讓同理心成為你的超級大國的 6 種方法

人生的旅途充滿了幾起波瀾。 這是一條充滿顛簸的道路，即使是我們當中最優秀的人也難以通過。 殘酷的現實是，我們每個人的生活都很艱難。 人們往往比你想像的更多地選擇吞下自己的感受，勇敢地面對日常工作。 你永遠不知道什麼時候你可以站在一個盡最大努力讓自己團結在一起的人旁邊。 在一個如此殘酷的世界和如此艱難的生活中，必須有意識地觀察每一步的同理心。

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什麼是同理心？

同理心是一種簡單的行為，即設身處地為他人著想，並試圖從他們的角度理解他們的處境。 這是能夠分享另一個人的感受並準確理解他們為什麼會經歷這些情緒的藝術。 同理心是使國王擺脫乞丐的特質。 這是一種習慣，如果經常練習，可以幫助你在更深層次上與親人、工作夥伴、朋友甚至陌生人建立聯繫。 通過理解周圍人的情緒，您可以在情感層面提供支持，讓他們感到被聽到和被看到。 學會觀察同理心將在生活的各個方面為您提供幫助，無論是個人的還是專業的。 始終如一地練習這種習慣是建立持續一生的關係的關鍵。 為了您的方便，我們整理了一系列簡單的方法，您可以更好地掌握同理心並學習如何將其融入您的日常生活。

1.獲得社會工作學位：

如果您是一個非常熱衷於幫助他人並希望將其作為職業的人，請考慮選擇社會工作學位。 如今，許多機構還為日程繁忙的學生提供在線社會工作學位碩士學位。 通過這種方式，學生可以創建個性化、靈活的時間表並在舒適的家中輕鬆上課。 對於在這個領域看到未來的人來說，掌握同理心的藝術尤其重要。 你很可能會遇到來自各個種族的人。 專業學位為您提供管理客戶和與他們互動所需的技能。

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2.培養好奇心：

增強同理心的關鍵是觀察好奇心。 當我們選擇在社交圈內克制自己時，我們的心態往往會變得有限。 對世界和周圍人的好奇讓我們遇到了與我們不同的故事和世界觀。 與新朋友互動並聽取他們的經歷可以幫助您建立更廣泛的生活觀。 所以下次你在上​​班的路上乘公共汽車時，向站在旁邊的陌生人問好。 聽他們說； 也許你會遇到一個讓你瞠目結舌的故事，讓你睜開眼睛看到一個全新的視角。

3. 克服偏見：

我們生活的社會痴迷於標籤。 人們根據長相、經濟狀況、種族、文化、民族等來給彼此貼上標籤。 我們常常在不知不覺中，下意識地開始相信社會提出的這些先入之見。 克服這些偏見是練習同理心的關鍵一步。 在了解人之前定義他們意味著剝奪他們自我表達的基本權利。 我們根據提供給我們的解釋創建圖像，而不是在個人層面上了解它們。 有必要記住，我們遇到的每個人的方式都是獨一無二的，應該慶祝這種個性。 所以，下次你要使用獎杯妻子、福利媽媽等短語時，請停下來想一想。 問問自己你的判斷是基於什麼？ 是你說話還是社會說話？

4. 嘗試別人的生活：

為了鍛煉你的同理心，換位思考走一英里，我的意思是字面意思。 試著時不時地走出你的生活，從另一個人的眼睛來看這個世界。 去參觀教堂、清真寺或任何其他家庭禮拜。 遵守你自己以外的宗教的傳統、價值觀和祈禱。 在孤兒院或收容所做志願者，從弱勢群體的角度看看生活是什麼樣的。 花時間在一個新的社區，參觀他們當地的去處，在附近的熟食店吃飯，並與陌生人交談。 直接體驗別人的生活，哪怕只是一天，也是拓寬視野和增強同理心的最佳方式之一。

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5.傾聽並敞開心扉：

也許培養移情紐帶的關鍵是傾聽。 傾聽，不是為了回應，而是為了了解他們來自哪裡。 通過認真傾聽他人的意見，我們掌握了他們的情緒和當前的存在狀態。 只有當我們知道他們背後的原因時，我們才能體驗到他們情緒的真實程度。 但是，為任何人提供一個讓他們感到安全和舒適的空間，讓他們成為真正的自己，需要的不僅僅是傾聽。 摘下我們的面具，變得脆弱，表達我們自己的感受對於鼓勵同理心同樣重要。 只有當我們與內心的自我完全接觸時，我們才能接觸到周圍人的情緒。

6. 同心協力：

另一種了解更多同理心的方法是與其他人攜手朝著同一個目標努力。 有許多原因正在不知疲倦地讓人們意識到移情心態的必要性和力量。 例如，你可以參加人文講座，在社區公園或花園工作，在敬老院做志願者等等。 如果您經歷過自己的掙扎或經歷過悲傷或失落，您可以召開小組會議來幫助經歷過類似創傷的其他人。

帶走：

同理心在各方面都是普通人的超能力。 通過從另一個人的角度看世界，您可以每隔一天解鎖新的視角。 您比大多數人更深入地了解人和生活，並意識到世界可以提供很多東西。