Écrire comme un champion : 4 cadres de performance volés à des athlètes d'élite

1. La périodisation, pour éviter l'ennui et l'épuisement professionnel

Si vous travaillez vraiment dur tout le temps, vous devenez fatigué, apathique et ennuyeux. La solution au surmenage et à l'ennui est de créer de la variation dans votre travail et d'alterner des périodes plus intenses avec du repos.

Personne ne peut constamment s'entraîner ou performer à 100 %. La périodisation est un cadre d'entraînement basé sur le concept que le repos est essentiel à l'amélioration des performances. Le Dr Anthony Turner, professeur agrégé de force et de conditionnement à l'Université de Middlesex, explique qu'une différence clé entre les athlètes professionnels et semi-professionnels est la façon dont ils se comportent une fois l'entraînement terminé. Alors que les athlètes professionnels rentrent chez eux et se reposent, les athlètes semi-professionnels partent travailler et, surtout, manquent leur temps de récupération.

Dans la périodisation, les athlètes utilisent généralement un ratio de trois pour un entre l'entraînement et la récupération. Ils passeront trois semaines à augmenter progressivement l'intensité de leur entraînement. Au cours de la quatrième semaine, ils effectuent un entraînement réduit - «déchargement» - avant de recommencer le cycle. Les athlètes varient également le volume, l'intensité et la fréquence de leur entraînement.

La périodisation permet aux athlètes de :

• Améliorer leur condition physique et leur niveau de compétence. Les « adaptations » d'entraînement (où vous acquérez une nouvelle compétence ou améliorez votre niveau de forme physique) ont lieu pendant la récupération.
• Évitez les effets physiques et psychologiques du surentraînement . La périodisation implique de programmer du repos afin que leur esprit et leur corps aient une chance de récupérer.
• Evitez les hébergements . La variation empêche le corps de s'habituer à la routine d'entraînement. Le défi constant signifie que les muscles continuent d'apprendre et de se développer, et les athlètes ne s'ennuient pas.

Chez Animalz, nous livrons généralement des articles sur une base mensuelle. J'adopte ce rythme en aménageant mon emploi du temps, de sorte que le travail « plus léger » tombe à mi-chemin entre la fin d'un mois et le début du suivant. Pendant ces quelques jours, je m'occuperai de choses comme les révisions, la planification, l'administration ou je travaillerai sur du contenu à faible effort, si possible.

Travailler dans une agence signifie que j'ai la chance d'écrire pour différents clients dans différentes industries. Mais j'aime aussi ajouter quelques variations en ayant mon propre "accent sur l'écriture" chaque mois, où je choisis une compétence sur laquelle travailler dans tous mes articles.

J'ai passé mon premier mois de défi à travailler sur l'amélioration des crochets pour mes introductions. J'ai commencé par me concentrer sur la recherche et la lecture pour trouver différentes techniques de crochet. Au fur et à mesure que je terminais les devoirs ce mois-là, j'ai passé plus de temps que d'habitude sur chaque introduction et j'ai expérimenté les nouvelles techniques.

J'ai consacré un mois aux visuels de mes articles et travaillé sur différentes manières de décomposer des morceaux de texte. Un autre à suivre un cours dirigé par notre expert en productivité interne, Tim Metz. Chaque semaine, le cours nous a amenés à rompre nos routines et à réaliser une expérience de productivité différente.

Une fois, c'était la variation de phrase. J'ai passé beaucoup trop de temps à compter manuellement la longueur de chaque phrase avant de découvrir l'éditeur Hemingway, que j'utilise maintenant dans tous mes articles.

Les défis mensuels ne me prennent pas trop de temps, mais ils me procurent trois avantages :

• Assurez-vous que chaque mois j'ajoute plus de compétences à mon répertoire
• Empêchez-moi d'être submergé ou fatigué pendant que je fais le travail supplémentaire pour me perfectionner (car les défis sont petits et gérables)
• Fournir des variations d'un mois à l'autre, ce qui garde la vie intéressante même si je reste sur les mêmes comptes clients

2. Débriefings axés sur l'échec, pour faciliter l'apprentissage

Tout comme les athlètes d'élite, les spécialistes du marketing de contenu doivent s'adapter à l'évolution des circonstances et s'améliorer au fil du temps. La meilleure façon d'y parvenir est d'analyser les échecs passés et d'en tirer les leçons.

Les équipes de Formule 1 débriefent toujours après chaque course. Prenez l'équipe du détenteur du record du monde Lewis Hamilton, Mercedes. Bien que Mercedes ait récemment rompu sa séquence de 8 ans de victoires consécutives au championnat des constructeurs, ils ont reçu le titre de «plus grand développement en cours de saison» pour leur voiture 2022. Mercedes organise plusieurs réunions de type débriefing tout au long de la semaine, mais elles organisent la plus importante tous les lundis après un week-end de course.

L'équipe célèbre et applaudit les victoires, mais passe la majorité du débriefing à analyser les domaines où ils n'ont pas réussi - qu'il s'agisse d'un arrêt au stand raté, d'un mauvais choix de pneus ou d'un problème de bloc d'alimentation. Le directeur de l'équipe, Toto Wolff, insiste sur l'importance d'étudier l'échec, et Hamilton affirme que l'échec est « nécessaire à 100 % » pour la grandeur, car c'est là que vous construisez votre force. Après analyse, ils mettent en œuvre leurs apprentissages en créant un plan d'action pour améliorer la semaine prochaine.

Une étude sur la performance des athlètes olympiques a révélé que les expériences d'adversité sont des opportunités de développement si elles sont « exploitées avec soin et à bon escient ». Lorsque vous analysez vos échecs, cela vous encourage également à fonctionner avec un état d'esprit de croissance où vous traitez les défis comme des expériences plutôt que des tests de réussite/échec.

Je conserve deux documents avec différents types de commentaires :

• Un doc élogieux avec des commentaires positifs de collègues et de clients
• Un document d'apprentissage , où je garde des commentaires sur les choses sur lesquelles je dois travailler

Je passe beaucoup plus de temps dans le deuxième document que dans le premier - ajouter, réviser et mettre en œuvre les commentaires. En plus des critiques de mon écriture, j'ajoute également des commentaires sur d'autres aspects de mon travail : l'idéation, le reporting, la gestion de projet et la communication avec les clients.

Les systèmes et les processus que j'ai créés sont tous issus d'incidents que j'ai enregistrés dans ce document. Au début de chaque mois, par exemple, je passe par une routine de mise en place de chacun de mes articles. J'ai créé cette routine parce qu'une fois, alors que j'étais sur le point d'esquisser un article, j'ai réalisé que je n'avais pas une information clé du client. J'ai dû repousser la date limite de la pièce en attendant leur réponse. Cet "échec" est entré dans le document, ce qui m'a poussé à trouver une méthode pour éviter que cela ne se reproduise à l'avenir.

Le document d'apprentissage axé sur l'échec garantit que j'apprends et que je progresse à partir de choses qui tournent mal plutôt que de répéter les mêmes erreurs encore et encore. Cela m'a également aidé à changer mon état d'esprit au travail. Cela enlève la pression que je me mets pour que les choses soient absolument parfaites du premier coup. Au lieu d'être obsédé par les premiers brouillons, je me concentre sur la mise en œuvre des commentaires pour créer des deuxièmes brouillons exceptionnels - ce qui semble beaucoup plus facile et plus sain.

3. Le Buddy System, pour se protéger des fautes de frappe et de la solitude

Deux têtes valent mieux qu'une. Avoir une deuxième personne pour regarder votre travail le rendra toujours meilleur.

La règle d'or de la plongée sous-marine est de ne jamais plonger seul . Le système de jumelage signifie que vous avez quelqu'un avec qui vérifier votre équipement avant de plonger et vous sauver la vie en cas de problème. Vous plongez et explorez ensemble, donc si l'un de vous a un dysfonctionnement de l'équipement, tombe malade ou est attaqué par un requin, quelqu'un est là pour vous aider.

Même la plupart des sports que nous considérons comme des entreprises en solo sont un effort d'équipe. Derrière chaque victoire en Formule 1 se cachent des centaines d'ingénieurs et une équipe stratégique. Les trois entraîneurs de Roger Federer étaient "le secret de son succès". Et la paralympienne Ellie Simmonds a reconnu que deux de ses mentors d'enfance l'avaient aidée à devenir championne du monde.

Il est difficile d'être spécialiste dans plus d'un domaine. Un sprinteur olympique qui agit également en tant que diététicien et responsable des relations publiques ne pourra pas consacrer toute son attention à son entraînement. Avec une approche d'équipe, chacun peut se concentrer sur son rôle.

Lorsque plusieurs personnes travaillent ensemble, vous obtenez une variété de perspectives, ce qui apporte plus de créativité. Dans les décisions conjointes, la confiance et la précision se heurtent, de sorte que vous vous retrouvez avec le meilleur résultat. Une équipe est aussi un système de soutien qui vous aide à combattre le risque de solitude et d'isolement.

Avant de soumettre ma candidature Animalz, je l'ai lue environ cinq fois. J'ai ensuite demandé à ma famille de vérifier avant d'appuyer sur envoyer. Ils ont trouvé des fautes de frappe que j'avais ratées.

Maintenant, j'ai la chance de travailler avec des éditeurs et des réviseurs, donc je n'ai pas autant à harceler ma famille. Mais je crois qu'il est toujours avantageux d'avoir une deuxième paire d'yeux sur tout, en particulier sur le travail écrit.

J'utilise également un outil de synthèse vocale pour me relire mes articles. Bien entendu, l'outil ne donne pas d'avis sur le contenu comme le ferait un relecteur humain. Mais il lit ce que j'ai réellement écrit, par opposition à ce que je pense avoir écrit, ce qui m'aide à repérer les erreurs que j'ai manquées.

Un autre système de jumelage qui m'aide est un groupe de pigistes que j'ai rejoint pour la première fois il y a quelques années. Le groupe se réunit tous les mois lors d'un appel téléphonique pour partager les gains, se plaindre des clients qui n'ont pas payé à temps et se donner des conseils. Même si je suis maintenant un employé à temps plein, en tant que travailleur à distance, je suis toujours confronté aux mêmes problèmes que les pigistes. Il y a la liberté et le défi d'organiser mon propre temps, combinés au potentiel de déconnexion et de solitude.

Notre hôte, Claire, prépare les questions. Nous journalisons pendant quelques minutes sur chacun d'eux, puis discutons de nos réponses. Souvent, nous n'avons pas le temps de couvrir plus de deux ou trois invites. Nous avons tous tellement de choses que nous n'avons partagées avec personne au cours du mois, alors lors de ces sessions, tout revient à la surface et les discussions s'enchaînent.

Maintenant, nous discutons également entre les réunions de tout, des détails comme la planification quotidienne aux choses plus générales, comme le changement de carrière. Honnêtement, je pense que le travail que je fais ne serait pas à moitié aussi bon et je ne me sentirais pas à moitié aussi heureux de le faire sans ce groupe de soutien à mes côtés.

4. Rituels d'avant-course, pour que vous puissiez vous concentrer n'importe où

Le short « lucky » de Michael Jordan. Le tricot au bord de la piscine de Tom Daly. La routine rebondissante de Serena Willams (cinq fois avant le premier service, deux fois avant le second). De nombreux athlètes d'élite ont un ensemble d'habitudes qu'ils suivent pour les aider à se préparer à performer.

Mis à part les côtés superstitieux et spirituels des rituels, ils sont bénéfiques car ils obligent à se concentrer. Les rituels agissent également comme un tampon contre l'incertitude et l'anxiété, ce qui vous place dans une meilleure position pour réagir et faire des choix efficaces.

Je profite vraiment de la partie éloignée de mon travail en voyageant beaucoup. En général, je pars en voyage au moins une fois par mois - que ce soit un court saut au Royaume-Uni pour rendre visite à ma famille ou sur un tout autre continent. Bien que j'aime voyager, cela signifie que je finis souvent par travailler à des moments et dans des endroits aléatoires. J'ai besoin de rituels pour m'aider à passer en « mode d'écriture », peu importe où je suis ou ce qui se passe.

Mon rituel demande peu d'entretien et consiste principalement à avoir certains objets autour de moi, mais cela m'aide à me concentrer. Outre mon ordinateur portable, j'ai besoin d'avoir mon ordinateur portable à portée de main - même si je ne l'utilise qu'environ 20% du temps - et de la musique.

J'aime aussi boire du maté pendant que j'écris. Le yerba maté est une boisson semblable au thé qui est populaire en Amérique du Sud. Vous créez une petite montagne de feuilles dans la tasse, puis buvez plusieurs tasses en remplissant à plusieurs reprises le maté avec de l'eau chaude d'un thermos. Boire du maté m'aide à rester à mon bureau car cela m'enlève l'excuse que je dois me lever parce que j'ai besoin de faire une nouvelle boisson. Je trouve le processus de verser l'eau et de siroter lentement extrêmement apaisant.

Engagez votre passion surhumaine

Un thème commun que j'ai remarqué lors de mes recherches sur cette pièce était que, même s'ils veulent gagner, de nombreux athlètes d'élite ont un amour évident pour le processus d'entraînement et de compétition. C'est ce qui les rend capables de faire des choses inhabituelles, incroyables. La formation, la pratique et le travail à long terme sont durables car ils apprécient vraiment chaque jour.

Je sais que ma passion pour l'écriture et l'apprentissage est ce qui me donne l'énergie nécessaire pour faire le travail nécessaire pour être un bon spécialiste du marketing de contenu. Pour capitaliser sur ma passion, j'utilise des systèmes pour rendre les parties de mon travail que je n'aime pas complètement plus faciles et plus rapides. De cette façon, je peux passer plus de temps sur les parties que j'adore et garder ma motivation élevée.