Dijital Sağlık Teknolojileri Obezite ile Mücadeleye Yardımcı 9+1 Yol

Suyu Coca-Cola'ya dönüştüren bir kupa, düzgün yemek yemenizi sağlayan bir çatal, sıska görünmek için harika uygulamalar, vb. Bunlar bir peri masalından hikayeler değil, bugün herkesin satın alabileceği, kilo vermek için yenilikçi araçlar.

Bu yazımızda size fazla kilolarla savaşmanıza yardımcı olacak hileli icatlardan bahsedeceğiz.

Dijital Sağlık Teknolojileri Obezite ile Mücadeleye Yardımcı Olur

mutfak kasası

Tatlılara bağımlılığınız o kadar güçlüyse, kendinizi sınırlayamıyorsanız, mutfak kasası denilen bir kasa satın almayı düşünmelisiniz. Bu cihaz, belirli bir süre için zararlı atıştırmalıklara erişimi engellemenizi sağlar.

Mutfak kasası, yiyecekleri saklamak için normal bir plastik kap gibi görünüyor. Sadece kapakta, bir dakikadan on güne kadar herhangi bir zamanda ayarlanabilen zamanlayıcılı bir elektronik kilit bulunur.

Diyelim ki sabahları kendinize birkaç dilim çikolata yemeye izin veriyorsunuz, ancak çoğu zaman parçalanıp tüm barı yiyorsunuz.

Çikolatayı tamamen bırakmak yerine, bir parça ayırın ve kalanını yarın sabaha kadar Kasaya kilitleyin. Süre bitene kadar kutuyu açamazsınız. Elektronik kilit, kendinize verdiğiniz sözü tutmamanızı sağlayacaktır.

Bu arada sadece kalorili ürünleri değil, sigarayı, oyun konsolunu ve hatta telefonunuzu böyle bir kasaya koyabilirsiniz.

Akıllı cam

Yenilikçi gadget, içeriği okuma işlevine sahip şık bir plastik camdır. Cihaz, içine dökülen içeceğin türünü - kahve, çay, su, meyve suyu - kolayca tanımlar. Ayrıca zayıflama için çok faydalı parametreleri hesaplar: şeker miktarı ve toplam kalori içeriği.

Cam, aynı adlı akıllı telefon uygulamasıyla senkronize edilir ve sıvı bileşimi ile ilgili veriler hemen ekranda görüntülenir.

Bu tek seferlik bir analiz değil, bütün bir sistemdir. İçeceğin her şeyi bu bardağa dökeceksin. Örneğin, bir restoranda akşam yemeği sırasında dökmek sakıncalıysa, bilgileri uygulamaya kendiniz girebilirsiniz. Akıllı bardak, günün verilerini özetler ve içeceklerden toplamda kaç kalori ve şeker aldığınızı gösterir.

Akıllı cam, gün içinde yeterince sıvı içip içmediğinizi de takip ediyor ve dehidrasyon riski altında olup olmadığınızı bildiriyor.

Sonuç olarak, sihirli bardağın sahibi alışkanlıkları hakkında çok şey öğrenir ve bunları değiştirme, sağlığı iyileştirme fırsatı bulur.

Portatif Teraziler

Tarama camıyla birlikte, kalori hesaplamak için portatif bir gıda terazisi kullanabilirsiniz. Hafif, kompakt, bir çantaya sığarlar. Bu nedenle onları bir kafeye veya işe götürebilirsiniz. Herhangi bir zamanda, örneğin satın alınan bir kekte kaç kalori bulunduğunu belirleyebilirsiniz.

Sadece teraziye bir kek koyarsınız ve ürünün besin değeri hakkındaki verileri, ağırlığını dikkate alarak hemen akıllı telefon ekranına iletirler. Rakamlara baktıktan sonra, kekin tamamını mı yoksa yarısını mı yemeniz gerektiğine karar verebilirsiniz.

Ve evde yemek pişirirken masaları kontrol etmenize gerek yok. Akıllı ölçekler, her bir bileşenin kalori içeriğini hesaplayacak, miktarı toplayacak ve sonunda yemeğinizin kaç kalori içerdiğini gösterecektir.

disiplin çatalı

Elektronik çatal bıçak takımı, yiyecekleri çok hızlı tüketmeye alışmış olanları yeniden eğitebilir.

Bildiğiniz gibi, tokluk hissi bize hemen değil, ancak yemeye başladıktan bir süre sonra gelir. Glikoz emilene kadar tok hissetmek fizyolojik olarak imkansızdır. Bu nedenle kilo vermenin temel kurallarından biri yavaş yemek yemektir.

Akıllı çatal, yiyeceğin ağırlığının yanı sıra el hareketlerinin hızını ve sıklığını da ölçer. Çatal aceleniz olduğunu hissederse, titreşmeye başlayacak ve size yavaşlamanızı hatırlatacaktır.

Doyurucu bir yemekten sonra fiş, bilgisayarınızın USB bağlantı noktasına takılabilir veya akıllı telefonunuzla senkronize edilebilir. Çatal, davranışınız hakkındaki izlenimleri uygulamaya iletir.

Kesin ama adil, bu kilo vermek için çok kullanışlı bir alet.

Sihirli kupa

Rakam uğruna, kendinizi tatlı soda ve yüksek glisemik indeksli meyve suları gibi birçok zevkten mahrum bırakmalısınız. Coca-Cola'sız bir hayat sizin için dayanılmazsa, yenilikçi "The Right Cup" kupasını alın.
Bu gadget'ın benzersizliği, içeceğinizin tadını veya daha doğrusu tat duyularınızı değiştirme yeteneğidir.

Kupayı normal suyla doldurarak çilek, şeftali, elma ve hatta Coca-Cola'nın tadını hissedebilirsiniz.

İşin sırrı, kupanın koku ve tat alma tomurcuklarını aldatan özel bir tatlandırıcı kaplamaya sahip olmasıdır. Kupa, su yerine tatlı bir içecek içtiğiniz yanılsamasını yaratır.

Bu cihaz sadece kilo verenler için değil şeker hastaları için de faydalı olacaktır.

Bir bardak bir lezzettir. Bu nedenle set halinde satılmaktadır. Bir portakal bardağı, bir şeftali bardağı, bir dut bardağı, bir kola bardağı veya bir elma bardağı satın alırsınız. Tatlandırıcının etkisi altı ay için yeterlidir, bundan sonra fincan ne yazık ki yenisiyle değiştirilmelidir.

Herhangi bir spor antrenmanı için fitness takipçileri

Özel izleyiciler, diğer spor aletleri arasında fitness endüstrisinde uzun süredir lider konumdadır. Bunlar, fiziksel eğitimi kolaylaştıran çok çeşitli işlevlere sahip cihazlardır. Kat edilen mesafeyi veya atılan adımları sayabilir, nabzı ölçebilir ve yakılan kalorileri sayabilirler. Cihazlar, fiziksel aktivitenin süresini ve kalitesini izlemenize izin vererek kondisyonunuzu daha etkili hale getirir.

Yeni başlayanlar daha basit araçlar satın alırken, deneyimli sporcular aynı anda birkaç işleve sahip daha gelişmiş cihazları tercih eder. Ancak hepsi esas olarak 2 versiyonda sunulmaktadır – anahtarlıklar veya bilezikler. Gadget'ların işletim sistemi yoktur, bu nedenle çoğu durumda akıllı telefonunuzla senkronize olmaları gerekir.

Terazi analizörleri: evde ve spor salonunda etkili kilo kaybı

Etkili kilo kaybı için, kendinizi düzenli olarak tartmanız gerekir. Bu, kilonuzu kontrol altında tutmanıza ve gerekirse diyetinizi ayarlamanıza yardımcı olur. Elbette evinizde yer terazileriniz de var. Ancak bazı üreticiler, yalnızca vücut ağırlığını ekranda değil, aynı zamanda birçok başka veriyi de gösteren akıllı cihazlar sunar.

Ölçek analizörleri ne yapabilir? Vücuttaki yağ ve su miktarını hesaplayın, vücuttaki metabolik süreçler hakkında bir rapor verin, kas ve kemik dokusu oranını hesaplayın, fazla kilolarla mücadele ve etkili antrenman için önerilerde bulunun. Fitness terazilerinizi akıllı telefonunuzla senkronize ederseniz, dijital verilerin herhangi birini grafikler ve tablolar şeklinde görebilirsiniz.

Terazi analizörleri, spor ve diyet yoluyla kilo verenler ve spor salonunda mümkün olduğunca çabuk kas kütlesi oluşturmaya çalışanlar için yararlı bir alettir.

Evde fitness için elektronik atlama ipi

İp atlama, evde yapabileceğiniz etkili bir kardiyo antrenmanıdır. Ve bu tam olarak kilo vermek için yapılandırılmış ancak henüz spor salonuna sezonluk bilet almaya hazır olmayan birçok kişinin tercih ettiği fitness türüdür.

Elektronik atlama ipi birçok kişiye tanıdık geliyor. Yalnızca kulplar daha gelişmiştir – bir ekran ile. Akıllı bir atlama ipi, yapılan atlamaların sayısını sayabilir. Bu, uzun süreli eğitimde artık kendi kendinize güvenemeyeceğiniz anlamına gelir - bu işlev atlama ipini devralır.

Bazı gadget'lar yalnızca atlama sayısını değil, aynı zamanda yakılan kalorileri de sayar. İpsiz atlama ipleri var - küçük ekranlarla donatılmış sadece 2 tutamak. Küçük bir odada atlama ipine dolanmaktan korkanlar için bir alet.

Mini sprey: Fazla kilolara karşı mücadelede hoş kokular

Bazı kokuları solumanın iştahı bastırabileceğine inanılıyor. Bu ekstra kilo kaybetmeye yardımcı olur. Bu teoriye inanıyorsanız, bunun için özel bir alet var - mini sprey. Bu, solunabilen kokulu buhar yayan, şarj edilebilir küçük bir cihazdır. Nane, çikolata, meyve, tatlılar gibi farklı tatlara sahip birkaç kartuşla birlikte gelir.

Mini sprey, stres yiyen “duygusal” yiyicilerin iştahını kontrol etmeye yardımcı olacaktır.