6 moduri de a face din empatie superputerea ta

Călătoria vieții este plină de mai multe suișuri și coborâșuri. Este un drum încărcat de denivelări și chiar și cei mai buni dintre noi se chinuie să treacă. Realitatea dură este că viața este grea pentru fiecare dintre noi. Mai des decât crezi, oamenii aleg să-și înghită sentimentele, să arate curaj și să se ocupe de sarcinile de zi cu zi. Nu știi niciodată când ai putea sta lângă cineva care încearcă tot posibilul să se țină împreună. Într-o lume atât de crudă și viața atât de dură, empatia trebuie observată în mod conștient la fiecare pas.

Postare asociată: Depășiți așteptările clienților urmând aceste 6 sfaturi

Ce este Empatia?

Empatia este simplul act de a te pune în locul cuiva și de a încerca să înțelegi situația lui din perspectiva lui. Este arta de a putea împărtăși sentimentele unui alt om și de a înțelege exact de ce experimentează acele emoții. Empatia este o trăsătură care face regi din cerșetori. Este un obicei care, dacă este practicat în mod regulat, vă poate ajuta să vă conectați la un nivel mai profund cu cei dragi, colegi de muncă, prieteni sau chiar străini. Înțelegând emoțiile celor din jurul tău, îi poți oferi sprijin la nivel emoțional și îi poți face să se simtă auziți și văzuți. Învățarea să observi empatia te va ajuta în toate aspectele vieții, fie ea personală sau profesională. Practicarea constantă a acestui obicei este cheia pentru a crea relații care durează toată viața. Pentru ușurința dvs., am pregătit o listă de moduri simple prin care puteți înțelege mai bine empatia și să învățați cum să o încorporați în viața de zi cu zi.

1. Obțineți o diplomă de asistență socială:

Dacă ești o persoană care este incredibil de pasionată de a-i ajuta pe alții și dorește să o urmeze ca o carieră, ia în considerare optarea pentru o diplomă în asistență socială. În zilele noastre, multe institute oferă, de asemenea, un masterat online de asistență socială pentru studenții cu programe agitate. În acest fel, studenții își pot crea programele personalizate, flexibile și pot lua cursuri fără nicio bătaie de cap în confortul casei lor. Pentru persoanele care văd un viitor în acest domeniu, stăpânirea artei empatiei este deosebit de importantă. Probabil vei întâlni oameni din toate rasele vieții. O diplomă profesională vă oferă setul de abilități necesare pentru a gestiona clienții și a interacționa cu ei.

Citește și: Cealaltă parte a fricii: începerea unei afaceri

2. Cultivați curiozitatea:

Cheia pentru a spori empatia este prin observarea curiozității. Adesea, mentalitatea noastră devine limitată atunci când alegem să ne abținem în cercul nostru social. Curiozitatea în lume și a oamenilor din jurul nostru ne permite să întâlnim povești și viziuni asupra lumii diferite de ale noastre. Interacționarea cu oameni noi și ascultarea experiențelor lor vă poate ajuta să vă stabiliți o viziune mult mai largă asupra vieții. Așa că data viitoare când iei autobuzul în drum spre serviciu, salută-l pe străinul care stă pe lângă. Ascultă-le; poate veți întâlni o poveste care vă va lăsa cu gura căscată și vă va deschide ochii către o perspectivă cu totul nouă.

3. Depășește prejudecățile:

Societatea în care trăim este obsedată de etichete. Oamenii se etichetează unul pe altul în funcție de aspect, statut financiar, rasă, cultură, etnie și așa mai departe. Adesea, fără să ne dăm seama, în mod subconștient începem să credem în aceste preconcepții propuse de societate. Depășirea acestor prejudecăți este un pas crucial în practicarea empatiei. A defini oamenii înainte de a-i cunoaște înseamnă a-i priva de dreptul lor fundamental la exprimare. Creăm o imagine pe baza explicației care ni s-a oferit, mai degrabă decât să le cunoaștem la nivel personal. Este necesar să ne amintim că fiecare om pe care îl întâlnim este unic în felul său și că această individualitate ar trebui sărbătorită. Așa că, data viitoare când sunteți pe cale să folosiți o expresie precum soția trofeu, mama bunăstare etc., opriți-vă și gândiți-vă un minut. Întreabă-te pe ce se bazează judecata ta? Tu sau societatea vorbești?

4. Încercați viața altcuiva:

Pentru a vă lucra la abilitățile empatice, mergeți o milă în pielea altcuiva și vreau să spun asta literalmente. Încearcă să ieși din viața ta din când în când pentru a vedea lumea din ochii unui alt om. Mergeți să vizitați o biserică, o moschee sau orice altă închinare în casă. Respectă tradițiile, valorile și rugăciunile unei alte religii decât a ta. Faceți-vă voluntar la un orfelinat sau la un adăpost și vedeți cum este viața din punctul de vedere al celor mai puțin privilegiați. Petreceți timp într-un cartier nou, vizitați locurile lor locale preferate, mâncați la delicatețea din apropiere și inițiază o conversație cu un străin. A câștiga experiență directă a vieții altcuiva, chiar și pentru o zi, este una dintre cele mai bune modalități de a-ți lărgi perspectiva și de a-ți spori empatia.

Citiți și: Cumpărați Tron în India? Iată pașii

5. Ascultă și deschide:

Poate că cheia pentru a promova o legătură empatică este ascultarea. Ascultați, nu de dragul de a răspunde, ci doar cu scopul de a înțelege de unde vin. Ascultând cu greu pe ceilalți, înțelegem starea lor emoțională și actuală de a fi. Putem experimenta adevărata amploare a emoțiilor lor doar atunci când cunoaștem cauza din spatele lor. Dar oferirea oricui un spațiu în care să se simtă în siguranță și confortabil pentru a fi adevăratul lor sine necesită mai mult decât doar ascultare. Să ne scoatem măștile, să fim vulnerabili și să ne exprimăm propriile sentimente sunt la fel de importante pentru a încuraja empatia. Doar atunci când suntem pe deplin în contact cu eul nostru interior putem intra în contact cu sentimentele celor din jurul nostru.

6. Uniți forțele cu o cauză comună:

Un alt mod de a învăța mai multe despre empatie este să îți unești mâna cu alții care lucrează în același scop. Există multe cauze care lucrează neobosit pentru a-i face pe oameni conștienți de nevoia și puterea unei mentalități empatice. De exemplu, puteți participa la prelegeri despre științe umaniste, puteți lucra într-un parc sau o grădină comunitară, puteți face voluntariat într-un cămin pentru bătrâni și așa mai departe. Dacă ați trecut printr-o luptă proprie sau ați experimentat durere sau pierdere, puteți organiza întâlniri de grup mic pentru a-i ajuta pe alții care au trecut prin traume similare.

LA PACHET:

Empatia este din toate punctele de vedere superputerea omului de rând. Privind lumea din lentila altuia, puteți debloca noi perspective în fiecare zi. Înțelegi oamenii și viața la un nivel mai profund decât majoritatea și realizezi că lumea are multe de oferit.