30 mantimentos baratos para comprar quando você está com um orçamento apertado

A maioria das pessoas está sentindo a pressão do aumento dos preços. Colocar comida na mesa é uma despesa inevitável, portanto, é fundamental encontrar maneiras de esticar seu orçamento de supermercado durante os tempos de inflação.

Felizmente, existem produtos que você pode comprar que manterão sua família alimentada sem esgotar sua conta bancária. Encontramos os melhores mantimentos baratos para comprar que manterão mais dinheiro em sua carteira.

Melhores mantimentos acessíveis

Se você está procurando itens alimentares acessíveis para adicionar à sua lista de compras, fizemos a pesquisa para você. Lembre-se de que as estimativas de preço para cada item variam de acordo com sua localização.

Em ordem alfabética, aqui estão os melhores mantimentos baratos que você pode comprar.

1. Maçãs

As maçãs são um acompanhamento fácil, lanche ou sobremesa. Eles são naturalmente doces e cheios de fibras. Você pode encontrá-los tão baratos quanto $ 1 por libra.

Para um toque divertido, transforme-os em nachos de maçã adicionando manteiga de amendoim para proteína.

2. Bananas

As bananas são uma ótima fonte de fibra que você pode encontrar por apenas 10 a 15 centavos cada. Tente comprar dois cachos no supermercado, incluindo um amarelo para esta semana e um verde para a próxima.

Você pode usar bananas para adoçar muffins, fazer smoothies cremosos ou como um complemento para panquecas fofas. Eles ainda fazem um ótimo acompanhamento com um sanduíche para crianças.

3. Fermento em pó e bicarbonato de sódio

Com menos de US $ 1 para cada, eles mudam o jogo na cozinha. O bicarbonato de sódio e o fermento em pó são ingredientes essenciais para assar pães, biscoitos e bolos.

Se você tiver esses itens à mão, poderá fazer muitos alimentos diferentes para satisfazer os desejos de sua família por assados.

4. Couve

O repolho é um dos alimentos mais baratos que você pode encontrar. Sai cerca de 50 centavos de dólar por libra e é altamente versátil.

É a base da salada de repolho, mas você também pode cortá-la para esticar uma bela salada de jardim ou cozinhá-la com um molho e especiarias para um acompanhamento delicioso.

5. Itens enlatados

A vida útil dos itens enlatados os torna o alimento perfeito para estocar. A fruta dura cerca de um ano na prateleira, mas tudo dura facilmente entre dois e cinco anos. Você pode até criar uma refeição completa com produtos enlatados.

Alguns dos melhores itens enlatados para comprar incluem:

• Feijões
• Frango
• Peixe
• Fruta
• legumes

6. Cenouras

As cenouras são a base de muitas sopas, mas também são versáteis o suficiente para serem usadas em assados, como bolo de cenoura.

Se você comprá-los a granel e tiver tempo, prepare-os com antecedência. Você pode descascá-los, cortá-los ou ralá-los e armazená-los em um recipiente hermético ou saco Ziploc no freezer para futuras refeições.

7. Pernas ou Coxas de Frango

Pernas e coxas de frango são econômicas e suculentas. Use-os em ensopados, sopas e qualquer outra coisa que exija frango desfiado.

Esses itens cozinham rapidamente, desfiam facilmente e têm um sabor incrível. Eles são uma ótima maneira de atender às suas necessidades de proteína sem gastar demais.

8. Pepinos

Alguns supermercados têm pepinos por apenas dez por um dólar, então eles são ótimos para adicionar às suas refeições quando estão na estação,

A maneira mais óbvia de incorporá-los à sua dieta é nas saladas. No entanto, você também pode cortá-los e usá-los como molhos para homus, fazer molho de pepino ou usá-los em um smoothie hidratante.

9. Lentilhas secas

Lentilhas secas são uma fonte de proteína e são um item de baixo custo nas lojas. Não tenha medo de trocar a carne por lentilhas secas na sua refeição. É uma ótima maneira de aumentar sua ingestão de proteínas por uma fração do preço da carne.

As lentilhas são deliciosas como sopa, mas você também pode apreciá-las como um curry servido com arroz. Para um toque incomum, você pode até experimentar brownies e biscoitos de lentilha.

10. Ovos

Os ovos variam de preço, mas são consistentemente uma das fontes mais baratas de proteína. Eles também são um dos ingredientes mais úteis na cozinha.

Adicione os ovos fritos sobre uma tigela de arroz ou em cima de algumas torradas. Você também pode usá-los em seus assados, panquecas ou apreciá-los cozidos. As opções são infinitas.

11. Farinha

Outro alimento básico barato para manter em sua cozinha é a farinha. Você pode encontrar um saco de farinha por apenas US $ 4 por um saco de 10 libras. Pode ser ainda mais barato quando você compra a granel.

A farinha é um ingrediente chave na cozinha. Use-o para engrossar molhos quando estiver cozinhando, para empanar carnes e frangos ou para assar biscoitos, pães e bolos.

12. Vegetais Congelados

Vegetais congelados são alguns dos itens mais baratos que você pode comprar. Embora estejam congelados, eles ainda contêm todos os nutrientes que são bons para você.

Use vegetais congelados em refogados, ovos mexidos, tortas, assados ​​e até smoothies.

13. Cereais Genéricos

O cereal genérico é uma excelente opção ao cortar sua conta de supermercado. Muitas vezes, é de US $ 2 a US $ 4 mais barato do que sua marca comparável.

O cereal pode ser usado no café da manhã, para empanar frango ou para colocar em cima de iogurte ou sorvete. Crianças e bebês também adoram como um lanche por conta própria.

14. Carne Moída ou Peru

Carne moída e peru são fontes baratas de proteína que tornam as refeições deliciosas e satisfatórias. Eles geralmente custam a metade do preço da carne ou peru comum e ficam bem no freezer.

Você pode usar carne moída ou peru para carne de taco, tortas de mão, lasanha e caçarolas. Melhor ainda, você pode combiná-lo com um acompanhamento para um jantar barato.

15. Macarrão com Queijo

Macarrão com queijo é o favorito da infância, mas também pode ser o favorito dos adultos. Você pode obter caixas por menos de um dólar cada.

Se você quiser algo menos infantil, tente fazer macarrão com queijo caseiro. É incrivelmente barato e você pode servi-lo com frango grelhado ou vegetais congelados para um jantar fácil.

16. Leite

O leite é um alimento básico. As crianças adoram, e é bom para elas também. Embora o preço seja mais alto do que nos anos anteriores, ainda é um item de mercearia barato, versátil e saudável.

Beba um copo para uma boa fonte de cálcio ou use-o no café, sopas cremosas e assados.

17. Aveia

A aveia é barata e fácil de fazer em casa. Mesmo se você comprar os pacotes saborosos, é barato. No entanto, se você comprar um grande recipiente de aveia à moda antiga e fizer sua aveia em casa, economizará ainda mais dinheiro.

Você também pode usar aveia para fazer farinha de aveia, aveia assada, biscoitos, smoothies e muito mais.

18. Cebola

Cebolas custam cerca de um dólar por libra. Este é um grande valor para algo que adiciona uma tonelada de sabor à sua comida.

Use-os para fazer espetos de carne e vegetais no churrasco ou pique-os finamente em suas refeições para adicionar sabor. Esta é outra ótima comida para preparar assim que chegar em casa e congelar.

19. Macarrão e Molho para Macarrão

Macarrão e molhos para macarrão são algumas das opções de jantar mais baratas que existem. Por menos de $ 3, você pode preparar uma panela inteira de macarrão. Além disso, se você adicionar algumas das opções de carne baratas que compartilhamos acima, terá uma refeição completa.

Esses também são ótimos itens para estocar, pois a vida útil geralmente é de alguns anos.

20. Manteiga de Amendoim

A manteiga de amendoim é um lanche ou refeição para viagem. Espalhe na torrada, mergulhe biscoitos ou adicione a smoothies.

É rico em proteínas e mais barato do que todas as outras manteigas de nozes, tornando-o uma das melhores coisas para comprar durante uma mercearia barata. Como um bônus, as crianças tendem a adorar.

21. Pimentas

A pimenta é um item básico da cozinha. Eles adicionam sabor a um baixo custo para você. A melhor parte é que você pode congelá-los inteiros para conservar por um tempo.

Adicione-os para fritar ou outras refeições que precisam de um toque extra de sabor. Eles são particularmente deliciosos em sopa de feijão preto.

22. Pipoca

A pipoca é um excelente salgadinho barato que a criançada adora, enche e rende porções fartas. É um acéfalo para manter a mão.

Outra ideia divertida é jogá-lo em manteiga de amendoim derretida e açúcar de confeiteiro para fazer pipoca caseira para cachorros.

23. Porco

De todas as carnes que existem, a de porco é uma das mais baratas. É facilmente metade do preço de qualquer outro corte de carne e pode ser preparado de várias maneiras.

Faça um lombo com batatas, uma costeleta de porco com legumes ou carne de porco de churrasco desfiada em sanduíches. As opções e combinações de sabores são infinitas.

24. Batatas

As batatas são um acompanhamento de recheio e combinam bem com quase todos os tipos de carne. Se você gosta de frango, assado, bife ou carne de porco, as batatas são um ótimo complemento.

Você pode amassar, assar, ferver ou transformá-los em bolinhos. Por um custo baixo, você recebe muito em troca.

25. Arroz

O arroz é outro alimento básico barato da cozinha. É recheado e serve de base para muitos pratos excelentes. Você pode comprar um saco de 20 libras por apenas US $ 5, por isso é um ótimo ingrediente para manter à mão.

Use-o em arroz frito, como acompanhamento de sopa, com qualquer corte de carne ou transforme-o em arroz doce.

26. Creme de Leite

O creme de leite é um ingrediente simples, barato e versátil. Pode ser usado para muitas coisas diferentes, não apenas para tacos.

Adicione-o ao purê de batatas para obter um sabor extra e cremosidade ou use-o como base de um delicioso molho para salada. Você pode até substituí-lo no lugar do iogurte em assados.

27. Especiarias

O iogurte é barato, saciante e potencialmente repleto de proteínas. Encontre uma banheira por apenas US $ 2 e use-a para assar, comer como está ou como base para empanar frango.

Os temperos essenciais para manter à mão incluem sal, pimenta, alho em pó, cebola em pó, salsa, orégano, páprica e tempero italiano.

28. Açúcar

O açúcar é a base de muitas receitas de panificação. É barato e usado com frequência, tornando-o um ótimo item básico da despensa com uma longa vida útil.

Use-o em assados, sorvetes caseiros ou até em molhos doces e salgados.

29. Levedura

O fermento é necessário se você quiser fazer pão caseiro. É um item barato que fica fresco na geladeira por dois anos e muda o jogo de assar pão.

Você pode fazer pão fatiado caseiro, rolinhos de canela, massa de pizza e muito mais usando fermento.

30. Iogurte

O iogurte é barato, saciante e potencialmente repleto de proteínas. Encontre uma banheira por apenas US $ 2 e use-a para assar, comer como está ou como base para empanar frango.

Para alguns usos divertidos, experimente em pão de banana, como um parfait com frutas no café da manhã ou em smoothies.

Por que é benéfico comprar mantimentos baratos?

Aprender a comprar mantimentos baratos é uma das coisas mais úteis que você pode fazer para sua carteira, pois permite que você se concentre em outros aspectos de suas finanças.

Aqui estão algumas das principais vantagens de comprar mantimentos baratos.

Crie seu fundo de emergência

Comprar mantimentos acessíveis permite que você crie um fundo de emergência. Este é um componente crítico da sua saúde financeira.

Quando você tem uma poupança para cobrir uma despesa inesperada, diminui as chances de se endividar. Por sua vez, isso pode lhe dar a tranqüilidade de saber que você pode arcar com quaisquer obstáculos financeiros que a vida colocar em seu caminho.

Fique em dia com as contas

Colocar as contas em dia pode não ser divertido, mas é necessário. Pequenas mudanças no supermercado podem levar a grandes resultados quando você está tentando pagar suas contas.

Comece a comprar alimentos com preços mais baixos e, em seguida, use o restante do seu dinheiro para recuperar o atraso ou antecipar suas contas.

Crie um estoque de comida de emergência

Com o aumento do custo dos mantimentos e a escassez de estoque em todo o país, agora é um excelente momento para criar um estoque de emergência de alimentos baratos.

Compre enlatados baratos a granel e encontre um lugar em sua casa para armazená-los. Esses alimentos às vezes duram anos, então é uma viagem única de compras para tranquilidade a longo prazo.

Pagar Dívidas

Se você está em uma jornada para se livrar das dívidas, sabe que cada centavo conta. Comprar mantimentos baratos é uma das maneiras mais fáceis de liberar dinheiro extra a cada mês.

Você pode facilmente cortar sua conta de supermercado pela metade ao comprar a lista acima para suas compras do dia-a-dia. Então, você pode usar suas economias para saldar sua dívida.

Salvar para metas

Se você está economizando para um carro, viagem, fundo de faculdade ou aposentadoria, é provável que você tenha objetivos financeiros. Ter mais dinheiro para investir nesses objetivos pode ajudá-lo a alcançá-los mais rapidamente.

Cortar custos com mantimentos é uma das maneiras mais simples de enviar mais dinheiro para a poupança todos os meses, para que você possa atingir suas metas financeiras.

Como você pode comprar muita comida com pouco dinheiro?

É possível comprar muita comida com pouco dinheiro. Embora exija planejamento e orçamento, isso pode ser feito.

Estas são algumas das melhores maneiras de comprar comida barata.

Comprar genérico

Uma das maneiras mais fáceis de comprar mantimentos baratos é mudar para genéricos. Na maioria das vezes, você pode comprar alimentos genéricos sem que sua família perceba.

Uma caixa de macarrão de marca e um pote de molho saem por pouco mais de US$ 4, dependendo de onde você mora. Mas, se você comprar os mesmos dois itens de marcas genéricas, terá um custo de cerca de US$ 2,50.

Pequenas trocas causam grandes impactos, então não subestime as pequenas coisas.

Loja de comparação

A comparação de compras pode ajudá-lo a saber onde comprar com base em quais lojas têm os preços mais baixos. Verifique os anúncios no jornal ou use aplicativos para ver quais lojas têm as melhores ofertas.

Talvez você não tenha tempo para fazer compras em duas ou três lojas toda semana. Você ainda pode ter um grande impacto em seu orçamento de supermercado se olhar em volta e decidir qual supermercado tem as melhores ofertas naquela semana.

Isso pode significar Target em uma semana e Walmart na próxima. Tudo o que você precisa é de 10 minutos para sentar e ver as promoções desta semana.

Não compre comida pronta

Alimentos preparados podem ser convenientes, mas não são econômicos. Ao comprar ingredientes baratos, você pode fazer suas próprias refeições em casa por uma fração do preço.

Por exemplo, uma mercearia pode vender uma refeição preparada para quatro pessoas que contém carne de porco desfiada, arroz branco, feijão preto e pãezinhos por US$ 30. Você poderia fazer isso sozinho por menos da metade do preço.

Isso libera $ 15 a $ 20 para ir para metas, fundos de emergência ou contas.

Faça uma lista

Criar uma lista que você possa seguir e planejar com antecedência ajudará você a economizar dinheiro ao fazer compras.

Você pode usar nossas recomendações para iniciar o processo de criação de sua própria lista. Apenas certifique-se de comprar apenas o que está na sua lista. Não ceda às compras por impulso.

Use aplicativos de desconto

Reservar um tempo para baixar um aplicativo como o Ibotta pode ajudá-lo a economizar dinheiro no supermercado. Esses aplicativos oferecem dinheiro de volta para a compra de determinados itens e, em seguida, para o envio do recibo.

Embora os itens de marca tendam a oferecer os maiores descontos, também existem algumas ofertas de reembolso para itens genéricos.

Resumo

O casal médio gasta cerca de US $ 530 a US $ 820 por mês em mantimentos, mas você não precisa desembolsar tanto para colocar comida na mesa. Faça sua lista usando nossas sugestões acima e depois pesquise quais lojas da sua região oferecem os melhores preços.

Cortar custos no supermercado é uma maneira fundamental de ajudá-lo a atingir suas metas financeiras. Alguns passos simples podem fazer uma grande diferença para sua saúde financeira. Espero que este menos de mantimentos baratos para comprar possa ajudar.