6 façons de faire de l'empathie votre superpuissance

Le voyage de la vie est rempli de plusieurs hauts et bas. C'est une route semée d'embûches, et même les meilleurs d'entre nous ont du mal à s'en sortir. La dure réalité est que la vie est dure pour chacun d'entre nous. Plus souvent que vous ne le pensez, les gens choisissent de ravaler leurs sentiments, de faire bonne figure et de s'attaquer aux tâches quotidiennes. Vous ne savez jamais quand vous pourriez vous tenir à côté de quelqu'un qui fait de son mieux pour se tenir debout. Dans un monde si cruel et une vie si dure, l'empathie doit être consciemment observée à chaque étape du chemin.

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Qu'est-ce que l'empathie ?

L'empathie est le simple fait de se mettre à la place de quelqu'un et d'essayer de comprendre sa situation de son point de vue. C'est l'art de pouvoir partager les sentiments d'un autre humain et de comprendre exactement pourquoi il ressent ces émotions. L'empathie est un trait qui fait des mendiants des rois. C'est une habitude qui, si elle est pratiquée régulièrement, peut vous aider à vous connecter à un niveau plus profond avec vos proches, vos collègues de travail, vos amis ou même des étrangers. En comprenant les émotions de ceux qui vous entourent, vous pouvez apporter un soutien sur le plan émotionnel et faire en sorte qu'ils se sentent entendus et vus. Apprendre à observer l'empathie vous aidera dans tous les aspects de la vie, qu'ils soient personnels ou professionnels. Pratiquer cette habitude de manière cohérente est la clé pour créer des relations qui durent toute une vie. Pour votre confort, nous avons dressé une liste de moyens simples pour mieux comprendre l'empathie et apprendre à l'intégrer dans votre vie quotidienne.

1. Obtenez un diplôme en travail social :

Si vous êtes une personne incroyablement passionnée par l'aide aux autres et que vous souhaitez en faire une carrière, envisagez d'opter pour un diplôme en travail social. De nos jours, de nombreux instituts proposent également une maîtrise en travail social en ligne pour les étudiants ayant des horaires chargés. De cette façon, les étudiants peuvent créer leurs horaires personnalisés et flexibles et suivre des cours sans tracas dans le confort de leur foyer. Pour les personnes qui voient un avenir dans ce domaine, maîtriser l'art de l'empathie est particulièrement important. Vous rencontrerez probablement des gens de toutes les races de la vie. Un diplôme professionnel vous fournit les compétences nécessaires pour gérer les clients et interagir avec eux.

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2. Cultivez la curiosité :

La clé pour renforcer l'empathie est d'observer la curiosité. Souvent, notre état d'esprit devient limité lorsque nous choisissons de nous abstenir au sein de notre cercle social. La curiosité du monde et des gens qui nous entourent nous permet de rencontrer des histoires et des visions du monde différentes des nôtres. Interagir avec de nouvelles personnes et entendre leurs expériences peut vous aider à établir une vision beaucoup plus large de la vie. Alors la prochaine fois que vous prendrez le bus pour vous rendre au travail, dites bonjour à l'inconnu qui se tient à côté. Écoutez-les; peut-être tomberez-vous sur une histoire qui vous laissera bouche bée et vous ouvrira les yeux sur une toute nouvelle perspective.

3. Surmonter les préjugés :

La société dans laquelle nous vivons est obsédée par les étiquettes. Les gens s'étiquettent en fonction de leur apparence, de leur situation financière, de leur race, de leur culture, de leur appartenance ethnique, etc. Souvent sans s'en rendre compte, nous commençons inconsciemment à croire à ces idées préconçues mises en avant par la société. Surmonter ces préjugés est une étape cruciale dans la pratique de l'empathie. Définir les personnes avant de les connaître, c'est les priver de leur droit fondamental à l'expression. Nous créons une image basée sur l'explication qui nous est fournie plutôt que d'apprendre à les connaître à un niveau personnel. Il est nécessaire de se rappeler que chaque être humain que nous rencontrons est unique à sa manière et que cette individualité doit être célébrée. Alors, la prochaine fois que vous êtes sur le point d'utiliser une expression comme épouse trophée, maman bien-être , etc., arrêtez-vous et réfléchissez une minute. Demandez-vous sur quoi se fonde votre jugement ? Est-ce vous ou la société qui parle ?

4. Essayez la vie de quelqu'un d'autre :

Pour travailler sur vos compétences empathiques, marchez un mile dans les chaussures de quelqu'un d'autre, et je le dis littéralement. Essayez de sortir de votre vie de temps en temps pour voir le monde avec les yeux d'un autre humain. Allez visiter une église, une mosquée ou tout autre lieu de culte. Observez les traditions, les valeurs et les prières d'une religion autre que la vôtre. Faites du bénévolat dans un orphelinat ou un refuge et voyez à quoi ressemble la vie du point de vue des moins privilégiés. Passez du temps dans un nouveau quartier, visitez leurs lieux de prédilection locaux, mangez à la charcuterie voisine et engagez une conversation avec un étranger. Acquérir une expérience directe de la vie de quelqu'un d'autre, même pour une journée, est l'un des meilleurs moyens d'élargir votre perspective et de renforcer votre empathie.

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5. Écoutez et ouvrez-vous :

Peut-être que la clé pour favoriser un lien empathique est l'écoute. Écouter, non pas pour répondre, mais dans le seul but de comprendre d'où ils viennent. En écoutant attentivement les autres, nous saisissons leur état émotionnel et actuel. Nous ne pouvons connaître la véritable étendue de leurs émotions que lorsque nous connaissons la cause qui les sous-tend. Mais offrir à quiconque un espace où il se sent en sécurité et à l'aise pour être lui-même nécessite plus que de l'écoute. Enlever nos masques, être vulnérable et exprimer nos propres sentiments sont tout aussi importants pour encourager l'empathie. Ce n'est que lorsque nous sommes pleinement en contact avec notre moi intérieur que nous pouvons entrer en contact avec les sentiments de ceux qui nous entourent.

6. Joignez-vous à une cause commune :

Une autre façon d'en savoir plus sur l'empathie est de se donner la main à d'autres personnes travaillant dans le même but. Il existe de nombreuses causes qui travaillent sans relâche pour sensibiliser les gens au besoin et au pouvoir d'un état d'esprit empathique. Par exemple, vous pouvez participer à des conférences sur les sciences humaines, travailler dans un parc ou un jardin communautaire, faire du bénévolat dans une maison de retraite, etc. Si vous avez vous-même traversé une lutte ou si vous avez vécu un deuil ou une perte, vous pouvez organiser des réunions en petits groupes pour aider d'autres personnes qui ont vécu un traumatisme similaire.

À EMPORTER:

L'empathie est à tous égards la superpuissance de l'homme ordinaire. En regardant le monde à travers l'objectif d'un autre, vous pouvez ouvrir de nouvelles perspectives tous les deux jours. Vous comprenez les gens et la vie à un niveau plus profond que la plupart et réalisez que le monde a beaucoup à offrir.