30 günstige Lebensmittel, die Sie kaufen können, wenn Sie ein knappes Budget haben

Die meisten Menschen spüren die Belastung durch steigende Preise. Essen auf den Tisch zu stellen ist eine unvermeidbare Ausgabe, daher ist es entscheidend, Wege zu finden, um Ihr Lebensmittelbudget in inflationären Zeiten zu erweitern.

Glücklicherweise gibt es Produkte, die Sie kaufen können, die Ihre Familie ernähren, ohne Ihr Bankkonto zu belasten. Wir haben die besten günstigen Lebensmittel gefunden, mit denen Sie mehr Geld in Ihrer Brieftasche haben.

Beste erschwingliche Lebensmittel

Wenn Sie nach erschwinglichen Lebensmitteln suchen, die Sie Ihrer Einkaufsliste hinzufügen können, haben wir die Recherche für Sie durchgeführt. Beachten Sie, dass die Preisschätzungen für jeden Artikel je nach Standort variieren.

In alphabetischer Reihenfolge finden Sie hier die besten günstigen Lebensmittel, die Sie kaufen können.

1. Äpfel

Äpfel sind eine einfache Beilage, ein Snack oder ein Dessert. Sie sind von Natur aus süß und voller Ballaststoffe. Sie können sie so günstig wie 1 $ pro Pfund finden.

Verwandeln Sie sie für eine unterhaltsame Variante in Apfel-Nachos, indem Sie Erdnussbutter für Protein hinzufügen.

2. Bananen

Bananen sind eine großartige Ballaststoffquelle, die Sie für nur 10 bis 15 Cent pro Stück finden können. Versuchen Sie, zwei Bündel im Lebensmittelgeschäft zu kaufen, einschließlich eines gelben Bündels für diese Woche und eines grünen Bündels für die nächste Woche.

Du kannst Bananen zum Süßen von Muffins verwenden, Smoothies cremig machen oder als Beigabe zu fluffigen Pfannkuchen. Sie machen sogar eine tolle Seite mit einem Sandwich für Kinder.

3. Backpulver und Backpulver

Mit jeweils weniger als 1 US-Dollar sind dies Spielveränderer in der Küche. Natron und Backpulver sind wichtige Zutaten beim Backen von Brot, Keksen und Kuchen.

Wenn Sie diese Dinge zur Hand haben, können Sie viele verschiedene Lebensmittel zubereiten, um den Heißhunger Ihrer Familie auf Backwaren zu stillen.

4. Kohl

Kohl ist eines der billigsten Lebensmittel, die Sie finden können. Es kommt auf etwa 50 Cent für ein Pfund und ist sehr vielseitig.

Es ist die Basis für Krautsalat, aber Sie können es auch zerkleinern, um einen schönen Gartensalat zu strecken, oder es mit einer Sauce und Gewürzen für eine köstliche Beilage kochen.

5. Konserven

Die Haltbarkeit von Konserven macht sie zum perfekten Lebensmittel, mit dem man sich eindecken kann. Obst hält etwa ein Jahr im Regal, alles andere hält locker zwei bis fünf Jahre. Sie können sogar eine vollständige Mahlzeit aus Konserven herstellen.

Einige der besten Konserven, die man kaufen kann, sind:

• Bohnen
• Huhn
• Fische
• Obst
• Gemüse

6. Karotten

Karotten sind die Basis vieler Suppen, aber auch vielseitig genug, um in Backwaren wie Karottenkuchen verwendet zu werden.

Wenn Sie sie in großen Mengen kaufen und Zeit haben, bereiten Sie sie im Voraus vor. Sie können sie schälen, würfeln oder raspeln und für zukünftige Mahlzeiten in einem luftdichten Behälter oder Ziploc-Beutel im Gefrierschrank aufbewahren.

7. Hähnchenschenkel oder -schenkel

Hähnchenkeulen und -schenkel sind budgetfreundlich und saftig. Verwenden Sie sie in Eintöpfen, Suppen und allem anderen, das zerkleinertes Hähnchen erfordert.

Diese Artikel kochen schnell, lassen sich leicht zerkleinern und schmecken fantastisch. Sie sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Proteinbedarf zu decken, ohne zu viel auszugeben.

8. Gurken

Einige Lebensmittelgeschäfte haben Gurken für nur zehn Dollar für einen Dollar, also können Sie diese großartig zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen, wenn sie in der Saison sind.

Der naheliegendste Weg, sie in Ihre Ernährung zu integrieren, sind Salate. Sie können sie jedoch auch in Scheiben schneiden und als Dipper für Hummus verwenden, Gurkensalsa zubereiten oder sie in einem feuchtigkeitsspendenden Smoothie verwenden.

9. Trockene Linsen

Trockene Linsen sind eine Proteinquelle und im Handel ein preisgünstiger Artikel. Scheuen Sie sich nicht, Fleisch gegen trockene Linsen in Ihrer Mahlzeit einzutauschen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Proteinaufnahme zu einem Bruchteil des Fleischpreises zu steigern.

Linsen sind köstlich als Suppe, aber Sie können sie auch als Curry über Reis genießen. Für eine ungewöhnliche Variante können Sie sogar Linsen-Brownies und Kekse probieren.

10. Eier

Eier schwanken im Preis, aber sie sind durchweg eine der billigeren Proteinquellen. Sie sind auch eine der nützlichsten Zutaten in der Küche.

Fügen Sie Spiegeleier über eine Schüssel Reis oder auf etwas Toast hinzu. Sie können sie auch in Ihren Backwaren, Pfannkuchen oder hart gekocht genießen. Die Möglichkeiten sind endlos.

11. Mehl

Ein weiteres billiges Grundnahrungsmittel, das Sie in Ihrer Küche auf Lager haben sollten, ist Mehl. Sie können eine Tüte Mehl für nur 4 US-Dollar für eine 10-Pfund-Tüte finden. Es könnte sogar billiger sein, wenn Sie in großen Mengen kaufen.

Mehl ist eine wichtige Zutat in der Küche. Verwenden Sie es zum Andicken von Saucen beim Kochen, zum Panieren von Fleisch und Hähnchen oder zum Backen von Keksen, Brot und Kuchen.

12. Gefrorenes Gemüse

Gefrorenes Gemüse gehört zu den billigsten Artikeln, die Sie kaufen können. Obwohl sie gefroren sind, sind sie immer noch vollgepackt mit allen Nährstoffen, die gut für Sie sind.

Verwenden Sie gefrorenes Gemüse in Pfannengerichten, Rührei, Pot Pies, Braten und sogar Smoothies.

13. Generisches Getreide

Generisches Müsli ist eine ausgezeichnete Option, wenn Sie Ihre Lebensmittelrechnung senken. Es ist oft 2 bis 4 US-Dollar billiger als sein vergleichbarer Markenname.

Müsli kann zum Frühstück, zum Panieren von Hähnchen oder zum Auflegen auf Joghurt oder Eiscreme verwendet werden. Kinder und Babys lieben ihn auch als puren Snack.

14. Hackfleisch oder Truthahn

Hackfleisch und Truthahn sind billige Proteinquellen, die Mahlzeiten köstlich und sättigend machen. Sie sind oft halb so teuer wie normales Rindfleisch oder Truthahn und halten sich gut im Gefrierschrank.

Sie können Hackfleisch oder Truthahn für Taco-Fleisch, Handpasteten, Lasagne und Aufläufe verwenden. Besser noch, Sie könnten es mit einer Beilage für ein preiswertes Abendessen kombinieren.

15. Mac und Käse

Mac and Cheese ist ein Favorit aus der Kindheit, kann aber auch ein Favorit für Erwachsene sein. Sie können Boxen für jeweils unter einem Dollar bekommen.

Wenn Sie etwas weniger kindisches wollen, versuchen Sie es mit hausgemachtem Mac and Cheese. Es ist unglaublich günstig und Sie können es mit gegrilltem Hähnchen oder gefrorenem Gemüse für ein einfaches Abendessen servieren.

16. Milch

Milch ist ein Grundnahrungsmittel im Haushalt. Kinder lieben es und es tut ihnen auch gut. Obwohl der Preis höher ist als in den vergangenen Jahren, ist es immer noch ein günstiges Lebensmittel, das vielseitig und gesund ist.

Trinken Sie ein Glas für eine gute Kalziumquelle oder verwenden Sie es in Kaffee, cremigen Suppen und Backwaren.

17. Hafer

Hafer ist billig und einfach zu Hause zu machen. Selbst wenn Sie die würzigen Päckchen kaufen, ist es billig. Wenn Sie jedoch einen großen Behälter mit altmodischen Haferflocken kaufen und Ihre Haferflocken zu Hause zubereiten, sparen Sie noch mehr Geld.

Sie können Hafer auch verwenden, um Hafermehl, gebackene Haferflocken, Kekse, Smoothies und mehr herzustellen.

18. Zwiebeln

Zwiebeln kosten etwa einen Dollar pro Pfund. Dies ist ein großartiges Preis-Leistungs-Verhältnis für etwas, das Ihrem Essen eine Menge Geschmack verleiht.

Verwenden Sie sie, um Fleisch- und Gemüsespieße auf dem Grill zuzubereiten, oder hacken Sie sie fein in Ihre Mahlzeiten, um ihnen Geschmack zu verleihen. Dies ist ein weiteres großartiges Essen, das Sie zubereiten können, sobald Sie nach Hause kommen und einfrieren.

19. Nudeln und Nudelsoße

Nudeln und Nudelsaucen gehören zu den billigsten Optionen für das Abendessen. Für weniger als 3 US-Dollar können Sie einen ganzen Topf Nudeln zubereiten. Plus, wenn Sie einige der billigen Fleischoptionen hinzufügen, die wir oben geteilt haben, haben Sie eine abgerundete Mahlzeit.

Dies sind auch großartige Artikel, mit denen Sie sich eindecken können, da die Haltbarkeit oft ein paar Jahre beträgt.

20. Erdnussbutter

Erdnussbutter ist ein Snack oder eine Mahlzeit zum Mitnehmen. Streichen Sie es auf Toast, dippen Sie Cracker hinein oder fügen Sie es Smoothies hinzu.

Es ist proteinreich und billiger als alle anderen Nussbutter, was es zu einem der besten Dinge macht, die man während eines billigen Lebensmitteleinkaufs kaufen kann. Als Bonus neigen Kinder dazu, es zu lieben.

21. Paprika

Paprika ist ein Grundnahrungsmittel in der Küche. Sie verleihen Ihnen Geschmack zu geringen Kosten. Das Beste daran ist, dass Sie sie ganz einfrieren können, um sie eine Weile aufzubewahren.

Fügen Sie diese zu Pfannengerichten oder anderen Gerichten hinzu, die einen zusätzlichen Schuss Geschmack benötigen. Besonders lecker sind sie in einer schwarzen Bohnensuppe.

22. Popcorn

Popcorn ist ein ausgezeichneter günstiger Snack, den Kinder lieben, der satt macht und große Portionen ergibt. Es ist ein Kinderspiel, es zur Hand zu haben.

Eine andere lustige Idee ist es, es in geschmolzene Erdnussbutter und Puderzucker zu werfen, um hausgemachtes Welpenfutter-Popcorn zu machen.

23. Schweinefleisch

Von allen Fleischsorten da draußen ist Schweinefleisch eines der billigsten. Es ist leicht halb so teuer wie jedes andere Fleischstück und kann auf viele Arten zubereitet werden.

Machen Sie ein Filet mit Kartoffeln, ein Schweinekotelett mit Gemüse oder zerkleinertes BBQ-Schweinefleisch zu Sandwiches. Die Möglichkeiten und Geschmackskombinationen sind endlos.

24. Kartoffeln

Kartoffeln sind eine sättigende Beilage und passen zu fast allen Fleischsorten. Egal, ob Sie Hähnchen, Braten, Steak oder Schweinefleisch genießen, Kartoffeln sind eine großartige Ergänzung.

Sie können sie pürieren, braten, kochen oder in Tater Tots verwandeln. Für wenig Geld bekommt man viel zurück.

25. Reis

Reis ist ein weiteres billiges Grundnahrungsmittel für die Küche. Es macht satt und dient als Basis für viele tolle Gerichte. Sie können einen 20-Pfund-Beutel für nur 5 US-Dollar kaufen, also ist es eine großartige Zutat, die Sie immer zur Hand haben sollten.

Verwenden Sie es für gebratenen Reis, als Suppenbeilage, zu jedem Fleischstück oder verwandeln Sie es in Milchreis.

26. Sauerrahm

Saure Sahne ist eine einfache Zutat, die billig und vielseitig ist. Es kann für viele verschiedene Dinge verwendet werden, nicht nur für Tacos.

Fügen Sie es zu Kartoffelpüree für zusätzlichen Geschmack und Cremigkeit hinzu oder verwenden Sie es als Basis für ein köstliches Salatdressing. Sie können es sogar anstelle von Joghurt in Backwaren ersetzen.

27. Gewürze

Joghurt ist billig, sättigend und potenziell voller Proteine. Finden Sie eine Wanne für nur 2 US-Dollar und verwenden Sie sie zum Backen, Essen so wie sie ist oder als Basis zum Panieren von Hähnchen.

Wichtige Gewürze, die Sie immer zur Hand haben sollten, sind Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Petersilie, Oregano, Paprika und italienische Gewürze.

28. Zucker

Zucker ist die Basis vieler Backrezepte. Es ist billig und wird häufig verwendet, was es zu einem großartigen Grundnahrungsmittel für die Speisekammer mit langer Haltbarkeit macht.

Verwenden Sie es in Backwaren, hausgemachtem Eis oder sogar süßen und salzigen Saucen.

29. Hefe

Hefe ist notwendig, wenn Sie hausgemachtes Brot backen möchten. Es ist ein billiger Artikel, der zwei Jahre lang in Ihrem Kühlschrank frisch bleibt und das Brotbackspiel verändert.

Mit Hefe können Sie hausgemachtes geschnittenes Brot, Zimtschnecken, Pizzateig und mehr zubereiten.

30. Joghurt

Joghurt ist billig, sättigend und potenziell voller Proteine. Finden Sie eine Wanne für nur 2 US-Dollar und verwenden Sie sie zum Backen, Essen so wie sie ist oder als Basis zum Panieren von Hähnchen.

Probieren Sie es für lustige Anwendungen in Bananenbrot, als Parfait mit Obst zum Frühstück oder in Smoothies.

Warum ist es vorteilhaft, billige Lebensmittel zu kaufen?

Zu lernen, wie man billige Lebensmittel kauft, ist eines der hilfreichsten Dinge, die Sie für Ihren Geldbeutel tun können, da Sie sich so auf andere Aspekte Ihrer Finanzen konzentrieren können.

Hier sind einige der Hauptvorteile des Kaufs billiger Lebensmittel.

Bauen Sie Ihren Notfallfonds auf

Durch den Kauf von erschwinglichen Lebensmitteln können Sie einen Notfallfonds anlegen. Dies ist eine entscheidende Komponente Ihrer finanziellen Gesundheit.

Wenn Sie Ersparnisse haben, um unerwartete Ausgaben zu decken, verringern Sie Ihre Chancen, sich zu verschulden. Dies kann Ihnen wiederum die Gewissheit geben, dass Sie sich alle finanziellen Kurvenbälle leisten können, die Ihnen das Leben in den Weg stellt.

Informieren Sie sich über Rechnungen

Das Nachholen von Rechnungen macht vielleicht keinen Spaß, ist aber notwendig. Kleine Änderungen im Lebensmittelgeschäft können zu großen Ergebnissen führen, wenn Sie versuchen, Ihre Rechnungen zu bezahlen.

Beginnen Sie mit dem Kauf günstigerer Lebensmittel und verwenden Sie dann den Rest Ihres Geldes, um Ihre Rechnungen aufzuholen oder zu bezahlen.

Erstellen Sie einen Lebensmittelvorrat für den Notfall

Angesichts der steigenden Lebensmittelpreise und der Lagerknappheit im ganzen Land ist jetzt ein ausgezeichneter Zeitpunkt, um einen Notvorrat an billigen Lebensmitteln anzulegen.

Kaufen Sie billige Konserven in großen Mengen und finden Sie einen Platz in Ihrem Haus, um sie zu lagern. Diese Lebensmittel halten manchmal jahrelang, also ist es ein einmaliger Einkaufsbummel für langfristigen Seelenfrieden.

Schulden abzahlen

Wenn Sie auf dem Weg sind, schuldenfrei zu werden, wissen Sie, dass jeder Cent zählt. Der Einkauf günstiger Lebensmittel ist eine der einfachsten Möglichkeiten, jeden Monat zusätzliches Geld freizusetzen.

Sie können Ihre Lebensmittelrechnung leicht halbieren, wenn Sie die obige Liste für Ihre täglichen Einkäufe einkaufen. Dann können Sie Ihre Ersparnisse verwenden, um Ihre Schulden zu begleichen.

Sparen Sie für Ziele

Egal, ob Sie für ein Auto, eine Reise, einen College-Fonds oder den Ruhestand sparen, die Chancen stehen gut, dass Sie finanzielle Ziele haben. Wenn Sie mehr Geld für diese Ziele ausgeben, können Sie sie schneller erreichen.

Die Kosten für Lebensmittel zu senken, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, wie Sie jeden Monat mehr Geld zum Sparen senden können, damit Sie Ihre finanziellen Ziele erreichen können.

Wie kann man mit wenig Geld viel Essen kaufen?

Es ist möglich, mit wenig Geld viel Essen zu kaufen. Während es Planung und Budgetierung erfordert, kann es getan werden.

Dies sind einige der besten Möglichkeiten, Lebensmittel günstig zu kaufen.

Kaufen Sie Generika

Eine der einfachsten Möglichkeiten, billige Lebensmittel zu kaufen, ist der Wechsel zu Generika. Zum größten Teil können Sie generische Lebensmittel kaufen, ohne dass Ihre Familie es merkt.

Eine Packung Markennudeln und ein Glas Sauce kosten je nach Wohnort etwas mehr als 4 US-Dollar. Aber wenn Sie die gleichen zwei Artikel in generischen Marken kaufen, sehen Sie sich Kosten von etwa 2,50 $ an.

Kleine Swaps haben große Auswirkungen, also unterschätzen Sie die kleinen Dinge nicht.

Vergleich Shop

Vergleichseinkäufe können Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wo Sie einkaufen können, basierend darauf, welche Geschäfte die niedrigsten Preise haben. Überprüfen Sie die Anzeigen in der Zeitung oder verwenden Sie Apps, um zu sehen, welche Geschäfte die besten Angebote haben.

Vielleicht haben Sie keine Zeit, jede Woche in zwei oder drei Geschäften einzukaufen. Sie können immer noch einen großen Einfluss auf Ihr Lebensmittelbudget haben, wenn Sie sich umschauen und entscheiden, welches Lebensmittelgeschäft in dieser Woche die besten Angebote hat.

Das kann Target in einer Woche und Walmart in der nächsten bedeuten. Alles, was Sie brauchen, sind 10 Minuten, um sich hinzusetzen und sich die Specials dieser Woche anzusehen.

Kaufen Sie keine Fertiggerichte

Fertiggerichte können praktisch sein, aber sie sind nicht budgetfreundlich. Durch den Kauf billiger Zutaten können Sie zu einem Bruchteil des Preises Ihre eigenen Mahlzeiten zu Hause zubereiten.

Beispielsweise kann ein Lebensmittelgeschäft ein Fertiggericht für vier Personen mit Pulled Pork, weißem Reis, schwarzen Bohnen und Brötchen für 30 US-Dollar verkaufen. Das könntest du für weniger als die Hälfte des Preises selbst machen.

Dadurch werden 15 bis 20 US-Dollar für Ziele, Notfallfonds oder Rechnungen frei.

Machen Sie eine Liste

Erstellen Sie eine Liste, an die Sie sich halten können, und planen Sie im Voraus, damit Sie beim Einkaufen Geld sparen können.

Sie können unsere Empfehlungen verwenden, um den Prozess der Erstellung Ihrer eigenen Liste zu starten. Achte nur darauf, nur das zu kaufen, was auf deiner Liste steht. Erliegen Sie keinen Impulskäufen.

Verwenden Sie Rabatt-Apps

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, eine App wie Ibotta herunterzuladen, können Sie im Lebensmittelgeschäft Geld sparen. Diese Apps geben Ihnen Geld zurück, wenn Sie bestimmte Artikel kaufen und dann Ihre Quittung hochladen.

Während Markenartikel in der Regel die größten Rabatte bieten, gibt es auch einige Cashback-Angebote für generische Artikel.

Zusammenfassung

Das durchschnittliche Paar gibt ungefähr 530 bis 820 US-Dollar pro Monat für Lebensmittel aus, aber Sie müssen nicht so viel berappen, um Essen auf den Tisch zu bringen. Erstellen Sie Ihre Liste mit unseren obigen Vorschlägen und recherchieren Sie dann, welche Geschäfte in Ihrer Nähe die besten Preise anbieten.

Kostensenkungen im Lebensmittelgeschäft sind ein wichtiger Weg, um Ihre finanziellen Ziele zu erreichen. Ein paar einfache Schritte können einen großen Unterschied für Ihre finanzielle Gesundheit bewirken. Hoffentlich können diese am wenigsten billigen Lebensmittel zum Kaufen helfen.