Bugün Günlük Tutmaya Nasıl Başlanır?

Yazmayı sevmem ama günlük tutmayı severim. Bu bir şey mi? Günlük olarak bana gerçekten yardımcı olduğu için günlük tutmaya nasıl başlayacağınızı sizinle paylaşmak istiyorum.

Hayatın hızlı tempolu doğası göz önüne alındığında, oturup düşüncelerinizi beyin fırtınası yapabilmek ve gününüzü planlayabilmek çok önemlidir.

Günlük tutmak, kendimi organize, kontrollü ve şimdi ve gelecek hakkında umutlu hissetmeme yardımcı oluyor. En önemlisi, konu günlük tutmaya geldiğinde ne istersem yapmayı seviyorum. Seçeneklerim var ama bunu yapmanın doğru ya da yanlış yolu yok.

Renkli kalemlerle günlük tutan ve görünüşte mükemmel bir latte'nin yanında kaligrafi tarzı hattatlıkla yazan insanların o süslü Instagram görüntüleri sizin gerçeğiniz olmak zorunda değil. Dilediğiniz gibi günlük tutabilirsiniz.

Tutarlı bir şekilde organize etme, yazma veya yansıtma (veya tüm 3) ile mücadele ediyorsanız, günlük tutmayı denemenizi şiddetle tavsiye ederim. Ama önce, konuya girmeden önce, en iyi sonuçları elde etmek için günlük tutmaya nasıl başlayabileceğinizi göstermek için bu gönderiyi kullanmak istedim.

İlgili okuma:

• İş Stresi ve Kaygı ile Nasıl Başa Çıkılır?
• Korkarak Yapacak Cesaret Nasıl Bulunur?
• Basitleştirilmiş Planlayıcı İncelemesi

Günlük Tutmaya Başlamanız İçin Birkaç Neden

İnsanlar çeşitli nedenlerle günlük tutmaya başlar. Çoğu insan düşüncelerini kafalarından ve kağıttan çıkarmak ister.

Kendinizden her şeyi hatırlamanızı beklemek gerçekçi değildir ve günlük tutmak zihinsel sağlığınız için harika olabilir çünkü tüm düşüncelerinizi serbest bırakmanıza ve onları kağıda dökmenize olanak tanır.

Diğer insanlar, gelecekte geriye dönüp bakabilmeleri için belirli deneyimlerini ve günlerinin bölümlerini hatırlamak için günlük tutarlar. Bu, günlüğünüzü temelde bir günlük gibi kullanabileceğiniz anlamına gelir.

Günlük tutmayı düşünmek ve planlamak için kullanmayı seviyorum ve bu benim şükran, cömertlik ve hedeflerime ulaşma gibi şeylere odaklanmamı sağlıyor.

Günde en az 15-20 dakika günlük tutmanın stresi azaltarak zihinsel sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirebileceği kanıtlanmıştır .

Günlük Tutmaya Nasıl Başlanır?

Bir Zamanı Daralt

Günlük tutmaya hazır mısınız? Yapmanız gereken ilk şey, programınıza almak. Her gün günlük tutmak için çok fazla zaman harcamanıza gerek olmadığı için bu zor olmamalı.

Günde 10 ila 15 dakika ayırabiliyorsanız, bu harika bir başlangıç. Veya, her gün yapacağınızı düşünmüyorsanız, haftanın hangi günlerini günlük tutmak istediğinize bile karar verebilirsiniz. Tamamen size kalmış!

Örneğin, çarşamba ve pazar günleri sizin için hafta boyunca daha yavaş günlerse, o günlerde günlük kaydı yapmayı taahhüt edin. Sabah daha fazla zamanınız olduğunu fark ederseniz veya güne iyi bir başlangıç ​​yapmak için günlük tutmak istiyorsanız, ilk uyandığınızda yazmayı seçin.

Hatta bazı insanlar yataktan kalkmadan önce günlük tutmak için bir hedef belirlediler. Ya da belki bir pick-me-up'a ihtiyacın olduğunu fark edersin ve öğle yemeği saatinde günlük tutmayı tercih edersin.

Hatta yaptığınız şeyi durdurmanızı ve günlük tutmanızı hatırlatmak için telefonunuza bir hatırlatıcı veya alarm ayarlayabilirsiniz. Neye karar verirsen ver, kendini adadığından ve kendini gösterdiğinden emin ol.

Görevi basitleştirmezseniz ve yapmak için bir zaman ayırmazsanız, günlük tutmanın faydalarından yararlanamazsınız.

Bir Dergi Seçin

Günlüğünüz, düzenli olarak yazmak için motive olmanızı ve ilham vermenizi sağlamalıdır. Birçok farklı türde dergi vardır, bu nedenle hangisinin sizin için en iyi olduğunu bulmak için zaman ayırmanız önemlidir.

Kararınızdan gurur duyun çünkü günlüğünüzü her zaman kullanacaksınız. En sevdiğim seçeneklerden biri deri eskiz defteri.

Doğru Günlük Kaydı Araçlarını Kullanın

Günlüğünüzün yanı sıra, araçlarınız, canınız istemese bile yazmanız için size ilham verecek şeyler olacak. Bu yüzden doğru olanları kullandığınızdan emin olun. Mürekkebi çabuk biten çürük bir kalem sizi çok uzağa götürmez. Ancak bir dolma kalem veya sağlam bir kalem olabilir. Biraz peşin maliyeti olabilir, ancak sizi yıllarca sürebilir.

Bir konu seç

Günlüğünüzü seçtikten sonra yazmaya başlamaya hazırsınız. Aklınıza ne geliyorsa onu özgürce yazabilirsiniz ya da gün için bir konu seçebilirsiniz.

Bir konuya girmeyi seviyorum çünkü bunun günlük tutmamı daha kasıtlı ve odaklanmış hale getirdiğini, ancak her birinin kendine ait olduğunu hissediyorum.

Ayrıca günlük yazarken süper derin veya yansıtıcı bir konuya odaklanmanız gerekmez. Her şey nasıl hissettiğiniz ve gün için ne yazmak istediğinizle ilgili.

Başlayabileceğiniz bazı yaygın günlük kaydı konuları ve fikirleri şunlardır:

• günün hedefi
• Hedeflerde ilerleme
• Ne için minnettarsın
• Haftalık galibiyetler
• son kararın
• Yaklaşan planlar
• Günlük günlük
• Gelecek planları
• Geliştirmeye çalıştığınız alışkanlıklar
• Unutmak istemediğiniz son deneyimler
• en sevdiğin şeyler
• evcil hayvan kabukları
• Güncel olayları yansıtın
• Favori sözler veya şarkılar

Ben gerçekten görsel bir insanım, bu yüzden çeşitli şekillerde günlük tutuyorum. Ruh halime göre bir şeyleri değiştirmeyi severim.

Bazen ruh halime göre sayfalarımı renkle kodlamayı severim (genelde parlak renkleri severim). Diğer zamanlarda motivasyonel bir alıntı yazarken renkli kalemler kullanacağım.

Doğru Ortamda Olun

Günlük tutmak için ormanın ortasında olmanıza gerek yok ama dikkatinizin dağılmadığı bir yerde olmanız gerekiyor. Ayrıca, sizi günlük tutmaktan uzaklaştıracak hiçbir teknoloji olmadığından emin olmanız gerekir.

Diğer birkaç öneri şunlar olabilir:

• Evinizde evcil hayvanlardan, ailenizden ve/veya arkadaşlarınızdan uzakta sakin bir yer seçin.
• Dikkatinizin dağılmaması için erken kalkın veya biraz geç kalkın.
• Elektronik cihazları ayrı bir odada tutun
• Elektronikleri hareket ettiremiyorsanız, kapalı olduklarından emin olun.

Bunu saatlerce yapmak zorunda değilsiniz, ancak günlük tutmak için kendinize her gün en az 15 ila 20 dakika kesintisiz zaman verin.

Sizin İçin Özel Bir Zaman Yapın

Günlük tuttuğunuz anı yakalamaktan korkmayın. Geceleri günlük tutuyorsanız, bir fincan sıcak kahve veya bitki çayı demleyin. Bir mum yak. Sakinleştirici kuş sesleri koyun veya bir pencere açın.

Bunu her yaptığınızda ve bir ritüel gibi davrandığınızda, bundan daha çok zevk alacaksınız. Yazarken o özel içeceği hazırlamak ve biraz temiz hava almak için heyecanlanacaksınız. Günlük tutmak isteyeceksiniz çünkü bunun lezzetli kokulu bir mumu koklamak anlamına geldiğini biliyorsunuz. Doğru zihniyete girmek için ne yapmanız gerekiyorsa onu yapabilirsiniz!

Günlüğünüzü kullanmanın diğer yolları

Günlüğünüzü fikirleri not almak ve bir şeyler planlamak için de kullanabilirsiniz. Aşağıdakileri günlüğe kaydetmeyi yararlı bulabilirsiniz:

• yapılacaklar listesi
• Buluşma notları
• okul notları
• İncil çalışma notları
• Egzersiz veya beslenme günlüğü
• Seyahat güzergahı
• Çizim, eskizler veya karalamalar
• Blog yazmak için fikir kitabı

Hatta bazı insanlar günlük tutma komutlarını her gün kullanmayı sever, ancak daha serbest bir yaklaşım da uygulayabilirsiniz, böylece konunuzu seçerken siz de seçebilirsiniz.

Günlüğe kaydetmeden önce konunuzu seçmek, özellikle yeni başlayanlar için önerdiğim bir şey çünkü hemen konuya girebilecek ve bir fikrin size gelmesini bekleyerek zaman kaybetmeyeceksiniz.

Hepimizin yoğun programları var ve sürecin başında konunuzu daraltarak tamamen verimli bir şekilde günlük tutabilirsiniz.

Mükemmeliyetçi Olmayın

Hepimizin içinde biraz mükemmeliyetçi olabiliriz ama iş günlük tutmaya gelince, bu düşünceleri bir kenara at.

Onun tüm düşüncelerinizi çürütmek için gerçek otantik benliğiniz olarak yazmanız önemlidir.

Dilbilgisi, imla veya sanatsal yetenekleriniz hakkında endişelenmeyin.

Heck, istemiyorsan tam cümleler yazmak zorunda bile değilsin.

Günlük tutmak dağınık olabilir ve düşüncelerinizi beyine boşaltmanın kolay bir yolu olabilir.

Düşüncelerinizi, kelimelerinizi veya kısa cümleleri karalayabilirsiniz.

Öte yandan günlüğünüzü güzel, planlı ve düzenli hale getirebilirsiniz,

Ne istersen olabilir.

Günlük tutmayı titiz bir yazma işine dönüştürürseniz, bundan o kadar zevk almazsınız.

Günlük tutmak rahatlatıcı ve neredeyse terapötik bir süreç olmalıdır. Mükemmeliyetçiliğinizi ön planda tutarsanız, tam tersi olacaktır.

Günlüğünüzü sizden başka kimse görmek zorunda değil.

Yazdıklarınız gözünüzde net ve düzenli olduğu sürece, önemli olan tek şey budur.

Bazı Eğlenceli Günlük Tutma Temelleri ile Karıştırın

Günlük tutmak temelde sizin kişisel projenizdir. Günlük tutmaya nasıl başlayacağınızı düşünürken doğru ya da yanlış bir yol yoktur.

Yapmayı sevdiğim bir şey, onu bazı eğlenceli günlük kaydı temelleriyle karıştırmak. Eski bir iç mimar olarak kariyerim boyunca pek çok eskiz ve çizim yaptım.

Çeşitli kalemleri, keçeli kalemleri ve kurşun kalemleri deneme tutkumu hiç kaybetmedim. İşte ev ofisimde tuttuğum en sevdiğim temel şeylerden bazıları:

• Prizma renkli kalemler
• Prizma işaretleri
• Papermate kalemler
• Kopik belirteçler
• Mikro Çizgili kalemler

Hatta yerel ofis malzemelerinizden veya sanat mağazanızdan bazı etiketler ve fosforlu kalemler alabilirsiniz. Bunu eğlenceli hale getirin ve günlüğünüzü gerçekten istediğiniz gibi özelleştirin!

Bu yıl benimsemek için yeni bir pozitif hobi arıyorsanız, kesinlikle günlük tutmayı denerdim.

Kolaydır, tedavi edicidir ve zihinsel sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, eğlencelidir ve hedeflerinize ulaşma yolunda ilerlemenize yardımcı olabilir.

Günlük tutmayı hiç düşündün mü? Neden ya da neden olmasın?