원격으로 일할 때 외로움을 이기는 9가지 방법 - Remote Bliss

원격 근무에는 산만함이 적고 근무 시간이 유연하며 전 세계를 여행할 수 있는 능력 등 많은 이점이 있습니다. 그러나 재택 근무는 믿을 수 없을 정도로 자유롭지만 때로는 외로울 수도 있습니다.

5년 넘게 원격 근무를 하다 보니 9시 5분의 일상이 그리워질 때가 있습니다. 혼자 살다 보면 시원한 물담배, 동료들과의 휴가 계획, 동료들에게 떠드는 아이디어가 그리워지는 것은 정상입니다. 그리고 재택근무.

약간의 외로움이 원격 근무에서 누리는 모든 자유에 대한 공정한 트레이드오프처럼 느껴질 수 있지만 너무 고립된 느낌은 생산성 부족이나 심지어 우울증으로 이어질 수 있으므로 조심해야 합니다.

다음은 원격 작업 격리가 정신 건강에 피해를 주기 전에 대처하기 위한 몇 가지 팁입니다.

1. 코워킹 스페이스에서 책상 렌탈

재택 근무의 외로움이 당신에게 다가오기 시작했다면 코워킹 스페이스에 합류하는 것을 고려해보세요. 이러한 공유 사무실 공간은 다른 원격 작업자를 만나고 관계를 구축하며 생각이 같은 사람들을 만날 수 있는 좋은 장소가 될 수 있습니다.

코워킹 스페이스에서는 상사가 숨을 쉬지 않고 사무실 분위기를 얻습니다. 또한 많은 공동 작업 공간에서 무료 Wi-Fi, 회의 공간, 커피, 해피 아워, 네트워킹 이벤트 등 멋진 편의 시설을 제공합니다.

옆에 있는 다른 사람들과 함께 일하지 않더라도 일주일에 한두 번 집 밖에서 일하는 간단한 움직임이 더 큰 커뮤니티의 일원이라는 느낌을 받는 데 도움이 된다는 것을 알게 될 것입니다.

2. 동네에서 봉사활동 찾기

시간을 자원 봉사하는 것은 원격 근무 소진을 퇴치하는 좋은 방법입니다. 귀하 지역의 비영리 단체의 회원이 되어 회의 및 기타 활동에 참석하십시오.

더 적극적으로 참여할수록 새로운 사람들을 만나고 의미 있는 관계를 발전시킬 가능성이 높아집니다. 또한 이력서에 귀중한 경험을 추가하면서 커뮤니티에 보답할 수 있습니다.

내가 가장 좋아하는 자원 봉사 활동은 일주일에 한 번 노인과 한 시간 동안 양질의 시간을 보내는 것이었습니다. 요양원을 꽤 여러 번 방문한 후 그곳에 머물고 있는 사람들과 간병인 및 다른 자원 봉사자를 알게되었습니다.

이 유연한 활동은 다른 사람들에게 환원하면서 사회화하는 데 도움이 되었습니다. 물론, 자원 봉사에 너무 많은 시간을 할애하여 작업 마감일이나 회의를 놓치는 일이 없도록 주의하십시오!

3. 오후 중간에 휴식을 취하여 플러그를 뽑습니다.

일정의 유연성을 활용하여 배터리를 충전하는 일을 하십시오. 정오 요리 교실을 예약하거나 체육관에 가서 일에서 정신을 차리십시오.

온라인에 많은 취미 비디오가 있지만 오프라인 수업에 참석하는 것이 좋아하는 일을 하고 다른 사람들과 어울리기에 훨씬 더 좋은 방법입니다.

나는 보통 오후 4시경에 휴식을 취하고 요가 수업에 가서 신선한 공기를 쐴다. 그런 다음 집에 돌아와 일을 하고 훨씬 더 활력이 넘치고 훨씬 덜 외롭습니다.

4. 같은 생각을 가진 사람들과 연결하기 위해 온라인 커뮤니티에 가입

재택 근무로 인한 피로를 극복하려고 할 때 대면 사교를 능가하는 것은 없지만 온라인에서 마음이 맞는 사람들과 교류하는 것은 새로운 친구를 만들고 잠재 고객을 만나고 지원 네트워크를 형성하는 또 다른 방법입니다. 원격 근무자를 위한 온라인 포럼에 가입하거나 블로그에 가입하여 귀하를 받는 사람들과 의견을 나누고 의견을 공유할 수 있습니다.

저는 Facebook, Slack 및 Linkedln의 놀라운 온라인 커뮤니티에 속해 있습니다. 그곳에서 재택 근무를 시작할 때 외로움이 얼마나 심각한지 이해하는 사람들을 만났습니다. 나는 "그날 중 하나"를 보낼 때 그들에게 의지합니다.

내가 온 곳을 알게 된 온라인 친구들과 채팅하는 것은 내가 필요한 활력을 얻고 내 라이프스타일에 대한 모든 긍정적인 점을 기억하는 데 도움이 됩니다. 올바른 온라인 커뮤니티를 선택하면 모든 것이 달라집니다!

5. 네트워킹 이벤트 및 밋업 참석

업계 행사에서 커피에 대한 공식적인 대화가 불편할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 회의와 업계 행사에 나가면 더 큰 전문 네트워크의 일원이 된 것 같은 기분이 들 것입니다. 직장 친구를 사귀면 원격 작업 격리를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

예산이 비싼 행사 참석을 허용하지 않는 경우 취미와 관심사(예: 예술 및 공예 또는 하이킹)에 따라 지역 모임에 참여하는 것을 고려하십시오. Meetup.com이나 Facebook 또는 LinkedIn과 같은 소셜 미디어 사이트에서 해당 지역의 흥미로운 모임을 찾을 수 있습니다.

원격으로 일하는 동안 외로움을 느끼지 않으려면 모임을 찾는 것이 좋습니다. 또한, 스스로 시도하지 않았을 새로운 취미나 열정을 발견할 수도 있습니다.

6. 다른 원격 작업자와 공동 작업일 설정

온라인 커뮤니티에서 로컬 원격 작업자 몇 명과 연결할 수 있거나 원격으로 일하는 사람을 이미 알고 있는 경우 커피숍, 코워킹 스페이스 또는 다른 사람의 집에서 함께 일하도록 초대하십시오. 생산성을 유지하면서 사회적 격차를 메울 수 있는 좋은 방법입니다.

동료들이 같은 분야에 있다면 아이디어를 서로 튀길 수 있습니다. 나는 보통 몇 명의 작가 친구들과 격주로 공동 작업을 하고 목표, 성취, 여행 계획에 대해 이야기합니다. 이러한 모임은 원격 근무자로서 외로움을 최소화하면서 많은 일을 처리하는 데 도움이 됩니다.

7. 직장 밖에서 사교 서클을 형성하십시오.

혼자 살고 원격으로 일하는 경우 친구 및 가족과 함께 저녁 식사 날짜나 게임의 밤을 계획하고 혼자 보낸 긴 주 후에 사람들과 다시 연결하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 너무 바빠서 직접 만날 수 없다면 전화를 걸거나 FaceTime으로 전화를 겁니다.

친구 및 가족을 만나는 것 외에도 모임에 참여하거나, 코워킹 스페이스에서 일하거나, 카페나 바에서 누군가와 대화를 시작하는 등 새로운 사람들을 만날 기회를 찾으세요.

때로는 낯선 사람과의 무작위 대화가 장기적인 우정으로 이어질 수 있습니다.

8. 개 또는 고양이 친구를 입양하십시오

"내 개는 내가 얼굴에 미소를 지으며 매일 잠에서 깨어나는 이유였습니다." – 제니퍼 스키프, 『개들의 신성』 저자

집에서 일하고 외롭다면 일하는 동안 모피 아기가 옆에 앉아 있으면 도움이 될 수 있습니다. 저에게는 트레킹을 하거나 애견 친화적인 코워킹 스페이스를 방문할 때 항상 저를 동반하는 3마리의 양치기 개가 있습니다.

내 강아지는 내 삶에 대해 기분이 좋고 원격 작업 소진을 방지하는 데 도움이됩니다. 그들의 행복한 얼굴을 깨우고 산책을 하는 것은 나에게 매일의 행복을 줍니다.

원격으로 일하면서 외로움을 느낀다면 회사에 애완 동물을 입양하는 것을 고려하십시오.

9. 여행

때때로 우리에게 필요한 것은 재택근무의 외로움과 싸우기 위한 "워크 에이션"뿐입니다. 가방을 꾸리고 새로운 도시에서 며칠 또는 몇 주를 보내십시오. 또는 예산과 약속이 허락한다면 디지털 유목민 생활 방식을 채택하십시오.

도시를 떠날 여력이 없다면 Google에서 인적이 드문 명소를 방문하기만 하면 됩니다. 박물관을 방문하거나 새로운 커피숍으로 향하여 고향 도시를 둘러보세요(보너스: 길을 따라 새로운 사람들을 만날 수도 있습니다!).

재택 근무 시 번아웃 방지

재택근무는 확실히 자유롭지만 도전 과제도 있습니다. 원격 근무자로서 당신의 어려움을 이해하고 계속 일할 수 있도록 영감을 주는 사람들의 커뮤니티를 구축하는 것이 중요합니다.

새로운 사람들에게 다가가는 것이 이상하게 느껴질 수 있지만, 우리 모두는 개인적으로나 직업적으로 번창하기 위해 커뮤니티가 필요한 사회적인 존재임을 기억하십시오. 즉, 원격 근무가 모든 사람을 위한 것은 아니며 사람들과의 연결이 도움이 되지만 이러한 생활 방식은 고독을 포용할 수 있는 사람들에게 가장 적합합니다.

외로움이 정신 건강을 심각하게 해친다면 필요에 맞는 다른 작업 상황을 고려하십시오. 그러나 원격 근무의 이점이 단점보다 크다면 다음 단계를 수행하여 집에서 일하는 자유를 즐기면서 정신적, 정서적 건강을 개선하십시오.