9 Möglichkeiten, Einsamkeit zu bekämpfen, wenn Sie remote arbeiten - Remote Bliss

Remote-Arbeit hat eine lange Liste von Vorteilen – weniger Ablenkungen, flexible Arbeitszeiten und die Möglichkeit, um die Welt zu reisen, um nur einige zu nennen. Aber während die Arbeit von zu Hause aus unglaublich befreiend ist, kann es manchmal auch einsam sein.

Als jemand, der seit über fünf Jahren von zu Hause aus arbeitet, vermisse ich manchmal die soziale Szene, die mit einem regelmäßigen 9-to-5 einhergeht. Es ist normal, dass man einen Wasserkühler-Chat vermisst, Urlaubspartys mit Kollegen plant oder einfach nur Ideen mit Kollegen austauscht, wenn man alleine lebt und von zu Hause aus arbeiten.

Während sich ein wenig Einsamkeit wie ein fairer Kompromiss für all die Freiheit anfühlen kann, die Sie gerne aus der Ferne arbeiten, sollten Sie auch vorsichtig sein, sich nicht zu isoliert zu fühlen, da dies zu mangelnder Produktivität oder sogar Depressionen führen kann.

Hier sind ein paar Tipps, wie Sie mit der Isolation bei der Fernarbeit fertig werden können, bevor sie Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt.

1. Einen Schreibtisch in einem Coworking Space mieten

Wenn dich die Einsamkeit der Arbeit von zu Hause aus zu übermannen beginnt, solltest du in Betracht ziehen, einem Coworking Space beizutreten. Diese gemeinsamen Büroräume können ein großartiger Ort sein, um andere Remote-Mitarbeiter zu treffen, Beziehungen aufzubauen und Gleichgesinnte zu treffen.

In Coworking Spaces bekommst du Büroatmosphäre, ohne dass dir ein Chef im Nacken sitzt. Außerdem bieten viele Co-Working-Räume coole Annehmlichkeiten, darunter kostenloses WLAN, Besprechungsbereiche, Kaffee, Happy Hour und Networking-Events.

Selbst wenn Sie nicht mit den anderen Menschen neben Ihnen arbeiten, werden Sie feststellen, dass der einfache Schritt, ein- oder zweimal pro Woche außerhalb Ihres Hauses zu arbeiten, Ihnen hilft, sich als Teil einer größeren Gemeinschaft zu fühlen.

2. Finde ehrenamtliche Auftritte in deiner Nachbarschaft

Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, Burnout bei der Fernarbeit zu bekämpfen. Werden Sie Mitglied einer gemeinnützigen Organisation in Ihrer Nähe und nehmen Sie an Meetings und anderen Aktivitäten teil.

Je aktiver Sie teilnehmen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie neue Leute kennenlernen und sinnvolle Beziehungen aufbauen. Außerdem können Sie der Community etwas zurückgeben und Ihrem Lebenslauf wertvolle Erfahrungen hinzufügen.

Meine liebste ehrenamtliche Tätigkeit bestand darin, einmal pro Woche für eine Stunde Zeit mit einer älteren Person zu verbringen. Nachdem ich das Pflegeheim einige Male besucht hatte, lernte ich die Menschen kennen, die dort wohnten, sowie die Betreuer und andere Freiwillige.

Diese flexible Aktivität half mir, Kontakte zu knüpfen und gleichzeitig anderen etwas zurückzugeben. Achten Sie natürlich darauf, dass Sie nicht so viel Zeit für die Freiwilligenarbeit aufwenden, dass Sie Arbeitstermine oder Meetings verpassen!

3. Machen Sie am Nachmittag eine Pause, um den Stecker zu ziehen

Nutzen Sie die Flexibilität Ihres Zeitplans, um etwas zu tun, das Ihre Batterien auflädt. Vereinbaren Sie mittags einen Kochkurs oder gehen Sie ins Fitnessstudio, um sich von der Arbeit abzulenken.

Während es online viele Hobbyvideos gibt, ist der Besuch eines realen Kurses eine noch bessere Möglichkeit, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, und mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.

Normalerweise mache ich gegen 16 Uhr eine Pause, um zu einer Yogastunde zu gehen und frische Luft zu schnappen. Dann komme ich nach Hause zurück und kehre zur Arbeit zurück, fühle mich viel energiegeladener und viel weniger einsam.

4. Tritt Online-Communities bei, um dich mit Gleichgesinnten zu vernetzen

Wenn Sie versuchen, das Burnout von zu Hause aus zu überwinden, geht nichts über persönliche Kontakte. Online mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten, ist eine weitere Möglichkeit, neue Freunde zu finden, potenzielle Kunden zu treffen und ein Unterstützungsnetzwerk aufzubauen. Treten Sie Online-Foren für Remote-Mitarbeiter bei oder abonnieren Sie Blogs, in denen Sie Kommentare abgeben und Meinungen mit Leuten austauschen können, die Sie verstehen.

Ich bin Teil einiger erstaunlicher Online-Communities auf Facebook, Slack und Linkedln, wo ich Menschen getroffen habe, die verstehen, wie schlimm die Einsamkeit sein kann, wenn man anfängt, von zu Hause aus zu arbeiten. Ich wende mich an sie, wenn ich „einen dieser Tage“ habe.

Das Chatten mit Online-Freunden, die wissen, wo ich herkomme, hilft mir, den nötigen Schub zu bekommen und mich an all die positiven Dinge meines Lebensstils zu erinnern. Die Wahl der richtigen Online-Community macht den Unterschied!

5. Nehmen Sie an Networking-Events und Meetups teil

Ich weiß, dass formelle Gespräche beim Kaffee auf einer Branchenveranstaltung unangenehm sein können. Wenn Sie jedoch zu Konferenzen und Branchenveranstaltungen unterwegs sind, werden Sie sich als Teil eines größeren professionellen Netzwerks fühlen. Arbeitsfreunde zu finden, wird Ihnen helfen, die Isolation bei der Arbeit im Homeoffice zu bekämpfen.

Wenn Ihr Budget die Teilnahme an teuren Veranstaltungen nicht zulässt, sollten Sie erwägen, an lokalen Treffen teilzunehmen, die auf Ihren Hobbys und Interessen basieren (wie Kunst und Handwerk oder Wandern). Auf Meetup.com oder Social-Media-Seiten wie Facebook oder LinkedIn finden Sie interessante Meetups in Ihrer Nähe.

Ich empfehle dringend, nach Treffen zu suchen, wenn Sie sich nicht mehr einsam fühlen möchten, während Sie aus der Ferne arbeiten. Außerdem entdeckst du vielleicht ein neues Hobby oder eine neue Leidenschaft, die du alleine nicht ausprobiert hättest.

6. Richten Sie Co-Working-Days mit anderen Remote-Mitarbeitern ein

Wenn Sie sich mit einigen lokalen Remote-Mitarbeitern in Ihrer Online-Community verbinden können oder bereits jemanden kennen, der remote arbeitet, laden Sie ihn ein, in einem Café, Coworking Space oder bei jemandem zu Hause zusammenzuarbeiten. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre soziale Lücke zu schließen und gleichzeitig produktiv zu bleiben.

Und wenn Ihre Kollegen im selben Bereich tätig sind, können Sie Ideen austauschen. Normalerweise organisiere ich zweiwöchentliche Co-Working-Tage mit einigen meiner Autorenfreunde, und wir sprechen über unsere Ziele, Errungenschaften und Reisepläne. Diese Treffen helfen uns, das Gefühl der Einsamkeit als Telearbeiter zu minimieren und gleichzeitig viel Arbeit zu erledigen.

7. Bilden Sie außerhalb der Arbeit einen sozialen Kreis

Wenn Sie alleine leben und remote arbeiten, ist es wichtiger denn je, Abendessen oder Spieleabende mit Freunden und Familie zu planen und nach einer langen Woche, in der Sie alleine gearbeitet haben, wieder Kontakt mit den Menschen aufzunehmen. Wenn du zu beschäftigt bist, um dich persönlich zu treffen, nimm dein Telefon und rufe sie an oder nutze FaceTime.

Abgesehen davon, sich mit Freunden und Familie zu treffen, suchen Sie nach Gelegenheiten, neue Leute kennenzulernen, wie z. B. an Treffen teilzunehmen, in einem Coworking Space zu arbeiten oder einfach ein Gespräch mit jemandem in einem Café oder einer Bar zu beginnen.

Manchmal können zufällige Gespräche mit Fremden zu langfristigen Freundschaften führen.

8. Adoptiere einen Hunde- oder Katzenfreund

„Meine Hunde waren der Grund, warum ich jeden Tag meines Lebens mit einem Lächeln im Gesicht aufgewacht bin.“ – Jennifer Skiff, Autorin von The Divinity of Dogs

Ein Fellbaby neben sich zu haben, während Sie arbeiten, kann helfen, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten und sich einsam fühlen. Ich habe drei Schäferhunde, die mich normalerweise auf Wanderungen oder sogar zu meinem hundefreundlichen Coworking Space begleiten.

Meine Welpen geben mir ein gutes Gefühl für mein Leben und helfen, Burnout bei der Fernarbeit abzuwehren. Wenn ich in ihren glücklichen Gesichtern aufwache und mit ihnen spazieren gehe, bin ich täglich glücklich.

Wenn Sie sich einsam gefühlt haben, während Sie aus der Ferne arbeiten, sollten Sie erwägen, ein Haustier als Gesellschaft zu adoptieren.

9. Reisen

Manchmal brauchen wir nur eine „Work-ation“, um die Arbeit von der Einsamkeit zu Hause aus zu bekämpfen. Packen Sie Ihre Koffer und verbringen Sie ein paar Tage oder Wochen in einer neuen Stadt. Oder nehmen Sie den Lebensstil des digitalen Nomaden an, wenn Ihr Budget und Ihre Verpflichtungen dies zulassen.

Wenn Sie es sich nicht leisten können, Ihre Stadt zu verlassen, googeln Sie einfach Orte abseits der ausgetretenen Pfade, die Sie besuchen können. Machen Sie eine Tour durch Ihre Heimatstadt, indem Sie Museen besuchen oder in ein neues Café gehen (Bonus: Sie lernen unterwegs vielleicht neue Leute kennen!).

Burnout-Bekämpfung im Homeoffice

Von zu Hause aus zu arbeiten ist definitiv befreiend, aber es hat seinen Anteil an Herausforderungen. Als Telearbeiter ist es wichtig, eine Gemeinschaft von Menschen aufzubauen, die Ihre Probleme verstehen und Sie dazu inspirieren, weiterzumachen.

Obwohl es sich seltsam anfühlen kann, auf neue Leute zuzugehen, denken Sie daran, dass wir alle soziale Wesen sind, die eine Gemeinschaft brauchen, um persönlich und beruflich zu wachsen. Allerdings ist Fernarbeit nicht jedermanns Sache, und obwohl es hilft, sich mit Menschen zu verbinden, ist dieser Lebensstil am besten für Menschen geeignet, die Einsamkeit annehmen können.

Wenn Ihre Einsamkeit Ihrer psychischen Gesundheit ernsthaft schadet, ziehen Sie eine andere Arbeitssituation in Betracht, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Wenn Sie jedoch feststellen, dass die Vorteile der Fernarbeit die Nachteile überwiegen, ergreifen Sie diese Schritte, um Ihre geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern und gleichzeitig die Freiheit der Arbeit von zu Hause aus zu genießen.