6 formas de hacer de la empatía tu superpoder

El viaje de la vida está lleno de varios altibajos. Es un camino lleno de baches, e incluso los mejores de nosotros luchamos para atravesarlo. La dura realidad es que la vida es dura para cada uno de nosotros. Más a menudo de lo que piensas, las personas optan por tragarse sus sentimientos, poner cara de valiente y hacer frente a las tareas cotidianas. Nunca se sabe cuándo podría estar de pie junto a alguien que está haciendo todo lo posible para mantenerse unido. En un mundo tan cruel y una vida tan dura, la empatía debe observarse conscientemente en cada paso del camino.

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¿Qué es la empatía?

La empatía es el simple acto de ponerse en el lugar de alguien y tratar de entender su situación desde su perspectiva. Es el arte de poder compartir los sentimientos de otro ser humano y entender exactamente por qué están experimentando esas emociones. La empatía es un rasgo que convierte a los mendigos en reyes. Es un hábito que, si se practica con regularidad, puede ayudarlo a conectarse en un nivel más profundo con sus seres queridos, compañeros de trabajo, amigos o incluso extraños. Al comprender las emociones de quienes te rodean, puedes brindar apoyo a nivel emocional y hacer que se sientan escuchados y vistos. Aprender a observar la empatía te ayudará en todos los aspectos de la vida, ya sea personal o profesional. Practicar este hábito constantemente es clave para crear relaciones que duren toda la vida. Para su comodidad, hemos elaborado una lista de formas sencillas en las que puede comprender mejor la empatía y aprender a incorporarla en su vida cotidiana.

1. Obtenga un título de trabajo social:

Si eres una persona a la que le apasiona ayudar a los demás y quieres dedicarte a ello como carrera, considera optar por un título en trabajo social. Hoy en día, muchos institutos también ofrecen una maestría en trabajo social en línea para estudiantes con horarios agitados. De esta manera, los estudiantes pueden crear sus horarios personalizados, flexibles y tomar clases sin problemas en la comodidad de sus hogares. Para las personas que ven un futuro en este campo, dominar el arte de la empatía es especialmente importante. Es probable que te encuentres con personas de todas las razas de la vida. Un título profesional le brinda el conjunto de habilidades necesarias para administrar clientes e interactuar con ellos.

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2. Cultiva la curiosidad:

La clave para potenciar la empatía es observar la curiosidad. A menudo, nuestra mentalidad se vuelve limitada cuando elegimos abstenernos dentro de nuestro círculo social. La curiosidad por el mundo y las personas que nos rodean nos permite encontrar historias y visiones del mundo diferentes a la nuestra. Interactuar con gente nueva y escuchar sus experiencias puede ayudarte a establecer una visión mucho más amplia de la vida. Así que la próxima vez que tomes el autobús de camino al trabajo, saluda al extraño que está a tu lado. Escúchalos; tal vez te encuentres con una historia que te deje boquiabierto y te abra los ojos a una perspectiva completamente nueva.

3. Superar los prejuicios:

La sociedad en la que vivimos está obsesionada con las etiquetas. Las personas se etiquetan entre sí según su apariencia, estado financiero, raza, cultura, etnia, etc. A menudo, sin darnos cuenta, inconscientemente comenzamos a creer en estas ideas preconcebidas presentadas por la sociedad. Superar estos prejuicios es un paso crucial en la práctica de la empatía. Definir a las personas antes de conocerlas significa privarlas de su derecho fundamental a la libre expresión. Creamos una imagen basada en la explicación que nos brindan en lugar de conocerlos a nivel personal. Es necesario recordar que cada ser humano con el que nos encontramos es único a su manera y que esta individualidad debe celebrarse. Entonces, la próxima vez que esté a punto de usar una frase como esposa trofeo, madre del bienestar , etc., deténgase y piense por un minuto. Pregúntese en qué se basa su juicio. ¿Eres tú o la sociedad la que habla?

4. Pruebe la vida de otra persona:

Para trabajar en sus habilidades empáticas, camine una milla en los zapatos de otra persona, y lo digo literalmente. Intenta salir de tu vida de vez en cuando para ver el mundo desde los ojos de otro ser humano. Ve a visitar una iglesia, una mezquita o cualquier otra casa de culto. Observa las tradiciones, los valores y las oraciones de una religión distinta a la tuya. Ofrécete como voluntario en un orfanato o un refugio y descubre cómo es la vida desde el punto de vista de los menos privilegiados. Pase tiempo en un nuevo vecindario, visite sus lugares locales, coma en la tienda de delicatessen cercana y entable una conversación con un extraño. Obtener experiencia directa de la vida de otra persona, aunque sea por un día, es una de las mejores formas de ampliar tu perspectiva y mejorar tu empatía.

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5. Escuche y ábrase:

Quizás la clave para fomentar un vínculo empático es escuchar. Escuchar, no para responder sino con el único propósito de entender de dónde vienen. Al escuchar atentamente a los demás, captamos su estado emocional y actual del ser. Solo podemos experimentar el verdadero alcance de sus emociones cuando conocemos la causa detrás de ellas. Pero proporcionar a cualquier persona un espacio donde se sienta seguro y cómodo para ser su verdadero yo requiere más que solo escuchar. Quitarse la máscara, ser vulnerable y expresar nuestros propios sentimientos son igualmente importantes para fomentar la empatía. Sólo cuando estamos plenamente en contacto con nuestro ser interior podemos entrar en contacto con los sentimientos de quienes nos rodean.

6. Unir fuerzas con una causa compartida:

Otra forma de aprender más sobre la empatía es unirse a otras personas que trabajan para lograr el mismo objetivo. Existen muchas causas que trabajan incansablemente para que las personas sean conscientes de la necesidad y el poder de una mentalidad empática. Por ejemplo, puede participar en conferencias sobre humanidades, trabajar en un parque o jardín comunitario, ser voluntario en un hogar para ancianos, etc. Si ha pasado por una lucha propia o ha experimentado dolor o pérdida, puede realizar reuniones de grupos pequeños para ayudar a otras personas que han pasado por un trauma similar.

LLEVAR:

La empatía es en todos los sentidos el superpoder del hombre común. Al ver el mundo desde la lente de otro, puedes desbloquear nuevas perspectivas cada dos días. Entiendes a las personas y la vida en un nivel más profundo que la mayoría y te das cuenta de que el mundo tiene mucho que ofrecer.