フリーランスのライターとして燃え尽き症候群を避ける方法 (11 の実証済みのヒント)

執筆は創造性の一形態であり、フリーランスのライターとして、説得力のあるブログ投稿、ホワイト ペーパー、ケース スタディ、またはクライアントが望むあらゆるコンテンツを書くことが私たちの仕事です。

そして、私たちは書くので、好むと好まざるとにかかわらず、この仕事は私たちに負担をかける可能性があります.

仕事をする時間はあっても、それをするためのエネルギーがないかもしれないというこの考えは、私には理解できませんでした。

書く時間があったのに書くことができなかった場合、私はそれを自分の人生やストレスのせいにしました.

でも、本当は、クリエイティブに書く気力がなかったからです。

より大きなプロジェクトでより大きなクライアントを獲得するにつれて、これはこれまで以上に真実になりました.

ライターだけでなく、SEOの知識、コピーライティングの知識、中小企業へのインタビュー、ポイントの図解、記事の分かりやすさが求められます。

その認知負荷はすべて、私の創造性を奪います。

フリーライターとしては至難の業です。 そして、気が付く前に、あなたは燃え尽きてしまっています。

フリーランスのライターとして燃え尽き症候群を避けるにはどうすればよいですか?

執筆への情熱を失うことなく、ワークライフ バランスを保ち、1 日の生産性を高めたいと考えています。

フリーランスの執筆活動を長期的に成功させたい場合は、創造性を保護する必要があります。そうしないと、精神状態と収入が損なわれる可能性があります。

フリーランサーとして燃え尽きないための 11 の方法をご紹介します。

書かないとお金がもらえないからです。

1. 創造力に耳を傾ける

見て -

フリーランスの執筆はすべての執筆ではありません。 次のもので構成されています。

• 45% が執筆 (ただし、その 75% は調査中)
• 20% フリーランスのライティングの仕事を見つけて確保
• 20% クライアントの仕事の管理
• 15% の専門的成長 (ウェビナー トレーニング…)

流れに乗っていないときに書くときは、より多くの休憩を取る傾向があることを私は知っています.

なぜ？ 私は、自分がよく知っているトピックよりも、よく知らないトピックに多くのエネルギーを費やします。

これが起こると、一度に30分間書くことができません。 その代わり、疲れ果ててしまうまでに 10 分間しか書くことができません。

たとえば、あるクライアントから AI について書くように依頼されたとき、私はそう答えました。

ジェネレーティブ AI についてよく耳にするようになり、AI ライティング ツールを使用してきました。

問題ありません。

さて、この投稿は、サイバーセキュリティにおける AI、CRM、およびビジネスにおける AI についてでした。

私はこれらのトピックにあまり詳しくないので、この記事を書くのにいつもより時間がかかりました。

私はこのトピックについて学び、専門家を見つけ、すべてを調査することに多くのエネルギーを費やしていました.

そして私にとって、その創造的なエネルギーと「簡単な」文章と「難しい」文章とのバランスが取れていないと、行き詰ってしまいます。

フリーランス ライターの Kat Boogaard は、メールの 1 つで、そのニュースレターを書くのが難しかったと述べています。

「水曜日の夜、私はラップトップを手に取り、ソファでいくつかの文章をタップしようとしました. しかし、いいえ。 いくつかの単語をつなぎ合わせることができませんでした。」

彼女は続けて、クライアントの仕事には莫大なエネルギーが必要であり、彼女がどんなに気概を持っていても、執筆は彼女の最高ではないだろう.

「本当にやりたいのなら、歯を食いしばって通り抜けることができたでしょうか？ できたと思います。 しかし、経験から言えば、それは何かを作成するプロセスを非常に苦痛なものにします。そして、それが要したグリットにもかかわらず、最終結果はまだ標準以下です. 「

代わりに、彼女は自分の創造的なエネルギーに耳を傾け、そのエネルギーを再び見つける時間を自分に与えました。

これは、フリーランスのライターが自分の創造性を守るためにしなければならないことです。

私は、クライアントの仕事のために毎週コンテンツを求めている 3 人のクライアントを処理できることを知っています。

私は複数のサイトを管理および執筆し、2 つのメーリング リストと Youtube チャンネルを持っているため、それ以上の負荷を処理することはできません。

これを知って、私は自分の創造性を守り、必要に応じてそれを表現しています.

しかし、私が最初に始めたときは、そうではありませんでした。

仕事量が増えてフリーランスの執筆の仕事が増えたとき、すぐに燃え尽きてすべてが遅くなりました.

これは生産的ではなく、クライアントの仕事に対する積極性を失いました。

これが起こったとき、私は一度に 1 つのプロジェクトに集中する必要があり、最終的にクライアントを削除する必要がありました。

3.ゴールデンアワーに書く

何年にもわたって、私が書くのに最適な時期が変わったことを知りました。

双子が赤ちゃんだったとき、私は夕方が書くのに最適な時間であることに気づきました。

午後 6 時から 10 時まで、ただ書き物をするだけでした。

私はエネルギーを持っていて、このフリーランスのビジネスを始めることにわくわくし、興奮していました!

しかし、双子が成長し、クライアントの仕事が増えるにつれて、書くのに最適な時間、つまりゴールデンアワーが夕方から朝に変わりました.

夕食がテーブルに並ぶ頃には私のエネルギーは弱まり、夕方には減圧する必要がありました.

素晴らしいことに、ゴールデンアワーは決まっておらず、季節や年ごとに変わる可能性があります.

たとえば、コピーライターの Laura Timn は、朝が最も生産的です。

「午後はクリエイティブな文章を書くことができないことに気付きました。 頭がまだ新鮮な朝でなければなりません。」

あなたの一日を見て、気を散らさずに最も書くことができる時間を見つけてください.

4.豊かな考え方を持つ

私たちはハッスル文化の中に住んでいます。 ギグ、お金、影響力をもっとください。

24 時間 365 日休みなく働いていなければ、あなたは怠け者になります。

申し訳ありませんが、私は第一に母親であり、第二に作家です。

私は、より多くのクライアントとより多くのお金を獲得しようとするこの不足の考え方では生きていけない.

あなたがこの苦労と喧噪のメンタリティにとらわれているように見える場合は、なぜこれを行っているのかを本当に見てほしい.

フルタイムで書けないことへの恐怖ですか？

土地の仕事をするために何をする必要があるかについての混乱ですか？

感情が何であれ、これを認識し、それをひっくり返して豊かな考え方を持ってください.

私のビジネスの最初の 3 年間、私は大騒ぎでした。

私は売り込み、働き、書くために生きてきました。

しかし、そのグラインドは私を完全に燃え尽きさせました。

一歩下がって、重要なこと（家族、幸せなクライアントを持つこと、仕事をすること）に集中するまで、私は呼吸して集中することができませんでした.

そして、この豊かな生活 (ビジネスと家庭) を視覚化することで、より早く達成できることがわかりました。

5.スケジュールライフ

在宅勤務って大変！

あなたは一日の中で自己満足になり始めます。

そして、私はあなたのことを知りませんが、私が「何とか」しているとき、私の一日は「何とか」であり、「どういう意味ですか?」と言います。

このネガティブさが私を燃え尽きさせます。

マーケティング ミナマリストのクラリンダは、COVID-19 の影響でフリーランスを始め、時間とビジネスの管理に苦労しました。

「自分で仕事を見つけるのは難しくありませんでしたが、かなりの意志が必要でした。 自分の時間を設定し、朝起きる必要がなく、締め切りを気にする必要がなく、私と私のビジネスにとって何の役にも立ちませんでした。」

新しいフリーランスのライターとして、フリーランスのバグを取得し、フリーランスのすべてをやりたいと思うかもしれません。 THE。 時間。

私はバグを抱えていて、いつもフリーランスで働いていました！

しかし、経験上、これはあなたがすべきことではありません。

私はビジネスを始めて 7 年になるまで休暇を取りませんでした。

私がしたことをしないでください！

代わりに、金融ライターのジェシカ・ウォラックが言うことを実行してください。

「画面から離れて自然の中で時間を過ごしてください。 また、定期的に身体活動を行っており、現在インドア クライミングを楽しんでいます。」

これは人生のスケジューリングです。燃え尽き症候群を避けるためには、これを行う必要があります。

6.操舵室に書く

ビジネスにおける AI についてどのように書かなければならなかったかについてお話しした話を覚えていますか?

ええと、私は自分の操舵室の外にあるこれらの執筆ポジションに自分自身を置かないように懸命に努力しています。

何年にもわたって、私は自分のニッチを絞り込み、よく知っている特定のトピックについてのみ書いています.

「簡単な」トピックについて書いても、燃え尽きることはありません。

私は繁栄します！

そして、ゴールデンアワーにこれらのトピックを書くとき – 😘👌

これが、フリーランスのライティング ビジネスを成功させる秘訣です。

7. 創造的に書く (ニッチな書き方ではなく)

これは、私がフリーランスで書くときに燃え尽き症候群を避けるための私の一番の方法です.

手を下げて！

B2B SaaS のコンテンツ マーケティングやソーシャル メディア マーケティングに関する記事を書くのを少し休むことで、クライアントに向けて記事を書くときにワクワクします。

これが、私が多くのブログを持ち、Medium で書いている理由の 1 つです。

これがあなたに向いていない場合は、創造的に書くのではなく、代わりに創造的になってみませんか?

ブランドのコピーライターであるジュリー・アーレンスは、次のように述べています。

「友達と会ったり、外出したり、ダンスのクラスに参加したり、安っぽい詩を描いたり書いたりすることに時間を費やすほど、コンテンツの作成に気を使う必要がなくなります。 アイデアがどんどん飛び込んできました。」

「カップ」を他の創造的なタスクで満たすというアイデアが大好きです。

私は編み物をしたり、パンを焼いたり、コメディーを見てストレスを解消したり、気分をリフレッシュしたりするのが大好きです。

8.レートをしっかり守る

低料金を支払うクライアントは、最もストレスと頭痛の原因となるクライアントであることがわかります。

これらのクライアントは、ライターとしてのあなたを評価しておらず、コンテンツの取引のみを望んでいます。

フリーランスのライターとして、自分のレートをしっかりと守ることが重要です。 範囲を決めて、それを守りましょう。

私がフリーランスの執筆を始めたとき、私の料金範囲は 10 ドル/ワードから 15 ドル/ワードでした。

今？ 私の範囲は $.60/単語～$.85/単語です。

私の範囲では、自動的に仕事を断ることはありません。

彼らが私のレート範囲に収まるかを確認し、調査を行って、これがどのようなタイプの会社であるか、コンテンツのリードと編集者が誰であるかを確認します.

このようにフリーランスの執筆ビジネスを構築すると、書くことも少なくなります。

コンテンツごとにより多くのお金がかかるということは、週に 3 回、3,000 ワードのブログ投稿を昼夜を問わずに書く必要がないことを意味します。

代わりに、月に 2 回、3,000 ワードのブログ投稿を行います。

クライアントの仕事が減る = 燃え尽き症候群が減る。

9. 書きながら音楽を聴く

私が仕事をしているとき、音楽は私を支えます。

書いたり、何を書くか考えたりしている間のちょっとした休憩を埋めてくれます。

そして、コーヒーのおしゃべりやローフィだけを聞くわけではありません。

今、ケイティ・ペリーの「ダーク・ホース」を聴いています。

人気歌手のアップビートな音楽が気分を盛り上げてくれるので、彼らの歌を上書きできます!

でも、最初はモダンクラシックだったんですよ！

どんな種類の音楽であっても、書きながら音楽を聴いてみてください。

気分が変わり、執筆の流れを利用して、燃え尽き症候群を防ぐことができます。

10. 小説を読む

この私は難しい人です。

私はフィクションを読むのが大好きですが、ここ 5 年くらいは双子にフィクションの本しか読んでいません。

でも、今年はそれを変えたいと思っています。 最近、 The Invisible Life of Addie LaRueを購入しました。

楽しめるかどうかはわかりませんが、試してみてください！

セス・ローガンのイヤーブックも手に取りましたが、これはフィクションではありませんが、笑って笑える本です！

そして、フィクションを読むことの素晴らしいところは、より優れたフリーライターになるのに役立つということです!

「今でもこのフィクション作品を自由時間に読み進めていますが、仕事関連の文章を書く上でどれだけ役立っているかは言い尽くせません。 語彙を増やし、言い回しをより思慮深くし、より視覚的に書くように促します…強くお勧めします。」 – ケーリー・ムーア

11. 休憩しよう

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私たちは自分自身に対してこれを行います。

予約がいっぱいになるまでコンテンツ スケジュールを埋めてから、気を取り直して記事を書きます。

これがフリーライターの生き方！

ソロプレナーでコーチのクレイグ・チャーレットは、次のように述べています。

「私は何度か燃え尽きました。 秘密は立ち止まって休憩することです。 これは休息が必要だというサインです。 おそらく脳の休息。 休んだ後、あなたが日々していることの棚卸しをしてください。 ストレスの原因は？ ストレスや無駄な仕事をなくし、目標に再び集中しましょう。」

フリーランスでフルタイムで執筆したい場合は、休憩を取り、オーバーブッキングしないようにする必要があります。

執筆中にクリエイティブな休憩を組み込むようにしています。

30分くらいは途切れることなく書き続けられますが、その時は無意識に書くのをやめたり、起き上がってお昼ご飯を作ったり、食器を片付けたり、旦那さんとおしゃべりしたり。

書くこと以外のことをすることで、次の執筆時間に向けてトップレベルで書き続けることができます。

フリーランスのライターとして燃え尽き症候群を管理する時が来ました

自分のために時間を割き、クリエイティブなカップを満たすことを忘れないでください。

そうしないと燃え尽きてしまいます。

フリーランサーのコリー・オバーディンはよく知っています。

これは大きな挑戦ですが、正直なところ、長い間 (たとえば、フリーランスのキャリアの最初の 15 年のうち 13 年) リラックスして休んでいませんでした。 そして、私は燃え尽きました。 ベッドから起き上がれなければ仕事はできません。 だから私はリラックスして休みます。

二度と燃え尽き症候群を経験しないとは約束できません。 あなたはするであろう！

しかし、それがあなたの人生に忍び寄ってきたと感じたら、それを回避するために対処し、取り組むことができます.

クライアントに「はい」と言うとすぐに、私はすぐに概要を整理し、次の数日間で例と統計の調達を開始します.

記事の「単調な」作業をすべて終えたら、残りは最も簡単な部分である執筆であるため、ストレスが軽減されます。

ですから、燃え尽き症候群を回避するため、または少なくとも燃え尽き症候群を管理するために何をしているかをコメントで教えてください。

私はそれらを聞きたいです。