9 + 1 طرق تساعد تقنيات الصحة الرقمية في مكافحة السمنة

كوب يحول الماء إلى Coca-Cola ، شوكة تجعلك تأكل بشكل صحيح ، تطبيقات رائعة لتبدو نحيفة ، إلخ. هذه ليست قصصًا من حكاية خرافية ، ولكنها أدوات مبتكرة لفقدان الوزن يمكن لأي شخص شراؤها اليوم.

سنخبرك عن الاختراعات الصعبة التي تساعدك على محاربة الوزن الزائد في هذه المقالة.

تساعد تقنيات الصحة الرقمية في مكافحة السمنة

خزنة المطبخ

إذا كان الاعتماد على الحلويات قويًا لدرجة أنك لا تستطيع تقييد نفسك ، يجب أن تفكر في شراء ما يسمى المطبخ الآمن. يسمح لك هذا الجهاز بمنع الوصول إلى الوجبات الخفيفة الضارة لفترة معينة.

تبدو خزنة المطبخ وكأنها حاوية بلاستيكية عادية لتخزين الطعام. يحتوي الغطاء فقط على قفل إلكتروني مزود بمؤقت ، والذي يمكن ضبطه في أي وقت - من دقيقة واحدة إلى عشرة أيام.

لنفترض أنك سمحت لنفسك ببضع شرائح من الشوكولاتة في الصباح ، ولكن غالبًا ما تتكسر وتناول الشريط بأكمله.

بدلًا من التخلي تمامًا عن الشوكولاتة ، قطع قطعة ، وأغلق الباقي في الخزنة حتى صباح الغد. لن تتمكن من فتح الحاوية حتى نفاد الوقت. سيضمن لك القفل الإلكتروني عدم الإخلال بوعدك لنفسك.

بالمناسبة ، لا يمكنك وضع منتجات السعرات الحرارية فحسب ، بل يمكنك أيضًا وضع السجائر ووحدة التحكم في الألعاب وحتى هاتفك في مثل هذه الخزنة.

زجاج ذكي

الأداة المبتكرة عبارة عن زجاج بلاستيكي أنيق بوظيفة قراءة المحتوى. يتعرف الجهاز بسهولة على نوع المشروب الذي تم سكبه فيه - القهوة والشاي والماء والعصير. كما أنه يحسب معلمات مفيدة جدًا للتخسيس: كمية السكر وإجمالي محتوى السعرات الحرارية.

تتم مزامنة الزجاج مع تطبيق الهاتف الذكي الذي يحمل نفس الاسم ، ويتم عرض بيانات حول تركيبة السائل على الفور على الشاشة.

هذا ليس تحليلاً لمرة واحدة ، ولكنه نظام كامل. تصب في هذا الزجاج كل ما ستشربه. إذا كان من غير المناسب صب الماء ، على سبيل المثال ، أثناء العشاء في مطعم ، يمكنك إدخال المعلومات في التطبيق بنفسك. يلخص الزجاج الذكي بيانات اليوم ويوضح إجمالي عدد السعرات الحرارية والسكر الذي تحصل عليه من المشروبات.

يراقب الزجاج الذكي أيضًا ما إذا كنت تشرب كمية كافية من السوائل أثناء النهار ، ويوضح ما إذا كنت معرضًا لخطر الجفاف.

نتيجة لذلك ، يتعلم صاحب الزجاج السحري الكثير عن عاداته ويحصل على فرصة لتغييرها وتحسين صحته.

موازين محمولة

جنبًا إلى جنب مع زجاج المسح ، يمكنك استخدام موازين الطعام المحمولة لحساب السعرات الحرارية. خفيفة ومضغوطة ويمكن وضعها في حقيبة. لذلك ، يمكنك اصطحابهم معك إلى المقهى أو العمل. يمكنك في أي وقت تحديد عدد السعرات الحرارية الموجودة ، على سبيل المثال ، في كب كيك تم شراؤه.

ما عليك سوى وضع كب كيك على الميزان ، ويقومون على الفور بنقل البيانات المتعلقة بالقيمة الغذائية للمنتج ، مع مراعاة وزنه ، إلى شاشة الهاتف الذكي. بعد النظر إلى الأرقام ، يمكنك أن تقرر ما إذا كان يجب أن تأكل الكب كيك بالكامل ، أو النصف الأفضل فقط.

وعندما تطبخ في المنزل ، لن تحتاج إلى فحص الطاولات. ستحسب الموازين الذكية محتوى السعرات الحرارية لكل مكون ، وتضيف الكمية ، وتظهر عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها طبقك في النهاية.

شوكة الانضباط

يمكن لأدوات المائدة الإلكترونية إعادة تثقيف أولئك الذين اعتادوا على تناول الطعام بسرعة كبيرة.

كما تعلمون ، فإن الشعور بالشبع لا يأتي إلينا على الفور ، ولكن فقط بعد مرور بعض الوقت على بدء الأكل. من المستحيل من الناحية الفسيولوجية الشعور بالشبع حتى يتم امتصاص الجلوكوز. لذلك ، فإن أحد القواعد الرئيسية لفقدان الوزن هو تناول الطعام ببطء.

الشوكة الذكية تقيس وزن الطعام وكذلك سرعة وتكرار حركات اليد. إذا شعرت الشوكة أنك في عجلة من أمرك ، فستبدأ في الاهتزاز ، لتذكيرك بالإبطاء.

بعد تناول وجبة دسمة ، يمكن إدخال القابس في منفذ USB بجهاز الكمبيوتر الخاص بك أو مزامنته مع هاتفك الذكي. ستنقل الشوكة انطباعات عن سلوكك إلى التطبيق.

صارم ، لكن عادل ، هذه أداة مفيدة جدًا لفقدان الوزن.

كوب سحري

من أجل الشكل ، عليك أن تحرم نفسك من الكثير من الملذات ، مثل الصودا الحلوة وعصائر الفاكهة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع. إذا كانت الحياة بدون Coca-Cola لا تطاق بالنسبة لك ، فقم بشراء الكوب المبتكر "The Right Cup".
إن ما يميز هذه الأداة هو قدرتها على تغيير طعم مشروبك ، أو بالأحرى ، أحاسيس ذوقك.

عن طريق ملء الكوب بالماء العادي ، يمكنك أن تشعر بطعم التوت أو الخوخ أو التفاح أو حتى كوكاكولا.

السر هو أن الكوب يحتوي على طبقة منكهة خاصة تخدع حاسة الشم وبراعم التذوق. يخلق الكوب الوهم بأنك تشرب مشروبًا حلوًا بدلاً من الماء.

سيكون هذا الجهاز مفيدًا ليس فقط لمن يفقدون الوزن ولكن أيضًا لمرضى السكر.

كوب واحد نكهة واحدة. لذلك ، يتم بيعها في مجموعات. تشتري كوبًا برتقاليًا أو كوب خوخ أو كوب توت أو كوب كولا أو كوب تفاح. تكفي مفعول النكهة لمدة ستة أشهر ، وبعد ذلك ، للأسف ، يجب استبدال الكوب بآخر جديد.

أجهزة تتبع اللياقة البدنية لأي تدريب رياضي

لطالما احتلت أجهزة التتبع الخاصة مكانة رائدة في صناعة اللياقة البدنية من بين الأدوات الرياضية الأخرى. هذه أجهزة لها مجموعة متنوعة من الوظائف التي تسهل التدريب البدني. يمكنهم حساب المسافة المقطوعة أو الخطوات التي تم قطعها ، وقياس النبض ، وإحصاء السعرات الحرارية المحروقة. تجعل الأجهزة اللياقة أكثر فعالية من خلال السماح لك بمراقبة مدة وجودة النشاط البدني.

يشتري المبتدئون أدوات أبسط ، بينما يفضل الرياضيون ذوو الخبرة أجهزة أكثر تقدمًا ذات وظائف متعددة في وقت واحد. ولكن يتم تقديمهم جميعًا بشكل أساسي في نسختين - حلقات المفاتيح أو الأساور. لا تحتوي الأدوات الذكية على نظام تشغيل خاص بها ، لذلك في معظم الحالات ، تحتاج إلى المزامنة مع هاتفك الذكي.

أجهزة تحليل الموازين: فقدان الوزن بشكل فعال في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية

لفقدان الوزن بشكل فعال ، يجب أن تزن نفسك بانتظام. يساعدك هذا في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة وتعديل نظامك الغذائي إذا لزم الأمر. بالتأكيد ، لديك أيضًا موازين أرضية في المنزل. لكن بعض الشركات المصنعة تقدم أجهزة ذكية لا تعرض فقط وزن الجسم على الشاشة ولكن أيضًا العديد من البيانات الأخرى.

ما الذي يمكن أن يفعله محللو الموازين؟ حساب كمية الدهون والماء في الجسم ، وتقديم تقرير عن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وحساب نسبة أنسجة العضلات والعظام ، وإعطاء توصيات لمكافحة الوزن الزائد والتدريب الفعال. إذا قمت بمزامنة مقاييس لياقتك مع هاتفك الذكي ، يمكنك رؤية أي من البيانات الرقمية في شكل رسوم بيانية وجداول.

تعد أجهزة تحليل الميزان أداة مفيدة لأولئك الذين يفقدون الوزن من خلال الرياضة والوجبات الغذائية ، فضلاً عن محاولة بناء كتلة العضلات بأسرع ما يمكن في صالة الألعاب الرياضية.

حبل قفز الكتروني للياقة المنزلية

القفز بالحبل هو تدريب فعال للقلب يمكنك القيام به في المنزل. وهذا هو بالضبط نوع اللياقة الذي يفضله العديد من أولئك الذين تم تكوينهم لفقدان الوزن ولكنهم ليسوا مستعدين بعد لشراء تذكرة موسمية إلى صالة الألعاب الرياضية.

حبل القفز الإلكتروني يبدو مألوفًا للكثيرين. فقط المقابض أكثر تقدمًا - مع شاشة. يمكن لحبل القفز الذكي حساب عدد القفزات التي تم إجراؤها. هذا يعني أنه مع التدريب طويل الأمد ، لم يعد بإمكانك الاعتماد على نفسك - ستتولى هذه الوظيفة حبل النط.

لا تحسب بعض الأدوات عدد القفزات فحسب ، بل تحسب أيضًا السعرات الحرارية المحروقة. توجد حبال قفز بدون حبل على الإطلاق - إنها مجرد مقابض 2 مجهزين بشاشات عرض صغيرة. أداة لأولئك الذين يخشون الوقوع في حبل قفز والقفز في غرفة صغيرة.

الرذاذ الصغير: روائح لطيفة في محاربة الوزن الزائد

يُعتقد أن استنشاق بعض العطور يمكن أن يثبط الشهية. هذا يساعد على فقدان الوزن الزائد. إذا كنت تؤمن بهذه النظرية ، فهناك أداة خاصة لهذا - رش صغير. هذا جهاز صغير قابل لإعادة الشحن ، ينبعث منه بخار معطر يمكن استنشاقه. تأتي مع عدة خراطيش بنكهات مختلفة - نعناع ، شوكولاتة ، فواكه ، حلويات.

سيساعد الرذاذ الصغير على التحكم في شهية الأكل "العاطفي" ، الذين يأكلون الإجهاد.