Menulis Seperti Juara: 4 Kerangka Kinerja Dicuri Dari Atlet Elit

1. Periodisasi, Untuk Menghindari Kebosanan dan Kejenuhan

Jika Anda bekerja sangat keras sepanjang waktu, Anda menjadi lelah, apatis, dan tumpul. Solusi untuk kerja berlebihan dan kebosanan adalah menciptakan variasi dalam pekerjaan Anda dan mengganti waktu yang lebih intens dengan istirahat.

Tidak ada yang bisa terus berlatih atau tampil 100%. Periodisasi adalah kerangka kerja pelatihan berdasarkan konsep bahwa istirahat sangat penting untuk meningkatkan kinerja. Anthony Turner, Associate Professor di bidang Strength and Conditioning di Middlesex University, menjelaskan bahwa perbedaan utama antara atlet profesional dan semiprofesional adalah cara mereka berperilaku setelah latihan selesai. Sementara atlet profesional pulang dan beristirahat, atlet semiprofesional pergi bekerja dan, yang terpenting, melewatkan waktu pemulihan mereka.

Dalam periodisasi, atlet biasanya menggunakan rasio pelatihan tiga banding satu untuk pemulihan. Mereka akan menghabiskan tiga minggu secara bertahap untuk meningkatkan intensitas latihan mereka. Pada minggu keempat, mereka melakukan pengurangan latihan — 'unloading' — sebelum memulai siklus lagi. Atlet juga memvariasikan volume, intensitas, dan frekuensi latihan mereka.

Periodisasi memungkinkan atlet untuk:

• Tingkatkan kebugaran dan tingkat keterampilan mereka. Pelatihan 'adaptasi' (di mana Anda memperoleh keterampilan baru atau meningkatkan tingkat kebugaran Anda) berlangsung selama pemulihan.
• Hindari efek fisik dan psikologis dari overtraining . Periodisasi melibatkan penjadwalan istirahat sehingga pikiran dan tubuh mereka memiliki kesempatan untuk pulih.
• Hindari akomodasi . Variasi membuat tubuh tidak terbiasa dengan rutinitas latihan. Tantangan konstan berarti otot terus belajar dan berkembang, dan para atlet tidak bosan.

Di Animalz, kami biasanya mengirimkan artikel setiap bulan. Saya merangkul ritme ini dengan mengatur jadwal saya, sehingga pekerjaan yang 'lebih ringan' berada di jembatan antara akhir satu bulan dan awal bulan berikutnya. Selama beberapa hari itu, saya akan mengurus hal-hal seperti revisi, perencanaan, admin, atau mengerjakan beberapa konten yang mudah dikerjakan, jika memungkinkan.

Bekerja di agensi berarti saya mendapat kesempatan untuk menulis untuk klien yang berbeda di industri yang berbeda. Tapi saya juga suka menambahkan beberapa variasi dengan memiliki “fokus menulis” saya sendiri setiap bulan, di mana saya memilih keterampilan untuk dikerjakan di semua artikel saya.

Saya menghabiskan bulan tantangan pertama saya bekerja untuk meningkatkan pengait untuk perkenalan saya. Saya mulai dengan berfokus pada penelitian dan membaca untuk menghasilkan teknik hook yang berbeda. Saat saya menyelesaikan tugas bulan itu, saya menghabiskan waktu lebih lama dari biasanya untuk setiap perkenalan dan bereksperimen dengan teknik baru.

Saya mendedikasikan satu bulan untuk visual artikel saya dan mengerjakan berbagai cara untuk memecah potongan teks. Selain mengikuti kursus yang dijalankan oleh pakar produktivitas internal kami, Tim Metz. Setiap minggu, kursus tersebut membuat kami menghentikan rutinitas dan menyelesaikan eksperimen produktivitas yang berbeda.

Dulu, itu adalah variasi kalimat. Saya menghabiskan waktu terlalu lama menghitung panjang setiap kalimat secara manual sebelum menemukan editor Hemingway, yang sekarang saya gunakan di semua artikel saya.

Tantangan bulanan tidak menyita banyak waktu, tetapi memberi saya tiga keuntungan:

• Pastikan bahwa setiap bulan saya menambahkan lebih banyak keterampilan ke repertoar saya
• Hentikan saya dari kewalahan atau lelah saat saya melakukan pekerjaan ekstra untuk meningkatkan keterampilan diri saya sendiri (karena tantangannya kecil dan dapat dikelola)
• Berikan variasi dari bulan ke bulan, yang membuat hidup tetap menarik meskipun saya tetap menggunakan akun klien yang sama

2. Debrief Berfokus pada Kegagalan, Untuk Membantu Pembelajaran

Sama seperti atlet elit, pemasar konten perlu beradaptasi dengan keadaan yang berubah dan berkembang seiring waktu. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menganalisis kegagalan masa lalu dan menerapkan pembelajaran dari kegagalan tersebut.

Tim Formula 1 selalu berdiskusi setelah setiap balapan. Ambil tim pemegang rekor dunia Lewis Hamilton, Mercedes. Meskipun Mercedes baru-baru ini mematahkan rekor kemenangan kejuaraan konstruktor selama 8 tahun, mereka dianugerahi gelar 'pengembangan musim terbesar' untuk mobil 2022 mereka. Mercedes mengadakan beberapa pertemuan bergaya tanya jawab sepanjang minggu, tetapi mereka mengadakan pertemuan terbesar setiap hari Senin setelah balap akhir pekan.

Tim merayakan dan memuji kemenangan tetapi menghabiskan sebagian besar area analisis tanya jawab di mana mereka tidak berhasil - apakah itu pit stop yang ceroboh, pilihan ban yang salah, atau masalah unit tenaga. Kepala tim Toto Wolff menekankan pentingnya mempelajari kegagalan, dan Hamilton berpendapat bahwa kegagalan "100% diperlukan" untuk menjadi hebat karena di situlah Anda membangun kekuatan. Setelah analisis, mereka mengimplementasikan pembelajaran mereka dengan membuat rencana tindakan untuk meningkatkan minggu berikutnya.

Sebuah studi tentang kinerja atlet Olimpiade menemukan bahwa pengalaman kesulitan adalah peluang untuk berkembang jika mereka "dimanfaatkan dengan hati-hati dan sengaja." Saat Anda menganalisis kegagalan Anda, ini juga mendorong Anda untuk beroperasi dengan mindset berkembang di mana Anda memperlakukan tantangan seperti eksperimen daripada tes lulus/gagal.

Saya menyimpan dua dokumen dengan berbagai jenis umpan balik:

• Dokumen pujian dengan komentar positif dari kolega dan klien
• Dokumen pembelajaran , tempat saya menyimpan umpan balik tentang hal-hal yang perlu saya kerjakan

Saya menghabiskan lebih banyak waktu di dokumen kedua daripada yang pertama — menambah, meninjau, dan menerapkan umpan balik. Selain kritik terhadap tulisan saya, saya juga menambahkan umpan balik tentang aspek lain dari pekerjaan saya: pembuatan ide, pelaporan, manajemen proyek, dan komunikasi dengan pelanggan.

Sistem dan proses yang saya buat semuanya berasal dari kecelakaan yang saya catat dalam dokumen ini. Setiap awal bulan, misalnya, saya menjalani rutinitas untuk menyiapkan setiap artikel saya. Saya membuat rutinitas ini karena suatu kali, ketika saya hendak menguraikan sebuah artikel, saya menyadari bahwa saya tidak memiliki sedikit informasi penting dari klien. Saya harus menunda tenggat waktu untuk karya tersebut sementara saya menunggu tanggapan mereka. 'Kegagalan' itu masuk ke dalam dokumen, yang mendorong saya untuk menemukan metode untuk mencegahnya terjadi di masa mendatang.

Dokumen pembelajaran yang berfokus pada kegagalan memastikan saya belajar dan tumbuh dari hal-hal yang salah daripada mengulangi kesalahan yang sama berulang kali. Ini juga membantu mengubah pola pikir saya di tempat kerja. Itu menghilangkan tekanan yang saya berikan pada diri saya sendiri untuk membuat segalanya benar-benar sempurna pada kali pertama. Alih-alih terobsesi dengan draf pertama, saya fokus menerapkan umpan balik untuk membuat draf kedua yang luar biasa — yang terasa jauh lebih mudah dan sehat.

3. Sistem Sobat, Untuk Melindungi dari Kesalahan ketik dan Kesepian

Dua kepala lebih baik daripada satu. Memiliki orang kedua yang memeriksa pekerjaan Anda akan selalu membuatnya lebih baik.

Aturan emas penyelaman bawah air adalah jangan pernah menyelam sendirian . Sistem teman berarti Anda memiliki seseorang untuk memeriksa ulang peralatan Anda sebelum menyelam dan menyelamatkan hidup Anda jika terjadi kesalahan. Anda menyelam dan menjelajah bersama, jadi jika salah satu dari Anda mengalami kerusakan peralatan, sakit, atau diserang hiu, seseorang siap membantu Anda.

Bahkan sebagian besar olahraga yang kami anggap sebagai usaha solo adalah upaya tim. Di belakang setiap kemenangan Formula 1 ada ratusan insinyur dan tim strategi. Tiga pelatih Roger Federer adalah "rahasia kesuksesannya". Dan Paralimpiade Ellie Simmonds memuji dua mentor masa kecilnya karena membantunya menjadi juara dunia.

Sulit untuk menjadi spesialis di lebih dari satu bidang. Pelari cepat Olimpiade yang juga bertindak sebagai ahli gizi dan manajer PR tidak akan dapat memberikan perhatian penuh pada pelatihan mereka. Dengan pendekatan tim, setiap orang dapat fokus pada peran mereka.

Saat Anda memiliki banyak orang yang bekerja bersama, Anda mendapatkan beragam perspektif, yang menghasilkan lebih banyak kreativitas. Dalam keputusan bersama, kepercayaan diri dan akurasi bertabrakan, sehingga Anda mendapatkan hasil terbaik. Sebuah tim juga merupakan sistem pendukung yang membantu Anda memerangi risiko kesepian dan keterasingan.

Sebelum mengirimkan aplikasi Animalz saya, saya membacanya sekitar lima kali. Saya kemudian meminta keluarga saya untuk memeriksanya sebelum menekan tombol kirim. Mereka menemukan kesalahan ketik yang saya lewatkan.

Sekarang saya cukup beruntung untuk bekerja dengan editor dan copyeditor, jadi saya tidak perlu terlalu mengganggu keluarga saya. Tapi saya percaya itu selalu bermanfaat untuk mendapatkan pandangan kedua pada segala hal - terutama karya tulis.

Saya juga menggunakan alat text-to-speech untuk membaca artikel saya kembali kepada saya. Tentu saja, alat tersebut tidak memberikan opini tentang konten seperti yang dilakukan oleh peninjau manusia. Tapi itu membacakan apa yang sebenarnya saya tulis, bukan apa yang saya pikir saya tulis, membantu saya menemukan kesalahan yang saya lewatkan.

Sistem pertemanan lain yang membantu saya adalah sekelompok pekerja lepas yang saya ikuti pertama kali beberapa tahun lalu. Grup berkumpul melalui telepon setiap bulan untuk berbagi kemenangan, mengeluh tentang klien yang tidak membayar tepat waktu, dan saling memberi saran. Meskipun saya sekarang menjadi karyawan penuh waktu, sebagai pekerja jarak jauh, saya masih menghadapi beberapa masalah yang sama dengan pekerja lepas. Ada kebebasan dan tantangan mengatur waktu saya sendiri, dikombinasikan dengan potensi keterputusan dan kesepian.

Tuan rumah kami, Claire, menyiapkan pertanyaan. Kami membuat jurnal selama beberapa menit untuk masing-masing dan kemudian mendiskusikan jawaban kami. Kami sering tidak punya waktu untuk membahas lebih dari dua atau tiga petunjuk. Kami semua memiliki begitu banyak hal yang tidak kami bagikan dengan siapa pun selama sebulan, jadi dalam sesi ini, semuanya muncul ke permukaan, dan diskusi mengalir begitu saja.

Sekarang kami juga mengobrol di antara rapat tentang segala hal mulai dari detail seperti perencanaan harian hingga hal-hal besar, seperti beralih karier. Jujur saya merasa pekerjaan yang saya lakukan tidak akan setengah baik, dan saya tidak akan merasa setengah senang melakukannya tanpa kelompok pendukung ini di sisi saya.

4. Ritual Sebelum Lomba, Agar Bisa Fokus Dimana Saja

Celana pendek 'keberuntungan' Michael Jordan. Rajutan tepi kolam Tom Daly. Rutin memantul Serena Willams (lima kali sebelum servis pertama, dua kali sebelum servis kedua). Banyak atlet elit memiliki seperangkat kebiasaan yang mereka ikuti untuk membantu mereka bersiap tampil.

Selain dari sisi takhayul dan spiritual dari ritual, ritual tersebut bermanfaat karena memaksa Anda untuk fokus. Ritual juga bertindak sebagai penyangga terhadap ketidakpastian dan kecemasan, yang menempatkan Anda pada posisi yang lebih baik untuk merespons dan membuat pilihan yang efektif.

Saya benar-benar memanfaatkan bagian terpencil dari pekerjaan saya dengan sering bepergian. Secara umum, saya melakukan perjalanan setidaknya sebulan sekali — apakah itu perjalanan singkat ke Inggris untuk mengunjungi keluarga atau ke benua yang berbeda sama sekali. Meskipun saya suka bepergian, itu berarti saya sering bekerja di waktu dan tempat yang acak. Saya membutuhkan ritual untuk membantu saya masuk ke 'mode menulis' di mana pun saya berada atau apa yang sedang terjadi.

Ritual saya cukup rendah perawatannya, dan itu terutama terdiri dari memiliki benda-benda tertentu di sekitar saya, tetapi itu membantu saya untuk memfokuskan pikiran saya. Selain laptop saya, saya perlu menyiapkan notebook saya — meskipun saya hanya menggunakannya sekitar 20% dari waktu — dan memutar musik.

Saya juga suka minum sobat sambil menulis. Yerba mate adalah minuman mirip teh yang populer di Amerika Selatan. Anda membuat tumpukan kecil daun di dalam cangkir dan kemudian meminum beberapa cangkir dengan berulang kali menuangkan air panas dari termos ke pasangan. Minum sobat membantu saya tetap di meja saya karena menghilangkan alasan saya harus bangun karena saya perlu membuat minuman baru. Saya menemukan proses menuangkan air dan perlahan menyesap sangat menenangkan.

Libatkan Gairah Manusia Super Anda

Tema umum yang saya perhatikan saat meneliti bagian ini adalah bahwa, sebanyak yang mereka inginkan untuk menang, begitu banyak atlet elit memiliki kecintaan yang nyata terhadap proses pelatihan dan kompetisi. Itulah yang membuat mereka mampu melakukan hal-hal yang tidak biasa dan luar biasa. Pelatihan, latihan, dan pekerjaan jangka panjang itu berkelanjutan karena mereka benar-benar menikmati setiap hari.

Saya tahu hasrat saya untuk menulis dan belajar adalah hal yang memberi saya energi untuk melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk menjadi pemasar konten yang baik. Untuk memanfaatkan hasrat saya, saya menggunakan sistem untuk membuat bagian pekerjaan saya yang tidak sepenuhnya saya sukai menjadi lebih mudah dan lebih cepat. Dengan begitu, saya dapat menghabiskan lebih banyak waktu pada bagian yang saya kagumi dan menjaga motivasi saya tetap tinggi.