全天保持平靜。當你在生活中心存感激時，不必要的期望往往會減少，從而帶來更大的滿足感。

有氧運動以及冥想是開始新的一天的好方法。它讓您全天保持活力和精神煥發。

慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動可以立即消除壓力。最重要的是，它可以降低您的焦慮水平、血壓並增強您的免疫系統。此外，除了一致的睡眠模式外，一個人還具有良好的免疫力。

有氧運動有助於一個人的身體健康，而冥想有助於一個人的心理健康。每天少於五分鐘的深度冥想可以提高注意力和工作效率。

在您的飲食中加入水果、蔬菜和蛋白質，打造健康的生活方式

由於工作時間緊迫，我們中的許多人傾向於不進餐。雖然這有助於提高臨時工作效率，但它進一步加劇了壓力的增加。此外，壓力會導致垃圾食品文化。

因此，理想的飲食是均衡飲食，富含水果、蔬菜和足夠的蛋白質。充足的營養會增加血液循環和大腦激活。總體而言，良好的營養是始終保持活躍和健康的基本手段。

大多數工作場所的壓力源於缺乏計劃和審查。當有許多沒有優先考慮的任務時，大腦很自然地會在壓力中尋求庇護。因此，保持日記以跟踪個人和專業方面的日常進展非常重要。

養成每天早上計劃一天的習慣。用完成任務所需的時間清楚地確定任務的優先級。在一天結束時，對您的進度進行公正的審查。對自己盡可能殘酷。從長遠來看，只有嚴格的審查才能讓您井井有條並減輕壓力。

作為一名企業家，我們對工作如此執著，以至於我們不願意休息五分鐘。儘管時間就是金錢的觀念很好，但休息是減輕壓力的必要因素。

休息是讓你的身體肌肉遠離單調姿勢的時間。現在是反思新想法以進一步提高生產力的時候了。可以去喝杯咖啡休息一下，或者只是在辦公室或附近散步。

我們生活在一個科技時代。我們被從手機到筆記本電腦的數碼產品包圍著。我們的生活圍繞著這些小工具運行，我們無法想像沒有它們的生活。我們當中有多少人能夠抗拒一醒來就打開我們的社交媒體？可能，我們中的人不多。

過度使用數字設備會帶來心理和生理問題。數碼設備發出的光會對眼睛造成嚴重傷害，導致頭痛、眼痛等。此外，不斷使用社交媒體會帶來社交壓力、焦慮，俗稱 FOMO（害怕錯過）。

因此，建議一個人在睡覺前至少一小時完全遠離技術。這可以放鬆一個人的眼睛和神經系統，導致沒有焦慮想法的良好睡眠。

俗話說，物以類聚。志趣相投的人在一起，可以創造奇蹟。作為企業家，您必須與同行專業人士保持聯繫，以確保建設性想法的流動。

想法的分享可以幫助您在未來的日子裡成長為一個見多識廣、技能嫻熟的人。此外，該協會還可以幫助您從同行企業家所面臨的挑戰中學習並做出正確的決定。例如，馬克扎克伯格在史蒂夫喬布斯身上找到了一位理想的導師。馬克扎克伯格採用了史蒂夫喬布斯的創新技術，即通過帶他們到樹林里長途跋涉來招聘新員工。

來自世界各地的研究證明，長假對於通過減輕壓力來提高工作效率至關重要。常旅客享有積極的人生觀、更好的免疫力、增強的心血管健康和整體幸福感。

因此，下次當您感到壓力時，請預訂到瑞詩凱詩山脈或烏代浦市的長假。您將不會後悔帶來增強幸福感和幸福感的休息。

有時，您的常規工作會變得單調，並且會變得艱難。正如他們所說，當事情變得艱難時，艱難的開始。如何變得堅韌而有韌性？練習一種貼近你內心的愛好或激情。它可以是閱讀、寫作、攝影或園藝。

留出一天或一周的時間來練習和培養你的愛好。它帶來一種滿足感，並給你一種放鬆的感覺。因此，愛好對於提高您在個人和職業生活中的表現至關重要。

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