예산이 빠듯할 때 구입할 수 있는 30가지 저렴한 식료품

대부분의 사람들은 가격 상승의 부담을 느끼고 있습니다. 식탁에 음식을 올리는 것은 피할 수 없는 비용이므로 인플레이션 시기에 식료품 예산을 늘릴 방법을 찾는 것이 중요합니다.

다행스럽게도 은행 계좌를 낭비하지 않고도 가족을 먹여 살릴 수 있는 제품을 구입할 수 있습니다. 지갑에 더 많은 돈을 보관할 수 있는 가장 저렴한 식료품을 찾았습니다.

가장 저렴한 식료품

장보기 목록에 추가할 저렴한 식품을 찾고 계신다면 저희가 조사해 드렸습니다. 각 항목의 예상 가격은 위치에 따라 다릅니다.

알파벳순으로, 여기 당신이 살 수 있는 가장 저렴한 식료품이 있습니다.

1. 사과

사과는 쉬운 사이드, 스낵 또는 디저트입니다. 그들은 자연적으로 달콤하고 섬유질로 가득 차 있습니다. 1파운드당 1달러 정도로 저렴하게 구입할 수 있습니다.

재미있는 트위스트를 위해 단백질에 땅콩 버터를 추가하여 사과 나초로 바꾸십시오.

2. 바나나

바나나는 개당 10~15센트 정도로 저렴한 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 이번 주에는 노란색 다발과 다음 주에는 녹색 다발을 포함하여 식료품점에서 두 다발을 구입해 보십시오.

머핀을 달게 만들거나 스무디를 크리미하게 만들거나 푹신한 팬케이크에 추가할 때 바나나를 사용할 수 있습니다. 그들은 심지어 아이들을 위한 샌드위치로 훌륭한 면을 만듭니다.

3. 베이킹파우더와 베이킹소다

개당 1달러 미만으로 주방의 게임 체인저입니다. 베이킹 소다와 베이킹 파우더는 빵, 쿠키, 케이크를 구울 때 중요한 재료입니다.

이러한 품목이 있으면 구운 식품에 대한 가족의 갈망을 충족시키기 위해 다양한 음식을 만들 수 있습니다.

4. 양배추

양배추는 가장 저렴한 식품 중 하나입니다. 1파운드당 약 50센트이며 매우 다재다능합니다.

코울슬로의 기본이지만 잘게 썰어서 멋진 가든 샐러드로 만들 수도 있고 소스와 향신료를 곁들여 맛있게 요리할 수도 있습니다.

5. 통조림

통조림 품목의 유통 기한은 비축하기에 완벽한 식품입니다. 과일은 선반에서 1년 정도 지속되지만 다른 모든 것은 2년에서 5년 사이에 쉽게 지속됩니다. 통조림으로 완전한 식사를 만들 수도 있습니다.

구매할 수 있는 최고의 통조림 품목은 다음과 같습니다.

• 콩
• 닭
• 생선
• 과일
• 채소

6. 당근

당근은 많은 수프의 기초이지만 당근 케이크와 같은 제과류에 사용할 수 있을 만큼 다재다능합니다.

대량으로 구입하고 시간이 있다면 미리 준비하십시오. 껍질을 벗기거나 깍둑썰기하거나 갈아서 밀폐 용기나 지퍼백에 넣어 냉동실에 보관하면 나중에 먹을 수 있습니다.

7. 닭 다리 또는 허벅지

닭 다리와 허벅지는 예산 친화적일 뿐만 아니라 육즙이 많습니다. 스튜, 수프 및 잘게 썬 닭고기가 필요한 모든 요리에 사용하십시오.

이 품목들은 빠르게 요리되고 쉽게 잘게 썰며 놀라운 맛을 냅니다. 과도한 지출 없이 단백질 요구 사항을 충족할 수 있는 좋은 방법입니다.

8. 오이

일부 식료품점에는 1달러에 10개 정도의 오이가 있으므로 제철일 때 식사에 추가하면 좋습니다.

식단에 포함시키는 가장 확실한 방법은 샐러드입니다. 그러나 얇게 썰어 후무스의 디퍼로 사용하거나 오이 살사를 만들거나 수분을 공급하는 스무디에 사용할 수도 있습니다.

9. 마른 렌즈콩

마른 렌즈콩은 단백질 공급원이며 상점에서 저렴한 품목입니다. 고기를 마른 렌틸콩으로 바꾸는 것을 두려워하지 마십시오. 육류 가격의 일부로 단백질 섭취량을 늘릴 수 있는 좋은 방법입니다.

렌즈콩은 수프로도 맛있지만 밥 위에 카레를 얹어 먹어도 맛있습니다. 특이한 반전을 위해 렌틸콩 브라우니와 쿠키를 시도해 볼 수도 있습니다.

10. 계란

계란은 가격이 변동하지만 지속적으로 저렴한 단백질 공급원 중 하나입니다. 그들은 또한 부엌에서 가장 유용한 재료 중 하나입니다.

밥 한 그릇이나 토스트 위에 튀긴 계란을 추가합니다. 구운 식품, 팬케이크에 사용하거나 완숙으로 즐길 수도 있습니다. 옵션은 끝이 없습니다.

11. 밀가루

부엌에 비축해 두어야 할 또 다른 저렴한 필수품은 밀가루입니다. 밀가루 한 봉지를 10파운드 봉지에 최저 4달러에 구입할 수 있습니다. 대량 구매시 더 저렴할 수 있습니다.

밀가루는 주방의 핵심 재료입니다. 요리할 때 소스를 걸쭉하게 만들거나 고기와 닭고기를 굽거나 쿠키, 빵, 케이크를 구울 때 사용하세요.

12. 냉동 채소

냉동 채소는 살 수 있는 가장 저렴한 품목 중 일부입니다. 냉동식품임에도 불구하고 몸에 좋은 모든 영양소가 들어 있습니다.

볶음 요리, 스크램블 에그, 팟 파이, 로스트, 스무디에 냉동 야채를 사용하세요.

13. 일반 시리얼

일반 시리얼은 식료품 비용을 절감할 때 훌륭한 옵션입니다. 비슷한 브랜드 이름보다 2~4달러 저렴한 경우가 많습니다.

시리얼은 아침 식사, 치킨 빵, 요거트나 아이스크림 위에 얹을 때 사용할 수 있습니다. 아이들과 아기들은 그 자체로 간식으로도 좋아합니다.

14. 갈은 쇠고기 또는 칠면조

갈은 쇠고기와 칠면조는 식사를 맛있고 배부르게 만드는 값싼 단백질 공급원입니다. 그들은 종종 일반 쇠고기 또는 칠면조 가격의 절반이며 냉동실에 잘 보관됩니다.

다진 소고기나 칠면조 고기를 타코 고기, 핸드 파이, 라자냐, 캐서롤에 사용할 수 있습니다. 더 좋은 점은 저렴한 저녁 식사를 위해 반찬과 짝을 이룰 수 있다는 것입니다.

15. 맥앤치즈

맥앤치즈는 아이들이 좋아하는 음식이지만 어른들도 좋아할 수 있습니다. 개당 1달러 미만으로 상자를 얻을 수 있습니다.

덜 유치한 것을 원한다면 수제 맥앤치즈를 만들어보세요. 엄청나게 저렴하며 구운 닭고기나 냉동 야채와 함께 제공하여 간편한 저녁 식사로 제공할 수 있습니다.

16. 우유

우유는 가정의 필수품입니다. 아이들이 좋아하고 아이들에게도 좋습니다. 가격은 과거보다 높지만 여전히 다재다능하고 건강한 저렴한 식료품입니다.

칼슘의 좋은 공급원을 위해 한 잔을 마시거나 커피, 크림 수프 및 구운 식품에 사용하십시오.

17. 귀리

귀리는 저렴하고 집에서 쉽게 만들 수 있습니다. 맛난 봉지를 사더라도 싸다. 그러나 구식 귀리의 큰 용기를 사서 집에서 오트밀을 만들면 더 많은 돈을 절약할 수 있습니다.

귀리를 사용하여 귀리 가루, 구운 오트밀, 쿠키, 스무디 등을 만들 수도 있습니다.

18. 양파

양파는 파운드당 약 1달러입니다. 이것은 당신의 음식에 엄청난 풍미를 더해주는 것에 대한 큰 가치입니다.

바베큐에 고기와 채소 꼬치를 만들거나 식사에 잘게 썰어 풍미를 더하십시오. 이것은 집에 도착하여 얼자마자 준비할 수 있는 또 다른 훌륭한 음식입니다.

19. 파스타와 파스타 소스

파스타와 파스타 소스는 가장 저렴한 저녁 식사 옵션 중 하나입니다. 3달러 미만으로 파스타 한 냄비를 통째로 준비할 수 있습니다. 또한 위에서 공유한 저렴한 육류 옵션을 추가하면 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.

유통 기한이 종종 몇 년이기 때문에 이것들은 또한 비축하기에 좋은 아이템입니다.

20. 땅콩 버터

땅콩 버터는 테이크 아웃 스낵 또는 식사입니다. 토스트에 바르거나 크래커를 담그거나 스무디에 추가하십시오.

단백질이 풍부하고 다른 모든 견과류 버터보다 저렴하여 저렴한 식료품 운반 중에 구입할 수 있는 최고의 제품 중 하나입니다. 보너스로 아이들은 그것을 좋아하는 경향이 있습니다.

21. 고추

후추는 주방의 필수품입니다. 그들은 당신에게 저렴한 비용으로 맛을 추가합니다. 가장 좋은 점은 전체를 얼려 잠시 동안 보존할 수 있다는 것입니다.

볶거나 풍미를 더해야 하는 다른 식사에 추가하세요. 그들은 특히 검은 콩 수프에서 맛있습니다.

22. 팝콘

팝콘은 아이들이 좋아하고 포만감이 넘치며 많은 양을 생산하는 훌륭한 저렴한 간식입니다. 손에 들고 다니는 것은 쉬운 일이 아닙니다.

또 다른 재미있는 아이디어는 녹인 땅콩 버터와 가루 설탕에 던져 수제 강아지 차우 팝콘을 만드는 것입니다.

23. 돼지고기

모든 육류 중에서 돼지고기는 가장 저렴한 것 중 하나입니다. 다른 부위보다 가격이 반값이고 다양한 방법으로 준비할 수 있습니다.

감자로 안심을 만들고, 야채를 곁들인 돼지 갈비 또는 잘게 썬 BBQ 돼지 고기를 샌드위치로 만드십시오. 옵션과 풍미 조합은 끝이 없습니다.

24. 감자

감자는 포만감을 주는 반찬이며 거의 모든 종류의 고기와 잘 어울립니다. 치킨, 로스트, 스테이크, 돼지고기 등 어떤 음식을 즐기든 감자는 훌륭한 추가 기능입니다.

으깨거나, 볶거나, 끓이거나 테이터 톳으로 만들 수 있습니다. 저렴한 비용으로 많은 것을 얻을 수 있습니다.

25. 쌀

쌀은 또 다른 값싼 주방 필수품입니다. 그것은 채우고 많은 훌륭한 요리의 기초 역할을합니다. 20파운드짜리 가방을 단돈 5달러에 살 수 있어 보관하기에 좋은 재료입니다.

볶음밥, 수프 사이드, 고기 조각과 함께 사용하거나 쌀 푸딩으로 바꾸십시오.

26. 사워 크림

사워 크림은 저렴하고 다재다능한 간단한 재료입니다. 타코뿐만 아니라 다양한 용도로 사용할 수 있습니다.

매쉬드 포테이토에 추가하여 톡 쏘는 맛과 크리미함을 더하거나 맛있는 샐러드 드레싱의 베이스로 사용하세요. 구운 식품에 요구르트 대신 사용할 수도 있습니다.

27. 향신료

요거트는 싸고 포만감이 있으며 잠재적으로 단백질이 들어 있습니다. 최저 2달러의 욕조를 찾아 굽거나, 있는 그대로 먹거나, 치킨 빵의 베이스로 사용하세요.

필수 향신료로는 소금, 후추, 마늘 가루, 양파 가루, 파슬리, 오레가노, 파프리카, 이탈리안 시즈닝 등이 있습니다.

28. 설탕

설탕은 많은 베이킹 레시피의 기본입니다. 저렴하고 자주 사용하므로 저장 수명이 긴 식품 저장실의 필수품입니다.

구운 식품, 수제 아이스크림 또는 달콤하고 짭짤한 소스에 사용하십시오.

29. 효모

수제 빵을 만들려면 효모가 필요합니다. 냉장고에서 2년 동안 신선하게 유지되고 빵 굽는 게임을 바꾸는 저렴한 품목입니다.

효모를 사용하여 집에서 얇게 썬 빵, 시나몬 롤, 피자 도우 등을 만들 수 있습니다.

30. 요거트

요거트는 싸고 포만감이 있으며 잠재적으로 단백질이 들어 있습니다. 최저 2달러의 욕조를 찾아 굽거나, 있는 그대로 먹거나, 치킨 빵의 베이스로 사용하세요.

재미있는 용도로는 바나나 빵, 아침 식사로 과일 파르페 또는 스무디로 사용해 보세요.

저렴한 식료품을 사는 것이 유익한 이유는 무엇입니까?

저렴한 식료품을 사는 방법을 배우는 것은 재정의 다른 측면에 집중할 수 있는 능력을 제공하기 때문에 지갑을 위해 할 수 있는 가장 유용한 일 중 하나입니다.

다음은 저렴한 식료품 구매의 주요 특전 중 일부입니다.

비상 자금 구축

저렴한 식료품을 구입하면 비상 자금을 만들 수 있습니다. 이것은 재정 건전성의 중요한 구성 요소입니다.

예상치 못한 비용을 충당할 수 있는 저축이 있으면 빚을 질 가능성이 낮아집니다. 차례로 이것은 인생이 던지는 재정적 커브 볼을 감당할 수 있다는 것을 아는 마음의 평화를 줄 수 있습니다.

청구서 따라잡기

청구서를 따라 잡는 것은 재미 있지 않을 수 있지만 필요합니다. 식료품 점의 작은 변화는 청구서를 지불하려고 할 때 큰 결과로 이어질 수 있습니다.

저렴한 식품 구매를 시작한 다음 남은 현금을 사용하여 청구서를 따라잡거나 앞당기십시오.

비상 식량 비축량 만들기

전국적으로 식료품 가격이 상승하고 재고가 부족해지면서 지금은 값싼 식품을 비상 비축할 절호의 기회입니다.

저렴한 통조림 제품을 대량으로 구입하고 집에서 보관할 장소를 찾으십시오. 이러한 음식은 때때로 몇 년 동안 지속되므로 장기적인 마음의 평화를 위한 일회성 쇼핑 여행입니다.

빚을 갚다

부채에서 벗어나기 위한 여정을 진행 중이라면 한 푼도 아깝지 않다는 것을 알고 계실 것입니다. 저렴한 식료품 쇼핑은 매월 여분의 현금을 확보하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.

일상적인 식료품을 위해 위의 목록을 쇼핑하면 식료품 청구서를 쉽게 반으로 줄일 수 있습니다. 그런 다음 저축을 사용하여 빚을 갚을 수 있습니다.

목표를 위해 저장

자동차, 여행, 학자금 또는 퇴직금을 위해 저축을 하든 재정적 목표가 있을 가능성이 있습니다. 이러한 목표를 달성하기 위해 더 많은 자금을 확보하면 목표를 더 빨리 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식료품 비용을 줄이는 것은 재정 목표를 달성할 수 있도록 매달 저축에 더 많은 돈을 보낼 수 있는 가장 간단한 방법 중 하나입니다.

적은 돈으로 어떻게 많은 음식을 살 수 있습니까?

적은 돈으로 많은 음식을 살 수 있습니다. 계획과 예산 책정이 필요하지만 할 수 있습니다.

저렴하게 식품을 구입하는 가장 좋은 방법 중 일부입니다.

일반 구매

저렴한 식료품을 구입하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 일반 식료품으로 전환하는 것입니다. 대부분의 경우 가족에게 알리지 않고 일반 식품을 구입할 수 있습니다.

브랜드 파스타 한 상자와 소스 한 병은 사는 지역에 따라 4달러가 조금 넘습니다. 그러나 제네릭 브랜드에서 동일한 두 품목을 구입하면 약 $2.50의 비용을 보고 있습니다.

작은 교환이 큰 영향을 미치므로 작은 것을 과소평가하지 마십시오.

비교 매장

비교 쇼핑을 통해 가장 저렴한 가격을 제공하는 매장을 기준으로 어디에서 쇼핑해야 하는지 알 수 있습니다. 신문의 광고를 확인하거나 앱을 사용하여 어떤 상점이 가장 좋은 거래를 하는지 알아보세요.

매주 2~3개의 매장에서 쇼핑할 시간이 없을 수도 있습니다. 주변을 둘러보고 그 주에 어떤 식료품점이 가장 좋은 거래를 하는지 결정한다면 여전히 식료품 예산에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

그것은 한 주에 Target을 의미하고 다음 주에는 Walmart를 의미할 수 있습니다. 10분만 앉아서 이번 주 스페셜을 살펴보세요.

준비된 음식을 사지 마십시오

준비된 음식은 편리할 수 있지만 예산 친화적이지 않습니다. 저렴한 재료를 구입하여 집에서 훨씬 저렴한 가격으로 식사를 할 수 있습니다.

예를 들어, 식료품점에서 돼지고기, 백미, 검은콩 및 디너 롤이 포함된 4인분의 준비된 식사를 $30에 판매할 수 있습니다. 절반 이하의 가격으로 직접 만들 수 있습니다.

이렇게 하면 $15에서 $20를 목표, 비상 자금 또는 청구서에 사용할 수 있습니다.

목록 만들기

고수할 수 있는 목록을 만들고 미리 계획하면 장을 볼 때 돈을 절약하는 데 도움이 됩니다.

권장 사항을 사용하여 자신만의 목록을 만드는 과정을 시작할 수 있습니다. 목록에 있는 것만 구입하도록 하십시오. 충동 구매에 굴복하지 마십시오.

리베이트 앱 사용

시간을 내어 Ibotta와 같은 앱을 다운로드하면 식료품점에서 비용을 절약할 수 있습니다. 이러한 앱은 특정 항목을 구매한 다음 영수증을 업로드하면 현금을 돌려줍니다.

유명 브랜드 품목이 가장 큰 리베이트를 제공하는 경향이 있지만 일반 품목에 대한 캐쉬백 제안도 있습니다.

요약

평균적인 부부는 식료품 구입에 매달 약 530달러에서 820달러를 지출하지만, 식탁에 음식을 올리기 위해 이렇게 많이 지출할 필요는 없습니다. 위의 제안을 사용하여 목록을 만든 다음 해당 지역에서 가장 좋은 가격을 제공하는 상점을 조사하십시오.

식료품점에서 비용을 줄이는 것은 재정적 목표를 달성하는 데 도움이 되는 핵심 방법입니다. 몇 가지 간단한 단계를 통해 재무 건전성에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 살 수 있는 이 저렴한 식료품이 도움이 되기를 바랍니다.