6 sposobów na uczynienie empatii swoją supermocarstwem

Podróż życia jest wypełniona kilkoma wzlotami i upadkami. To droga pełna wybojów i nawet najlepsi z nas starają się ją przebić. Surowa rzeczywistość jest taka, że ​​życie jest ciężkie dla każdego z nas. Częściej niż myślisz, ludzie przełykają swoje uczucia, przybierają odważną minę i podejmują codzienne zadania. Nigdy nie wiesz, kiedy możesz stanąć obok kogoś, kto stara się jak najlepiej trzymać razem. W świecie tak okrutnym i tak trudnym życiu, empatia musi być świadoma na każdym kroku.

Powiązany post: Przekrocz oczekiwania klientów, stosując się do tych 6 wskazówek

Czym jest empatia?

Empatia to prosty akt postawienia się w czyjejś sytuacji i próby zrozumienia jego sytuacji z jego perspektywy. To sztuka dzielenia się uczuciami drugiego człowieka i dokładnego zrozumienia, dlaczego doświadcza tych emocji. Empatia to cecha, która czyni królów z żebraków. Jest to nawyk, który, jeśli jest regularnie praktykowany, może pomóc ci nawiązać głębszy kontakt z bliskimi, współpracownikami, przyjaciółmi, a nawet nieznajomymi. Rozumiejąc emocje osób wokół ciebie, możesz zapewnić wsparcie na poziomie emocjonalnym i sprawić, by poczuli się słyszani i widziani. Nauka obserwowania empatii pomoże ci we wszystkich aspektach życia, zarówno osobistego, jak i zawodowego. Konsekwentne praktykowanie tego nawyku jest kluczem do tworzenia relacji na całe życie. Dla Twojej wygody przygotowaliśmy listę prostych sposobów na lepsze zrozumienie empatii i nauczenie się, jak włączyć ją do swojego codziennego życia.

1. Uzyskaj stopień pracy socjalnej:

Jeśli jesteś kimś, kto jest niesamowicie pasjonatem pomagania innym i chce realizować to jako karierę, rozważ wybór dyplomu z pracy socjalnej. Obecnie wiele instytutów oferuje również internetowe studia magisterskie z pracy socjalnej dla studentów z napiętymi harmonogramami. W ten sposób studenci mogą tworzyć spersonalizowane, elastyczne harmonogramy i brać udział w zajęciach bez żadnych kłopotów w zaciszu swoich domów. Dla osób, które widzą przyszłość w tej dziedzinie, szczególnie ważne jest opanowanie sztuki empatii. Prawdopodobnie spotkasz ludzi ze wszystkich ras życia. Stopień zawodowy zapewnia umiejętności potrzebne do zarządzania klientami i interakcji z nimi.

Przeczytaj także: Druga strona strachu: założenie firmy

2. Pielęgnuj ciekawość:

Kluczem do wzmocnienia empatii jest obserwowanie ciekawości. Często nasz sposób myślenia staje się ograniczony, gdy decydujemy się powstrzymać w naszym kręgu społecznym. Ciekawość świata i otaczających nas ludzi pozwala nam spotykać historie i światopoglądy odmienne od naszych. Kontaktowanie się z nowymi ludźmi i słuchanie ich doświadczeń może pomóc w ustaleniu znacznie szerszego spojrzenia na życie. Więc następnym razem, gdy będziesz jechać autobusem do pracy, przywitaj się z nieznajomym, który stoi w pobliżu. Wysłuchaj ich; może natkniesz się na historię, która sprawi, że opadnie ci szczęka i otworzysz oczy na zupełnie nową perspektywę.

3. Pokonaj uprzedzenia:

Społeczeństwo, w którym żyjemy, ma obsesję na punkcie etykietek. Ludzie określają się nawzajem na podstawie wyglądu, statusu finansowego, rasy, kultury, pochodzenia etnicznego i tak dalej. Często, nie zdając sobie z tego sprawy, podświadomie zaczynamy wierzyć w te z góry przyjęte koncepcje wysuwane przez społeczeństwo. Przezwyciężenie tych uprzedzeń jest kluczowym krokiem w praktykowaniu empatii. Definiowanie ludzi przed ich poznaniem oznacza pozbawienie ich podstawowego prawa do wyrażania siebie. Tworzymy wizerunek na podstawie udzielonych nam wyjaśnień, a nie poznawanie ich na poziomie osobistym. Trzeba pamiętać, że każdy człowiek, którego spotykamy, jest wyjątkowy na swój sposób i że tę indywidualność należy celebrować. Tak więc następnym razem, gdy będziesz miał zamiar użyć wyrażenia takiego jak żona trofeum, mama opiekunka itp., zatrzymaj się i zastanów przez chwilę. Zadaj sobie pytanie, na czym opiera się Twój osąd? Czy mówisz ty czy społeczeństwo?

4. Wypróbuj życie kogoś innego:

Aby popracować nad swoimi umiejętnościami empatycznymi, przejdź milę w czyichś butach, i mam to na myśli całkiem dosłownie. Spróbuj od czasu do czasu wyjść ze swojego życia, aby spojrzeć na świat oczami innego człowieka. Odwiedź kościół, meczet lub inne miejsce kultu w domu. Przestrzegaj tradycji, wartości i modlitw innej religii niż twoja. Zostań wolontariuszem w sierocińcu lub schronisku i zobacz, jak wygląda życie z punktu widzenia mniej uprzywilejowanych. Spędź czas w nowej okolicy, odwiedź ich lokalne miejsca, zjedz w pobliskich delikatesach i nawiąż rozmowę z nieznajomym. Zdobywanie bezpośredniego doświadczenia czyjegoś życia, nawet przez jeden dzień, jest jednym z najlepszych sposobów na poszerzenie perspektywy i zwiększenie empatii.

Przeczytaj także: Kupowanie Tron w Indiach? Oto kroki

5. Posłuchaj i otwórz się:

Być może kluczem do budowania empatycznej więzi jest słuchanie. Słuchanie, nie po to, by odpowiadać, ale wyłącznie w celu zrozumienia, skąd pochodzą. Uważnie słuchając innych, ujmujemy ich emocjonalny i aktualny stan bycia. Możemy doświadczyć prawdziwego rozmiaru ich emocji tylko wtedy, gdy znamy przyczynę, która za nimi stoi. Ale zapewnienie każdemu przestrzeni, w której czuje się bezpiecznie i komfortowo, aby być sobą, wymaga czegoś więcej niż tylko słuchania. Zdejmowanie masek, bycie wrażliwym i wyrażanie własnych uczuć są równie ważne, aby wzbudzić empatię. Tylko wtedy, gdy jesteśmy w pełni w kontakcie z naszym wnętrzem, możemy nawiązać kontakt z uczuciami otaczających nas osób.

6. Połącz siły we wspólnej sprawie:

Innym sposobem, aby dowiedzieć się więcej o empatii, jest połączenie rąk z innymi osobami pracującymi w tym samym celu. Istnieje wiele przyczyn, które niestrudzenie działają, aby uświadomić ludziom potrzebę i siłę empatycznego sposobu myślenia. Możesz na przykład uczestniczyć w wykładach humanistycznych, pracować w parku lub ogrodzie, być wolontariuszem w domu starców i tak dalej. Jeśli sam walczyłeś lub doświadczyłeś żalu lub straty, możesz prowadzić spotkania w małych grupach, aby pomóc innym, którzy przeszli przez podobną traumę.

NA WYNOS:

Empatia jest pod każdym względem supermocą zwykłego człowieka. Patrząc na świat z obiektywu innego, możesz co drugi dzień odblokowywać nowe perspektywy. Rozumiesz ludzi i życie na poziomie głębszym niż większość i zdajesz sobie sprawę, że świat ma wiele do zaoferowania.