24 самых эффективных приложения против прокрастинации для четкой фокусировки - Remote Bliss

Когда вы работаете удаленно, вы сами можете структурировать свой график и выполнять задачи — даже если вы предпочитаете смотреть Netflix. К счастью, в наши дни есть приложение для всего, в том числе для борьбы с прокрастинацией.

Если вам нужно отвлечься от прокрутки Facebook или пропустить кроличью нору видео на YouTube, ознакомьтесь с этими полезными приложениями против прокрастинации, которые избавят вас от отвлекающих факторов и помогут сосредоточиться на задаче.

24 приложения против прокрастинации для успешной работы из дома

Социальные сети и бесконечные темы Reddit больше не будут красть ваше время с этими приложениями и веб-сайтами «Хватит откладывать»! Вот 25 самых полезных из них, доступных для iPhone, Android или в вашем веб-браузере.

1. AppDetox

Если вы ищете цифровой детокс, AppDetox может помочь вам придерживаться своего оружия. Вы устанавливаете правила, когда вы хотите использовать приложения и как долго, и AppDetox сообщит вам, если вы нарушаете свои правила или проводите слишком много времени на экране, но вне работы.

Вы можете скачать AppDetox для Android в Google Play.

2. Бато.Жизнь

BaTo.Life использует простую концепцию, чтобы помочь вам установить границы при просмотре веб-страниц. Вы открываете сайт в своем браузере и указываете, как долго вы хотите просматривать онлайн. Тайм-трекер сообщит вам, когда ваше время истекло, чтобы вы могли выйти из Facebook и вернуться к работе.

3. Биминдер

Если вам нужно негативное подкрепление, чтобы избавиться от вредных привычек, Beeminder здесь для вас. С помощью этого инструмента вы можете установить любую цель, поддающуюся количественному измерению, например, провести определенное количество минут на Facebook. Если вы придерживаетесь своей цели, Beeminder бесплатен, но если вы отклонитесь от намеченного пути, вам придется заплатить комиссию. Как заявляет компания, этот инструмент мотивирует, «напоминая жалом!»

4. Проверка

Сколько раз в день вы проверяете свой телефон? Согласно некоторым исследованиям, американцы проверяют свои телефоны каждые 12 минут или до 80 раз в день. В совокупности все эти проверки телефонов ежедневно набирают до 8 миллиардов просмотров.

Если вы хотите побороть привычку пользоваться телефоном, вам может помочь приложение Checky. Это позволяет вам узнать, как часто вы смотрите в свой телефон, поэтому вы осознаете эту часто бессознательную привычку. Став более осведомленным, вы могли бы предпринять шаги, чтобы сократить все это экранное время.

Загрузите приложение Checky для iPhone здесь или для Android здесь.

5. Готово

Приложение Finish описывает себя как «список дел для прокрастинаторов». Вы вводите свои задачи и сроки выполнения, а Finish распределяет вашу работу по временным рамкам. Он также будет отправлять дополнительные уведомления о приближении крайнего срока, а также отслеживать, сколько времени прошло для определенных задач.

Благодаря умному автоматическому управлению задачами и временными рамками Finish может стать вашим секретным оружием против прокрастинации. Вы можете скачать его для iPhone здесь.

6. Фокус

Focus — это приложение для Mac, предназначенное для оптимизации вашего компьютера для работы. С помощью Focus вы можете быстро блокировать веб-сайты и приложения, которые отвлекают вас от текущей задачи. Чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы в Интернете, ознакомьтесь с Focus здесь.

7. Фокус @ Воля

Хотя Focus@Will не является одним из приложений против прокрастинации, которое блокирует отвлекающие веб-сайты или упорядочивает ваши списки дел, оно может помочь вам сосредоточиться с музыкой, оптимизированной для того, чтобы вы погрузились в состояние потока. Согласно сайту, прослушивание музыки, подходящей для вашей личности, может обострить ваше внимание и сделать вас более продуктивным. Focus@Will подключает вас к музыкальным каналам, которые помогут вам погрузиться в режим глубокой концентрации.

8. Лес

Приложение Forest дает пользователям визуальный стимул сосредоточиться на своей работе. Когда вы хотите сосредоточиться, вы открываете приложение и сажаете виртуальное дерево. Если вы будете оставаться сосредоточенными в течение этого времени, дерево будет расти, но если вы выйдете из приложения, дерево умрет.

Со временем все ваше сосредоточенное время может построить лес — и не только в виртуальном мире. Forest сотрудничает с организацией по посадке деревьев, поэтому, когда пользователи зарабатывают виртуальные монеты, они жертвуют своему партнеру по посадке деревьев в реальном мире.

Вы можете скачать Forest на свой iPhone или Android.

9. Свобода

Если вы ищете жесткий любовный подход к победе над прокрастинацией, приложение Freedom предоставит его вам. С Freedom вы можете заблокировать неограниченное количество отвлекающих веб-сайтов или приложений, а также синхронизировать настройки блокировки на всех ваших устройствах. Вы даже можете полностью заблокировать Интернет, если вам нужно некоторое время в автономном режиме для работы над проектом.

Вы можете установить Freedom на Mac или Windows или добавить расширение в Chrome, Firefox или Opera.

10. Переулки

Lanes — это планировщик, календарь, журнал и тайм-менеджер «все в одном», разработанный для того, чтобы помочь вам управлять задачами. Наряду с организацией, Lanes также отслеживает время, чтобы вы могли видеть, придерживаетесь ли вы графика. Вы можете подписаться на бесплатную версию или перейти на Lanes Plus.

11. Осознанно

Mindly — это инструмент мозгового штурма для фиксации ваших творческих идей и «организации вашей внутренней вселенной». Вы можете создавать резюме своих идей и планировать проекты. Загрузите Mindly на iOS, Android или Mac OS X.

12. Импульс

Momentum – это расширение для Chrome, которое вдохновляет вас на более продуктивную работу. Он помогает вам отслеживать задачи и устанавливать намерения на день, а также каждый день показывает вдохновляющие фотографии и цитаты, чтобы начать утро правильно.

13. Помодоро.cc

Техника тайм-менеджмента Pomodoro заставляет вас глубоко сосредоточиться на задаче в течение 25 минут, после чего следует пятиминутный перерыв. После трех или четырех 25-минутных сеансов вы сделаете более длительный перерыв на 20–30 минут, чтобы проветрить голову.

Pomodoro.cc позволяет легко следовать этой технике благодаря онлайн-таймеру. Вы напишите свою задачу и приступите к работе, а Pomodoro сообщит вам, когда ваши 25 минут истекут.

14. Время спасения

RescueTime помогает вам стать более целенаправленным и осознавать свой стиль работы. Он работает в фоновом режиме, пока вы работаете, а позже предоставляет вам подробные отчеты о вашей онлайн-активности. Он показывает, сколько времени вы тратите на определенные приложения и веб-сайты, чтобы вы могли контролировать свои интернет-привычки.

15. Самоконтроль

SelfControl — еще один инструмент блокировки, который позволяет вам заблокировать собственный доступ к приложениям и веб-сайтам, отнимающим время. Он доступен для компьютеров Mac.

16. Простая привычка

Хотя приложение Simple Habit не является приложением «перестать прокрастинировать», оно предлагает медитацию в течение пяти минут в день, чтобы уменьшить стресс и улучшить концентрацию. Включив эту простую привычку коротких медитаций в свой распорядок дня, вам будет легче избегать отвлекающих факторов и приступать к делу. Он доступен для iPhone и Android.

17. СтикК

Stickk — это «платформа обязательств», предназначенная для того, чтобы помочь вам ставить цели и придерживаться их. Вы подпишете соглашение об обязательствах для достижения своей цели и сможете получить поддержку и ответственность от сообщества пользователей Stickk. В то время как другие приложения против прокрастинации помогают вам выполнять ежедневные списки дел, Stickk больше предназначен для продвижения к вашим глобальным целям.

18. Строгий рабочий процесс

Как и Pomodoro.cc, Strict Workflow — это таймер, основанный на технике Pomodoro, который удерживает вас на задании в течение 25 минут, прежде чем напомнить вам о пятиминутном перерыве. Вы можете добавить Strict Workflow в качестве расширения для Chrome.

19. Возьми пять

Take a Five поможет вам вернуться к работе после перерыва. Вы установите таймер на желаемую продолжительность перерыва и откроете вкладку. Когда ваш таймер истечет, Take a Five автоматически закроет вашу вкладку, чтобы вы знали, что ваш перерыв закончился.

20. Таймер траты времени

Как и Beeminder, Timewaster Timer использует метод наказания для изменения поведения — в частности, для сокращения количества времени, которое вы проводите на Facebook. Вы вносите 5 долларов на свою учетную запись Timewaster, и приложение взимает с вас 1 доллар каждый раз, когда вы используете Facebook более часа в день.

21. Тоби

Нет более сладкого облегчения, чем чувство закрытия множества вкладок одновременно. Если вы склонны открывать миллионы вкладок и окон во время работы, попробуйте Toby для организации вкладок вашего браузера. Он не только упорядочит ваше онлайн-пространство, но и поможет вам быстро получить доступ к любым веб-страницам, когда они вам понадобятся.

22. Тодоист

Todoist поможет вам отслеживать все ваши задачи, упорядочивать их по приоритету, следить за сроками и вырабатывать хорошие привычки. Этот инструмент позволяет легко планировать ваши проекты на неделю вперед и отмечать задачи по мере их выполнения. Кроме того, им управляет компания Doist, которая вошла в мой список из 26 компаний, которые на 100% удалены и предлагают отличные льготы для сотрудников.

23. Переключение

Toggl предлагает простое в использовании программное обеспечение для отслеживания времени, чтобы вы могли следить за тем, сколько времени вы тратите на определенные задачи. Вы можете обозначить каждую задачу по-разному и оглянуться на неделю назад, чтобы оценить, достигли ли вы своих целей. Как и Doist, команда Toggl работает откуда угодно; на самом деле в компании работает более 65 человек в 19 часовых поясах.

24. Томатный таймер

Tomato Timer — это еще один инструмент для отслеживания времени на основе Pomodoro, который поможет вам разделить вашу работу на 25-минутные сеансы и сократить перерывы до пяти или 10 минут. С Tomato Timer легко зайти в настройки, чтобы установить собственное время и звуковые напоминания.

Найдите стратегии продуктивности, которые работают для вас

Со всеми отвлекающими факторами вокруг нас может быть сложно оставаться сосредоточенным на работе. Может быть особенно трудно сосредоточиться, когда вы работаете дома и можете бездельничать в Интернете, запоем смотреть сериалы Netflix или гулять по своему району, когда захотите.

Если у вас возникли проблемы с соблюдением графика или расстановкой приоритетов в списке дел, эти приложения против прокрастинации могут оказать большую помощь, будь то блокировка отвлекающих веб-сайтов, определение времени с помощью метода Pomodoro или последовательная организация вашей работы.

Все они используют разные подходы к внедрению привычек и изменению поведения, поэтому подумайте, какой из них будет наиболее эффективным для вас. Найдя стратегии продуктивности, которые работают для вас, вы станете на один шаг ближе к поиску баланса между работой и личной жизнью в своей удаленной карьере.