6 modi per rendere l'empatia il tuo superpotere

Il viaggio della vita è pieno di alti e bassi. È una strada piena di dossi e anche i migliori di noi faticano a farcela. La dura realtà è che la vita è dura per ognuno di noi. Più spesso di quanto si pensi, le persone scelgono di ingoiare i propri sentimenti, assumere una faccia coraggiosa e affrontare le attività quotidiane. Non sai mai quando potresti stare accanto a qualcuno che sta facendo del suo meglio per tenersi insieme. In un mondo così crudele e la vita così dura, l'empatia deve essere osservata consapevolmente ad ogni passo del percorso.

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Cos'è l'empatia?

L'empatia è il semplice atto di mettersi nei panni di qualcuno e cercare di capire la sua situazione dal suo punto di vista. È l'arte di essere in grado di condividere i sentimenti di un altro essere umano e capire esattamente perché stanno vivendo quelle emozioni. L'empatia è una caratteristica che rende i re dei mendicanti. È un'abitudine che, se praticata regolarmente, può aiutarti a connetterti a un livello più profondo con i tuoi cari, colleghi di lavoro, amici o anche estranei. Comprendendo le emozioni di coloro che ti circondano, puoi fornire supporto a livello emotivo e farli sentire ascoltati e visti. Imparare a osservare l'empatia ti aiuterà in tutti gli aspetti della vita, sia personale che professionale. Praticare questa abitudine in modo coerente è la chiave per creare relazioni che durano una vita. Per tua comodità, abbiamo messo insieme un elenco di semplici modi in cui puoi acquisire una migliore comprensione dell'empatia e imparare a incorporarla nella tua vita quotidiana.

1. Ottieni una laurea in assistenza sociale:

Se sei una persona che è incredibilmente appassionata nell'aiutare gli altri e vuole perseguire la sua carriera, considera di optare per una laurea in assistenza sociale. Al giorno d'oggi, molti istituti offrono anche un master online in assistenza sociale per studenti con orari frenetici. In questo modo, gli studenti possono creare i loro orari personalizzati e flessibili e seguire le lezioni senza problemi nel comfort delle loro case. Per le persone che vedono un futuro in questo campo, padroneggiare l'arte dell'empatia è particolarmente importante. Probabilmente incontrerai persone di tutte le razze della vita. Una laurea professionale ti fornisce le competenze necessarie per gestire i clienti e interagire con loro.

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2. Coltiva la curiosità:

La chiave per aumentare l'empatia è osservare la curiosità. Spesso la nostra mentalità diventa limitata quando scegliamo di astenerci dalla nostra cerchia sociale. La curiosità nel mondo e nelle persone che ci circondano ci permette di incontrare storie e visioni del mondo diverse dalle nostre. Interagire con nuove persone e ascoltare le loro esperienze può aiutarti a stabilire una visione molto più ampia della vita. Quindi la prossima volta che prendi l'autobus per andare al lavoro, saluta lo sconosciuto in attesa. Ascoltali; forse ti imbatterai in una storia che ti lascerà a bocca aperta e aprirà gli occhi verso una prospettiva completamente nuova.

3. Supera i pregiudizi:

La società in cui viviamo è ossessionata dalle etichette. Le persone si etichettano a vicenda in base all'aspetto, alla situazione finanziaria, alla razza, alla cultura, all'etnia e così via. Spesso senza rendercene conto, inconsciamente iniziamo a credere a questi preconcetti avanzati dalla società. Superare questi pregiudizi è un passo cruciale nella pratica dell'empatia. Definire le persone prima di conoscerle significa privarle del loro diritto fondamentale all'espressione di sé. Creiamo un'immagine basata sulla spiegazione che ci viene fornita piuttosto che conoscerli a livello personale. È necessario ricordare che ogni essere umano che incontriamo è unico a modo suo e che questa individualità dovrebbe essere celebrata. Quindi, la prossima volta che stai per usare una frase come moglie trofeo, mamma assistenziale , ecc., fermati e pensa per un minuto. Chiediti su cosa si basa il tuo giudizio? Parli tu o la società?

4. Prova la vita di qualcun altro:

Per lavorare sulle tue capacità empatiche, cammina per un miglio nei panni di qualcun altro, e lo intendo letteralmente. Cerca di uscire dalla tua vita di tanto in tanto per vedere il mondo dagli occhi di un altro essere umano. Vai a visitare una chiesa, una moschea o qualsiasi altro culto domestico. Osserva le tradizioni, i valori e le preghiere di una religione diversa dalla tua. Fai volontariato in un orfanotrofio o in un rifugio e guarda com'è la vita dal punto di vista dei meno privilegiati. Trascorri del tempo in un nuovo quartiere, visita i loro punti di riferimento locali, mangia in una gastronomia vicina e intavola una conversazione con uno sconosciuto. Ottenere un'esperienza diretta della vita di qualcun altro, anche per un giorno, è uno dei modi migliori per ampliare la tua prospettiva e migliorare la tua empatia.

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5. Ascolta e apri:

Forse la chiave per promuovere un legame empatico è ascoltare. Ascoltare, non per il gusto di rispondere, ma per il solo scopo di capire da dove vengono. Ascoltando intensamente gli altri, cogliamo il loro stato d'essere emotivo e attuale. Possiamo sperimentare la vera portata delle loro emozioni solo quando conosciamo la causa dietro di loro. Ma fornire a chiunque uno spazio in cui si senta al sicuro e a proprio agio per essere se stesso richiede molto più del semplice ascolto. Togliersi le maschere, essere vulnerabili ed esprimere i propri sentimenti sono ugualmente importanti per incoraggiare l'empatia. Solo quando siamo pienamente in contatto con il nostro io interiore possiamo entrare in contatto con i sentimenti di coloro che ci circondano.

6. Unisci le forze con una causa condivisa:

Un altro modo per saperne di più sull'empatia è unire le mani agli altri che lavorano per lo stesso obiettivo. Ci sono molte cause là fuori che stanno lavorando instancabilmente per rendere le persone consapevoli della necessità e del potere di una mentalità empatica. Ad esempio, puoi partecipare a conferenze sulle discipline umanistiche, lavorare in un parco o in un giardino comunitario, fare volontariato in una casa per anziani e così via. Se hai affrontato una lotta per conto tuo o hai subito un dolore o una perdita, puoi condurre riunioni di piccoli gruppi per aiutare gli altri che hanno subito traumi simili.

PORTA VIA:

L'empatia è in ogni modo il superpotere dell'uomo comune. Osservando il mondo dall'obiettivo di un altro, puoi sbloccare nuove prospettive a giorni alterni. Capisci le persone e la vita a un livello più profondo della maggior parte e ti rendi conto che il mondo ha molto da offrire.