6 способов сделать эмпатию вашей суперсилой

Жизненный путь наполнен несколькими взлетами и падениями. Это дорога, усеянная ухабами, и даже лучшие из нас с трудом преодолевают ее. Суровая реальность такова, что жизнь тяжела для каждого из нас. Чаще, чем вы думаете, люди решают проглотить свои чувства, сделать мужественное лицо и заняться повседневными делами. Вы никогда не знаете, когда вы можете стоять рядом с кем-то, кто изо всех сил старается держаться вместе. В таком жестоком мире и такой жесткой жизни эмпатия должна сознательно соблюдаться на каждом этапе пути.

Связанный пост: Превзойдите ожидания клиентов, следуя этим 6 советам

Что такое эмпатия?

Эмпатия — это простое действие, когда вы ставите себя на чье-то место и пытаетесь понять ситуацию с его точки зрения. Это искусство разделять чувства другого человека и точно понимать, почему он испытывает эти эмоции. Эмпатия — черта, которая делает королей из нищих. Эта привычка, если практиковать ее регулярно, может помочь вам на более глубоком уровне установить связь с близкими, коллегами по работе, друзьями или даже незнакомцами. Понимая эмоции окружающих, вы можете оказать им поддержку на эмоциональном уровне и заставить их чувствовать себя услышанными и увиденными. Умение наблюдать за сопереживанием поможет вам во всех аспектах жизни, будь то личные или профессиональные. Постоянная практика этой привычки является ключом к созданию отношений, которые будут длиться всю жизнь. Для вашего удобства мы составили список простых способов, с помощью которых вы можете лучше понять эмпатию и научиться включать ее в свою повседневную жизнь.

1. Получите степень социальной работы:

Если вы тот, кто невероятно увлечен помощью другим и хочет сделать это своей карьерой, подумайте о том, чтобы выбрать степень в области социальной работы. В настоящее время многие институты также предлагают степень магистра по социальной работе онлайн для студентов с напряженным графиком. Таким образом, студенты могут создавать свои индивидуальные, гибкие графики и посещать занятия без каких-либо хлопот, не выходя из дома. Для личностей, которые видят будущее в этой сфере, овладение искусством эмпатии особенно важно. Скорее всего, вы встретите людей из всех рас жизни. Профессиональная степень дает вам набор навыков, необходимых для управления клиентами и взаимодействия с ними.

Читайте также: Другая сторона страха: открытие бизнеса

2. Развивайте любопытство:

Ключом к развитию эмпатии является наблюдение за любопытством. Часто наше мышление становится ограниченным, когда мы решаем воздерживаться в пределах нашего круга общения. Любопытство к миру и окружающим нас людям позволяет нам сталкиваться с историями и мировоззрениями, отличными от наших собственных. Общение с новыми людьми и знакомство с их опытом могут помочь вам установить гораздо более широкий взгляд на жизнь. Поэтому в следующий раз, когда вы поедете на работу на автобусе, поздоровайтесь со стоящим рядом незнакомцем. Выслушайте их; может быть, вы наткнетесь на историю, которая оставит вас ошеломленными и откроет глаза на совершенно новую перспективу.

3. Преодолеть предубеждения:

Общество, в котором мы живем, одержимо ярлыками. Люди навешивают друг на друга ярлыки на основе внешности, финансового положения, расы, культуры, этнической принадлежности и так далее. Часто, сами того не осознавая, мы подсознательно начинаем верить в эти предубеждения, выдвигаемые обществом. Преодоление этих предубеждений — важный шаг в практике эмпатии. Определять людей до знакомства с ними означает лишать их фундаментального права на самовыражение. Мы создаем образ на основе предоставленного нам объяснения, а не знакомимся с ними на личном уровне. Необходимо помнить, что каждый человек, с которым мы сталкиваемся, уникален по-своему, и эту индивидуальность следует отмечать. Итак, в следующий раз, когда вы собираетесь использовать такие фразы, как трофейная жена, благополучная мама и т. д., остановитесь и задумайтесь на минуту. Спросите себя, на чем основывается ваше суждение? Это вы или общество говорите?

4. Попробуйте чужую жизнь:

Чтобы поработать над своими чуткими навыками, пройдите милю в чужой обуви, и я имею в виду это в буквальном смысле. Старайтесь время от времени выходить из своей жизни, чтобы посмотреть на мир глазами другого человека. Посетите церковь, мечеть или любое другое домашнее богослужение. Соблюдайте традиции, ценности и молитвы религии, отличной от вашей. Станьте волонтером в детском доме или приюте и посмотрите, на что похожа жизнь с точки зрения менее привилегированных. Проведите время в новом районе, посетите местные заведения, пообедайте в близлежащем гастрономе и заведите беседу с незнакомцем. Получить непосредственный опыт чьей-то жизни, даже на один день, — один из лучших способов расширить свой кругозор и усилить эмпатию.

Читайте также: Покупка Tron в Индии? Вот шаги

5. Слушайте и открывайтесь:

Возможно, ключом к созданию эмпатической связи является умение слушать. Слушать не ради ответа, а с единственной целью понять, откуда они исходят. Внимательно слушая других, мы понимаем их эмоциональное и текущее состояние. Мы можем испытать истинную степень их эмоций только тогда, когда мы знаем причину, стоящую за ними. Но предоставить каждому место, где он чувствует себя в безопасности и комфортно, чтобы быть самим собой, требует большего, чем просто слушать. Снимать маски, быть уязвимым и выражать собственные чувства одинаково важно для поощрения эмпатии. Только когда мы полностью соприкасаемся со своим внутренним «я», мы можем соприкоснуться с чувствами окружающих нас людей.

6. Объедините усилия ради общего дела:

Еще один способ узнать больше о эмпатии — объединить усилия с другими людьми, работающими над достижением той же цели. Есть много причин, которые неустанно работают над тем, чтобы люди осознали необходимость и силу эмпатического мышления. Например, вы можете участвовать в гуманитарных лекциях, работать в общественном парке или саду, работать волонтером в доме престарелых и так далее. Если вы сами пережили трудности или пережили горе или утрату, вы можете проводить встречи в малых группах, чтобы помочь другим, пережившим подобную травму.

ЗАБРАТЬ:

Эмпатия во всех смыслах является сверхсилой обычного человека. Глядя на мир через призму другого, вы можете открывать новые перспективы через день. Вы понимаете людей и жизнь на более глубоком уровне, чем большинство, и понимаете, что мир может многое предложить.