Como começar a escrever hoje

Não sou apaixonada por escrever, mas gosto de escrever no diário. Isso é uma coisa? Quero compartilhar com você como começar a escrever no diário, pois isso realmente me ajudou no dia a dia.

Dada a natureza acelerada da vida, é muito importante poder sentar e debater seus pensamentos e planejar seu dia.

O diário me ajuda a me sentir organizado, no controle e esperançoso sobre o agora e o futuro. Mais importante, eu amo como eu faço o que eu quero quando se trata de diário. Eu tenho opções, mas não há maneira certa ou errada de fazer isso.

Essas imagens extravagantes do Instagram de pessoas escrevendo com canetas coloridas e escrevendo com caligrafia estilo caligrafia ao lado de um café com leite aparentemente perfeito não precisam ser sua realidade. Você pode fazer o diário como quiser.

Se você luta para organizar, escrever ou refletir (ou todos os 3) de forma consistente, eu recomendo que você tente fazer um diário. Mas primeiro, antes de começar, eu queria usar este post para mostrar como você pode começar a fazer um diário para obter os melhores resultados.

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Algumas razões pelas quais você deve começar a escrever um diário

As pessoas começam a escrever no diário por vários motivos diferentes. A maioria das pessoas só quer tirar seus pensamentos da cabeça e colocá-los no papel.

Não é realista esperar que você se lembre de tudo, e o diário pode ser ótimo para sua saúde mental, pois permite liberar todos os seus pensamentos e colocá-los no papel.

Outras pessoas fazem um diário para lembrar de certas experiências e partes de seu dia para que possam olhar para trás no futuro. Isso significa que você basicamente pode usar seu diário como um diário.

Eu gosto de usar o diário para refletir e planejar e isso me permite focar em coisas como gratidão, generosidade e atingir meus objetivos.

Está provado que escrever no diário por pelo menos 15 a 20 minutos por dia pode melhorar sua saúde mental e bem-estar, reduzindo o estresse.

Como começar a fazer um diário

Reduza um tempo

Pronto para começar a escrever no diário? A primeira coisa que você precisa fazer é colocá-lo em sua programação. Isso não deve ser difícil, pois você não precisa gastar muito tempo registrando todos os dias.

Se você puder reservar de 10 a 15 minutos por dia, é um ótimo começo. Ou você pode até decidir quais dias da semana deseja registrar no diário se achar que não fará isso todos os dias. Depende totalmente de você!

Por exemplo, se quartas e domingos forem dias mais lentos para você ao longo da semana, comprometa-se a registrar no diário esses dias. Se você achar que tem mais tempo de manhã ou quiser usar o diário para começar bem o dia, escolha escrever assim que acordar.

Algumas pessoas até estabelecem uma meta para fazer um diário antes de sair da cama. Ou talvez você perceba que precisa de um estímulo e prefira fazer um diário na hora do almoço.

Você pode até definir um lembrete em seu telefone ou um alarme para lembrá-lo de parar o que está fazendo e registrar no diário. O que quer que você decida, certifique-se de se comprometer e mostrar por si mesmo.

Você não poderá colher os benefícios do registro no diário se não simplificar a tarefa e diminuir o tempo para fazê-la.

Escolha um jornal

Seu diário deve fazer você se sentir motivado e inspirado a escrever nele regularmente. Existem muitos tipos diferentes de diários, por isso é importante reservar um tempo para descobrir qual é o melhor para você.

Orgulhe-se de sua decisão porque você usará seu diário o tempo todo. Uma das minhas opções favoritas é um caderno de couro.

Use as ferramentas de diário certas

Além do seu diário, suas ferramentas serão o que o inspirarão a escrever mesmo quando você não estiver com vontade. Portanto, certifique-se de usar os corretos. Uma caneta frágil que fica sem tinta rapidamente não o levará muito longe. Mas uma caneta-tinteiro ou caneta resistente pode. Pode custar um pouco adiantado, mas pode durar anos.

Escolha um tópico

Depois de selecionar seu diário, você está pronto para começar a escrever. Você pode escrever à mão livre sobre o que vier à mente ou pode escolher um tópico para o dia.

Eu gosto de entrar com um tópico porque sinto que torna meu diário mais intencional e focado, mas cada um por si.

Você também não precisa se concentrar em um tópico super profundo ou reflexivo ao registrar no diário. É tudo sobre como você se sente e o que você quer escrever para o dia.

Alguns tópicos e ideias comuns de diário com os quais você pode começar incluem:

• Gol do dia
• Progresso nas metas
• Pelo que você é grato
• Vitórias semanais
• Sua decisão recente
• Próximos planos
• Diário
• Planos futuros
• Hábitos que você está tentando desenvolver
• Experiências recentes que você não quer esquecer
• Suas coisas favoritas
• Aborrecimentos de estimação
• Reflita sobre os eventos atuais
• Citações ou músicas favoritas

Eu sou uma pessoa muito visual, então eu faço um diário de várias maneiras. Eu gosto de mudar as coisas dependendo do meu humor.

Às vezes, gosto de codificar minhas páginas com cores dependendo do meu humor (normalmente adoro cores brilhantes). Outras vezes, uso lápis de cor ao escrever uma citação motivacional.

Esteja no ambiente certo

Você não precisa estar no meio da floresta para fazer um diário, mas precisa estar em um espaço livre de distrações. Além disso, você precisa certificar-se de que não há tecnologia disponível para afastá-lo do registro no diário.

Algumas outras sugestões seriam:

• Escolha um lugar tranquilo em sua casa, longe de animais de estimação, familiares e/ou amigos.
• Acorde cedo ou fique acordado um pouco mais tarde para ficar livre de distrações.
• Mantenha os eletrônicos em uma sala separada
• Se você não puder mover os eletrônicos, certifique-se de que eles estejam desligados.

Você não precisa fazer isso por horas, mas reserve pelo menos 15 a 20 minutos ininterruptos todos os dias para fazer um diário.

Faça um momento especial para você

Não tenha medo de aproveitar o momento em que você faz um diário. Prepare uma xícara de café quente ou um chá de ervas se estiver escrevendo um diário à noite. Acenda uma vela. Coloque alguns sons de pássaros calmantes ou abra uma janela.

Cada vez que você fizer isso, e tratá-lo como um ritual, mais você vai gostar. Você ficará animado para preparar aquela bebida especial e tomar um ar fresco enquanto escreve. Você vai querer fazer um diário porque sabe que isso significa cheirar uma vela deliciosamente perfumada. Tudo o que você precisa fazer para entrar na mentalidade certa, você pode fazê-lo!

Outras maneiras de usar seu diário

Você também pode usar seu diário para anotar ideias e planejar as coisas. Você pode achar útil registrar seu:

• Listas de tarefas
• Notas da reunião
• Notas escolares
• notas de estudo bíblico
• Registro de exercícios ou nutrição
• Itinerário de viagem
• Desenho, esboços ou rabiscos
• Livro de ideias para blogs

Algumas pessoas até gostam de usar prompts de registro no diário todos os dias, mas você também pode adotar uma abordagem mais à mão livre para escolher seu tópico à medida que avança.

Escolher seu tópico antes de escrever no diário é algo que eu recomendo especialmente para iniciantes, porque você será capaz de pular direto e não perder seu tempo esperando que uma ideia chegue até você.

Todos nós temos agendas lotadas, e você pode fazer um diário de forma totalmente eficiente, limitando seu tópico no início do processo.

Não seja um perfeccionista

Todos nós podemos ter um pouco de perfeccionismo em nós, mas quando se trata de escrever no diário, apenas deixe esses pensamentos de lado.

Isso é importante escrever como seu verdadeiro eu autêntico para desmascarar todos os seus pensamentos.

Não se preocupe com gramática, ortografia ou suas habilidades artísticas.

Caramba, você nem precisa escrever frases completas se não quiser.

O diário pode ser confuso e uma maneira fácil de despejar seus pensamentos no cérebro.

Você pode rabiscar seus pensamentos, palavras ou frases curtas.

Por outro lado, você pode deixar seu diário bonito, planejado e organizado,

Pode ser o que você quiser.

Se você transformar o diário em um trabalho de escrita rigoroso, não vai gostar tanto.

Journaling deve ser um processo relaxante e quase terapêutico. Se você priorizar seu perfeccionismo, será exatamente o oposto.

Ninguém tem que ver seu diário além de você.

Desde que o que você escreve seja claro e organizado aos seus olhos, isso é tudo que importa.

Misture com alguns fundamentos divertidos de um diário

Journaling é basicamente o seu projeto pessoal. Não há maneira certa ou errada quando você está pensando em como começar a escrever no diário.

Uma coisa que eu gosto de fazer é misturar com alguns fundamentos divertidos de um diário. Como ex-arquiteta de interiores, fiz muitos esboços e desenhos à mão durante minha carreira.

Nunca perdi minha paixão por testar várias canetas, marcadores e lápis. Aqui estão alguns dos meus itens essenciais favoritos que mantenho no meu escritório em casa:

• Lápis Prismacolor
• Marcadores de prisma
• canetas Papermate
• Marcadores Copic
• canetas Micro-Line

Você pode até comprar alguns rótulos e marcadores em sua loja de material de escritório ou loja de arte local. Torne-o divertido e realmente personalize seu diário como quiser!

Se você está procurando um novo hobby positivo para adotar este ano, eu definitivamente tentaria fazer um diário.

É fácil, terapêutico e pode ajudar a melhorar sua saúde mental e bem-estar. Além disso, é divertido e pode ajudá-lo a se manter no caminho certo para alcançar seus objetivos.

Já pensou em fazer um diário? Por que ou por que não?