Uzaktan Çalışırken Yalnızlıkla Savaşmanın 9 Yolu - Remote Bliss

Uzaktan çalışmanın uzun bir faydaları vardır - daha az dikkat dağıtıcı, esnek saatler ve birkaçını saymak gerekirse dünyayı dolaşabilme yeteneği. Ancak evden çalışmak inanılmaz derecede özgürleştirici olsa da bazen yalnız da olabilir.

Beş yıldan fazla bir süredir uzaktan çalışan biri olarak, bazen 9'dan 5'e düzenli olarak gelen sosyal ortamı özlüyorum. ve evden çalışmak.

Biraz yalnızlık, uzaktan çalışmaktan zevk aldığınız tüm özgürlükler için adil bir takas gibi görünse de, üretkenlik eksikliğine ve hatta depresyona yol açabileceğinden, kendinizi çok izole hissetme konusunda dikkatli olmalısınız.

İşte zihinsel sağlığınıza zarar vermeden önce uzaktan çalışma izolasyonu ile başa çıkmak için birkaç ipucu.

1. Bir ortak çalışma alanında masa kiralayın

Evden çalışmanın yalnızlığı canınızı sıkmaya başladıysa, bir ortak çalışma alanına katılmayı düşünün. Bu ortak ofis alanları, diğer uzak çalışanlarla tanışmak, ilişkiler kurmak ve benzer düşünen insanlarla tanışmak için harika bir yer olabilir.

Ortak çalışma alanlarında, bir patronun boynunuzdan nefes alması olmadan bir ofis havası elde edersiniz. Ayrıca, birçok ortak çalışma alanı, ücretsiz Wi-Fi, toplantı alanları, kahve, indirimli saatler ve ağ oluşturma etkinlikleri gibi harika olanaklar sağlar.

Yanınızdaki diğer insanlarla çalışmıyor olsanız bile, haftada bir veya iki kez evinizin dışında çalışmanın basit hareketinin daha büyük bir topluluğun parçası gibi hissetmenize yardımcı olduğunu göreceksiniz.

2. Mahallenizde gönüllü konserler bulun

Vaktinizi gönüllü olarak yapmak, uzaktan çalışma tükenmişliği ile mücadele etmenin harika bir yoludur. Bölgenizdeki kar amacı gütmeyen bir organizasyonun üyesi olun ve toplantılara ve diğer etkinliklere katılın.

Ne kadar aktif katılırsanız, yeni insanlarla tanışma ve anlamlı ilişkiler geliştirme olasılığınız o kadar artar. Ayrıca, özgeçmişinize değerli bir deneyim eklerken topluluğa geri döneceksiniz.

En sevdiğim gönüllü faaliyetim, yaşlı bir kişiyle haftada bir saat bir saat kaliteli zaman geçirmekti. Huzurevini birkaç kez ziyaret ettikten sonra orada kalan insanları, bakıcıları ve diğer gönüllüleri tanıdım.

Bu esnek aktivite, başkalarına geri verirken sosyalleşmeme yardımcı oldu. Tabii ki, gönüllülüğe çok fazla zaman ayırmamaya dikkat edin, bu da son teslim tarihlerini veya toplantıları kaçırırsınız!

3. Fişi prizden çekmek için öğleden sonra ara verin

Pillerinizi şarj eden bir şey yapmak için programınızın esnekliğinden yararlanın. Bir öğle yemeği kursu planlayın veya zihninizi işten uzaklaştırmak için spor salonuna gidin.

Çevrimiçi olarak çok sayıda hobi videosu mevcut olsa da, gerçek mekanda faaliyet gösteren bir sınıfa gitmek, zevk aldığınız bir şeyi yapmanın ve diğer insanlarla sosyalleşmenin daha da iyi bir yoludur.

Genellikle bir yoga sınıfına gitmek ve biraz temiz hava almak için 4 civarında mola veririm. Sonra eve dönüyorum ve işime dönüyorum, kendimi çok daha enerjik ve çok daha az yalnız hissediyorum.

4. Benzer düşünen insanlarla bağlantı kurmak için çevrimiçi topluluklara katılın

Evdeki tükenmişliğin üstesinden gelmeye çalışırken hiçbir şey yüz yüze sosyalleşmeyi yenemezken, benzer düşünen bazı insanlarla çevrimiçi olarak etkileşim kurmak, yeni arkadaşlar edinmenin, potansiyel müşterilerle tanışmanın ve bir destek ağı oluşturmanın başka bir yoludur. Uzak çalışanlara ayrılmış çevrimiçi forumlara katılın veya yorum yapabileceğiniz ve sizi anlayan kişilerle görüşlerinizi paylaşabileceğiniz bloglara abone olun.

Evden çalışmaya başladığınızda yalnızlığın ne kadar kötü olabileceğini anlayan insanlarla tanıştığım Facebook, Slack ve Linkedln'deki bazı harika çevrimiçi toplulukların bir parçasıyım. “O günlerden birini” yaşadığımda onlara dönüyorum.

Nereden geldiğimi bilen çevrimiçi arkadaşlarla sohbet etmek, ihtiyacım olan desteği almama ve yaşam tarzımla ilgili tüm olumlu şeyleri hatırlamama yardımcı oluyor. Doğru çevrimiçi topluluğu seçmek her şeyi değiştirir!

5. Ağ etkinliklerine ve buluşmalarına katılın

Bir endüstri etkinliğinde kahve içerken yapılan resmi konuşmaların rahatsız edici olabileceğini biliyorum. Ancak konferanslara ve endüstri etkinliklerine katılmak, kendinizi daha büyük bir profesyonel ağın parçası gibi hissetmenizi sağlayacaktır. İş arkadaşları edinmek, uzaktan çalışma izolasyonu ile mücadele etmenize yardımcı olacaktır.

Bütçeniz pahalı etkinliklere katılmanıza izin vermiyorsa, hobilerinize ve ilgi alanlarınıza (sanat ve el sanatları veya doğa yürüyüşü gibi) dayalı yerel buluşmalara katılmayı düşünün. Meetup.com'da veya Facebook veya LinkedIn gibi sosyal medya sitelerinde bölgenizdeki ilginç buluşmaları bulabilirsiniz.

Uzaktan çalışırken yalnız hissetmeyi bırakmak istiyorsanız, buluşmalar aramanızı şiddetle tavsiye ederim. Ayrıca, kendi başınıza denemeyeceğiniz yeni bir hobi veya tutku keşfedebilirsiniz.

6. Diğer uzaktan çalışanlarla ortak çalışma günleri ayarlayın

Çevrimiçi topluluğunuzdaki birkaç yerel uzaktan çalışanla bağlantı kurabiliyorsanız veya uzaktan çalışan birini zaten tanıyorsanız, onları bir kafede, ortak çalışma alanında veya birinin evinde birlikte çalışmaya davet edin. Üretken kalırken sosyal boşluğunuzu doldurmanın harika bir yolu.

Ve iş arkadaşlarınız aynı alandaysa, birbirinizden fikir sektirebilirsiniz. Genellikle birkaç yazar arkadaşımla iki haftada bir ortak çalışma günleri düzenlerim ve hedeflerimiz, başarılarımız ve seyahat planlarımız hakkında konuşuruz. Bu buluşmalar, bir çok işi hallederken uzaktan çalışan biri olarak yalnızlık hissini en aza indirmemize yardımcı oluyor.

7. İş dışında bir sosyal çevre oluşturun

Yalnız yaşıyorsanız ve uzaktan çalışıyorsanız, arkadaşlarınız ve ailenizle akşam yemeği randevuları veya oyun geceleri planlamak ve yalnız çalışarak geçirilen uzun bir haftanın ardından insanlarla yeniden bağlantı kurmak her zamankinden daha önemli. Yüz yüze görüşmek için çok meşgulseniz, telefonunuzu alın ve onları arayın veya FaceTime.

Arkadaşlarınız ve ailenizle görüşmenin yanı sıra, buluşmalara katılmak, ortak çalışma alanında çalışmak veya bir kafe ya da barda biriyle sohbet etmek gibi yeni insanlarla tanışmak için fırsatlar arayın.

Bazen yabancılarla rastgele konuşmalar uzun süreli arkadaşlıklara yol açabilir.

8. Bir köpek ya da kedi arkadaş edinin

"Hayatımın her günü yüzümde bir gülümsemeyle uyanmamın sebebi köpeklerim oldu." - Jennifer Skiff, The Divinity of Dogs'un yazarı

Çalışırken yanınızda kürklü bir bebeğin oturması, evden çalışıyorsanız ve kendinizi yalnız hissediyorsanız yardımcı olabilir. Genellikle yürüyüşlerde ve hatta köpek dostu ortak çalışma alanımda bana eşlik eden üç çoban köpeğim var.

Yavrularım, hayatım hakkında iyi hissetmemi sağlıyor ve herhangi bir uzaktan çalışma tükenmişliğini önlemeye yardımcı oluyor. Onların mutlu yüzleriyle uyanmak ve onları yürüyüşe çıkarmak bana günlük dozlarda mutluluk veriyor.

Uzaktan çalışırken kendinizi yalnız hissediyorsanız, şirket için bir evcil hayvan sahiplenmeyi düşünün.

9. Seyahat

Bazen ihtiyacımız olan tek şey, evdeki yalnızlıktan iş ile savaşmak için bir "çalışma"dır. Çantalarınızı toplayın ve yeni bir şehirde birkaç gün veya hafta geçirin. Veya bütçeniz ve taahhütleriniz izin veriyorsa dijital göçebe yaşam tarzını benimseyin.

Şehrinizden ayrılmaya paranız yetmiyorsa, ziyaret etmek için Google'ın rağbet görmeyen yerleri aramanız yeterlidir. Müzeleri ziyaret ederek veya yeni bir kafeye giderek kendi şehrinizde bir tur atın (bonus: bu arada yeni insanlarla tanışabilirsiniz!).

Evden çalışırken tükenmişlikle mücadele

Evden çalışmak kesinlikle özgürleştiricidir, ancak zorlukları da vardır. Uzaktan çalışan biri olarak, mücadelelerinizi anlayan ve devam etmeniz için size ilham veren bir insan topluluğu oluşturmak önemlidir.

Yeni insanlara yaklaşmak garip gelse de, hepimizin kişisel ve profesyonel olarak gelişmek için bir topluluğa ihtiyaç duyan sosyal yaratıklarız. Bununla birlikte, uzaktan çalışma herkes için değildir ve insanlarla bağlantı kurmak yardımcı olsa da, bu yaşam tarzı en çok yalnızlığı kucaklayabilen insanlar için uygundur.

Yalnızlığınız ruh sağlığınıza ciddi şekilde zarar veriyorsa, ihtiyaçlarınızı karşılayan farklı bir çalışma durumu düşünün. Ancak, uzaktan çalışmanın faydalarının eksilerinden daha ağır bastığını düşünüyorsanız, evden çalışma özgürlüğünün tadını çıkarırken zihinsel ve duygusal sağlığınızı iyileştirmek için bu adımları atın.