6 maneiras de fazer da empatia sua superpotência

A jornada da vida é repleta de altos e baixos. É uma estrada cheia de solavancos, e até os melhores de nós lutam para atravessá-la. A dura realidade é que a vida é difícil para cada um de nós. Mais frequentemente do que você pensa, as pessoas optam por engolir seus sentimentos, mostrar coragem e enfrentar as tarefas cotidianas. Você nunca sabe quando pode estar ao lado de alguém que está tentando o seu melhor para se manter junto. Em um mundo tão cruel e a vida tão dura, a empatia deve ser observada conscientemente a cada passo do caminho.

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O que é empatia?

A empatia é o simples ato de se colocar no lugar de alguém e tentar entender sua situação a partir de sua perspectiva. É a arte de ser capaz de compartilhar os sentimentos de outro humano e entender exatamente por que eles estão experimentando essas emoções. A empatia é uma característica que faz reis de mendigos. É um hábito que, se praticado regularmente, pode ajudá-lo a se conectar em um nível mais profundo com entes queridos, colegas de trabalho, amigos ou até estranhos. Ao compreender as emoções das pessoas ao seu redor, você pode fornecer apoio em um nível emocional e fazê-las sentir-se ouvidas e vistas. Aprender a observar a empatia o ajudará em todos os aspectos da vida, seja pessoal ou profissional. Praticar esse hábito de forma consistente é a chave para criar relacionamentos que duram a vida toda. Para sua facilidade, reunimos uma lista de maneiras simples de entender melhor a empatia e aprender como incorporá-la em sua vida cotidiana.

1. Obtenha um diploma de Serviço Social:

Se você é alguém que é incrivelmente apaixonado por ajudar os outros e quer seguir essa carreira, considere optar por uma graduação em serviço social. Hoje em dia, muitos institutos também oferecem mestrado online em serviço social para estudantes com agendas agitadas. Dessa forma, os alunos podem criar seus horários personalizados e flexíveis e fazer aulas sem problemas no conforto de suas casas. Para indivíduos que veem um futuro neste campo, dominar a arte da empatia é especialmente importante. Você provavelmente encontrará pessoas de todas as raças da vida. Um diploma profissional fornece o conjunto de habilidades necessárias para gerenciar clientes e interagir com eles.

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2. Cultive a curiosidade:

A chave para aumentar a empatia é observar a curiosidade. Muitas vezes, nossa mentalidade se torna limitada quando optamos por nos conter em nosso círculo social. A curiosidade pelo mundo e pelas pessoas ao nosso redor nos permite encontrar histórias e visões de mundo diferentes das nossas. Interagir com novas pessoas e ouvir suas experiências pode ajudá-lo a estabelecer uma visão muito mais ampla da vida. Então, da próxima vez que você for pegar o ônibus a caminho do trabalho, diga olá para o estranho que está por perto. Ouça-os; talvez você encontre uma história que o deixe de queixo caído e abra seus olhos para uma perspectiva totalmente nova.

3. Supere Preconceitos:

A sociedade em que vivemos é obcecada por rótulos. As pessoas se rotulam com base na aparência, situação financeira, raça, cultura, etnia e assim por diante. Muitas vezes, sem perceber, inconscientemente começamos a acreditar nesses preconceitos apresentados pela sociedade. Superar esses preconceitos é um passo crucial na prática da empatia. Definir as pessoas antes de conhecê-las significa privá-las de seu direito fundamental à autoexpressão. Criamos uma imagem com base na explicação que nos é fornecida, em vez de conhecê-los a nível pessoal. É preciso lembrar que cada ser humano que encontramos é único à sua maneira e que essa individualidade deve ser celebrada. Então, da próxima vez que você estiver prestes a usar uma frase como esposa troféu, mãe do bem-estar , etc., pare e pense por um minuto. Pergunte a si mesmo em que se baseia seu julgamento? É você ou a sociedade falando?

4. Experimente a vida de outra pessoa:

Para trabalhar em suas habilidades empáticas, caminhe uma milha no lugar de outra pessoa, e quero dizer isso literalmente. Tente sair de sua vida de vez em quando para ver o mundo pelos olhos de outro ser humano. Vá visitar uma igreja, uma mesquita ou qualquer outro culto doméstico. Observe as tradições, valores e orações de uma religião diferente da sua. Seja voluntário em um orfanato ou abrigo e veja como é a vida do ponto de vista dos menos privilegiados. Passe algum tempo em um novo bairro, visite os pontos turísticos locais, coma na deli próxima e converse com um estranho. Ganhar experiência direta da vida de outra pessoa, mesmo que por um dia, é uma das melhores maneiras de ampliar sua perspectiva e aumentar sua empatia.

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5. Ouça e abra:

Talvez a chave para promover um vínculo empático seja ouvir. Ouvir, não para responder, mas com o único propósito de entender de onde eles vêm. Ao ouvir atentamente os outros, compreendemos seu estado emocional e atual de ser. Só podemos experimentar a verdadeira extensão de suas emoções quando conhecemos a causa por trás delas. Mas fornecer a qualquer um um espaço onde se sinta seguro e confortável para ser seu verdadeiro eu requer mais do que apenas ouvir. Tirar nossas máscaras, ser vulnerável e expressar nossos próprios sentimentos são igualmente importantes para incentivar a empatia. Somente quando estamos totalmente em contato com nosso eu interior é que podemos entrar em contato com os sentimentos daqueles que nos rodeiam.

6. Unir forças com uma causa compartilhada:

Outra maneira de aprender mais sobre empatia é dar as mãos a outras pessoas que trabalham para o mesmo objetivo. Existem muitas causas por aí que estão trabalhando incansavelmente para conscientizar as pessoas da necessidade e do poder de uma mentalidade empática. Por exemplo, você pode participar de palestras sobre humanidades, trabalhar em um parque ou jardim comunitário, ser voluntário em um lar para idosos e assim por diante. Se você passou por uma luta própria ou experimentou tristeza ou perda, pode realizar reuniões em pequenos grupos para ajudar outras pessoas que passaram por traumas semelhantes.

LEVE EMBORA:

A empatia é em todos os sentidos a superpotência do homem comum. Ao ver o mundo pela lente de outro, você pode desbloquear novas perspectivas a cada dois dias. Você entende as pessoas e a vida em um nível mais profundo do que a maioria e percebe que o mundo tem muito a oferecer.