Jak rozpocząć prowadzenie dziennika już dziś

Nie jestem zakochany w pisaniu, ale lubię pisać dziennikarstwo. Czy o to chodzi? Chcę podzielić się z wami tym, jak rozpocząć prowadzenie dziennika, ponieważ to naprawdę pomogło mi na co dzień.

Biorąc pod uwagę szybki charakter życia, tak ważne jest, aby móc usiąść i przeprowadzić burzę mózgów i zaplanować swój dzień.

Prowadzenie dziennika pomaga mi czuć się zorganizowanym, mieć kontrolę i mieć nadzieję na teraźniejszość i przyszłość. Co najważniejsze, uwielbiam to, jak robię, co chcę, jeśli chodzi o księgowanie. Mam opcje, ale nie ma na to dobrego ani złego sposobu.

Te fantazyjne zdjęcia na Instagramie ludzi piszących kolorowymi długopisami i piszących kaligraficznie obok pozornie idealnej latte nie muszą być twoją rzeczywistością. Możesz prowadzić dziennik, jak chcesz.

Jeśli masz problemy z organizowaniem, pisaniem lub konsekwentną refleksją (lub wszystkimi 3), gorąco polecam wypróbowanie dziennika. Ale najpierw, zanim wskoczysz, chciałem wykorzystać ten post, aby pokazać, jak możesz zacząć pisać dziennik, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Powiązane czytanie:

• Jak radzić sobie ze stresem i niepokojem w pracy
• Jak znaleźć odwagę, by zrobić to w strachu
• Uproszczony przegląd planowania

Kilka powodów, dla których warto zacząć pisać dziennik

Ludzie zaczynają pisać dziennik z różnych powodów. Większość ludzi chce po prostu wyrzucić swoje myśli z głowy i przelać na papier.

Nierealistyczne jest oczekiwanie, że wszystko zapamiętasz, a prowadzenie dziennika może być świetne dla twojego zdrowia psychicznego, ponieważ pozwala uwolnić wszystkie myśli i przenieść je na papier.

Inni zapisują dzienniki, aby zapamiętać pewne doświadczenia i części swojego dnia, aby móc spojrzeć na nie w przyszłości. Oznacza to, że możesz używać swojego dziennika jak pamiętnika.

Lubię używać dziennikarstwa do refleksji i planowania, a to pozwala mi skupić się na rzeczach takich jak wdzięczność, hojność i osiąganie celów.

Udowodniono , że prowadzenie dziennika przez co najmniej 15-20 minut dziennie może poprawić zdrowie psychiczne i samopoczucie poprzez zmniejszenie stresu.

Jak rozpocząć prowadzenie dziennika

Zawęź czas

Gotowy do prowadzenia dziennika? Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to umieścić to w swoim harmonogramie. Nie powinno to być trudne, ponieważ nie musisz codziennie spędzać dużo czasu na pisaniu dziennika.

Jeśli możesz odłożyć od 10 do 15 minut dziennie, to świetny początek. Możesz nawet zdecydować, w które dni tygodnia chcesz prowadzić dziennik, jeśli nie czujesz, że będziesz to robić każdego dnia. To całkowicie zależy od Ciebie!

Na przykład, jeśli środy i niedziele są dla Ciebie wolniejszymi dniami w ciągu tygodnia, zobowiąż się do prowadzenia dziennika w te dni. Jeśli uważasz, że masz więcej czasu rano lub chcesz skorzystać z dziennika, aby dobrze rozpocząć dzień, napisz, gdy po raz pierwszy się obudzisz.

Niektórzy ludzie nawet wyznaczają sobie cel do dziennika, zanim wstaną z łóżka. A może zdajesz sobie sprawę, że potrzebujesz podrywu i wolisz pisać w dzienniku w porze lunchu.

Możesz nawet ustawić przypomnienie w telefonie lub alarm przypominający o przerwaniu tego, co robisz i dzienniku. Cokolwiek zdecydujesz, upewnij się, że się do tego zobowiążesz i pokaż się samemu.

Nie będziesz w stanie czerpać korzyści z księgowania, jeśli nie uprościsz zadania i nie zawęzisz czasu na jego wykonanie.

Wybierz dziennik

Twój dziennik powinien sprawić, że poczujesz się zmotywowany i zainspirowany do regularnego pisania w nim. Istnieje wiele różnych rodzajów dzienników, dlatego ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na znalezienie najlepszego dla siebie.

Bądź dumny ze swojej decyzji, ponieważ będziesz cały czas korzystać z dziennika. Jedną z moich ulubionych opcji jest skórzany szkicownik.

Użyj odpowiednich narzędzi do księgowania

Oprócz twojego dziennika, twoje narzędzia będą inspiracją do pisania, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Dlatego upewnij się, że używasz właściwych. Cienki długopis, który szybko się wyczerpuje, nie zaprowadzi Cię daleko. Ale wieczne pióro lub solidne pióro może. Może to trochę kosztować z góry, ale może trwać przez lata.

Wybierz temat

Po wybraniu dziennika możesz zacząć pisać. Możesz napisać odręcznie o tym, co przyjdzie Ci do głowy, lub wybrać temat na dany dzień.

Lubię zajmować się tematem, ponieważ czuję, że sprawia to, że moje dziennikarstwo jest bardziej celowe i skoncentrowane, ale dla każdej z nich.

Podczas prowadzenia dziennika nie musisz też skupiać się na bardzo głębokim lub refleksyjnym temacie. Chodzi o to, jak się czujesz i co chcesz napisać na dany dzień.

Niektóre popularne tematy i pomysły dotyczące dziennikarstwa, od których możesz zacząć, obejmują:

• Cel na dzień
• Postęp w realizacji celów
• Za co jesteś wdzięczny
• Tygodniowe wygrane
• Twoja ostatnia decyzja
• Nadchodzące plany
• Codzienne pamiętniki
• Przyszłe plany
• Nawyki, które próbujesz rozwinąć
• Ostatnie doświadczenia, których nie chcesz zapomnieć
• Twoje ulubione rzeczy
• Zirytowany zwierzak
• Zastanów się nad bieżącymi wydarzeniami
• Ulubione cytaty lub piosenki

Jestem osobą bardzo wizualną, więc piszę dziennik na różne sposoby. Lubię zmieniać rzeczy w zależności od nastroju.

Czasami lubię kodować swoje strony kolorami w zależności od mojego nastroju (zazwyczaj uwielbiam jasne kolory). Innym razem będę używał kolorowych ołówków podczas pisania cytatu motywacyjnego.

Bądź w odpowiednim środowisku

Nie musisz znajdować się w środku lasu, aby prowadzić dziennik, ale musisz znajdować się w przestrzeni wolnej od zakłóceń. Musisz także upewnić się, że nie ma technologii, która odciągnęłaby Cię od księgowania.

Kilka innych sugestii to:

• Wybierz spokojne miejsce w domu, z dala od zwierząt domowych, rodziny i/lub przyjaciół.
• Wstawaj wcześnie lub zostań trochę później, aby nie rozpraszać się.
• Trzymaj elektronikę w osobnym pomieszczeniu
• Jeśli nie możesz przenieść elektroniki, upewnij się, że jest wyłączona.

Nie musisz tego robić godzinami, ale daj sobie co najmniej 15 do 20 minut nieprzerwanego czasu każdego dnia na pisanie dziennika.

Spraw, aby był to dla Ciebie wyjątkowy czas

Nie bój się chwytać momentu, w którym prowadzisz dziennik. Zaparz filiżankę gorącej kawy lub herbaty ziołowej, jeśli robisz dziennik w nocy. Zapalić świecę. Włącz uspokajające dźwięki ptaków lub otwórz okno.

Za każdym razem, gdy to robisz i traktujesz to jak rytuał, tym bardziej będziesz się tym cieszyć. Będziesz podekscytowany warzeniem tego wyjątkowego napoju i zaczerpnięciem świeżego powietrza podczas pisania. Będziesz chciał prowadzić dziennik, ponieważ wiesz, że oznacza to wąchanie cudownie pachnącej świecy. Cokolwiek musisz zrobić, aby uzyskać właściwy sposób myślenia, możesz to zrobić!

Inne sposoby korzystania z Twojego dziennika

Możesz także użyć swojego dziennika do zapisywania pomysłów i planowania rzeczy. Pomocne może okazać się zapisywanie w dzienniku:

• Listy rzeczy do zrobienia
• Notatki ze spotkania
• Notatki szkolne
• Notatki do studium biblijnego
• Dziennik ćwiczeń lub odżywiania
• Plan podróży
• Rysowanie, szkice lub gryzmoły
• Książka pomysłów na blogowanie

Niektórzy ludzie lubią nawet używać podpowiedzi do dziennika każdego dnia, ale możesz też zastosować bardziej odręczne podejście, aby wybrać temat w miarę postępów.

Wybór tematu przed publikacją na dany dzień to coś, co polecam szczególnie początkującym, ponieważ będziesz mógł od razu wskoczyć i nie marnować czasu na czekanie na pomysł, który do Ciebie przyjdzie.

Wszyscy mamy napięte harmonogramy i możesz całkowicie efektywnie prowadzić dziennik, zawężając temat na początku procesu.

Nie bądź perfekcjonistą

Wszyscy możemy mieć w sobie małego perfekcjonistę, ale jeśli chodzi o księgowanie, po prostu odrzuć te myśli na bok.

Jego ważne jest, aby pisać jako prawdziwe, autentyczne ja, aby obalić wszystkie swoje myśli.

Nie martw się o gramatykę, ortografię ani zdolności artystyczne.

Heck, nie musisz nawet pisać pełnymi zdaniami, jeśli nie chcesz.

Prowadzenie dziennika może być bałaganiarskie i jest łatwym sposobem na pozbycie się myśli.

Możesz nabazgrać swoje myśli, słowa lub krótkie frazy.

Z drugiej strony możesz sprawić, że Twój dziennik będzie ładny, zaplanowany i zorganizowany,

To może być co tylko zechcesz.

Jeśli zamienisz pisanie dziennika w rygorystyczną pracę pisemną, nie będziesz się nią tak cieszył.

Prowadzenie dziennika powinno być relaksującym i niemal terapeutycznym procesem. Jeśli priorytetowo traktujesz swój perfekcjonizm, będzie dokładnie odwrotnie.

Nikt nie musi widzieć twojego dziennika poza tobą.

Dopóki to, co zapisujesz, jest jasne i uporządkowane w twoich oczach, tylko to się liczy.

Połącz to z zabawnymi podstawami dziennikarstwa

Dziennikarstwo to w zasadzie Twój osobisty projekt. Nie ma dobrego ani złego sposobu, kiedy myślisz o tym, jak rozpocząć prowadzenie dziennika.

Jedną rzeczą, którą lubię robić, jest mieszać to z kilkoma zabawnymi podstawami do prowadzenia dziennikarstwa. Jako były architekt wnętrz, w swojej karierze dużo odręcznie szkicowałem i rysowałem.

Nigdy nie straciłam zamiłowania do testowania różnych długopisów, markerów i ołówków. Oto niektóre z moich ulubionych niezbędnych rzeczy, które trzymam w moim domowym biurze:

• Kredki Prismacolor
• Markery Prisma
• Długopisy Papermate
• markery kopiujące
• Długopisy Micro-Line

Możesz nawet kupić niektóre etykiety i zakreślacze w lokalnym sklepie lub sklepie artystycznym. Spraw, aby było to zabawne i naprawdę dostosuj swój dziennik, jak tylko chcesz!

Jeśli szukasz nowego pozytywnego hobby do przyjęcia w tym roku, zdecydowanie spróbuję dziennikarstwa.

Jest łatwy, terapeutyczny i może pomóc w poprawie zdrowia psychicznego i samopoczucia. Poza tym jest to zabawne i może pomóc Ci pozostać na dobrej drodze do osiągnięcia swoich celów.

Czy kiedykolwiek myślałeś o prowadzeniu dziennika? Dlaczego lub dlaczego nie?