9 Cara Melawan Kesepian Saat Anda Bekerja dari Jarak Jauh - Kebahagiaan Jarak Jauh

Pekerjaan jarak jauh memiliki daftar panjang manfaat — gangguan yang lebih sedikit, jam kerja yang fleksibel, dan kemampuan untuk melakukan perjalanan keliling dunia, untuk beberapa nama. Tetapi sementara bekerja dari rumah sangat membebaskan, kadang-kadang juga bisa membuat kesepian.

Sebagai seseorang yang telah bekerja dari jarak jauh selama lebih dari lima tahun, saya terkadang merindukan suasana sosial yang datang dengan jam 9 hingga 5. Itu normal untuk melewatkan obrolan watercooler, merencanakan pesta liburan dengan rekan kerja, atau hanya melontarkan ide dari rekan kerja saat Anda tinggal sendirian dan bekerja dari rumah.

Sementara sedikit kesepian mungkin terasa seperti pertukaran yang adil untuk semua kebebasan yang Anda nikmati bekerja dari jarak jauh, Anda juga ingin berhati-hati agar tidak merasa terlalu terisolasi, karena hal itu dapat menyebabkan kurangnya produktivitas atau bahkan depresi.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi isolasi kerja jarak jauh sebelum berdampak pada kesehatan mental Anda.

1. Sewa meja di coworking space

Jika kesepian bekerja dari rumah mulai menghampiri Anda, pertimbangkan untuk bergabung dengan ruang kerja bersama. Ruang kantor bersama ini bisa menjadi tempat yang bagus untuk bertemu pekerja jarak jauh lainnya, membangun hubungan, dan bertemu orang-orang yang berpikiran sama.

Di ruang kerja bersama, Anda mendapatkan suasana kantor tanpa bos yang membebani Anda. Plus, banyak ruang kerja bersama yang menyediakan fasilitas keren, termasuk Wi-Fi gratis, area pertemuan, kopi, happy hour, dan acara networking.

Bahkan jika Anda tidak bekerja dengan orang lain di samping Anda, Anda akan menemukan bahwa langkah sederhana bekerja di luar rumah Anda sekali atau dua kali seminggu membantu Anda merasa seperti bagian dari komunitas yang lebih besar.

2. Temukan pertunjukan sukarelawan di lingkungan Anda

Menjadi sukarelawan waktu Anda adalah cara yang bagus untuk memerangi kelelahan kerja jarak jauh. Menjadi anggota organisasi nirlaba di daerah Anda dan menghadiri pertemuan dan kegiatan lainnya.

Semakin aktif Anda berpartisipasi, semakin besar kemungkinan Anda akan bertemu orang baru dan mengembangkan hubungan yang bermakna. Plus, Anda akan dapat memberi kembali kepada komunitas sambil menambahkan pengalaman berharga ke resume Anda.

Kegiatan sukarelawan favorit saya melibatkan menghabiskan waktu berkualitas dengan orang tua selama satu jam seminggu sekali. Setelah mengunjungi panti jompo beberapa kali, saya mengenal orang-orang yang tinggal di sana, serta para penjaga dan sukarelawan lainnya.

Kegiatan fleksibel ini membantu saya bersosialisasi sambil memberi kembali kepada orang lain. Tentu saja, berhati-hatilah untuk tidak mencurahkan begitu banyak waktu untuk menjadi sukarelawan sehingga Anda melewatkan tenggat waktu atau rapat kerja!

3. Beristirahatlah di sore hari untuk mencabut kabel

Manfaatkan fleksibilitas jadwal Anda untuk melakukan sesuatu yang mengisi daya baterai Anda. Jadwalkan kelas memasak tengah hari atau pergi ke gym untuk mengalihkan pikiran Anda dari pekerjaan.

Meskipun ada banyak video hobi yang tersedia secara online, mengikuti kelas fisik adalah cara yang lebih baik untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai dan bersosialisasi dengan orang lain.

Saya biasanya istirahat sekitar jam 4 sore untuk pergi ke kelas yoga dan mencari udara segar. Kemudian saya kembali ke rumah dan kembali bekerja, merasa jauh lebih bersemangat dan jauh lebih tidak kesepian.

4. Bergabunglah dengan komunitas online untuk terhubung dengan orang-orang yang berpikiran sama

Meskipun tidak ada yang mengalahkan sosialisasi langsung ketika Anda mencoba mengatasi kelelahan kerja dari rumah, terlibat dengan beberapa orang yang berpikiran online adalah cara lain untuk mendapatkan teman baru, bertemu klien potensial, dan membentuk jaringan dukungan. Bergabunglah dengan forum online yang didedikasikan untuk pekerja jarak jauh atau berlangganan blog tempat Anda dapat berkomentar dan berbagi pendapat dengan orang-orang yang memahami Anda.

Saya adalah bagian dari beberapa komunitas online yang luar biasa di Facebook, Slack, dan Linkedln, tempat saya bertemu orang-orang yang memahami betapa buruknya kesepian dapat melanda ketika Anda mulai bekerja dari rumah. Saya menoleh ke mereka ketika saya mengalami "salah satu dari hari-hari itu."

Mengobrol dengan teman online yang mengetahui asal saya membantu saya mendapatkan dorongan yang saya butuhkan dan mengingat semua hal positif tentang gaya hidup saya. Memilih komunitas online yang tepat membuat semua perbedaan!

5. Menghadiri acara networking dan pertemuan

Saya tahu percakapan formal sambil minum kopi di acara industri bisa jadi tidak nyaman. Tetapi keluar dan menghadiri konferensi dan acara industri akan membuat Anda merasa seperti bagian dari jaringan profesional yang lebih besar. Menjadi teman kerja akan membantu Anda melawan isolasi kerja jarak jauh.

Jika anggaran Anda tidak memungkinkan untuk menghadiri acara mahal, pertimbangkan untuk bergabung dengan pertemuan lokal berdasarkan hobi dan minat Anda (seperti seni & kerajinan atau hiking). Anda dapat menemukan pertemuan menarik di daerah Anda di Meetup.com atau situs media sosial seperti Facebook atau LinkedIn.

Saya sangat merekomendasikan mencari pertemuan jika Anda ingin berhenti merasa kesepian saat bekerja dari jarak jauh. Plus, Anda mungkin menemukan hobi atau gairah baru yang tidak akan Anda coba sendiri.

6. Atur hari kerja bersama dengan pekerja jarak jauh lainnya

Jika Anda dapat terhubung dengan beberapa pekerja jarak jauh lokal di komunitas online Anda atau Anda sudah mengenal seseorang yang bekerja dari jarak jauh, undang mereka untuk bekerja bersama di kedai kopi, ruang kerja bersama, atau rumah seseorang. Ini adalah cara yang bagus untuk mengisi kesenjangan sosial Anda sambil tetap produktif.

Dan jika rekan kerja Anda berada di bidang yang sama, Anda dapat saling melontarkan ide. Saya biasanya mengatur hari kerja bersama dua mingguan dengan beberapa teman penulis saya, dan kami berbicara tentang tujuan, pencapaian, dan rencana perjalanan kami. Pertemuan ini membantu kami meminimalkan perasaan kesepian sebagai pekerja jarak jauh sambil menyelesaikan banyak pekerjaan.

7. Bentuk lingkaran sosial di luar pekerjaan

Jika Anda tinggal sendiri dan bekerja dari jarak jauh, lebih penting dari sebelumnya untuk merencanakan kencan makan malam atau bermain malam dengan teman dan keluarga dan terhubung kembali dengan orang-orang setelah seminggu yang panjang dihabiskan bekerja sendirian. Jika Anda terlalu sibuk untuk bertemu langsung, angkat telepon Anda dan hubungi atau FaceTime mereka.

Selain bertemu dengan teman dan keluarga, carilah kesempatan untuk bertemu orang baru, seperti bergabung dalam pertemuan, bekerja dari ruang kerja bersama, atau sekadar mengobrol dengan seseorang di kafe atau bar.

Terkadang percakapan acak dengan orang asing dapat mengarah pada persahabatan jangka panjang.

8. Mengadopsi teman anjing atau kucing

“Anjing-anjing saya telah menjadi alasan saya bangun setiap hari dalam hidup saya dengan senyum di wajah saya.” – Jennifer Skiff, penulis The Divinity of Dogs

Memiliki bayi berbulu duduk di sebelah Anda saat Anda bekerja dapat membantu jika Anda bekerja dari rumah dan merasa kesepian. Saya memiliki tiga anjing gembala yang biasanya menemani saya dalam perjalanan atau bahkan ke ruang kerja bersama yang ramah anjing.

Anak-anak anjing saya membuat saya merasa nyaman dengan hidup saya dan membantu mencegah kelelahan kerja jarak jauh. Bangun dengan wajah bahagia mereka dan mengajak mereka jalan-jalan memberi saya dosis kebahagiaan setiap hari.

Jika Anda merasa kesepian saat bekerja dari jarak jauh, pertimbangkan untuk mengadopsi hewan peliharaan untuk ditemani.

9. Perjalanan

Terkadang yang kita butuhkan hanyalah "kerja" untuk melawan kesepian di rumah. Kemasi tas Anda dan habiskan beberapa hari atau minggu di kota baru. Atau adopsi gaya hidup nomaden digital jika anggaran dan komitmen Anda memungkinkan.

Jika Anda tidak mampu meninggalkan kota Anda, cukup Google tempat-tempat terpencil untuk dikunjungi. Ikuti tur kota asal Anda dengan mengunjungi museum atau mengunjungi kedai kopi baru (bonus: Anda mungkin bertemu orang baru di sepanjang jalan!).

Memerangi kelelahan saat bekerja dari rumah

Bekerja dari rumah pasti membebaskan, tetapi memiliki tantangan tersendiri. Sebagai pekerja jarak jauh, penting untuk membangun komunitas orang-orang yang memahami perjuangan Anda dan menginspirasi Anda untuk terus maju.

Meskipun mungkin terasa aneh untuk mendekati orang baru, ingatlah bahwa kita semua adalah makhluk sosial yang membutuhkan komunitas untuk berkembang secara pribadi dan profesional. Konon, pekerjaan jarak jauh bukan untuk semua orang, dan meskipun berhubungan dengan orang lain membantu, gaya hidup ini paling cocok untuk orang-orang yang dapat merangkul kesendirian.

Jika kesepian Anda sangat merusak kesehatan mental Anda, pertimbangkan situasi kerja lain yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Tetapi jika Anda menemukan manfaat bekerja dari jarak jauh lebih besar daripada kerugiannya, ambil langkah-langkah ini untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional Anda sambil menikmati kebebasan bekerja dari rumah.